|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #5894 poslato: Avgust 26, 2020, 09:38:20 posle podne » |
|
Pravi treninzi kreću tek od septembra. U ovim toplim danima samo kružni sistem radim sa laganim opterećenjem.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5893 poslato: Avgust 26, 2020, 05:28:52 pre podne » |
|
10 km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5892 poslato: Avgust 25, 2020, 08:34:56 pre podne » |
|
Zgibovi 4 serije
Veslanje u pretklonu 4 serije 10x60kg
Veslanje na lat mašini 4 serije
Biceps pregib ravnom šipkom 5 serija 10x50kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5891 poslato: Avgust 24, 2020, 10:40:39 posle podne » |
|
Trčanje
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5890 poslato: Avgust 24, 2020, 08:15:08 posle podne » |
|
Kosi b.pres 4*12
Ukrstanje sajli 3*12
Superset 3 serije
8 zgib
10 bropadanje
6+6 nabacaj izbacaj sa kb 20 kg
Super set 3 serije
10+10 snatch sa kb 20 kg
10 pon vezbe za core na lopti
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5889 poslato: Avgust 23, 2020, 10:30:15 posle podne » |
|
Kardio trening 30 minuta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5888 poslato: Avgust 22, 2020, 10:59:22 posle podne » |
|
Čučanj 4 serije 5x140kg
Iskorak 3 serije 15x 15kg
Rumunsko mrtvo dizanje 3 serije 10x100kg
Hiperekstenzija 4 serije do otkaza
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5887 poslato: Avgust 18, 2020, 10:28:20 posle podne » |
|
Trcanje
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5886 poslato: Avgust 18, 2020, 10:03:56 posle podne » |
|
Bench press - 6*12
Kosi bench - 6*10
Propdanje sa opterecenjem - 4*12
Razvlačenje na sajlama - 4*12
Pullover 3x10
Prednje rame
Odrucenje sajlama 4x12
Snatch 4x10
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5885 poslato: Avgust 18, 2020, 02:36:19 posle podne » |
|
Bench press 5 serija 3x110kg
Kosi potisak 4 serije 10x40kg
Propadanja 3 serije do otkaza
Potisak sa čela 4 serije 12x50kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5884 poslato: Avgust 13, 2020, 07:13:12 pre podne » |
|
Lat 5*10
Vedlanje donji kotur 5*12
Veslanje sipkom 3*10
Testera 4*8
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5883 poslato: Avgust 12, 2020, 08:46:36 posle podne » |
|
10*10 kosi b.pres
Potisak bucica ravna klupa 4*8
Ukrstanje sajli 4*10-12
Uvece
Trcanje 5 km
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5882 poslato: Avgust 11, 2020, 09:37:43 posle podne » |
|
Core i 30 min laganog trcanja na traci
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5881 poslato: Avgust 11, 2020, 04:00:20 posle podne » |
|
Plivanje
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5880 poslato: Avgust 09, 2020, 08:35:35 posle podne » |
|
16km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor