Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Važno da si našao način koji ti odgovara

I ja sam tako razmisljao.Znam da cips nije najbolji izvor ali posluzilo je cilju.

Nekada može i nezdravo. Šta sada. Ne možemo da budemo opsesivni u pogledu hrane.

Ja inace jako malo jedem cips mozda 2 puta godisnje i to malo ali onda sam jednostavno morao.

Ja ga vise ne jedem. Kao mali jesam voleo.

I ja ga jedem jako retko,ali onda mi je to bilo najlaksi nacin,ali drugi put cu nesto zdravije....recimo neku fetu...

Odlična ideja. Feta je dosta slan sir. Dobar je u tim situacijama. Ja inače volim neslane sireve.

Mislim da je visoko kalorican....

Što je dobro kada si na masi

A ja nisam pa moram da pazim.....

Važno je da znaš da balansiraš. Nekada to nedostaje kod ljudi.

Morao sam da naucim inace bih se kotrljao....

I to si spominjao Bitno da znas sta i kako.

Znam,ali kada mi Dule spomene i pljeskavicu i cokoladu onda ne znam koji cu pre,a ne smem oba isti dan....

Onda naizmenicno po danima

Vise naizmenicno nedeljno....

Nije tu Miki problem toplota već sparnoca kada ne možeš disati.

Verujem ti,srecom pa to meni nikad nije predstavljao problem,pa ni sad sa pola puca,pa cak ni u Majamiju,iako smo tamo proveli 10 dana.

To je prava sreća, organizam ti se dobro adaptira onda.

Jos odmalena je tako,a posle kad sam se poceo takmiciti cesto smo imali takmicenja po najvecoj vrucini u centrima grada gde nije bilo hladovine i sate smo proveli na vrucini i takmicili se,pa se verovatno organizam navikao.

Da, da. To je adaptacija na ekstremne uslove, ima i to svojih nedostataka tako da samo oprezno iako ti ne smeta.

Naravno,ne preterujem,samo sam izneo svoja iskustva.

Važno je da balansiraš. Kao i u svemu u životu.

Morao sam da naucim da balansiram,jer ja nisam bio taj tip.Ja sve sto sam radio sam radio na visokom obrtaju....

Ja sam tako za neke stvari. Po principu sve ili nista. Ali se korigujem.

Isto.Ili uradim perfektno ili uopste ne uradim...

Ranije sam tako mislio. Ali su mi i roditelji uvek govorili da ne mogu tako da radim. I ja sada smatram da je to pogresan pristup.

Večeras se očekuju velike promene u temperaturi.
Biće i preko 15 stepeni razlike.

Kod nas jos zasad ne pokazuje nista,a iskreno prijalo bi mi malo zahladenja.

Velika je razlika u temperaturi, a i veliko nevreme.

Recimo sad u Vojvodini barem do Novog Sada nije bilo veliko nevreme,bilo je puno kise i velike razlike u temperaturi.Mi smo sto se nevremena tice mnogo gore prosli pre 2 nedelje otprilike.

Super, bolje što vas je zaobišlo.

Da,sad smo imali srece.
Nadam se da ste svi dobro i da nikome nije naneta nikakva steta.

Dobro smo prošli. Ja sam se uplašio da mi ne stane auto ne putu do posla, jer je krenula bujica vode. Hvala Bogu, sve je bilo odlično.

Drago mi je da smo svi ok!Malo si nas zabrinuo,posto se jedno vreme se nisi javio...

Nesto nisam imao mnogo vremena. A ispalo je da je bas u tom periodu bilo i nevreme. Hvala na brizi. Nisam znao da je bilo zabrinutosti. Sve je dobro, hvala Bogu.

Bilo je,bilo je.Ok,vazno da smo svi ok!

Mislim da su svi ljudi dobro prosli tokom onog nevremena. Svakako je to najvaznije.

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Važno da si našao način koji ti odgovara

I ja sam tako razmisljao.Znam da cips nije najbolji izvor ali posluzilo je cilju.

Nekada može i nezdravo. Šta sada. Ne možemo da budemo opsesivni u pogledu hrane.

Ja inace jako malo jedem cips mozda 2 puta godisnje i to malo ali onda sam jednostavno morao.

Ja ga vise ne jedem. Kao mali jesam voleo.

I ja ga jedem jako retko,ali onda mi je to bilo najlaksi nacin,ali drugi put cu nesto zdravije....recimo neku fetu...

Odlična ideja. Feta je dosta slan sir. Dobar je u tim situacijama. Ja inače volim neslane sireve.

Mislim da je visoko kalorican....

