TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356574 Teme od strane 24544 Članovi Poslednji član: Luka_01

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 13, 2019, 02:38:26 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 330 331 [332] 333 334 ... 386 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 523817 puta)
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #822 poslato: Oktobar 07, 2013, 06:31:13 posle podne »

Block pull (sredina sevanice) 195x1
Deadlift 175x3
Deficit SLDL 135x5

Zgibovi 8x3

Ab wheel 3x7
Adductor 3x15
1-leg hyper 1x20

Ovo je predzadnja sedmica ciklusa
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #821 poslato: Oktobar 04, 2013, 09:08:07 posle podne »

SQ 20x10, 40x5, 50x5, 60x5, 70x5, 80x5, 90x5, 100x8
Paused SQ 70x5x3seta

1-leg sq 2x12 svaka noga
Hyper 2x15 sa 15kg
Side bents 2x12 sa 40kg
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #820 poslato: Oktobar 02, 2013, 09:43:48 posle podne »

Benc pres 20x10, 50x10, 70x5, 80x4, 90x3, 100x2, 110x1, 115x1, 120x1 (singlovi s pauzom) / 100x10 - prethodni PR je 13 ali s ovim sam zadovoljan

Zakljucavanje sa stalka 120x3, 130x3, 140x5, 150x7

Uspravno veslanje 30x10, 50x10, 55x8
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #819 poslato: Oktobar 02, 2013, 06:10:37 posle podne »

evo i ja da se vratim na temu :)

uski benc 20x12 60x12 80x10 95x9 90x9 90x8 i onda dropset sa 60x7
propadanja uski hvat 14,12,11+2
potisak iznad glave dodnji kotur 55x13 50x14 50x13 dropset 30x18
potisak na sajli 60x14,14,13
3xtriple set hanging leg raises-podizanje nogu an kosoj klupi-crunch na masini za triceps
list na leg presu zakljucana kolena stopala ka spolja svaka noga posebno 4 serije pump i 4x6-10 na kraju dropset sa obe xd
list stojeci 4x6-10 sabijena kolena malo na kraju dropset
Sačuvana
Garfild
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 68

« Odgovor #818 poslato: Oktobar 02, 2013, 05:29:45 posle podne »

danas cucanj 89,5
rumunsko mrtvo 52
sutanje 60
nozna presa 120
zamolio bi ljude koji su udavili da napisu sta su radili, a da otvore novu temu koju ce gledati ljudi koje zanimaju slicne prepirke
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #817 poslato: Oktobar 02, 2013, 04:55:12 posle podne »

Pa zasto si dosao na bb forum, ako te ne zanima bb ? Trebamo ovde da slikamo prirodu i tropske leptirice  ? Pa na svakom bb forumu postoji podforum galerija i slike clanova, koj ces djavo ako ti to smeta ljubomorni chiko ? Idi nadji hobi, budi u basti i gaji cvece, i ne smaraj ovde vise svojim nebulozama.
koliko ja vidim ovo je podforum teretana i tema trening za danas a ne bb. što se slajbi tiče spomenute su tek kad si ti sa omalovažavanjem krenuo da vredjas na ličnoj osnovi (ko zna o kakvom se tipu radi...) samo zbog toga što me je nerviralo da čitam klinačke baronije na temi koja me yanima i još na kraju daješ sebi za pravo da pretiš sa nekim susretom? Kakvog ti šerifa ovde izigravaš?Da ne idemo dalje u off ovde ću i okončati polemiku.
« Poslednja izmena: Oktobar 02, 2013, 05:07:27 posle podne od strane dingo666 » Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #816 poslato: Oktobar 02, 2013, 04:30:33 posle podne »

Pa zasto si dosao na bb forum, ako te ne zanima bb ? Trebamo ovde da slikamo prirodu i tropske leptirice  ? Pa na svakom bb forumu postoji podforum galerija i slike clanova, koj ces djavo ako ti to smeta ljubomorni chiko ? Idi nadji hobi, budi u basti i gaji cvece, i ne smaraj ovde vise svojim nebulozama.
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #815 poslato: Oktobar 02, 2013, 04:13:21 posle podne »

Ok ako vi mislite da ova tema treba da sluzi klincima da ostavljaju svoje mashtarije neka tako i bude. Besmsleno je da se raspravljamo oko drugih stvari jer ja nisam bb i malo mi je smesno to fotkanje pred ogledalom ali mogu da razumem poriv i stoji da je Pedjoni zgodan macan  ;) (to sto podvije rep kad je tvrdo je vec drugo pitanje) Salim se malo naravno, iskuliracu komentarisanje da nebi ponovo dolazili u neprijatne situacije, ipak sam ja mator konj :)
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #814 poslato: Oktobar 02, 2013, 03:40:26 posle podne »

ne znam zasto prelazite na taj nivo xD ovde smo da razmenimo misljenja/iskustva makar imali i svadje ali sve ka pozitivnom cilju (brzem napredku)

iskreno ne znam sta tebi toliko smeta da neko napise da dize 90kga na prednjem cucnju xd i da moze i da ne moze njegova stvar :) samim tim sto si ponudio kantu proteina za snimak si dokazao sta si hteo(posto nisi dobio odgovor)... ne vidim poentu ici dalje...
a ne znam sto ti smeta slika pedjonija xd kad izgleda bolje nego vecina ljudi na forumu :)

