TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 358435 Teme od strane 24578 Članovi Poslednji član: Parno3

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 23, 2020, 11:42:46 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 359 360 [361] 362 363 ... 394 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 541948 puta)
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #500 poslato: April 18, 2013, 09:30:58 posle podne »

nabacaj bez cucnja 60x10;70x5;80x5;90x5;100x3;110x1
50 zgibova za 7 min
uski benc 60x5;100x5;140x5;160x3;170x1
lat 3x 20x30
 dosao mrtav u teretanu posle dva dana sadjenja sljiva  ::) kad ono za divno cudo razbio i na nabacaju i na uskom 8) sto je najludje sada vise dizem na uskom nego na obicnom bencu....malo sjebao brahijalis na levoj ruci ali bice valjda ok za koji dan...
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #499 poslato: April 18, 2013, 08:01:59 posle podne »

Ja ove nedelje ništa ne mogu da uradim...
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #498 poslato: April 18, 2013, 04:21:09 posle podne »

Volume day

Cucanj 105x5x5
Benc pres 95x5x5
Sleganje ramenima (bucice) 40x15x5
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #497 poslato: April 18, 2013, 04:11:07 posle podne »

idemo još jedan traljav dan  >:(
mrtvo
70x10
100x7
120x5
150x3
170x1
205x1
225x1
240x1 fejl
200x1x5
--
veslanje u pretklonu
100x8x3
Sačuvana
Arbeit macht frei.
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #496 poslato: April 17, 2013, 05:00:53 posle podne »

danas benč
60x10
70x10
90x5
110x3
120x1
120x4
110x7
---
uski
105x5
110x10
---
triceps na latu posle 100 god
30x10
35x10
35x10
--

dobar uski
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #495 poslato: April 17, 2013, 03:56:03 posle podne »

danas benč
60x10
70x10
90x5
110x3
120x1
120x4
110x7
---
uski
105x5
110x10
---
triceps na latu posle 100 god
30x10
35x10
35x10
--
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #494 poslato: April 17, 2013, 01:15:23 posle podne »

svaka čast za trzaj...
ja juče neki traljavi čučanj
70x10
70x10
105x6
135x4
155x3
175x1
200x1.5  ???
180x4-5  ???
--
malo me karaju tetive na sve strane, imao sam jedno 4-5 kritičnih tačaka koje su bolele og glave do pete ;D takav sport valjda  ::)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #493 poslato: April 17, 2013, 12:48:31 posle podne »

Eo mog PR-a sa danasnjeg treninga. 90 kg snatch http://www.youtube.com/watch?v=BEkjk52M9iY
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #492 poslato: April 15, 2013, 10:17:14 posle podne »

Mrtvo:
60x5
80x3
100x1
120x1
135x5 sve hook grip + 10 sec drzanje

Stojeci potisak:
52.5x5
52.5x5
52.5x6

Veslanje  u pretklonu:
72.5x5
72.5x5
72.5x7

odradio sve na brzinu i gas na bus
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #491 poslato: April 15, 2013, 12:30:09 posle podne »

Danas intensity

Cucanj 122,5x8 - sa wrapsima, ovaj put dubina je bila savrsena

Benc pres 112,5x6

Mrtvo dizanje 135x5
Sačuvana
bojanlepojevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44


« Odgovor #490 poslato: April 15, 2013, 11:01:20 pre podne »

I dalje smo na Lactic Acid treningu, cisto da se vidi kako izgleda teening za grudi/ledja. Ovo je 6 krug za ovih 4 nedelje, pa ce od sledece nedelje program biti malo modifikovan.
-grudi
http://www.youtube.com/watch?v=0RrQJ8m6mcM
-ledja
http://www.youtube.com/watch?v=dzrse3neoeE
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #489 poslato: April 13, 2013, 12:16:13 posle podne »

Danas rikaveri dan

FSQ 72,5x3x3
Millitary press 60x3; 62,5x3; 67,5x8
Potisak bucicama sjedeci 24x10x3
Uspravno veslanje
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #488 poslato: April 13, 2013, 06:14:02 pre podne »

navikne se čovek, treba vremena, ali se navikneš. Ne baš toliko da čekaš sa steznicima sledeću seriju, ali dovoljno da ne moraš skakutati do šipke da što pre odradiš lift jer će ti se noge oduzeti  ;D ;D odelo je malo drugačije - jači je pritisak na sve organe  :D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #487 poslato: April 12, 2013, 10:59:31 posle podne »

probao od kolege neke thp pise na njima...jbm li ga kakvi su ...videcemo kad stigne metal dal ima razlke
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #486 poslato: April 12, 2013, 10:58:36 posle podne »

stizu mi za petnestak dana metalovi steznici i za kolena i za ruke pa se nadam da cu se vezbom privici na to a i koristi cu ih samo na zadnjim serijama ili na kecu...inace mnogo gadan osecaj nabio tezinu a noge ko da sam dobio anesteziju , ne osecam ih... ::)
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Stranice: 1 ... 359 360 [361] 362 363 ... 394 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.327 sekundi sa 18 upita.