Poruka od: vuksa Septembar 09, 2006, 06:50:27 posle podne
1.sipka mora biti horizontalno polozena ispred stopala dizaca,hvata se sa obe ruke-zahvat po izboru i podize se bez ijednog pokreta nadole,sve dok dizac ne bude potpuno uspravan.
2.dizac treba da bude okrenut licem ka prednjem delu podijuma.
3.pri zavrsetku pokusaj ramena treba da budu potpuno ispravljena,nepomicna i zabacen unazad.
4.signal glavnog sudije sastoji se od pokreta ruke nadole i glasne komande "dole".signal nece biti dat sve dok se sipka ne drzi u nepomicnom polozaju,a dizac ne bude siguran u zavrsnom stavu.
5.svako podizanje sipke ili namera da se to ucini racucace se kao pokusaj.
[prilog je obrisao administrator]
Poruka od: Zverko Septembar 09, 2006, 07:58:34 posle podne
- Obavezno kais za zastitu ledja i TRBUSNOG ZIDA!!!
Koliko sam primetio 90% benzh pressera hvata sipku svakom rukom obrnuto, znaci jednom rukom nadhvat, a drugom podhvat.
Poruka od: vuksa Septembar 09, 2006, 08:35:36 posle podne
Poruka od: eskimo Septembar 17, 2006, 03:25:23 pre podne
Poruka od: Zverko Septembar 17, 2006, 04:04:55 pre podne
A sto se bruha tice odnosno hernus hernie veliki je pritisak na trbusnu maramicu i moze lako da dodje do pucanja.
Poruka od: M a r k o n i Septembar 17, 2006, 07:23:13 pre podne
Poruka od: eskimo Septembar 17, 2006, 01:23:35 posle podne
Poruka od: M a r k o n i Septembar 17, 2006, 01:30:36 posle podne
Poruka od: vuksa Oktobar 03, 2006, 05:49:32 posle podne
Poruka od: CTEBAH Oktobar 03, 2006, 10:15:42 posle podne
...ja ni ne radim donji deo ledja, radi se sam na judo-u , ali kada radim, radim sa 50 kg max.( zavrsna serija) , krecem sa sipkom samo ;D ...
Poruka od: vuksa Oktobar 03, 2006, 10:18:25 posle podne
Poruka od: Duh sa sekirom Oktobar 04, 2006, 12:41:55 posle podne
Poruka od: P-Rex Oktobar 04, 2006, 12:46:43 posle podne
Poruka od: Duh sa sekirom Oktobar 04, 2006, 12:51:32 posle podne
Poruka od: vuksa Oktobar 04, 2006, 03:40:38 posle podne
Poruka od: Duh sa sekirom Oktobar 04, 2006, 03:43:17 posle podne
Tvoja kicma je slaba i tako samo mozes joj naneti povrede, a ako te vec bas briga radi samo sa pojasom.
Poruka od: P-Rex Oktobar 04, 2006, 03:43:58 posle podne
naravno sa vecom težinom teže će moći da održava tu pravilnost pa ce morati maximalno da se koncentrise
Mislim ako je do sada dogurao do 200 i nije imao problema onda je sve ok sa kicmom ;)
Poruka od: vuksa Oktobar 04, 2006, 03:55:19 posle podne
Poruka od: Duh sa sekirom Oktobar 04, 2006, 04:00:14 posle podne
Poruka od: vuksa Oktobar 04, 2006, 04:02:10 posle podne
Poruka od: Duh sa sekirom Oktobar 04, 2006, 04:03:48 posle podne
Poruka od: Misko Oktobar 16, 2006, 03:47:26 posle podne
a oni koji misle da ih nebole ledja grdno se varaju jer bolovi
i ozbiljnije povrede dolaze tek nakon par GODINA zapamtite to.
DA neispadne da pametujem moj rodjak je ovu vezbu konstantno izvodio
bez kaisa i nakon 2 god dobio je diskius herniju.SAD ni dan danas nesme da radi
mrtvo diz i cucanj. Inace sjajna vezba za opstu krupnocu ledja a i opasno pogadja
z. lozu.Inavce ovu vezbu izvodim obavezno sa gurtnama tako da mi hvat
neotkaze pre ledja.
