Definicija kao i sve ostalo radi se u kuhinji to jest sredjenom ishranom.Kada je to sredjeno idemo na supse.Amino su dobre ali za tebe je bolja opcija kvalitetni whey sa bcaa za pocetak.

Zoltane jedno pitanjce..

Idem 3 nedelje u teretanu i vezbao sam 6,7 meseci na sipci napolju i zelim da uzmem suplemente neke za definiciju, zelim sto bolje da se izdefinisem citao sam amino kiseline su dobre kao za definiciju.. jel mogu da cujem tvoje misljenje sta da uzmem za definiciju da kupim? Video si slike kako izgledam i to.. Ne zelim masu nikako nit idem u masu znaci zelim sto bolje da se izdefinisem

Svaka čast Zoli za meč protiv Poleša! Najjači si! Poz

Hvala ti.Od tri meca dva sam dobio sa sest nula ali treci nazalost izgubio.Treci mec je bio drugi dan i ruka je bila povredjena i ohladila se dok je doticni imao jedan laksi mec pre mene pa mu je bilo lakse.Ali nema veze po uspesnosti sam u samome vrhu nase reprezentacije i to je globalno gledano za sve kategorije.Poz

Tako ti se potrefilo. Svakako sjajan si bio, sve cestitke!

Hvala,idemo dalje bice jos bolje! 

Ne poznajem te mnogo ali znam da cesh biti bolji

Svaka čast Zoli za meč protiv Poleša! Najjači si! Poz

Hvala ti.Od tri meca dva sam dobio sa sest nula ali treci nazalost izgubio.Treci mec je bio drugi dan i ruka je bila povredjena i ohladila se dok je doticni imao jedan laksi mec pre mene pa mu je bilo lakse.Ali nema veze po uspesnosti sam u samome vrhu nase reprezentacije i to je globalno gledano za sve kategorije.Poz

Tako ti se potrefilo. Svakako sjajan si bio, sve cestitke!

Hvala,idemo dalje bice jos bolje! 

Svaka čast Zoli za meč protiv Poleša! Najjači si! Poz

Hvala ti.Od tri meca dva sam dobio sa sest nula ali treci nazalost izgubio.Treci mec je bio drugi dan i ruka je bila povredjena i ohladila se dok je doticni imao jedan laksi mec pre mene pa mu je bilo lakse.Ali nema veze po uspesnosti sam u samome vrhu nase reprezentacije i to je globalno gledano za sve kategorije.Poz

Tako ti se potrefilo. Svakako sjajan si bio, sve cestitke!

Svaka čast Zoli za meč protiv Poleša! Najjači si! Poz

Hvala ti.Od tri meca dva sam dobio sa sest nula ali treci nazalost izgubio.Treci mec je bio drugi dan i ruka je bila povredjena i ohladila se dok je doticni imao jedan laksi mec pre mene pa mu je bilo lakse.Ali nema veze po uspesnosti sam u samome vrhu nase reprezentacije i to je globalno gledano za sve kategorije.Poz

Do sada sam obicno pre treninga uzimao no reaktor, bcaa i ponekad glutamin, a posle treninga protein, kreatin, bcaa. da li treba da ubacim mericu proteina pre treninga, i ako treba kad i kako da pijem? da li ide da u sejker stavim whey, reaktor i bcaa i sve odjednom smuckam?
poz

Ne treba ti whey pre treninga ali umesto glutamina pojacaj doze bcaa mnogo su vaznije.Reaktor uvek uzimaj posebno.

posebno? cak ni bcaa ne treba da stavljam u sejker sa reaktorom?

Reaktor neka bude totalno cist.

E Zoli uvek zaboravim da te pitam koje vezbe da forsiram za punocu ledja? Sve je ok, ali ti misici najblizi kicmi kao da su mi mali, ne znam kako da ti objasnim. Trebaju mi neke vezbe za bas tu punocu oko kicmenog stuba. Poz!

Mrtvo dizanje je majka za ledja kao i testera sa bucicom u mom slucaju.Pokusaj sa njima.

Svaka čast Zoli za meč protiv Poleša! Najjači si! Poz

Do sada sam obicno pre treninga uzimao no reaktor, bcaa i ponekad glutamin, a posle treninga protein, kreatin, bcaa. da li treba da ubacim mericu proteina pre treninga, i ako treba kad i kako da pijem? da li ide da u sejker stavim whey, reaktor i bcaa i sve odjednom smuckam?
poz

Ne treba ti whey pre treninga ali umesto glutamina pojacaj doze bcaa mnogo su vaznije.Reaktor uvek uzimaj posebno.

posebno? cak ni bcaa ne treba da stavljam u sejker sa reaktorom?

E Zoli uvek zaboravim da te pitam koje vezbe da forsiram za punocu ledja? Sve je ok, ali ti misici najblizi kicmi kao da su mi mali, ne znam kako da ti objasnim. Trebaju mi neke vezbe za bas tu punocu oko kicmenog stuba. Poz!

Do sada sam obicno pre treninga uzimao no reaktor, bcaa i ponekad glutamin, a posle treninga protein, kreatin, bcaa. da li treba da ubacim mericu proteina pre treninga, i ako treba kad i kako da pijem? da li ide da u sejker stavim whey, reaktor i bcaa i sve odjednom smuckam?
poz

Ne treba ti whey pre treninga ali umesto glutamina pojacaj doze bcaa mnogo su vaznije.Reaktor uvek uzimaj posebno.

To je optimum nutrition,odlican suplement.I elit je super tako da neces pogresiti.

Vazhi Zoli, hvala za info

Nema na cemu 

Postovani, treba mi jedan savet: Bacam se na skidanje kilograma, pa sam htela da ubacim u ishranu whey.
 Ali mi je jedan drugar bodibilder rekao da je:
" bolje da pijem tecne amino kiseline. Jer od proteina moze i da se ugoji, a aminokiseline hrane misic i pomazu da se gubi salo".
Sad, gledala sam o njima, iskreno nije mi bas najjasnije, videla sam da one imaju u jednoj dozi (40ml) oko 20akg UH.
 Mozete li da kazete sta je bolje za mene? Imam 24 god, i nekih 10ak kg da skinem, planirala sam da pocnem sa trcanjem- intervalni trening, i vezbe snage sa tegovima. I naravno korigovana ishrana.
Hvala unapred

Moj ti je savet da uzmes suplement pod nazivom Iso 100 jer je odlican i sluzi bas za period kada se radi skidanje kilograma i kada je cilj definicija misica.Ukoliko je ishrana sredjena sa njime ce sigurno biti i rezultata.

ja se izvinjavam zoltane ali da li bi mogao da okacis ovde onaj link o tvojoj ishrahi jer ne mogu to da nadjem.hvala unapred

Naravno evo link svih mojih tema koje su ovde na forumu.

http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=181.0