@Starfucker momak pita ono sto ne zna,a tebe ako to nervira ne moras da ga napadas. Koliko stvari ja vidim koje me nerviraju,pa sta sad da se radi,nije ovo moj privatni forum da govorim ljudima sta ce da pitaju i sta ce da pisu.

Pominje se Benc...

Sa cucnjem do paralele skracuje se put 2x po minimu 10 cm a kad se to pomnozi sa tezinom,mnogo je to kila "ukradeno".

Kad bi Benc radio tako da ne spustis teg do grudi,jel bi to bio ispravan Benc,ili kad bi se napravio toliki most kao na nekim klipovima koji skrate put tega isto kao na cucnju bar 10 cm x2?!

Upravo to...a svi ostali koji se ne takmice u PL nemaju opravdanje zasto ne rade duboki cucanj.

brate  a zasto mislis da postoji neka veca beneficija od atg ...zato sto to kaze tvoj "mentor"...mislis da nema jos ljudi koji se razumeju u tu tematiku i vise od njega...brate nigde ne postiji takmicenje u atg cucnju znaci  TO NE POSTOJI.opset cu ti naglasiti da disciplina cucanj jedino postoji u pl i tacno je definisano sta je cucanj.to sto ti pricas je kao kad bi ja rekao bolje da se fudbal igra bez auta zato sto ce onda vise da se trci...ljudi rade noge na razne nacine ...pogledaj na yt kolmanovu bb verziju cucnja  gde nije ni blizu paralele a noge nikad vece pa pogledaj njegov snimak dok je radio pl i sad ces ti da kazes da zato sto on neradi atg da to nevalja...smesno batice

Poredis velicinu nogu kod coveka koji je uneo u sebe bar milion dolara hemije...

Lepo sam napisao da svi koji se ne takmice u PL (greskom sam zaboravio i Strongman,ali to je to,dva srodna sporta) nemaju izgovor da ne rade duboki cucanj.

Radio si valjda i jedan i drugi i video koliko je teze raditi duboki,jel da?!

Manje kila mozes podici sve sto dublje odes u cucanj,jel da?!

A ono sto sam video je i da bolje rezultate (snaga,explozivnost,odraz...) daje duboki a i vec je apsolvirano da je duboki cucanj bezbedniji od cucnja do paralele po kolena.

Kad kazem duboki mislim da svako radi tako da ide max duboko koliko moze.

probaj da udjes na sajt bilo koje pl organizacije ...evo neko je pomenuo ipf pa pogledaj sta se priznaje kao cucanj...znaci moras probiti zamisljenu paralelu za mm tako da jeste definisano...a vidi sad ovako gledao sam tvoj klip na bechu i mogu da kazem da je dobra tehnika  a zasto ne probas da uradis bench bez mosta , da ti lopatice nisu skupljene , da su ti ramena visoko i laktovi da ti idu pod 90 na telo,i da nemas leg drive da li bi digao istu kilazu ? a ovako je teze . a da li je ispravno?sto ne probas da radis bench sa dignutim nogama mnogo je teze i bolje pogadja grudi.zato sto se znaju pravila kako se radi bench i sta se priznaje.isto vazi i za cucanj

Upravo to...a svi ostali koji se ne takmice u PL nemaju opravdanje zasto ne rade duboki cucanj.

brate  a zasto mislis da postoji neka veca beneficija od atg ...zato sto to kaze tvoj "mentor"...mislis da nema jos ljudi koji se razumeju u tu tematiku i vise od njega...brate nigde ne postiji takmicenje u atg cucnju znaci  TO NE POSTOJI.opset cu ti naglasiti da disciplina cucanj jedino postoji u pl i tacno je definisano sta je cucanj.to sto ti pricas je kao kad bi ja rekao bolje da se fudbal igra bez auta zato sto ce onda vise da se trci...ljudi rade noge na razne nacine ...pogledaj na yt kolmanovu bb verziju cucnja  gde nije ni blizu paralele a noge nikad vece pa pogledaj njegov snimak dok je radio pl i sad ces ti da kazes da zato sto on neradi atg da to nevalja...smesno batice

Ne postoji definisano sta je cucanj, i u tome i jeste problem,negde se trazi manja, a negde veca dubina. Ne mora da postoji discinplina cucanj da bih znao sta da podrazumevam pod pojmom cucanj.