Pa to je jedini nacin koji takav tip kao sto je on razume, tako da sam morao tako napisati, jer je tip bot..a to sto mu smeta moj foto je zato sto ima 37-8 god, ima usran zivot,usran posao i ni za dva zivota nece da ima takvu formu,a kamoli da ce nekad neku svoju sliku okaciti i pokazati nekome, jer bi dobio samo smeh. A da je ovo pravi forum,a ne crtani film od foruma, takav trol,bot retard bi dobio ban jer je ovde samo sa jednim ciljem, provocirati mlade ljude,jer je matori konj koji nista u zivotu nije uradio.
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #813 poslato: Oktobar 02, 2013, 01:54:53 posle podne »

anyway ako bude sparing uplodujte snimak xDDD
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #812 poslato: Oktobar 02, 2013, 01:54:19 posle podne »

ne znam zasto prelazite na taj nivo xD ovde smo da razmenimo misljenja/iskustva makar imali i svadje ali sve ka pozitivnom cilju (brzem napredku)

iskreno ne znam sta tebi toliko smeta da neko napise da dize 90kga na prednjem cucnju xd i da moze i da ne moze njegova stvar :) samim tim sto si ponudio kantu proteina za snimak si dokazao sta si hteo(posto nisi dobio odgovor)... ne vidim poentu ici dalje...
a ne znam sto ti smeta slika pedjonija xd kad izgleda bolje nego vecina ljudi na forumu :)
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #811 poslato: Oktobar 02, 2013, 12:26:30 posle podne »

Objasnio bih ti koji je problem kad bih te sreo na ulici majmune botovski retardirani
Smesnog li coveka :) Ajde ako hoces poslacu ti broj moba u inbox, tu sam iz BG-a mozemo da se sretnemo kad god hoces, bas me zanima sta tip poput tebe ima da mi objasni :))
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #810 poslato: Oktobar 02, 2013, 10:43:21 pre podne »

Objasnio bih ti koji je problem kad bih te sreo na ulici majmune botovski retardirani
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #809 poslato: Oktobar 02, 2013, 09:03:01 pre podne »

dingo je pobednik... Brate, napisacu ti nesto sto ce mozda da te odvrati od toga da hejtujes ljudima tezine koje dizu. Ja imam 98-9 kg, u gym idem oko god ipo dana. Imam extra punocu grudi, dosta bolju nego pojedinci koji furaju gym i po 3 puta duze od mene, jos samo malo da doteram oblik (mozda se vidi na avataru, mozda ne.) Radim bendz sa 75 kg, oko 5 ponavljaja. Najvise sto sam uspeo da izbacim u zivotu, i to na monohidratu je bilo 80 kg 2 puta, sam. Dolazi neki mrsavi ciganin pre neki dan, stavi covek 110 kg, i odradi 3-4 puta, sam. Sta je poenta? Nije bitno koliko dizes (sem ako ne ides na takmicenja tog tipa), bitno je kako dizes te kile, i kako izgledas... Vidjao sam da neki likovi dizu stvarno puno, ali nikad ne bih dao moj izgled za njihov.. Riba te sigurno nece startovati pricom "Cao macane, sa koliko radis OHP"?  Post je u offić, ali morao sam da iskomentarisem..
Nije to sporno matorane i po mom skromnom mišljenju je pravilno izvoĂ°enje pokreta ključno za napredak a u teretanu ne idem da bih se svideo ribama ili pumpao pred ogledalom kao Pedjoni. I da, nervira me kad pročitam pojednine baronije, pa reagujem, jbg, dosadno na šljaci ;)
Posveti se ti malo toj šljaci iako je dosadno, zajebi da se mešaš i tuĂ°e živote i da spamuješ teme na forumu, ako ti je dosadno, uzmi slušaj muziku, gledaj film, šetaj se s devojkom (ako devojke uopšte vole takve smarače) itd...
a realno na duze staze neko ko dize 120 ima drasticno veci potencijal za napredak nego neko ko trenutno dize 70 :)

sto se tice svidjanja ribama za godinu dana gyma ce svako izgledati daleko iznad proseka lol... tako da sumnjam da je nekom ko trenira malo duze to primarni cilj...
Onda ovaj katler džej ima potencijal samo takav, mislim, u tim godinama i sa takvom graĂ°om dizati 90 na prednjem čučnju je stvar za respekt a baš bih voleo da vidim i tu seriju military pressa sa 60kg. Jbg, ne volim baronije pa ni na forumima. Jedna stvar mi takoĂ°e nije jasna. u čemu je problem sa PeĂ°onijem? Čoveče ja se tebi uopšte ne obraćam a ti se stalno nalaziš pozvan da staješ u nečiju odbranu i komentarišeš to što napišem?  Opusti se, nastavi sa poziranjem pred ogledalom i deljenjem saveta možda jednog dana i ispuniš svoj san da postaneš moderator
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #808 poslato: Oktobar 02, 2013, 08:26:45 pre podne »

a realno na duze staze neko ko dize 120 ima drasticno veci potencijal za napredak nego neko ko trenutno dize 70 :)

sto se tice svidjanja ribama za godinu dana gyma ce svako izgledati daleko iznad proseka lol... tako da sumnjam da je nekom ko trenira malo duze to primarni cilj...
Sačuvana
Stranice: 1 ... 330 331 [332] 333 334 ... 386 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.315 sekundi sa 18 upita.