TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357326 Teme od strane 24555 Članovi Poslednji član: adamovicm

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 08, 2019, 01:09:05 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 370 371 [372] 373 374 ... 389 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 528240 puta)
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #262 poslato: Februar 10, 2013, 09:21:17 posle podne »

posle dva meseca pauze poceo  sam da radim mrtvaka
 
radio sam sa klocni 10 cm

60 x5
100x5
140x5
180x5
220x1

veslanje 4x10x100

zgibovi 3x12


triceps sa nosa 4x7x120

istezanje 20 min
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #261 poslato: Februar 10, 2013, 10:09:18 pre podne »

Petak dan za strongman trening:

Nabačaj sa izbačajem 60x2; 80x2;100x1

Log lift 105x1;115x1;125x1;130 Fail;130 Fail;130 x 1 (lični rekord); 125x1

Atlas stones 145x2; 145x2; 145x1

Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #260 poslato: Februar 10, 2013, 12:52:24 pre podne »

Ma probaj 100 pa neka ide zivot hahahah
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #259 poslato: Februar 10, 2013, 12:17:59 pre podne »

ako uradi 50 kila osmicu sigurno moze 70+ keca tako da po ovoj tablici spada u elite

Teoretski, to lepo zvuchi, josh samo da vidim sa kojom max kilazom mogu stvarno da uradim keca, a ovo 8x50 cu videti da snimim i da okachim ;)

Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #258 poslato: Februar 09, 2013, 11:17:07 posle podne »

ako uradi 50 kila osmicu sigurno moze 70+ keca tako da po ovoj tablici spada u elite
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #257 poslato: Februar 09, 2013, 11:09:42 posle podne »

Juche bench 2x8x50, sa mojih 55 kg ;)
Boga mi to je ozbiljna cifra za devojku.
Po ovim standardima spadas negde tu blizu elite. :)
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #256 poslato: Februar 09, 2013, 07:47:50 posle podne »

Odlicno
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #255 poslato: Februar 09, 2013, 05:55:51 posle podne »

Juche bench 2x8x50, sa mojih 55 kg ;)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #254 poslato: Februar 09, 2013, 02:49:56 posle podne »

Evo :
http:// http://www.youtube.com/watch?v=OZ8w-Ro7tyY
Sačuvana
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #253 poslato: Februar 09, 2013, 02:43:50 posle podne »

Evo i ja da ubacim na you tube pa poslacu cucanj 120kg - 6 puta , to je bilo jos letos , za neki dan cu slikati 140kg- 3 puta
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #252 poslato: Februar 09, 2013, 02:38:14 posle podne »

Nikolic moze komotno jos 100 kila :D Moze jos 5-10kg sto ti kazes, alli ako si se prebacio na keceve da radis ja ti savjetujem da se sto prije vratis na 5tice, ja sam stronglifts programom dosao do 135x3 i onda sam prestao da ga radim...dakle iskoristi linearnu progresiju dok si jos na malim kilazama jer kasnije neces moci...
Samo da kupim patike i vracam se na 5ice za cucanj, ovako mi je lakse samo da odrzavam.Kad radim vise od 3-4 ponavljanja podigne mi se peta, ne znam jel izgubim koncentraciju ili sta.Kad sam radio 3x5x97.5kg na svakom setu poslednje ponavljane podigla mi se peta i nisam ustao pravo nego ukoso prema stalku i automatski vratio sipku nazad.Editovacu post samo da ubacim klip sa telefona.  
http://www.youtube.com/watch?v=CzsW1KJJcOA&feature=youtu.be
« Poslednja izmena: Februar 09, 2013, 02:46:52 posle podne od strane NIKOLICsss » Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #251 poslato: Februar 09, 2013, 02:30:46 posle podne »

Nikolic moze komotno jos 100 kila :D Moze jos 5-10kg sto ti kazes, alli ako si se prebacio na keceve da radis ja ti savjetujem da se sto prije vratis na 5tice, ja sam stronglifts programom dosao do 135x3 i onda sam prestao da ga radim...dakle iskoristi linearnu progresiju dok si jos na malim kilazama jer kasnije neces moci...
Sačuvana
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #250 poslato: Februar 09, 2013, 02:02:55 posle podne »

Aha pa dobro evo ja da se snadjem jer sam nov na forumu pa cu ti poslati klip cucanj 120kg - 6 puta
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #249 poslato: Februar 09, 2013, 01:54:50 posle podne »


Sto toliko slabi cucanj, mrtvo ti je odlicno
Imam mozda jos 5-10kg na cucnju, ali sad ga samo odrzavam dok ne kupim patike za olimpisko dizanje, kad radim vise ponavljanja podigne mi se peta pa me zaboli ta tetiva ili sta je vec izmedju prstiju i clanka pa necu da forsiram.
http://www.youtube.com/watch?v=zuz5sxv8IO0
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #248 poslato: Februar 09, 2013, 01:51:00 posle podne »

Ja cucanj radim 1 serija 100kg - 10ponavljanja
                      2 - 110kg-8
                      3- 120kg- 6
                      4 - 130kg- 4
                      5- 140kg-3 puta
Sačuvana
Stranice: 1 ... 370 371 [372] 373 374 ... 389 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.624 sekundi sa 18 upita.