Svakakve, znas sta smorno pa zato nesta pisem neznam sta

Ok ako ti je nesto smorno onda je uredu... ne znam brate, ali si zapoceo opstu raspravu oko cucnja na pogresnoj temi, a i usput si me iznervirao u rekordnom roku, a vjerovatno nisam jedini... mani se pisanja po forumima a drzi se treninga

Joj Darkossj aj ne smaraj vise sa tim glupim pitanjima... tacno od kad si se registrovao unio si nemir u moju glavu... ti bi radio nesto za sto kazes da nije bolje, jer si vidio od nekog tamo da tako radi pa ti se cini da je i to dobro, ali onda opet moras 5 puta da pitas sta je bolje... aj mani

A isto tako si se registrovao na exyu forum i u podforumu namjenjen za powerlifting postavio temu sa anketom "da li je dobro da se radi mrtvo dizanje ili ne".... sto bi onaj komentator sa youtuba rekao nakon primljenog gola "pa kakve mi budale imamo, to nema nigdje na svijetu"

hahahahah evo ne znam zasto, ali placem od smeha hahaha

Nije to sve, postavio je i drugu temu isti dan i to vjerovao ili ne pitanje je bilo "kako je bolje raditi zgibove-od napred; od nazad" .... je se oberučke uhvatio za glavu kad sam vidio sta pise....

bench 2x10x60
 na jednu dasku
 100x5
 120x3
 140x3
 160x3
 5x5x140
 biceps sipka
3x9x60

kotrljanje na buckama

Upravo to...a svi ostali koji se ne takmice u PL nemaju opravdanje zasto ne rade duboki cucanj.

brate  a zasto mislis da postoji neka veca beneficija od atg ...zato sto to kaze tvoj "mentor"...mislis da nema jos ljudi koji se razumeju u tu tematiku i vise od njega...brate nigde ne postiji takmicenje u atg cucnju znaci  TO NE POSTOJI.opset cu ti naglasiti da disciplina cucanj jedino postoji u pl i tacno je definisano sta je cucanj.to sto ti pricas je kao kad bi ja rekao bolje da se fudbal igra bez auta zato sto ce onda vise da se trci...ljudi rade noge na razne nacine ...pogledaj na yt kolmanovu bb verziju cucnja  gde nije ni blizu paralele a noge nikad vece pa pogledaj njegov snimak dok je radio pl i sad ces ti da kazes da zato sto on neradi atg da to nevalja...smesno batice

Svakakve, znas sta smorno pa zato nesta pisem neznam sta

Joj Darkossj aj ne smaraj vise sa tim glupim pitanjima... tacno od kad si se registrovao unio si nemir u moju glavu... ti bi radio nesto za sto kazes da nije bolje, jer si vidio od nekog tamo da tako radi pa ti se cini da je i to dobro, ali onda opet moras 5 puta da pitas sta je bolje... aj mani

A isto tako si se registrovao na exyu forum i u podforumu namjenjen za powerlifting postavio temu sa anketom "da li je dobro da se radi mrtvo dizanje ili ne".... sto bi onaj komentator sa youtuba rekao nakon primljenog gola "pa kakve mi budale imamo, to nema nigdje na svijetu"

hahahahah evo ne znam zasto, ali placem od smeha hahaha

Joj Darkossj aj ne smaraj vise sa tim glupim pitanjima... tacno od kad si se registrovao unio si nemir u moju glavu... ti bi radio nesto za sto kazes da nije bolje, jer si vidio od nekog tamo da tako radi pa ti se cini da je i to dobro, ali onda opet moras 5 puta da pitas sta je bolje... aj mani

A isto tako si se registrovao na exyu forum i u podforumu namjenjen za powerlifting postavio temu sa anketom "da li je dobro da se radi mrtvo dizanje ili ne".... sto bi onaj komentator sa youtuba rekao nakon primljenog gola "pa kakve mi budale imamo, to nema nigdje na svijetu"

Mislim da je duboki bolji

Mislim da je duboki bolji

A sta je bolje duboki ili do pola  cucanj

Sta ti kaze logika na osnovu procitanog?

P.S da ne kvarimo vise temu,neka moderatori obrisu off

Ervin car najbolji je kolko moze sad da izbaci na bench