Poruka od: P A J S E R Oktobar 29, 2006, 06:15:20 posle podne
OBAVEZNO POGLEDATI OVAJ VIDEO,APSOLUTNO NEPRAVILNO IZVODJENJE MRTVOG DIZANJA :)
Poruka od: petra Oktobar 31, 2006, 01:07:10 pre podne
pa kicma i ne treba da bude okostena.kad dodje do okostavanja imas osecaj ukocenosti i boli mnogo.a ovako misici su ti sto cuvaju kicmu.i naravno pravilno dizanje.prava ledja kao na slici 8)
Poruka od: mikiveliki Oktobar 31, 2006, 10:54:11 pre podne
http://video.google.com/videoplay?docid=7744591772793694017&q=dead+lift&hl=en
OBAVEZNO POGLEDATI OVAJ VIDEO,PRAVILNO IZVODJENJE MRTVOG DIZANJA :)
PRILICNO UVERLJIV PRIKAZ KAKO NE TREBA RADITI, HVALA NA POMOCI!!!
Poruka od: P-Rex Oktobar 31, 2006, 05:42:09 posle podne
Poruka od: P A J S E R Oktobar 31, 2006, 11:33:28 posle podne
Poruka od: eskimo Novembar 02, 2006, 12:53:21 posle podne
Poruka od: Duh sa sekirom Novembar 08, 2006, 11:51:35 posle podne
Mislim na ovog tipa sto pokusava kao nesto da dize ;D ;D
Poruka od: P A J S E R Novembar 10, 2006, 01:53:50 posle podne
Poruka od: Duh sa sekirom Novembar 11, 2006, 12:37:44 pre podne
Poruka od: Zverko Novembar 15, 2006, 10:53:37 posle podne
Poruka od: MANIAC Januar 02, 2008, 09:59:37 posle podne
Poruka od: Marko.NS Januar 03, 2008, 07:06:54 posle podne
Poruka od: Ted Arcidi Januar 11, 2008, 10:51:00 pre podne
Da se razumemo odmah, mrtvo dizanje se radi obavezno sa kaisem 8)najveca greska je koristiti pojas kada za to nema potrebe tj u powerliftingu se pojas ne stavlja osim u slucaju maksimalnih dizanja iliti singlova, eventualno trojki. Jedina prava zastita je uvezbavanje pravilne tehnike ojacavanje prirodnog pojasa tj tbusnog zida i donjeg dela ledja,a ako toga nema nijedan pojas ne moze pruziti zastitu. Ovome na snimku ni bog ne moze pomoci ,a ne pojas. Jos nesto 90% pojaseva koje vidjam da ljudi koriste su modni detalj i nista vise, samo daju laznu sigurnost i bespotrebno zaustavljaju cirkulaciju.
a oni koji misle da ih nebole ledja grdno se varaju jer bolovi
i ozbiljnije povrede dolaze tek nakon par GODINA zapamtite to.
DA neispadne da pametujem moj rodjak je ovu vezbu konstantno izvodio
bez kaisa i nakon 2 god dobio je diskius herniju.SAD ni dan danas nesme da radi
mrtvo diz i cucanj. Inace sjajna vezba za opstu krupnocu ledja a i opasno pogadja
z. lozu.Inavce ovu vezbu izvodim obavezno sa gurtnama tako da mi hvat
neotkaze pre ledja.
Poruka od: quaresma Januar 11, 2008, 01:05:30 posle podne
Poruka od: GoranKS Januar 12, 2008, 06:31:14 posle podne
Poruka od: TeH FiLiP Januar 12, 2008, 09:57:12 posle podne
Poruka od: jojevta Januar 12, 2008, 10:11:36 posle podne
Ja nosim pojas stagod da radim...znam da nema potrebe ali sto kaze Ted,meni to pruza osecaj sigurnosti....Otkad sam video da je lik dobio kilu od biceps pregiba nesmem nista...Jedino skidam kada radim donja ledja i stomak.
Isti slucaj,znaci ne mogu bez njega,navika jbg.Jedno sto ne stezem puno kad radim neke vezbe,nego cisto eto.....ne mogu bez njega
Poruka od: TeH FiLiP Januar 12, 2008, 10:32:32 posle podne
Poruka od: mzre koloseum Januar 14, 2008, 11:48:09 pre podne
Ljudi recite mi da li se kod mrtvog moze dobiti diskus,pod uslovom da se pravilno radi i da se pritom koristi pojas?
Cuo sam dosta oprecnih misljenja pa me zanimaju vasa iskustva.Ovih dana bas razmisljam da batalim tu vezbu..ali posto je ona moja omiljena...
Poruka od: jovo18 Januar 14, 2008, 11:57:53 pre podne
Pozdrav svima!Ne bi trebalo. Naravno sve pod uslovom da se vezba izvodi u pravilnoj formi.
Ljudi recite mi da li se kod mrtvog moze dobiti diskus,pod uslovom da se pravilno radi i da se pritom koristi pojas?
