Nije tu Miki problem toplota već sparnoca kada ne možeš disati.

Verujem ti,srecom pa to meni nikad nije predstavljao problem,pa ni sad sa pola puca,pa cak ni u Majamiju,iako smo tamo proveli 10 dana.

To je prava sreća, organizam ti se dobro adaptira onda.

Jos odmalena je tako,a posle kad sam se poceo takmiciti cesto smo imali takmicenja po najvecoj vrucini u centrima grada gde nije bilo hladovine i sate smo proveli na vrucini i takmicili se,pa se verovatno organizam navikao.

Definitivno si se adaptirao radeći tako još od malih nogu. Ne bi to svako mogao u kasnijim godinama.

Nije tu Miki problem toplota već sparnoca kada ne možeš disati.

Tako je. U Egiptu koliko stepeni ima, ali se lakse podnosi bas zbog nize vlaznosti vazduha.

Upravo je vlažnost bitna kakav će biti naš osećaj toplote.

Večeras se očekuju velike promene u temperaturi.
Biće i preko 15 stepeni razlike.

Kod nas jos zasad ne pokazuje nista,a iskreno prijalo bi mi malo zahladenja.

Velika je razlika u temperaturi, a i veliko nevreme.

Recimo sad u Vojvodini barem do Novog Sada nije bilo veliko nevreme,bilo je puno kise i velike razlike u temperaturi.Mi smo sto se nevremena tice mnogo gore prosli pre 2 nedelje otprilike.

Super, bolje što vas je zaobišlo.

Da,sad smo imali srece.
Nadam se da ste svi dobro i da nikome nije naneta nikakva steta.

Dobro smo prošli. Ja sam se uplašio da mi ne stane auto ne putu do posla, jer je krenula bujica vode. Hvala Bogu, sve je bilo odlično.

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Cek, a sta ti se desilo?

Nista konkretno nego od prevelike vrucine sam osetio da sam izgubio puno elektrolita iz sebe,verovatno i soli i odjednom mi se jelo nesto slano....to je bilo onih dana kada je bilo +35 stepeni

A jel ti se cesto desava tako u letnjim mesecima?

Sad mi se desilo prvi put....za pad secera se desava 2-3 puta godisnje,ali ovo za so mi je prvi put.

Organizam je lepo signalizirao da si izgubio dosta vode i elektrolita.

DObro je kada organizam salje sam signale.

Organizam UVEK salje signale samo treba znati slusati.

kao i kada trazi pljeskavicu

Na to ne slusam jer to stalno trazi....

Ali mozda ti je bas potrebna!

Uh nemoj to da mi radis posle cu pojesti cokoladu zato sto si ovo rekao...

Znači počeli su da se mešaju signali za čokoladu i pljeskavicu

Naočare za sunce treba da štite od UVA i UVB zraka. Nezaštićeno izlaganje očiju svetlosti može da uzrokuje glavobolju, naročito ako je vreme promenljivo, na primer sunčano i oblačno u razmaku od nekoliko sati.

Koliko ljudi uopste razmislja o tome?

To ćete vi bolje meni iz iskustva reći. Zdravstveni radnici znaju tu informaciju i savetuju okolinu.

Naocare za sunce veoma vazne u letnjim mesecima,pre svega.

Ali da ima pravu zastitu,ne one kineske....jer to jos vise stete napravi

a kreme za zastitu od sunca, misljenje?

Štite od UV zraka. Ali je bilo i slučajeva takvih krema sa potencijalno kancerogenim sastojcima.

E upravo to. O tome sam dosta citao....i ajde sad budi pametan

Evo da kažem kako ja praktikujem. Pa ti kaži svoja iskustva. Ne sunčam se u najvrelijim satima i ne koristim kreme.

ja znam da budem npr. u 12h na suncu, ali ne dugo....

I ja isto pogotovo ovog leti jer onda vezbam i to napolju.

U koje doba vezbas napolju?

Godinama sam od 18 casova vezbao napolju i leti a sada od 12-14 casova leti a zimi i dalje od 18-20h.

Znam da si spominjao da ti sada vrućine ne smetaju.

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Cek, a sta ti se desilo?

Nista konkretno nego od prevelike vrucine sam osetio da sam izgubio puno elektrolita iz sebe,verovatno i soli i odjednom mi se jelo nesto slano....to je bilo onih dana kada je bilo +35 stepeni

A jel ti se cesto desava tako u letnjim mesecima?

Sad mi se desilo prvi put....za pad secera se desava 2-3 puta godisnje,ali ovo za so mi je prvi put.

I meni se nekada desi da krene da mi pada šećer. Ali retko je to.

U kojim situacijama npr?

Nekada, ako recimo odspavam malo popodne, pa mi se desi možda da osetim kao neku slabost, pa onda odmah uzmem nešto da pojedem. Recimo jabuku.

Iskreno, nisam cuo jos za takve slucajeve....do cega moze biti?

Različito se može objasniti. Inače je kortizol snižen oko 17h, a tada obično i odremam nekada. Pa može i to biti razlog da padne šećer.

