TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354590 Teme od strane 24511 Članovi Poslednji član: khalisi

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 19, 2019, 08:06:47 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 360 361 [362] 363 364 ... 383 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 516902 puta)
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #317 poslato: Februar 15, 2013, 10:33:33 posle podne »

Mislim da je duboki bolji
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #316 poslato: Februar 15, 2013, 10:29:42 posle podne »

A sta je bolje duboki ili do pola  cucanj
Sta ti kaze logika na osnovu procitanog?

P.S da ne kvarimo vise temu,neka moderatori obrisu off
Sačuvana
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #315 poslato: Februar 15, 2013, 10:21:52 posle podne »

Ervin car najbolji je kolko moze sad da izbaci na bench
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #314 poslato: Februar 15, 2013, 10:03:21 posle podne »

prednji cucanj: 3x5x65 1x80
bench: 3x5x77.5 10x60
pendlay rows: 3x5x72.5
zgibovi: 3x3 normalni, 3x3 chin-ups uski, 3x3 siroki
triceps pushdown/face pulls: 4x10x40/4x10x20
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #313 poslato: Februar 15, 2013, 10:01:35 posle podne »

To na snimku nije polučučanj nego u najboljem slučaju četvrt čučanj...

Nabačaj/Izbačaj 60x3; 80x3; 100x2

Log lift 105x1; 105x1; 115x1; 125x1; 135x1; 135xFail; 125x1

Dumbell, ovaj put sam koristio veću bućicu i dobio malo realniji prikaz snage tako da sam trening završio sa 65kg x 4 i Fail na 75kg

Imam i snimke, ali za sada samo gazda Ervin sa 195kg Log lift ;)

http://www.youtube.com/watch?v=XevVaA8UeSQ
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #312 poslato: Februar 15, 2013, 09:59:13 posle podne »

A sta je bolje duboki ili do pola  cucanj
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #311 poslato: Februar 15, 2013, 08:48:29 posle podne »

Upravo to...a svi ostali koji se ne takmice u PL nemaju opravdanje zasto ne rade duboki cucanj.
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #310 poslato: Februar 15, 2013, 08:45:06 posle podne »

Zasto PL ne idu do kraju kod cucnja?
Zato sto je lakse i sa vecom kilazom moze da se radi.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Stefan L.
Gost
« Odgovor #309 poslato: Februar 15, 2013, 08:10:34 posle podne »

Zasto PL ne idu do kraju kod cucnja?
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #308 poslato: Februar 15, 2013, 07:38:10 posle podne »

Znam obozavam da radim ja cucanj onaj pravi al sad sam rekao malo da promenim
malo da promeniš ''pravi'' čučanj?
Kad kažeš čučanj to se odnosi na to da tvoja butina u trenutku kada bude najniže bude u položaju sa slike.

Da razjasnimo nešto: Ne postoje pravi i nepravi čučnjevi, polučučenjvi, duboki čučnjevi i plitki čučnjevi. Sve što je iznad te paralele sa slike je neki pokušaj vežbe i to se ne zove čučanj u ovom sportu. Sve što je ispod paralele ili na paraleli se zove jednostavno: čučanj.

Da razjasnimo nesto. Meni je cucanj samo onaj koji se radi na olimpijadi u weightliftingu ili takozvani a2g cucanj. Svaki cucanj koji se prilikom spustanja ne spusti toliko da ne pipne butinom list, ja ne podrazumevam pod cucnjem. Isto tako ima ljudi koji misle drugacije i rade drugacije, tako da ne vredi raspravljati. Danas se u powerliftingu svasta priznaje, i sve vise ljudi gleda tu vrstu cucnjeva i samim tim rade takve cucnjeve, a meni je to go k. Nek radi svako kako misli da treba.
licno nemam nista protiv atg cucnja i ponekad ga praktikujem medjutim to sto si napisao jednostavno nije ispravno.u weightliftingu ne postoji disciplina cucanj vec samo trzaj i nabacaj.u ove dve discipline se ide u cucanj iskljucivo zato sto se moze podici dosta vise kila nego li to pokusas bez cucnja...jedini sport gde postoji disciplina cucanj je powerlifting i znaju se pravila najvisi deo butine mora proci ispod zamisljene paralele  koja prolazi kroz koleno.takodje i nije neka razlika raditi ga samo da se probije  paralela ili atg sto se kilaze tice pogotovu ako se atg radi sa zaletom pa hipsom odbijes od listove...tako da sto se mene tice ta prica ne pije vodu
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #307 poslato: Februar 15, 2013, 07:33:36 posle podne »

Da razjasnimo nesto. Meni je cucanj samo onaj koji se radi na olimpijadi u weightliftingu ili takozvani a2g cucanj. Svaki cucanj koji se prilikom spustanja ne spusti toliko da ne pipne butinom list, ja ne podrazumevam pod cucnjem. Isto tako ima ljudi koji misle drugacije i rade drugacije, tako da ne vredi raspravljati. Danas se u powerliftingu svasta priznaje, i sve vise ljudi gleda tu vrstu cucnjeva i samim tim rade takve cucnjeve, a meni je to go k. Nek radi svako kako misli da treba.

Naravno da ćemo da razjasnimo. Pričamo o powerlifting čučnju, ne vidim da se iko na ovoj temi prijavio kao olimpijski dizač tegova. Dakle, ako mene pitaš, ne pričam o olimpijadi, westside školi, već o IPF pl čučnju u kome ima slimsla nešto zvati čučanj ako probija paralelu za dlaku ili za 15cm. Može svako da radi onako kako misli da treba, može i raditi biceps pregib pa to zvati čučanj ili trostruki salto, može biti 10cm iznad paralele sa 250kg i kačiti ovde klipove kako radi čučanj. Ali sve to se ne zove čučanj.   
« Poslednja izmena: Februar 15, 2013, 07:37:04 posle podne od strane Ironman. » Sačuvana
Arbeit macht frei.
Stefan L.
Gost
« Odgovor #306 poslato: Februar 15, 2013, 07:23:27 posle podne »

Znam obozavam da radim ja cucanj onaj pravi al sad sam rekao malo da promenim
malo da promeniš ''pravi'' čučanj?
Kad kažeš čučanj to se odnosi na to da tvoja butina u trenutku kada bude najniže bude u položaju sa slike.

Da razjasnimo nešto: Ne postoje pravi i nepravi čučnjevi, polučučenjvi, duboki čučnjevi i plitki čučnjevi. Sve što je iznad te paralele sa slike je neki pokušaj vežbe i to se ne zove čučanj u ovom sportu. Sve što je ispod paralele ili na paraleli se zove jednostavno: čučanj.

Da razjasnimo nesto. Meni je cucanj samo onaj koji se radi na olimpijadi u weightliftingu ili takozvani a2g cucanj. Svaki cucanj koji se prilikom spustanja ne spusti toliko da ne pipne butinom list, ja ne podrazumevam pod cucnjem. Isto tako ima ljudi koji misle drugacije i rade drugacije, tako da ne vredi raspravljati. Danas se u powerliftingu svasta priznaje, i sve vise ljudi gleda tu vrstu cucnjeva i samim tim rade takve cucnjeve, a meni je to go k. Nek radi svako kako misli da treba.

1+

Ljudi ne rade duboki samo sto ili su pogresno naucili da je bolje do paralele ili zato sto je lakse raditi Cucanj do paralele,jer tako ce manje da boli a i dizu vise kila nego na dubokom.
Sačuvana
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #305 poslato: Februar 15, 2013, 07:08:11 posle podne »

Znam obozavam da radim ja cucanj onaj pravi al sad sam rekao malo da promenim
malo da promeniš ''pravi'' čučanj?
Kad kažeš čučanj to se odnosi na to da tvoja butina u trenutku kada bude najniže bude u položaju sa slike.

Da razjasnimo nešto: Ne postoje pravi i nepravi čučnjevi, polučučenjvi, duboki čučnjevi i plitki čučnjevi. Sve što je iznad te paralele sa slike je neki pokušaj vežbe i to se ne zove čučanj u ovom sportu. Sve što je ispod paralele ili na paraleli se zove jednostavno: čučanj.

Da razjasnimo nesto. Meni je cucanj samo onaj koji se radi na olimpijadi u weightliftingu ili takozvani a2g cucanj. Svaki cucanj koji se prilikom spustanja ne spusti toliko da ne pipne butinom list, ja ne podrazumevam pod cucnjem. Isto tako ima ljudi koji misle drugacije i rade drugacije, tako da ne vredi raspravljati. Danas se u powerliftingu svasta priznaje, i sve vise ljudi gleda tu vrstu cucnjeva i samim tim rade takve cucnjeve, a meni je to go k. Nek radi svako kako misli da treba.
« Poslednja izmena: Februar 15, 2013, 07:11:48 posle podne od strane nbg92 » Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #304 poslato: Februar 15, 2013, 03:47:47 posle podne »

danas mrtvo dizanje RAW
--
70x8
100x8
120x6
150x4
170x2
200x1
220x1
200x5
--
kotrljanje za trapez  ;D

« Poslednja izmena: Februar 15, 2013, 03:50:57 posle podne od strane Ironman. » Sačuvana
Arbeit macht frei.
Darkossj
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #303 poslato: Februar 15, 2013, 02:17:59 posle podne »

Aha ok
Sačuvana
Stranice: 1 ... 360 361 [362] 363 364 ... 383 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.319 sekundi sa 19 upita.