TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398082 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: MichaelKem

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 07, 2024, 10:05:27 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 396 397 [398] 399 400 ... 407 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 964962 puta)
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203


« Odgovor #149 poslato: Januar 16, 2013, 07:32:02 pre podne »

Kakva faca, taj shto ti poklonio kavez, ne verujem da je neka riba u pitanju ;D e to su pravi prijatelji!
žena :D :D ironwife ;D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes

« Odgovor #148 poslato: Januar 16, 2013, 01:27:33 pre podne »

@nbg92 uglavnom sa ukrstenim tako mi vise odgovara....i idem  uze sa nogama u odnosu na zadnji cucanj
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 955


« Odgovor #147 poslato: Januar 16, 2013, 12:45:44 pre podne »

konacno ta stotka na cucnju

cucanj: 3x5x100kg ostajem na ovoj tezini bar jos 3-4 treninga
potisak: 3x5x45kg 1x52.5kg
mrtvo:  1x5x130kg
sleganje: 20x60kg,15x80kg,10x90kg
uski bench: 3x10x50kg sa 2 sekunde pauze na dnu

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=znzhhwt7L44
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #146 poslato: Januar 16, 2013, 12:36:49 pre podne »

@iron @Teaman fala :)

@terror kako radis prednji cucanj sa ukrstenim rukama ili onako kao kad radis nabacaj pa samo pridrzavas sa 2 prsta ? ne znam dal' znas na sta mislim.
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes

« Odgovor #145 poslato: Januar 16, 2013, 12:27:09 pre podne »

cucanj 60x5
           100x5
           140x5
           180x3
           200x1

prednji 4x10x100
 
rdl 3x10x100

iskorak 30kg po teretani do otkaza ::)
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #144 poslato: Januar 15, 2013, 10:56:26 posle podne »

Kakva faca, taj shto ti poklonio kavez, ne verujem da je neka riba u pitanju ;D e to su pravi prijatelji!
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203


« Odgovor #143 poslato: Januar 15, 2013, 08:40:34 posle podne »

@sladza
ma znam i ja da imam 230, al jbg nije otišlo, već sutra da vučem kontam da bi izvukao. Ali dosta 1rm, smorio sam se već dve nedelje se kilavim oko max. ko baba... još sutra čučanj pa znam otrpilike gde sam i šta me čeka.
@star
jeste kućna, a da ti kažem kolko para, teško - kavez sam dobio za roĂ°endan pre jedno 2 god. ;D a šipke i tegove sam navlačio postepeno, sad već mogu da kažem godinama  ;) ima tu opreme koja je stara preko 15 god. jbg ipak sam ja ozbiljan čovek u godinama, sa ozbiljnom bradom, situiran  :D :D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 823


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #142 poslato: Januar 15, 2013, 03:41:02 posle podne »

Ironman jel ti ovo kucna tereana, i koliko si dao para za kavez, sipke i tegove?
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #141 poslato: Januar 15, 2013, 03:17:56 posle podne »

@milan
Beljajev je car ovog sporta, i taj sumo squat je perfektan, potrebno je puno treninga i razgibanosti kukova za nešto ovako, kao i kod sumo deadlifta, koji je misaona imenica za mene. Ali opet pogledaš Carl Yngvar Christensena, i njegova kolena... ko što si rekao, 100 ljudi-100 varijanti, i svaka je dobra dok god šipka ide gore...
@topic danas mrtvo
70x7-8, 100x6-7, 120x3, 150x2, 170x1, 205x1, 220x1, 230 fejl.
Evo tih 220, leĂ°a su se nekako pokrivila, moglo je to i mnogo bolje da ode, ali to je što je za sad o_O  nova polazna tačka  ;D biće bolje za nekih 3 meseca kad opet budem išao max  ;D
http://www.youtube.com/watch?v=sL1mZZ4tq1Q

ma imash ti tih 230, samo da se ne isforsirash jako pre toga, 220 je bilo lagano.
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #140 poslato: Januar 15, 2013, 07:16:05 pre podne »

Jučeraske sa treninga:

Nabačaj na prave stigo do 110 x 1

Čučanj 180 x 8

Bench press faill...
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
TeaMan
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 323


Faith,focus,finish !

« Odgovor #139 poslato: Januar 15, 2013, 02:32:53 pre podne »

Moj dugo cekani snimak bencha je ovde, nisam mogao pre da ga postavim,nisam bio gajbi metar dana, pa je posle bilo par fail-ova. Ovo mi je prva obrada,takodje sam se danas prvi put snimao u teretani, tako da ni snimak nije bas najsrecniji ali se najbitnije vidi, inace moram jos da kazem da je ovo snimak iskljucivo za Pedjonija :D .Ako me ne bude mrzelo, bice update bencha (mislim da ima lufta za jos 5 ili 7.5kg) , da se bolje vidi kilaza ,da dupe ne ide od klupe itd,al za pocetak je i ovo dobro.

http://www.youtube.com/watch?v=aQyO13UM540&feature=youtu.be

Ako neko ne vidi da su ploce na 170 kg : 25,25,15,10 kg, neka izostri, ja to jos ne znam da uradim u programu,al' mislim da se jasno vidi koja je kilaza. ( fon mi je krs , jbg)
poz
 
Sta reci osim,svaka cast !!! ;)
Sačuvana
Who put sugar in green tea insult god !
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203


« Odgovor #138 poslato: Januar 14, 2013, 08:04:44 posle podne »

Super ironman, noge i ledja idu zajedno, a i malo metalke nikad na odmet :D ps. dobra brada
fala, moglo je i bolje, al sam nešto izbrljavio -,-
@nbg92
ovo je pizdarija, izgleda nestvarno ovih 170 kako barataš, svaka čast..
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 823


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #137 poslato: Januar 14, 2013, 07:50:26 posle podne »

Super ironman, noge i ledja idu zajedno, a i malo metalke nikad na odmet :D ps. dobra brada
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203


« Odgovor #136 poslato: Januar 14, 2013, 07:30:48 posle podne »

@milan
Beljajev je car ovog sporta, i taj sumo squat je perfektan, potrebno je puno treninga i razgibanosti kukova za nešto ovako, kao i kod sumo deadlifta, koji je misaona imenica za mene. Ali opet pogledaš Carl Yngvar Christensena, i njegova kolena... ko što si rekao, 100 ljudi-100 varijanti, i svaka je dobra dok god šipka ide gore...
@topic danas mrtvo
70x7-8, 100x6-7, 120x3, 150x2, 170x1, 205x1, 220x1, 230 fejl.
Evo tih 220, leĂ°a su se nekako pokrivila, moglo je to i mnogo bolje da ode, ali to je što je za sad o_O  nova polazna tačka  ;D biće bolje za nekih 3 meseca kad opet budem išao max  ;D
http://www.youtube.com/watch?v=sL1mZZ4tq1Q
Sačuvana
Arbeit macht frei.
milanv0507
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 67


« Odgovor #135 poslato: Januar 14, 2013, 05:41:14 posle podne »

Da ne bude zabune, ja sm uvek na strani vezbaca i i sam radim paralelu, ali moze i ovom tehnikom, jeste teze, ali treba biti dovoljno razgiban sto se tice kukova.Meni recimo tehnika koju radi Eferding deluje dosta zdravije.

http://www.youtube.com/watch?v=GxODOKpLGvo


Evo recimo ovako.Uglavnom, sto ljudi sto tehnika.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 396 397 [398] 399 400 ... 407 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.108 sekundi sa 19 upita.