|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #5939 poslato: Oktobar 10, 2020, 09:19:41 posle podne » |
|
Bench press 6 serija;
Sklekovi 3 serije do otkaza;
Razvlačenja 3 serije po 15 ponavljanja;
Lat mašina 6 serija po 10 ponavljanja;
Veslanje u pretklonu 3 serije po 10 ponavljanja.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5938 poslato: Oktobar 09, 2020, 04:13:25 pre podne » |
|
15 min vezbe za CORE
Zhib 4*8
Jednorucno veslanje 4*8
Veslanje sipkom 4*10
Biceps ez 3*8
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5937 poslato: Oktobar 08, 2020, 11:08:26 posle podne » |
|
Sprintevi
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5936 poslato: Oktobar 08, 2020, 11:51:21 pre podne » |
|
8 km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5935 poslato: Oktobar 06, 2020, 03:31:33 pre podne » |
|
15 min vezbi za Core
Ravni bp 5*6-10
Kosi bucicama 3*12
Military 3*10
Triceps na crosu 3*10
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5934 poslato: Oktobar 04, 2020, 09:48:44 posle podne » |
|
Leđa
Deadlift 6x6
Vratilo sa opterecenjem 5x8
Hiper ekstenzija sa opterecenjem x 4*15
Veslanje u pretkolonu 4*12
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5933 poslato: Oktobar 04, 2020, 07:01:10 posle podne » |
|
21 km trcanja po gradu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #5932 poslato: Oktobar 02, 2020, 07:46:38 posle podne » |
|
Veslanje 50 min na pulsu 140
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5931 poslato: Oktobar 02, 2020, 08:02:12 pre podne » |
|
Čučanj 4 serije
Iskorak 3 serije
Rumunsko mrtvo dizanje 5 serija
Hiperekstenzija 4 serije
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5930 poslato: Oktobar 01, 2020, 08:53:38 posle podne » |
|
4*10 b.press
5*8 zgib
5*12 propadanje
4*10 mrtvo dizanje
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5929 poslato: Oktobar 01, 2020, 06:57:29 posle podne » |
|
Kardio
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5928 poslato: Septembar 30, 2020, 09:22:23 posle podne » |
|
14 km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5927 poslato: Septembar 29, 2020, 09:05:27 posle podne » |
|
8km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5926 poslato: Septembar 28, 2020, 10:42:31 posle podne » |
|
Bench press - 6*12
Kosi bench - 6*10
Propdanje sa opterecenjem - 4*12
Razvlačenje na sajlama - 4*12
Pullover 3x10
Prednje rame
Odrucenje sajlama 4x12
Snatch 4x10
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5925 poslato: Septembar 27, 2020, 10:40:36 posle podne » |
|
Kardio trening 30min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor