TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 355939 Teme od strane 24532 Članovi Poslednji član: bojana11

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 22, 2019, 02:50:39 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 331 332 [333] 334 335 ... 384 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 522326 puta)
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 476


« Odgovor #780 poslato: Septembar 19, 2013, 01:59:27 posle podne »

Mrtvo kecevi : 60x5 ; 100x5 ; 140x3;160x1;180x1 PR
Bent over rows : 60x15 ; 80x12x3
Lat pulldown 4 serije heavy as fuck :D
Veslanje na masini 4 serije
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #779 poslato: Septembar 18, 2013, 11:04:43 pre podne »

Benc pres 20x20, 40x10, 65x5, 75x4, 85x3, 95x2, 100x1, 105x1, 112.5x1/ 85x16

Sjedeci potisak bucicama 22x12, 25x12, 27x12

Veslanje na sajli 70x12x4

Biceps/Triceps 60 ponavljanja

Pek dek 80x12x3
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #778 poslato: Septembar 18, 2013, 09:12:45 pre podne »

Nije problem. Ponuda je tu nek okači klip tog mrtvog sa 120 i prednjeg čučnja sa 90 i čeka ga najveće pakovanje proteina koji želi
Sačuvana
BBBbbb
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1178


Jusqu'ici tout va bien…

« Odgovor #777 poslato: Septembar 18, 2013, 08:59:16 pre podne »

Tesko da ce napaljeni klinci da dodju u teretanu i pretovare se na DL ili SQ, uz ocajnu tehniku. Pre ce biti da ce da tovare na biceps pregib i njisu se ko zalosna vrba na vetru, a DL da obilaze u sirokom luku.

Ne znam sta uopste cenis o njegovom izgledu kad ima samo slike jedne noge i ruku i to tako da se ne moze dobiti predstava ni o njihovoj velicini. Opet ponavljam da mi nije nimalo neverovatno da moze da vuce 120kg.

Jedino se pitam da vas dvojicane vucete neke nerasciscene racune od ranije.
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #776 poslato: Septembar 18, 2013, 08:32:57 pre podne »

Vi ovde očigledno jedni drugima prodajete baronije pa vam i nije čudno da dečko ovakvog izgleda diže na mrtvom 120*4. Katleru daj neki snimak toga kao i tog prednjeg čučnja sa 90 kg i razuveri me da ne mrsimo dalje.
A ti ocigledno treniras ko devojcica.

Da li on to dize i kako izgleda ne interesuje me, ali 120kg nije neka kilaza.
Pa jbte moja devojka od 50kg, koja je pre 6 meseci krenula prvi put u zivotu nesto da trenira, vuce 80kg.

Matorane, niko nije pričao o tome dali je to neka kilaža ili nije nego dali on to podiže ili ne a kao što si rekao to te ne zanima. Pogledaj ga i reci mi jel misliš da može da radi prednji čučanj sa 90 kg. Meni je malo glupo ovde da objašnjava rezon zbog čega mene dotiče kad se klinci lože sa težinama a vi ako mislite da neki drugi klinac treba da doĂ°e na forum vidi te priče i krene da radi upravo te vežbe sa neodgovarajućim težinama i eventualno se povredi , dobro. Svako ima pravo na svoje mišljenje
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #775 poslato: Septembar 18, 2013, 08:28:16 pre podne »

Daj molim te neki video log tog mrtvog 120x4 iznerviram se svaki put kad pročitam tvoje baronije
Sta ti je tu za ne verovati?
Vidiš da je dečko slepac i spamer
Sad sam video ostale njegove post-ove, izgleda da si u pravu.

Šta je sporno sa mojim postovima?
Sačuvana
BBBbbb
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1178


Jusqu'ici tout va bien…

« Odgovor #774 poslato: Septembar 18, 2013, 08:25:41 pre podne »

Vi ovde očigledno jedni drugima prodajete baronije pa vam i nije čudno da dečko ovakvog izgleda diže na mrtvom 120*4. Katleru daj neki snimak toga kao i tog prednjeg čučnja sa 90 kg i razuveri me da ne mrsimo dalje.
A ti ocigledno treniras ko devojcica.

Da li on to dize i kako izgleda ne interesuje me, ali 120kg nije neka kilaza.
Pa jbte moja devojka od 50kg, koja je pre 6 meseci krenula prvi put u zivotu nesto da trenira, vuce 80kg.
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #773 poslato: Septembar 18, 2013, 08:15:42 pre podne »

Vi ovde očigledno jedni drugima prodajete baronije pa vam i nije čudno da dečko ovakvog izgleda diže na mrtvom 120*4. Katleru daj neki snimak toga kao i tog prednjeg čučnja sa 90 kg i razuveri me da ne mrsimo dalje.
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #772 poslato: Septembar 17, 2013, 02:28:59 posle podne »

Daj molim te neki video log tog mrtvog 120x4 iznerviram se svaki put kad pročitam tvoje baronije
Sta ti je tu za ne verovati?
Vidiš da je dečko slepac i spamer
Sad sam video ostale njegove post-ove, izgleda da si u pravu.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #771 poslato: Septembar 17, 2013, 02:19:47 posle podne »

Daj molim te neki video log tog mrtvog 120x4 iznerviram se svaki put kad pročitam tvoje baronije
Sta ti je tu za ne verovati?
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #770 poslato: Septembar 17, 2013, 08:49:52 pre podne »

mrtvo 100x10 110x7 120x4
lat gornji 45x13 50x10 55x8 60x7
lat donji 45x12 50x12 55x10 60x10
hamer po 20kg 12x 22.5kg 12x 25kg 10x
spuštanje pravim rukama 35x12 40x10

pregib bučicama 12.5x12 15x10 17.5x7
pregib šipkom 32.5x10 35x8 37.5x6
skot klupa bučica 10x12 12x8

Daj molim te neki video log tog mrtvog 120x4 iznerviram se svaki put kad pročitam tvoje baronije
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #769 poslato: Septembar 17, 2013, 08:26:19 pre podne »

2,8 km isplivala...

p.s. ja sam k'o offtopic u ovoj temi  ::)  ;D
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #768 poslato: Septembar 16, 2013, 02:51:27 posle podne »

Deadlift 60x10, 80x5, 100x3, 120x3, 140x2, 160x1, 180x1/ 150x3x2seta
Deficiti SLDL 115x8

DB row 30x10, 35x10, 40x17

Ab wheel 3x10
Hyperz 3x12 sa 15kg
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #767 poslato: Septembar 13, 2013, 03:25:23 posle podne »

brzinski....  ::)  sve je stalo u 1 h

20 minuta hod uzbrdo intenzitet 70-75% max
iskorak u mestu 3 x 15 svaka noga sa zadržajem ( 2 bucice od 10 kg)
leg press - 4 serije sa različitim položajem stopala  (nekih 80 kg)
leg extenzija 3 x 15 ,  32 kg
nožna fleksija - 3 x 15  32 kg
abduktori/aduktori
recovery cardio 7 minuta int. 65% od max.
istezanje...
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #766 poslato: Septembar 13, 2013, 03:06:20 posle podne »

SQ 20x10, 60x5, 75x5, 90x4, 100x3, 110x2, 120x1, 125x1, 132.5x1/ 100x3x3 pauzirani

Hodajuci iskorak 2x8 svaka noga sa 10kg bucicama
Hip abduction 2x15 u stranu
Hip abduction 2x15 unutra

Hyperz 2x20 sa 10kg
Trbusnjaci 2x12
Sačuvana
Stranice: 1 ... 331 332 [333] 334 335 ... 384 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 1.38 sekundi sa 18 upita.