To je problem danasnjice....i buduce generacije ce jos manje znati bas iz vec pomenutih razloga da ne smes da das jedinicu,ne sme da se ponavlja razred,ok je ako u petom razredu osnovne skole jos uvek ne znas tablicu mnozenja ili ne znas na klasicnom satu da kazes koliko je sati itd....

To da, danas tu ima dosta problema, roditelji ne uče decu da uče i rade, a nastavnici popuštaju. Ima i individualne želje za znanjem. Neko voli da uči i zna, neko da pametnije, a nekog ništa ne interesuje.

Ima i toga tu si u pravu ali sve manje na zalost jer ta deca koja nece da znaju ismevaju ove sto hoce pa onda nni oni nece....

To je do stanja uma.....u moje doba, niko nije ismevanjem mogao da odgovori nekoga od strebanja.

A u moje itekako.....stavise jos su ih i tukli....

pa i moje i opet mislim da smo bolji od novih generacija

To ti i kazem i vremenom ce biti sve gore i gore generacije.....

I ja tako smatram. Vreme pokazuje da i objektivno jeste tako. Ne radi se o pesimizmu.

Naočare za sunce treba da štite od UVA i UVB zraka. Nezaštićeno izlaganje očiju svetlosti može da uzrokuje glavobolju, naročito ako je vreme promenljivo, na primer sunčano i oblačno u razmaku od nekoliko sati.

Koliko ljudi uopste razmislja o tome?

To ćete vi bolje meni iz iskustva reći. Zdravstveni radnici znaju tu informaciju i savetuju okolinu.

Naocare za sunce veoma vazne u letnjim mesecima,pre svega.

Ali da ima pravu zastitu,ne one kineske....jer to jos vise stete napravi

Naravno. UV zaštita i može i polarizacija, za odbijanje. To je više za pecaroše, ali je nekada važno i u vožnji.

A koza?

Jel koristiš kreme za zaštitu od sunca?

Ne koristim...nesto sam protiv njih

I ja isto.

Ni ja, kao što sam i spomenuo.

Od danas uvece najavljuju blago zahladenje pa necemo imati 37-38 stepeni "samo" 30 ali to je leti i normalno.Posle ova 3 dana bice nam dobro dosla!!!!

Mislim da hoće i zahlađenje i kiša.

Kod nas se vec naoblacilo i duva vetar.Rekli su prvo kisu za popodne sad kazu da ce stici oko 1 sati nocu,ali u svakom slucaju sad zbog vetra je malo bolje,nije toliko sparno.

Sparina je mnogo veliki problem. Tu se isto ljudi prekomerno znoje.

Sedeo sam i samo je kapala znoj sa mene....isti osecaj kad sam prvi put bio u Majamiju....tamo sam doziveo slicno.

U teretani gde treniram je tqkva situacija. I pored dosta klima je dosta sprano.

Uh to je jako lose,onda su duplo umoris....imas osecaj kao da si odradio trening sa tegovima i jedan dobar kardio....

Iako odradim i jedno i drugo. Zbog dosta prozora je naročito sparno na spratu teretane, u odnosu na prizemlje.

Da si trenirao u staklenoj teretani, pored bazena, bez klima.....

Jesi imao prilike i u takvim da treniraš? Kako je izgledalo?

Tako da je trener u teretani me pitao da li sam normalan i da li hocu srce da mi stane..... porred toga, svaki put posle treninga bih osecao hlor u nosu kao da sam plivao....

Jedna teretana u kojoj sam ja trenirao jedno vreme tokom studija ovako izgleda. U podrumu je nove zgrade,a ima bazen. I isparenja se uvek osećaju. Jeste da ima dobre klime, ali je bio problem više zimi. Jer se odvojena prostorija za istezanje i grupne treninge nije zagrevala.

Eto, svasta smo prosli radi treninga.

Nekada se i previše žrtvujemo, dok neko u isto vreme smišlja izgovore da ne trenira

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Cek, a sta ti se desilo?

Nista konkretno nego od prevelike vrucine sam osetio da sam izgubio puno elektrolita iz sebe,verovatno i soli i odjednom mi se jelo nesto slano....to je bilo onih dana kada je bilo +35 stepeni

A jel ti se cesto desava tako u letnjim mesecima?

Sad mi se desilo prvi put....za pad secera se desava 2-3 puta godisnje,ali ovo za so mi je prvi put.

Organizam je lepo signalizirao da si izgubio dosta vode i elektrolita.

DObro je kada organizam salje sam signale.

Uglavnom uvek šalje. Samo je pitanje ko ume da ih prepozna.

Imam prijatelje, profi sportiste koji se fazon ni ne zagrevaju, jedu djubre od hrane, itd. i telo im nista ne pokazuje,

Misliš nema nikakvog negativnog uticaja na njihov organizam?

Mislim da ima , ali da ce se tek kasnije pokazati....Naravno i par izuzetaka

Pokazaće se sigurno. Nema dileme. A to da se mogu javiti izuzeci, pa mogu i za druge stvari. Ništa nije 100%.

