TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 361284 Teme od strane 24659 Članovi Poslednji član: Maida Čikerić

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 29, 2020, 05:19:40 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 378 379 [380] 381 382 ... 403 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 573305 puta)
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #350 poslato: Februar 21, 2013, 12:36:40 pre podne »

Mrtvo dizanje 290x1
Nice.
Da li si vec vukao 300 pre, ili sam ja nesto pobrkao?Cini mi se da sam gledao neki tvoj snimak.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #349 poslato: Februar 21, 2013, 12:13:37 pre podne »

PREDNJI CUCANJ: 3x5x72.5
STOJECI POTISAK: 5,5,4x52.5
MRTVO: 1x5x140
zgibovi: 1,2,3,4,5,5,4
propadanja: 5x7xbw
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #348 poslato: Februar 20, 2013, 08:43:15 posle podne »

Nabačaj Fail

Mrtvo dizanje 120 x 2; 160x2; 220x1; 260x1; 290x1; 240x3grutne

Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #347 poslato: Februar 20, 2013, 05:28:22 posle podne »

benč
raw
60x8
80x5
100x3
120x1

majica
140x1 (3 daske)
160x1 (3 daske)
160x1 (2 daske) fail, nešto me uzjebo trapez/vrat
160x1 (2 daske) fail, opet vrat... kraj...

raw
100x5
_____
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #346 poslato: Februar 19, 2013, 10:05:46 posle podne »

Juče trening fail...

Danas samo bench press 180x3
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #345 poslato: Februar 19, 2013, 02:04:19 posle podne »

zagrevanje atg na levu nogu 10 kom  ;)
hahha

juce:

FRONT SQUAT: 3x5x70, 1x85
BENCH: 3x4x80
PENDLAY ROWS: 3x5x75
zgibovi: 10,7,6,5,5
propadanja: 5x6xbw, 5xbw+10kg
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #344 poslato: Februar 18, 2013, 09:45:16 posle podne »

juce

zagrevanje atg na levu nogu 10 kom  ;)

mrtvo iz plusa 10cm

60x5
100x5
140x5
180x5
220x3

good morning

3x10x100

zgibova 50-ak kom

donja ledja u k....u

uski benc

60x5
100x5
120x10
140x5
140x3

propadanja 20x5
                 40x5
                 60x7
                 60x5 
http://www.youtube.com/watch?v=1O2b0pQPtDI
                 60x4
lat triceps par serija



danas miltary


5x5x80
 

« Poslednja izmena: Februar 19, 2013, 06:50:55 posle podne od strane terror » Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #343 poslato: Februar 18, 2013, 08:40:39 posle podne »

:D Jesi se navikao na odelo, kako sada ide?
polako se uhodavam, manje masnica, manje posekotina, manje mudostiska, više osećaja za rad u njemu, ne kvari mi više formu kao kad sam ranije radio --- za sad to ide ko sveto pismo ;D

ali pritisak i dalje šou--- glava ljubičica, oči kao u crtanom filmu idu napolje xD
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #342 poslato: Februar 18, 2013, 06:28:40 posle podne »

:D Jesi se navikao na odelo, kako sada ide?

Danas:

Paused squat 120x3x2seta (3 sekunde pauze)

Incline BP 80x5x3seta

Deadlift 150x1, 160x1, 170x1
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #341 poslato: Februar 18, 2013, 05:28:57 posle podne »

Malo jednonožnog čučnja
sjajno ;D

Trening danas_ čučanj
raw
70x8
100x6
120x5
150x3
170x1
190x1

odelo
200x1
210x1
220x1 :)

raw
175x5

dobro jutro
125x8
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #340 poslato: Februar 16, 2013, 02:02:50 posle podne »

Malo jednonožnog čučnja

Benč press 50x5; 70x4; 90x3; 100x2; 115x1; 117,5x1; 120x1; 105x8

Power clean 30x10; 50x5; 70x3; 80x2; 84x2; 88x1; 90x1,1,1 PR (ovaj zadnji je bio full clean)
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #339 poslato: Februar 16, 2013, 11:37:41 pre podne »

Ervin car najbolji je kolko moze sad da izbaci na bench

Ne radi kečeve na treningu, ali poslednje je bilo 230x4

http://www.youtube.com/watch?v=XkDaM4BDJaI
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #338 poslato: Februar 16, 2013, 09:46:18 pre podne »

Dosta smaranja, više dizanja tegova...jači ste na tastaturi nego na šipci ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
pedjoni986
Gost
« Odgovor #337 poslato: Februar 16, 2013, 02:46:29 pre podne »

Ljudi,valjda znate sta znaci rec polemika, trebamo ovde svi da polemisemo i da se druzimo, bez hard feelings-a...

Ne moramo uvek da merimo onu stvar  ;D (mislim na pamet naravno  8)  ;D)

« Poslednja izmena: Februar 16, 2013, 02:48:49 pre podne od strane pedjoni986 » Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #336 poslato: Februar 16, 2013, 02:03:42 pre podne »

samo nemoj da mislis da si pobedio ;)
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Stranice: 1 ... 378 379 [380] 381 382 ... 403 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 6.321 sekundi sa 19 upita.