Što je dobro kada si na masi

A ja nisam pa moram da pazim.....

Važno je da znaš da balansiraš. Nekada to nedostaje kod ljudi.

Morao sam da naucim inace bih se kotrljao....

I to si spominjao Bitno da znas sta i kako.

Znam,ali kada mi Dule spomene i pljeskavicu i cokoladu onda ne znam koji cu pre,a ne smem oba isti dan....

Onda naizmenicno po danima

To je problem danasnjice....i buduce generacije ce jos manje znati bas iz vec pomenutih razloga da ne smes da das jedinicu,ne sme da se ponavlja razred,ok je ako u petom razredu osnovne skole jos uvek ne znas tablicu mnozenja ili ne znas na klasicnom satu da kazes koliko je sati itd....

To da, danas tu ima dosta problema, roditelji ne uče decu da uče i rade, a nastavnici popuštaju. Ima i individualne želje za znanjem. Neko voli da uči i zna, neko da pametnije, a nekog ništa ne interesuje.

Uvek je bilo dece i koja vole da uče i da stiču znanje, i ona koja to ne žele. Samo je sada pitanje da li se danas znanje više ceni.

Danas nazalost znanje nije toliko moderno....

Učenje i znanje se danas ne ističu kao neke vrline.

Danas su vrline  samo pare,nebitno kako si ih stekao....

Lepo kazu novac je moc. U danasnje vreme je to najveca istina.

Mislim da to nije tako.

Voleo bih da verujem u to!

Nije tu Miki problem toplota već sparnoca kada ne možeš disati.

Verujem ti,srecom pa to meni nikad nije predstavljao problem,pa ni sad sa pola puca,pa cak ni u Majamiju,iako smo tamo proveli 10 dana.

To je prava sreća, organizam ti se dobro adaptira onda.

Jos odmalena je tako,a posle kad sam se poceo takmiciti cesto smo imali takmicenja po najvecoj vrucini u centrima grada gde nije bilo hladovine i sate smo proveli na vrucini i takmicili se,pa se verovatno organizam navikao.

Da, da. To je adaptacija na ekstremne uslove, ima i to svojih nedostataka tako da samo oprezno iako ti ne smeta.

Naravno,ne preterujem,samo sam izneo svoja iskustva.

Važno je da balansiraš. Kao i u svemu u životu.

Morao sam da naucim da balansiram,jer ja nisam bio taj tip.Ja sve sto sam radio sam radio na visokom obrtaju....

Ja sam tako za neke stvari. Po principu sve ili nista. Ali se korigujem.

Isto.Ili uradim perfektno ili uopste ne uradim...

Večeras se očekuju velike promene u temperaturi.
Biće i preko 15 stepeni razlike.

Kod nas jos zasad ne pokazuje nista,a iskreno prijalo bi mi malo zahladenja.

Velika je razlika u temperaturi, a i veliko nevreme.

Recimo sad u Vojvodini barem do Novog Sada nije bilo veliko nevreme,bilo je puno kise i velike razlike u temperaturi.Mi smo sto se nevremena tice mnogo gore prosli pre 2 nedelje otprilike.

Super, bolje što vas je zaobišlo.

Da,sad smo imali srece.
Nadam se da ste svi dobro i da nikome nije naneta nikakva steta.

Dobro smo prošli. Ja sam se uplašio da mi ne stane auto ne putu do posla, jer je krenula bujica vode. Hvala Bogu, sve je bilo odlično.

Drago mi je da smo svi ok!Malo si nas zabrinuo,posto se jedno vreme se nisi javio...

Nesto nisam imao mnogo vremena. A ispalo je da je bas u tom periodu bilo i nevreme. Hvala na brizi. Nisam znao da je bilo zabrinutosti. Sve je dobro, hvala Bogu.

Bilo je,bilo je.Ok,vazno da smo svi ok!

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Cek, a sta ti se desilo?

Nista konkretno nego od prevelike vrucine sam osetio da sam izgubio puno elektrolita iz sebe,verovatno i soli i odjednom mi se jelo nesto slano....to je bilo onih dana kada je bilo +35 stepeni

A jel ti se cesto desava tako u letnjim mesecima?

Sad mi se desilo prvi put....za pad secera se desava 2-3 puta godisnje,ali ovo za so mi je prvi put.

Organizam je lepo signalizirao da si izgubio dosta vode i elektrolita.

DObro je kada organizam salje sam signale.

Organizam UVEK salje signale samo treba znati slusati.

kao i kada trazi pljeskavicu

Na to ne slusam jer to stalno trazi....

Ali mozda ti je bas potrebna!

