Sa ponosom sam takav a ko planira nek samo planira i racuna....

Ljudi shvatite da neki od nas planiraju trening. Na osnovu tog plana idu ka nekom rezultatu ili se pripremaju za takmicenje. Ali ja razumem da ima i ljudi koji samo tako upadnu u teretanu i rade sta im padne na pamet....

Bas zbog toga sto nije svaki trening isti treba pisati kilazu. Meni je na primer obabir vezbi i broj serija skoro uvek isti ali se razlikuju procenti ( ne merim nikalvu silu vec procenat od jednog maksimalnog ponavljanja). Nekad radim petice na 80% od maksimuma ( znaci ako je maksimim na primer 150kg radicu petice na 80% sto je 120kg). Sledeci trening cu raditi opet petice ali na 90%. A ako ne bi pisao kilazu vama bi oba treninga delovala isto iako nisu.

Sve u svemu nebitno nek pise ko sta oce tako cu i ja....bole me uvo

Teme treba da služi da se ljudima otvore oci, da ne treniraju svi grudi npr bench , kosi bench, razvlačenje i pec Dec nego da postoje i druge vežbe a težine prilagoditi sebi, otkaz u svakoj seriji, moje misljenje

JA niakd nisam rekao da radim sa laganim tezinama vec je ovde rasprava pokrenuta oko pisanja kilaze i procentualnog merenja sile izvodjenja sto je apsolutno nebitno....nekad radim ovako nekad onako...nije svaki trening isti....

Miladine ti sam sebe demantujes...ti upravo radis otprilike kako Ranga govori...sad si napisao da u zadnjoj seriji ides na otkaz na 5-6om ponavljanju...zasto ne radis sa sipkom samo pa kontrolisi pokret koliko hoces...ako nisu bitne kilaze toliko...da ne ulazim dalje u raspravu radi odnosno pisi kako hoces...

Cetvrtak: Ledja, Z.Loza
Mrtvo dizanje x6serija
Zgibovi x3
Veslanje sipkom x3
Lat uski x3
Kotur x3
Mrtvo ispruzenim nogama x3
Pregib podkolenice lezeci x5
Pregib stojeci x3

I opet cu reci kilaza je nebitna....jedan dan cu raditi grudi sa 120kg i otpasti adrugi put cu sa140kg i isto tako sebe urnisati....u procente ulaziti necu ali svaka moja zadnja serija je odradjena tako da taj "sesti" pokusaj bude i moj poslednji atom snage....a pisanje o kg je zaista glupo kao i pisanje procenata snage koliko sam utrosio itd....vi slobodno pisite ko zeli...ja necu....kasnije postavljam trening danasnji da zavrsim sa ovom pricom...naravno bez procenata i kg

Unistili ste temu brate... vise niko ne pise danasnji trening... :/

@ Glisovicu ,  da li ti je  ta fora sa mozak-misic konekcijom radila i dok si bio natural

@ Miladine ti ocigledno ne kapiras o cemu mi pricamo...da cu ti primer na tvom primeru....kada neki novi mrsavi/debeli klinac udje na ovaj forum i otvori par tema i naidje na neki tvoj komentar i pogleda avatar i kaze woow ovako ja zelim da izgledam ,hocu ovakve trbusne i ovakve grudi...i pocne dalje da kopa po forumu i naidje na temu "trening za danas" i pokusa da skine tvoj trening.I tamo nadje tvoj ispisan spisak vezbi i to je to...pa onda procita da je samo dovoljno da osetis misic i pocne da radi recimo benc i stigne za godinu dana do 60kg u serijama i steze on grudi i radi polako negativ ali nigde nista od sisa.Mozda zato sto je Miladina mrzelo da napise da recimo radi benc sa 140 seriju a ne sa 60 jer da radis sa 60 ne bi izgledao tako i recimo sto Glisovic nije napisao da pored njegovog takvog treninga i ishrane postoji i jos jedna mnogo bitna stvar o kojoj je ovde zabranjeno pisati...Neki su ovde hteli da napisu da time sto ispises kompletan trening mozda ces pomoci nekome a da li zelis da pomognes nekome to je vec stvar tvog izbora...

Kako je ova tema otisla u qrac....sve zbog razlicitih shvatanja i pokusaja nametanja drugima svoje misljenje....alo ljudi demokratija nek radi ko sta hoce i kako hoce....a drugi nek misle ko sta zeli....mene generalno saveti zanimaju drugih a sada da li cu da prihvatim to je moja stvar....ali menjati nesto sto funkcionise zato sto mi je neko preko neta to napisao nepada mi na pamet...pa makar me zvali kompleksasem i pederom mozda zapravo ja mislim to i o njima istima

Mi u klin ti u ploču.. Ograničen si, podsecas me na skolu, samo neka teorija, bubanje, praksa nula. Ne mozes da tvrdis da si samo ti u pravu. Verovatno bi i Poliquinu rekao da gresi u svojim teorijama

Za mene si ti tvrdoglav...jednostavno necu i nema potrebe za tim...niti mi je svaki trening isti niti ista kilaza nit ista

@Ragnaroksu27 pola čovek-pola enciklopedija, kao Slaviša  Volim ove rasprave, barem pročitam nešto novo