TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 362423 Teme od strane 24670 Članovi Poslednji član: Thomastix

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 10, 2020, 03:47:50 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 3 4 [5] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Povreda ledja - lumbalni deo  (Pročitano 819 puta)
MMBS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #15 poslato: Februar 17, 2020, 05:20:39 posle podne »

Ipak je diskus hernija. Bio sam danas na magnetnoj.

Hvala na savetu da se ipak pregledam, jer sam ja mogao glavu da dam da nije takva povreda.

Koliko sam shvatio ovog radiologa, nije baš potpuni karambol, ali to je to.
Sačuvana
MMBS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #14 poslato: Februar 15, 2020, 08:34:46 posle podne »

Hoću, naravno.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #13 poslato: Februar 15, 2020, 07:44:24 posle podne »

Javi se kad obavis kontrolu
Sačuvana
MMBS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #12 poslato: Februar 15, 2020, 05:14:29 posle podne »

Koliko vidim Counterpain zaista nema kod nas. Vitalis ima u Lilly, pa ako nije mnogo lošija uzeću nju.

Sada već mogu da hodam, i ne osećam neki ozbiljniji bol tokom hoda. Doduše, isključivo idem po kući, dosta oprezno, nisam još uvek prošetao neku dužu deonicu.

Programirao sam se da spavam isključivo na leđima.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #11 poslato: Februar 15, 2020, 04:44:56 posle podne »

Counterpain, No-Dol ili Vitalis Sportska krema... preferiram Counter ali nzm ima li ga u Srbiji
Izbegavaj polozaje koji provociraju bol
Kada spavas sa strane stavi jastuk izmedju kolena
Ne treniras naravno do pregleda.
Mozes da setas, ako nema bola?
Sačuvana
MMBS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #10 poslato: Februar 15, 2020, 04:32:19 posle podne »

Ne pijem više diklofen.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #9 poslato: Februar 15, 2020, 04:27:43 posle podne »

Kako zelis. Bitan je i pregled jer ce proceniti da l treba da snimas.
Nekada na snimku postoje promene koje se ne manifestuju simptomima.
Je l pijes i dalje Diklofen?
Sačuvana
MMBS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #8 poslato: Februar 15, 2020, 04:05:51 posle podne »

Pošto bih i pregled morao privatno, neka logika kojom se vodim je da je bolje da odradim magnet prvo, vidim ima li oštećenja, pa ako nema, ne bih išao na pregled, a ako ima, svakako ću morati.

Da li imaš neki predlog šta bih još mogao da koristim osim deep reliefa i beviplexa?

Hvala puno na svim odgovorima.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #7 poslato: Februar 15, 2020, 03:46:52 posle podne »

Druga varijanta je da svakako odes na pregled.
Pa ce ti dati procenu za snimanje. Jer ces NMR morati verov.privatno.
Verujem da je istegnuce ali nisam potpuno sigurna, i ne bi trebalo rizikovati.
Sačuvana
MMBS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #6 poslato: Februar 15, 2020, 10:45:14 pre podne »

Bol se nalazi u donjem, središnjem delu ledja, u dužini od nekoliko cm. Nije dakle oštar u jednoj tački, ali je dosta intenzivan. Na dodir ne boli.

I dalje boli prilikom kašljanja i kijanja, ali značajno manje nego prvih dana.

Nema šta, kad prođu praznici, idem da snimim, pa ću rešiti dilemu.

Hvala puno na savetima.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #5 poslato: Februar 15, 2020, 09:11:00 pre podne »

Ako je samo istegnuće u pitanju, postoje istezanja koja ti mogu olakšati bolove.
A onda da se dobro poradi na mišićima trupa- leđa i trbušnjaci.
Ali nisam sigurna da li je istegnutost u pitanju.
Moj savet je da to snimiš.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #4 poslato: Februar 15, 2020, 09:09:00 pre podne »

Da li još uvek pri kašljanju i kijanju osećaš bol?
Opiši mi tačno mesto gde se bol nalazi?

Sačuvana
MMBS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #3 poslato: Februar 15, 2020, 01:00:00 pre podne »

Ne, bol se uopšte ne širi ka nogama.

Kada ležim, i dignem jednu nogu, bilo levu ili desnu nemam bolove. Bol se međutim pojavi ukoliko pokušam da dignem obe istovremeno.
« Poslednja izmena: Februar 15, 2020, 01:03:25 pre podne od strane MMBS » Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #2 poslato: Februar 14, 2020, 11:41:11 posle podne »

Pozdrav
Da li se bol siri ka nozi ili u obe noge?
Osecas li bol kada lezis na ledjima i pokusas da podignes jednu pa drugu nogu?

Lose zagrevanje +nastavak treninga i nakon pojave bola...

Sačuvana
MMBS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #1 poslato: Februar 14, 2020, 08:00:47 posle podne »

Izgleda da sam se pretplatio za učešće na ovom forumu mahom zbog povreda izazvanih neodgovornim treningom. :)

Ukratko, posle 3 meseca potpune pauze, krenuo sam sa treningom. Prilično aljkavo sam se zagrejao, i nakom zgibova prešao na pendlay row. Zaista sam započeo sa nekom jako malom kilažom, ali već kod prvog ponavljanja u prvoj seriji sam osetio blagi bol u donjem delu ledja. Stavio sam pojas nakon toga i odradio još tri serije te vežbe, uz ne preveliki, ali ipak postojeći bol. Posle sam odradio još 4 serije "paljenja testere" gotovo bez ikakvog bola.

Kad sam se ohladio, toliko me je bolelo u lumbalnom delu da sam mogao da hodam samo uz ozbiljan bol, u nekom zgrčenom položaju, pridržavajući se za sve oko sebe, i to do wc i nazad, ništa duže. Jedino me nije bolelo dok ležim.

To se desilo prošle subote. Šest dana od tada, mene tek nešto manje boli, sada mogu da hodam bez bola i bez pridržavanja, ali zgrčen kao da mi je metla u zadnjici.

Ne smem da se savijam, osećam bol prilikom ustajanja iz ležećeg položaja, kašljanje i kijanje uzrokuje ozbiljnu patnju, cele nedelje nisam išao na posao, i mahom sam ležao.

Napredak postoji, ali je za moja očekivanja minimalan. Prvih dana sam pio diklofenak duo, a sve vreme mažem deep relief 3x dnevno i pijem Beviplex. Imam i Animal Flex u šteku, ali ne znam ima li svrhe.

Osluškujući telo, rekao bih da nisam sjebao kičmu u smislu diskusa ili tako nečeg, nego ligamente neke ili šta već to boli. Iz tog razloga nisam išao na MRI.

Ima li neko ideju kakvu bih terapiju mogao da primenim? Deluje mi da sam svetlosnim godinama udaljen od bilo kakvog treninga, ali bih svakako želeo malo da ubrzam oporavak. Ovo za sada je presporo.

Unapred zahvalan na savetima.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 3 4 [5] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.411 sekundi sa 27 upita.