Cuo sam dosta oprecnih misljenja pa me zanimaju vasa iskustva.Ovih dana bas razmisljam da batalim tu vezbu..ali posto je ona moja omiljena...
Poruka od: jovo18 Januar 14, 2008, 12:01:29 posle podne
Ja nosim pojas stagod da radim...znam da nema potrebe ali sto kaze Ted,meni to pruza osecaj sigurnosti....Otkad sam video da je lik dobio kilu od biceps pregiba nesmem nista...Jedino skidam kada radim donja ledja i stomak.
Kais zna biti i izazivac bruha. Hoce da pokida stomacnu maramicu ako se podvuce u stomak, posebno kod mrtvog dizanja(prisustvovao sam takvoj povredi). Medjutim ipak je bolje s njim nego bez njega. Bitno je samo da se pravilno nosi i da ne reze stomak. Posle svake serije bi trebalo da se otpusti, zarad cirkulacije.
Poruka od: Ted Arcidi Januar 15, 2008, 12:29:18 pre podne
Poruka od: Ted Arcidi Januar 15, 2008, 12:31:12 pre podne
[prilog je izbrisao admin]
Poruka od: Dar3 Januar 16, 2008, 02:53:08 posle podne
Poruka od: jovo18 Januar 17, 2008, 10:04:39 pre podne
ovo sam ostavio i na drugu temu ali aj i ovde cu jer vidim da ovde pricate o mrtvo dizanje.... imam 15 god visok sam 184 cm, tezak 81 kg i treniram vaterpolo .. Bio sam 5 puta u teretani i zadnji put kad sam bio radio ledja na "mrtvo dizanje" dizao sam 30 kg 10 puta , 40 kg - 10 puta, 50 kg - 10 puta i sad me pomalo jebe kicma...Zelim da znam dali ce mi stati rast?? I zeleo bih da mi date neke savete?Sta misli dali da produzim u teretani ili da ostanem jos neku god samo na vaterpolo....hvala
Teretan ne utice na rast ako se hranis kako treba(cesto i dovoljno). Nije ti bila dobra ideja da radis mrtvo dizanje medjutim kicma ce te proci i za sada ga nemoj raditi. Kod takvog tipa vezbe tehnika je jako bitna, verovatno tvoja nije bila najbolja pa si nategao ledja. Ako se opredelis za teretanu jako je bitno da naucis i saznas sve neophodne informacije kako o treningu tako i o ishrani. Po meni, treniniraj samo vaterpolo pa kada napunis 18 onda u teretanu. Vaterpolo takodje lepo i skladno razvija telo, samo se dobro hrani.
Poruka od: MAXX Januar 17, 2008, 10:14:07 pre podne
Ne postoji nijedan razlog da cekas da napunis 18 da bi krenuo sa teretanom. Mozes slobodno poceti ranije, ali pod neizostavnim i cvrstim uslovom da vezbe ne radis na nacin na koji se mozes povrediti. Perfektna tehnika vezbanja je uvek vazna, a u tvom uzrastu narocito. Ako od mrtvog dizanja pocinjes da imas probleme sa kicmom, to samo znaci da vezbu nisi radio pravilno, ili si je radio sa prevelikom tezinom, ili obadva. Osim toga, ti si dosta visok, i samim tim (zbog duzine kicme) pravis veliku polugu na donji deo ledja, i zato bi morao da budes posebno oprezan i pazljiv. Prestani sa mrtvim dizanjem dok potpuno ne prodju problemi sa kicmom, a ostatak rada u teretani slobodno mozes upraznjavati. Stavise, biice ti to sjajna dopuna vaterpolu (i u smislu fizickog razvoja i u smislu vaterpolo performansi).
Poruka od: jovo18 Januar 17, 2008, 10:16:54 pre podne
Poruka od: MAXX Januar 17, 2008, 10:18:15 pre podne
Takodje, snazno ti preporucujem da krenes sa vezbama koje specificno jacaju misice donjeg dela ledja, kao na primer ledjno dizanje tj. hiperekstenzija (s tim da ti trup iz klupe ne visi iz predela kukova nego iz predela struka).
Poruka od: milanv0507 Februar 26, 2008, 06:10:38 pre podne
ne bi da se hvalim ali dizem 220 po zadnjim merenjima.a do 180 radim bez pojasa
aj do kraja godine ko vise :)
Poruka od: vuksa Februar 26, 2008, 08:01:41 pre podne
Poruka od: milanv0507 Februar 26, 2008, 08:10:16 pre podne
Poruka od: vuksa Februar 26, 2008, 08:16:06 pre podne
Poruka od: milanv0507 Februar 26, 2008, 08:53:51 pre podne
Poruka od: vuksa Februar 26, 2008, 09:19:39 pre podne
Poruka od: Brainstorm Novembar 14, 2008, 11:40:54 pre podne
ovako izgleda kvalitetan pojas i cena mu je od 70 dolara pa na viseU Pansportu ima dobrih kaiseva za powerlifting a mnogo su jeftiniji.