Uh nemoj to da mi radis posle cu pojesti cokoladu zato sto si ovo rekao...

Znači počeli su da se mešaju signali za čokoladu i pljeskavicu

Ne da se mesaju nego da se cesce javljaju nego sto bi trebalo....

Blokiraj te signale

Dajem sve od sebe veruj mi.

Naočare za sunce treba da štite od UVA i UVB zraka. Nezaštićeno izlaganje očiju svetlosti može da uzrokuje glavobolju, naročito ako je vreme promenljivo, na primer sunčano i oblačno u razmaku od nekoliko sati.

Koliko ljudi uopste razmislja o tome?

To ćete vi bolje meni iz iskustva reći. Zdravstveni radnici znaju tu informaciju i savetuju okolinu.

Naocare za sunce veoma vazne u letnjim mesecima,pre svega.

Ali da ima pravu zastitu,ne one kineske....jer to jos vise stete napravi

a kreme za zastitu od sunca, misljenje?

Štite od UV zraka. Ali je bilo i slučajeva takvih krema sa potencijalno kancerogenim sastojcima.

E upravo to. O tome sam dosta citao....i ajde sad budi pametan

Evo da kažem kako ja praktikujem. Pa ti kaži svoja iskustva. Ne sunčam se u najvrelijim satima i ne koristim kreme.

ja znam da budem npr. u 12h na suncu, ali ne dugo....

I ja isto pogotovo ovog leti jer onda vezbam i to napolju.

U koje doba vezbas napolju?

Godinama sam od 18 casova vezbao napolju i leti a sada od 12-14 casova leti a zimi i dalje od 18-20h.

Znam da si spominjao da ti sada vrućine ne smetaju.

Ne smeta ja mislim da mi nikada nije ni smetalo.
Znas sta mi smeta?Kad zimi ili na prolece sa jednog dana na drugi otopli preko 10 stepeni e onda me par sati boli glava a i to tek zadnjih par godina.Inace vrucina kao vrucina ne smeta.

Definitivno ti uticu velike promene temperature.

Ali samo na toplo.Kad zahladi sa jednog dana na drugi 10 i vise stepeni to mi nije problem,to ne osetim.

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Važno da si našao način koji ti odgovara

I ja sam tako razmisljao.Znam da cips nije najbolji izvor ali posluzilo je cilju.

Nekada može i nezdravo. Šta sada. Ne možemo da budemo opsesivni u pogledu hrane.

Ja inace jako malo jedem cips mozda 2 puta godisnje i to malo ali onda sam jednostavno morao.

Ja ga vise ne jedem. Kao mali jesam voleo.

I ja ga jedem jako retko,ali onda mi je to bilo najlaksi nacin,ali drugi put cu nesto zdravije....recimo neku fetu...

Odlična ideja. Feta je dosta slan sir. Dobar je u tim situacijama. Ja inače volim neslane sireve.

Mislim da je visoko kalorican....

Što je dobro kada si na masi

A ja nisam pa moram da pazim.....

Važno je da znaš da balansiraš. Nekada to nedostaje kod ljudi.

Morao sam da naucim inace bih se kotrljao....

I to si spominjao Bitno da znas sta i kako.

Znam,ali kada mi Dule spomene i pljeskavicu i cokoladu onda ne znam koji cu pre,a ne smem oba isti dan....

To je problem danasnjice....i buduce generacije ce jos manje znati bas iz vec pomenutih razloga da ne smes da das jedinicu,ne sme da se ponavlja razred,ok je ako u petom razredu osnovne skole jos uvek ne znas tablicu mnozenja ili ne znas na klasicnom satu da kazes koliko je sati itd....

To da, danas tu ima dosta problema, roditelji ne uče decu da uče i rade, a nastavnici popuštaju. Ima i individualne želje za znanjem. Neko voli da uči i zna, neko da pametnije, a nekog ništa ne interesuje.

Uvek je bilo dece i koja vole da uče i da stiču znanje, i ona koja to ne žele. Samo je sada pitanje da li se danas znanje više ceni.

Danas nazalost znanje nije toliko moderno....

Učenje i znanje se danas ne ističu kao neke vrline.

Danas su vrline  samo pare,nebitno kako si ih stekao....

Lepo kazu novac je moc. U danasnje vreme je to najveca istina.

Nazalost u pravu si.Steta sto je tako.

Od danas uvece najavljuju blago zahladenje pa necemo imati 37-38 stepeni "samo" 30 ali to je leti i normalno.Posle ova 3 dana bice nam dobro dosla!!!!

Mislim da hoće i zahlađenje i kiša.