Naočare za sunce treba da štite od UVA i UVB zraka. Nezaštićeno izlaganje očiju svetlosti može da uzrokuje glavobolju, naročito ako je vreme promenljivo, na primer sunčano i oblačno u razmaku od nekoliko sati.

Koliko ljudi uopste razmislja o tome?

To ćete vi bolje meni iz iskustva reći. Zdravstveni radnici znaju tu informaciju i savetuju okolinu.

Naocare za sunce veoma vazne u letnjim mesecima,pre svega.

Ali da ima pravu zastitu,ne one kineske....jer to jos vise stete napravi

a kreme za zastitu od sunca, misljenje?

Štite od UV zraka. Ali je bilo i slučajeva takvih krema sa potencijalno kancerogenim sastojcima.

E upravo to. O tome sam dosta citao....i ajde sad budi pametan

Evo da kažem kako ja praktikujem. Pa ti kaži svoja iskustva. Ne sunčam se u najvrelijim satima i ne koristim kreme.

ja znam da budem npr. u 12h na suncu, ali ne dugo....

I ja isto, ali retko kada mi se desi da bude u dužem periodu u to doba dana.

Takođe ono što je specifično kod glavobolja prilikom zahlađenja je da sa padom temperature naglo smanjimo unos vode. Promenom vremena često menjamo i prehrambene navike. Kada se usred leta pojavi nekoliko svežijih dana, skloni smo smanjenju unosa vode. Istraživanja su pokazala da je manjak unosa vode jedan od vodećih uzročnika nastanka glavobolje.

Ovo je važno znati. Često se to dešava kod nekih osoba da zbog smanjenog unosa vode imaju glavobolje.

Ja sam taj primer, tacno znam kada mi je glavobolja od nedovoljno vode. Dok npr. znam primere ljudi koji popiju 1 casu vode dnevno i nista....

To je individualno. Jos jedan dokaz.

ALi meni nije jasno kako njima uopste funkcionise organizam bez unosa vode?

I to je zanimljiva tema za istraživanje. Trebalo bi i to proučiti.

Nemoguce da se neko nije bavio time do sada....
Moja neka laicka teorija jeste da npr. rak dobijaju osobe koje ne unose dovoljno tecnosti plus mentalno stanje.

Mogu se naći radovi o uticaju smanjenog unosa vode na zdravlje.

I sta kazu?

Definitivno da nije zdravo, a s obzirom na to da je naš organizam oko 70% izgrađen od vode.

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Važno da si našao način koji ti odgovara

I ja sam tako razmisljao.Znam da cips nije najbolji izvor ali posluzilo je cilju.

Nekada može i nezdravo. Šta sada. Ne možemo da budemo opsesivni u pogledu hrane.

Ja inace jako malo jedem cips mozda 2 puta godisnje i to malo ali onda sam jednostavno morao.

Ja ga vise ne jedem. Kao mali jesam voleo.

A da li volis neke druge grickalice?

Lešnike, bademe, leblebije, pistaće. Uglavnom to.

Znaci ne grickalice

Samo zdrave grickalice. Odavno ne jedem druge.

Zasto si prestao?

Zato što je nezdravo. Unosim ja druge neke nezdrave stvari povremeno. Ali te konkretno ne.

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Cek, a sta ti se desilo?

Nista konkretno nego od prevelike vrucine sam osetio da sam izgubio puno elektrolita iz sebe,verovatno i soli i odjednom mi se jelo nesto slano....to je bilo onih dana kada je bilo +35 stepeni

A jel ti se cesto desava tako u letnjim mesecima?

Sad mi se desilo prvi put....za pad secera se desava 2-3 puta godisnje,ali ovo za so mi je prvi put.

Organizam je lepo signalizirao da si izgubio dosta vode i elektrolita.

DObro je kada organizam salje sam signale.

Uglavnom uvek šalje. Samo je pitanje ko ume da ih prepozna.

Imam prijatelje, profi sportiste koji se fazon ni ne zagrevaju, jedu djubre od hrane, itd. i telo im nista ne pokazuje,

Misliš nema nikakvog negativnog uticaja na njihov organizam?

Dok su mladi nema,ali posle cetrdesete bice.

Biće svakako. Sve dođe na naplatu. Mora to da se prizna.

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Važno da si našao način koji ti odgovara

I ja sam tako razmisljao.Znam da cips nije najbolji izvor ali posluzilo je cilju.

Nekada može i nezdravo. Šta sada. Ne možemo da budemo opsesivni u pogledu hrane.

Ja inace jako malo jedem cips mozda 2 puta godisnje i to malo ali onda sam jednostavno morao.

Ja ga vise ne jedem. Kao mali jesam voleo.

I ja ga jedem jako retko,ali onda mi je to bilo najlaksi nacin,ali drugi put cu nesto zdravije....recimo neku fetu...

Odlična ideja. Feta je dosta slan sir. Dobar je u tim situacijama. Ja inače volim neslane sireve.

Mislim da je visoko kalorican....

Što je dobro kada si na masi

A ja nisam pa moram da pazim.....

Važno je da znaš da balansiraš. Nekada to nedostaje kod ljudi.