TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 12:19:54 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 312 313 [314] 315 316 ... 422 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 921060 puta)
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #1628 poslato: Januar 20, 2015, 09:29:39 posle podne »

I da koliko ona velika sipka za cucanj i bendz ima killa ne znam da li 20kg il 12kg?

U pitanju je valjda olimpijska sipka.
Trebala bi da ima 20, toliko ima u mojoj teretani.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1627 poslato: Januar 20, 2015, 09:24:37 posle podne »

I da koliko ona velika sipka za cucanj i bendz ima killa ne znam da li 20kg il 12kg?

U pitanju je valjda olimpijska sipka.
« Poslednja izmena: Januar 20, 2015, 09:26:14 posle podne od strane cvetkoper » Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1626 poslato: Januar 20, 2015, 09:21:35 posle podne »

Pulover ne znam ni ja sto sam radio, ali videcu za sledeci trening da ubacim nesto umesto pulovera, a sto se sajli tice sa njima ne radim, mozda nekad pred kraj treninga
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #1625 poslato: Januar 20, 2015, 09:18:57 posle podne »

Jesam, radio sam to pre par godina ali sad mi nema smisla. Pre potiska nekad odradim flor pres neke kečeve i dvojke da zagrejem cns , ali nikakvo pumpanje jer time izbubim dosta snage potiske :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #1624 poslato: Januar 20, 2015, 09:12:11 posle podne »

Meni se lično ne dopada što su pullover i razvlačenje prve dve vežbe, ja sam za to da prva vežba bude neki potisak ne bitno da li sa šipkom ili bucicama...
Ali ako tebi odgovara onda radi tako :)
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1623 poslato: Januar 20, 2015, 09:09:49 posle podne »

Radio si ovaj raspored vežbi ?
Da prvi put danas, probao da vidim kako ide, onicnom startujem sa ravnim potiskom bucicama.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #1622 poslato: Januar 20, 2015, 08:32:29 posle podne »

Radio si ovaj raspored vežbi ?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1621 poslato: Januar 20, 2015, 08:05:14 posle podne »

Nisam dugo radio bp i danas reko ajde malo da promenim trening grudi i konacno sam uspeo da osetim kontrakciju.
Pullover 3*12
koso razvlacenje bucicama 4*12
bp 5*12
propadanja 5*8
biceps pregib 3*8-12
biceps curl ez sipkom 3*8-10
Čekić pregib 2*12
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #1620 poslato: Januar 20, 2015, 03:37:13 posle podne »

Naravno da možeš, to je odlična vežba :)
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1619 poslato: Januar 20, 2015, 03:28:05 posle podne »

Imam jedno pitanje pa da ne pravim sad temu zbog toga.
Da li mogu GM uvrstiti u trening ledja?
Sačuvana
ddeejjaann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 82


« Odgovor #1618 poslato: Januar 19, 2015, 08:33:10 posle podne »

Bogami ta donja ledja i meni prave problem,ali uglavnom istegnuća i uštipnuća...
ja se trudim da radim ovako:
https://www.youtube.com/watch?v=y39K81G1-_E
Ali ne znam dal zbog visine ili zbog čega...uvek ledja malo popuštaju,ne skroz ali malo xD

Inače danas trening
Čučanj BEZ POJASA ponovo :D bogami ovo je lepota kako ide
142kg 5sx5 lagano,poslednje 2s pauzirane
Good morning 124kg 3sx5
USKI Bench +9cm, 105kg 6sx5 ,6-ta serija 3 ponavljanja usko,BEZ DASAKA,ju ja ne znam sta je sa ovim tricepsom haha
Propadanja +38kg 3sx10
Powerclean 96kg 2sx3,posle toga clean pull 3sx10 ,umor me neki stigo,i za clean nista -_-
bw 76.5kg
« Poslednja izmena: Januar 19, 2015, 08:35:06 posle podne od strane ddeejjaann » Sačuvana
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1617 poslato: Januar 19, 2015, 06:07:51 posle podne »

danas

čučanj
140x10 2serije
benč
100x10 3 serije
lat pull
40x10 3 serije
propadanje
ttx10 3serije
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 911


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #1616 poslato: Januar 19, 2015, 09:43:26 pre podne »

inace jel radio neko pauzirani dl ko radi konvencionalno a ne sumo? uglavnom na netu sto vidim su to ljudi koji rade sumo?:)

inace ironmen meni traje po nedelju dana cak i vise i skontao sam da mi se to uglavnom desi kad dodjem pod blagim upalama od prethodnog dana
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #1615 poslato: Januar 19, 2015, 09:26:20 pre podne »

Ne znam sta je ali kod mene ima veze, kad se istezem ispucam taj donji deo ledja i oslobodim pritisak i nema bolova, samo blaga napetost kad stegnem misice dok pokusavam da podignem nesto. I to je ujutru dok uvece nema bolova.Sad se nisam istezao par dana i sve se "ukrutilo" napeto je i boli.
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1614 poslato: Januar 19, 2015, 08:41:11 pre podne »

Pazi se. Ne znam koliko to može imati veze sa istezanjem. Ipak 4 meseca imaš bolove u tom delu koji ti onemogućavaju odreĂ°ene pokrete. Bolje iskuliraj sq/dl na neko vreme. Ionako ti je bp krenuo odlično  ;)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Stranice: 1 ... 312 313 [314] 315 316 ... 422 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.064 sekundi sa 18 upita.