Kod nas se vec naoblacilo i duva vetar.Rekli su prvo kisu za popodne sad kazu da ce stici oko 1 sati nocu,ali u svakom slucaju sad zbog vetra je malo bolje,nije toliko sparno.

Sparina je mnogo veliki problem. Tu se isto ljudi prekomerno znoje.

Sedeo sam i samo je kapala znoj sa mene....isti osecaj kad sam prvi put bio u Majamiju....tamo sam doziveo slicno.

U teretani gde treniram je tqkva situacija. I pored dosta klima je dosta sprano.

Uh to je jako lose,onda su duplo umoris....imas osecaj kao da si odradio trening sa tegovima i jedan dobar kardio....

Iako odradim i jedno i drugo. Zbog dosta prozora je naročito sparno na spratu teretane, u odnosu na prizemlje.

Mi smo imali slicne uslove,ali zadnjih 10 godina treniram napolju u dvoristu i u  garazi zimi.

Znam da si pričao da tako treniraš. To je fina modulacija.

U pocetku mi je bilo tesko navici se zimi ali uz slojevito oblacenje i dobrog zagrevanja sve je ok.

Samo slojevito, sto kaze dr Nada Macura Salu na stranu. Topao vazduh izmedju slojeva odece je vazan u zimskim mesecima.

Jako puno znaci,stvarno.

To je problem danasnjice....i buduce generacije ce jos manje znati bas iz vec pomenutih razloga da ne smes da das jedinicu,ne sme da se ponavlja razred,ok je ako u petom razredu osnovne skole jos uvek ne znas tablicu mnozenja ili ne znas na klasicnom satu da kazes koliko je sati itd....

To da, danas tu ima dosta problema, roditelji ne uče decu da uče i rade, a nastavnici popuštaju. Ima i individualne želje za znanjem. Neko voli da uči i zna, neko da pametnije, a nekog ništa ne interesuje.

Uvek je bilo dece i koja vole da uče i da stiču znanje, i ona koja to ne žele. Samo je sada pitanje da li se danas znanje više ceni.

Danas nazalost znanje nije toliko moderno....

Učenje i znanje se danas ne ističu kao neke vrline.

Danas su vrline  samo pare,nebitno kako si ih stekao....

Lepo kazu novac je moc. U danasnje vreme je to najveca istina.

Mislim da to nije tako. Ne treba to čak ni izgovarati javno jer ljudi zaista teže da veruju u to.

Nije tu Miki problem toplota već sparnoca kada ne možeš disati.

Verujem ti,srecom pa to meni nikad nije predstavljao problem,pa ni sad sa pola puca,pa cak ni u Majamiju,iako smo tamo proveli 10 dana.

To je prava sreća, organizam ti se dobro adaptira onda.

Jos odmalena je tako,a posle kad sam se poceo takmiciti cesto smo imali takmicenja po najvecoj vrucini u centrima grada gde nije bilo hladovine i sate smo proveli na vrucini i takmicili se,pa se verovatno organizam navikao.

Da, da. To je adaptacija na ekstremne uslove, ima i to svojih nedostataka tako da samo oprezno iako ti ne smeta.

Naravno,ne preterujem,samo sam izneo svoja iskustva.

Važno je da balansiraš. Kao i u svemu u životu.

Morao sam da naucim da balansiram,jer ja nisam bio taj tip.Ja sve sto sam radio sam radio na visokom obrtaju....

Ja sam tako za neke stvari. Po principu sve ili nista. Ali se korigujem.

Večeras se očekuju velike promene u temperaturi.
Biće i preko 15 stepeni razlike.

Kod nas jos zasad ne pokazuje nista,a iskreno prijalo bi mi malo zahladenja.

Velika je razlika u temperaturi, a i veliko nevreme.

Recimo sad u Vojvodini barem do Novog Sada nije bilo veliko nevreme,bilo je puno kise i velike razlike u temperaturi.Mi smo sto se nevremena tice mnogo gore prosli pre 2 nedelje otprilike.

Super, bolje što vas je zaobišlo.

Da,sad smo imali srece.
Nadam se da ste svi dobro i da nikome nije naneta nikakva steta.

Dobro smo prošli. Ja sam se uplašio da mi ne stane auto ne putu do posla, jer je krenula bujica vode. Hvala Bogu, sve je bilo odlično.

Drago mi je da smo svi ok!Malo si nas zabrinuo,posto se jedno vreme se nisi javio...

Nesto nisam imao mnogo vremena. A ispalo je da je bas u tom periodu bilo i nevreme. Hvala na brizi. Nisam znao da je bilo zabrinutosti. Sve je dobro, hvala Bogu.