TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 383197 Teme od strane 24933 Članovi Poslednji član: DaleAbigai

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 30, 2022, 02:38:44 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 318 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vas danasnji obrok nakon treninga  (Pročitano 188035 puta)
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #4629 poslato: Oktobar 07, 2021, 08:53:35 posle podne »

Pirinac 100gr, juneca pljeskavica 200gr
Mesano povrce kao salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1684


« Odgovor #4628 poslato: Oktobar 07, 2021, 11:26:26 pre podne »

Odmah posle treninga 40 g wheya i jedna banana
Sat i po vremena posle 250 g belog mesa i bareni pirinac 150g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #4627 poslato: Oktobar 06, 2021, 09:30:16 posle podne »

Odmah nakon treninga šejk
60g whey
50g malto
10g bcaa

Nakon sat vremena:
100g pirinča
250g piletine u soja sosu
Cvekla

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #4626 poslato: Oktobar 04, 2021, 08:56:06 posle podne »

Whey 70g, malto 50g,bcaa 10g
Nakon sat vremena čvrst obrok
Junetina 300g
Pirinač 100g
Cvekla

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #4625 poslato: Oktobar 04, 2021, 08:12:07 posle podne »

Krompir oko 300gr kuvani, jagnjetina oko 250gr , kupus salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #4624 poslato: Oktobar 03, 2021, 09:31:22 posle podne »

Batat 400g i pilece bijelo 300g.. Prije toga whey protein 70g (maxler koncetrat), maltodekstorin 40g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #4623 poslato: Oktobar 02, 2021, 10:02:04 posle podne »

Pirinac 100gr , sargarepa, karfiol, brokoli Odprilike da ne bude previse sve to kuvano. Pilece belo 200gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #4622 poslato: Oktobar 01, 2021, 08:24:56 posle podne »

Kornfleks i whey protein Scitec 80g,malto 50g... Nakon toga teeletina 250g i krompir 300g


Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1684


« Odgovor #4621 poslato: Oktobar 01, 2021, 05:20:24 posle podne »

Odnah posle treninga u teretani whey protein 50 g i banana


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #4620 poslato: Septembar 30, 2021, 08:24:46 posle podne »

Odmah nakon treninga šejk.
Whey protein Dymitize Iso 70g
Maltodekstorin 50g
Kreatin 5g

Sat vremena nakon sejka pečena piletina 300g i batat 400g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1684


« Odgovor #4619 poslato: Septembar 30, 2021, 05:08:29 posle podne »

250 grama barenog krompira
250g barene junetine
Paradajz za salatu


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #4618 poslato: Septembar 29, 2021, 06:38:46 posle podne »

300g batata i 250g piletine.. Prije toga je isla kalasika u vide whey proteina, maltodekstorina, kreatina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1684


« Odgovor #4617 poslato: Septembar 29, 2021, 02:16:41 posle podne »

230 g pecene pilece beline
Oko 150 g grilovanih tikvica
120g pirinca


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #4616 poslato: Septembar 25, 2021, 08:18:26 posle podne »

Whey60g, malto 50g,bcaa 10g
Nakon sat vremena čvrst obrok
Junetina 250g
Pirinač 100g
Cvekla

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #4615 poslato: Septembar 24, 2021, 10:37:56 posle podne »

Svinjski vrat pecen u komadu od 300 gr sa krompir i sargarepom prilogom isto tako oko 300gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 318 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.126 sekundi sa 19 upita.