TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356714 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 17, 2019, 08:27:42 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 369 370 [371] 372 373 ... 387 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 523992 puta)
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #242 poslato: Februar 07, 2013, 06:01:30 posle podne »

Vratio se na squat,push,pull treninge... Danas:

Squat 50x5, 70x4, 90x3, 110x2, 130x1, 135x1, 137,5x1 - prvi put drzim 137,5kg na ledjima i bilo je neocekivano lagano na ledjima a i sam cucanj je bio lagan (za ovaj ciklus sam racunao da mi je sq max 142,5 mada ga nikad nisam ni probao)

Millitary press 30x10, 50x3, 55x3, 62,5x10 rep PR, pre dve sedmice na istoj kilazi uradio samo 7 ponavljanja

Deadlift 50x5, 70x3, 90x3, 110x2, 135x3x2seta (ovo su back off setovi na 75%)
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #241 poslato: Februar 06, 2013, 11:06:25 posle podne »

bp raw
60x7-8, 80x5-6, 100x3-4, 100x3-4, 120x1
bp majica
140x1 (3 daske), 140x1 (2 daske), 150x1 (2 daske), 150x1 (1 daska)
bp raw
110x4
bp uski
100x7
propadanje
tt 3x10
i ja zadovoljan danas  :)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #240 poslato: Februar 06, 2013, 10:38:49 posle podne »

cucanj 5x10x100 sto bi neki rekli deload
traka 15 min 4 na sat  ;D ;D ;D
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #239 poslato: Februar 06, 2013, 08:53:17 posle podne »

Danas ginem majko ginem na treningu:

Trzaj 40x3; 60x3; 80x3; 90x3; 90x3

Potisak 60x4; 60x4; 80x4; 100x2; 110x4; 100x7

Mrtvo 120x3, 160x2; 220x1; 260x1; 280x1; 260x3

Jednoručno veslanje 30 x 10 x 2 serije

Propadanja 3 serije po 12 pon...

Dobar trening ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1145


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D

« Odgovor #238 poslato: Februar 06, 2013, 12:56:29 pre podne »

a vidim ti si dobro upućen u rad sa opremom  ;D onda se ispravljam i izvinjavam: čast izuzecima koji su znali kako je raditi u opremi  :D :D

Doživljaj na lou i veoma dobro znaš sta sam mislio. XD doduše primetih da vas ima u SnM fazonu, korsetići i to, Just kiding.
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #237 poslato: Februar 05, 2013, 08:56:29 posle podne »

Nikšićko tamno točeno 0.5 l, HLADNO!!! Nema bolje!
stvar ukusa....vise sam za badvajzer ili pravi amstel , hajniken....ali to ovde nema tako da moze i lav.....
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
škemi
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 423


« Odgovor #236 poslato: Februar 05, 2013, 07:07:23 posle podne »

Nikšićko tamno točeno 0.5 l, HLADNO!!! Nema bolje!
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #235 poslato: Februar 05, 2013, 06:43:59 posle podne »

prvo iskustvo je upravo ono što sam gore napisao.

Ljudi po forumima žive u zabludi da je rad u opremi nešto što olakšava celu stvar, ali upravo je suprotno. POtrebno je duplo više fokusa, napora i upornosti da stigneš bilo gde sa opremom, kamoli do tačke kada ti počne dodavati na raw max. Svi misle obučeš majicu/odelo i peglaš 50% više nego što tije raw max - a to je nebuloza.

Sve što ću ti reći je da je pritisak u glavi takav da stalno igraš na tankoj žici virtuoznosti da ne zabodeš. Koja oprema, koliko para, gde sam uzeo, jebeni break in, detalji: nisu za ovaj forum - otkrivam samo uživo na nekom meet-u ili posle 3-4 piva  ;) 
pre ce biti na pivu bar sto se mene tice....negde na pola puta ...recimo carda na kraj sveta....
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #234 poslato: Februar 05, 2013, 03:14:27 posle podne »

Ironman, bi li mogao sledeci put da snimis svoj rad u opremi plzz?
okačiću kad počne da liči na nešto..
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #233 poslato: Februar 05, 2013, 02:50:48 posle podne »

Ironman, bi li mogao sledeci put da snimis svoj rad u opremi plzz?
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #232 poslato: Februar 05, 2013, 02:30:44 posle podne »

a vidim ti si dobro upućen u rad sa opremom  ;D onda se ispravljam i izvinjavam: čast izuzecima koji su znali kako je raditi u opremi  :D :D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1145


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D

« Odgovor #231 poslato: Februar 05, 2013, 02:16:37 posle podne »

Je bi ga, da nisi hteo da digneš tri glave na čučnju odma? Ne diže gir, dižeš TI!!!
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #230 poslato: Februar 05, 2013, 09:10:37 pre podne »

prvo iskustvo je upravo ono što sam gore napisao.

Ljudi po forumima žive u zabludi da je rad u opremi nešto što olakšava celu stvar, ali upravo je suprotno. POtrebno je duplo više fokusa, napora i upornosti da stigneš bilo gde sa opremom, kamoli do tačke kada ti počne dodavati na raw max. Svi misle obučeš majicu/odelo i peglaš 50% više nego što tije raw max - a to je nebuloza.

Sve što ću ti reći je da je pritisak u glavi takav da stalno igraš na tankoj žici virtuoznosti da ne zabodeš. Koja oprema, koliko para, gde sam uzeo, jebeni break in, detalji: nisu za ovaj forum - otkrivam samo uživo na nekom meet-u ili posle 3-4 piva  ;) 
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #229 poslato: Februar 05, 2013, 08:46:54 pre podne »

bracala prenesi nam prva iskustva sa odelom....kako ,sta ,gde, koliko 
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #228 poslato: Februar 05, 2013, 08:44:39 pre podne »

sq suit
170x3
180x1
180x2
180x2
180x1
ni blizu paralele

sq raw
170x6

gm
120x7
130x6
130x8

treniranje raw je kao pilates u odnosu na opremu  >:(
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Stranice: 1 ... 369 370 [371] 372 373 ... 387 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 1.748 sekundi sa 19 upita.