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 26, 2008, 04:38:53 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 23, 2009, 10:09:33 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=h6-1-BnGChQ&eurl=http://www.powerliftingwatch.com/node/10307&feature=player_embedded
:o :o :o
Poruka od: urkee Januar 24, 2009, 03:11:51 posle podne
Evo kako to radi Chuck Fought:Bez previse napora je podigao ovo, on lagano moze i mnogo vise... :D
http://www.youtube.com/watch?v=h6-1-BnGChQ&eurl=http://www.powerliftingwatch.com/node/10307&feature=player_embedded
:o :o :o
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 04, 2009, 09:44:14 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=O8icDvMzeRk&feature=channel_page
Poruka od: Miki Mihajlovic April 06, 2009, 11:44:00 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=5groVHlMkRE&feature=player_embedded
Veoma impresivno!!!
Poruka od: nickey April 06, 2009, 12:43:30 posle podne
Da li sme da koristi gurtne? i zasto?
Poruka od: Miki Mihajlovic April 06, 2009, 02:40:17 posle podne
Poruka od: nickey April 08, 2009, 07:23:06 posle podne
Na treninzima moze,ali na takmicenju ne sme da se koristi gurtna!Zato sto su takva pravila. ;)
Pa zasto onda majca za bench sme?
Poruka od: Miki Mihajlovic April 08, 2009, 08:48:59 posle podne
Poruka od: Sharky90 April 12, 2009, 08:21:52 posle podne
Benedikt Magnusson 1100 lbs (498.95kg)
http://www.youtube.com/watch?v=17ptVrk4vo8&feature=related
Poruka od: Miki Mihajlovic April 13, 2009, 06:09:33 posle podne
Poruka od: Sharky90 April 16, 2009, 01:37:44 posle podne
460 kg deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=LrJ6tWyafDA&feature=related
evo sipka je drugacija i teg dize sa zemlje?? :D
Poruka od: Miki Mihajlovic April 16, 2009, 06:33:42 posle podne
Svaka cast za tezinu!
Poruka od: Sharky90 April 17, 2009, 05:56:40 posle podne
Poruka od: Brainstorm April 17, 2009, 08:53:29 posle podne
Poruka od: Sharky90 April 18, 2009, 10:54:58 pre podne
Poruka od: Brainstorm April 19, 2009, 10:29:48 pre podne
soo?Dovoljno dugo dizem tegove da mogu to da procenim, osim toga googlaj malo o njemu videces da covek raid u cirkusu sto vec samo po sebi dosta govori i naci ces otprilike 20 cinjenica koje govore da je lift fake.
Npr covek koji radi lagano bez spotera i sa iskorakom sa stalka raw cucanj 450kg i raw deadlift 460kg nema sanse da ima tako male noge, pogledaj kako se ponasa sipka pgotovo kad vrati tegove na bench pressu, tegovi imaju cudan zvuk.... osim toga tu je i logika zasto bi neko ko moze u svojim 60tim kad god zeli da uradi raw vise nego najbolji pl u troslojnoj opremi vezbao samo za sebe kad moze da zivi od toga?
Poruka od: Sharky90 April 19, 2009, 12:00:43 posle podne
a opet mi nije jasno sto bi neki dedica varao ljude nema ni od toga nista :D
Poruka od: Brainstorm April 19, 2009, 05:14:37 posle podne
a opet mi nije jasno sto bi neki dedica varao ljude nema ni od toga nista :DZasto 90% ljudi u teretanama laze za svoje max kilaze i skoro svako je kao pre mogao vise ali sad nije u formi ili je premoren itd. jbg
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 15, 2009, 12:34:30 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=e1Sf81VMsdY
konstantinov
http://www.youtube.com/watch?v=aORtpe7ym-0
http://www.youtube.com/watch?v=Hk-mgCdaeRQ
Poundstone
http://www.youtube.com/watch?v=vAUJcU_Mqk8
Poruka od: nickey Avgust 15, 2009, 06:10:01 posle podne
Terry Hollands
http://www.youtube.com/watch?v=e1Sf81VMsdY
Da li ima neke veze sto je odgurnuo teg od sebe pa ga privukao i tek kada je sipka dotakla noge onda je krenuo da vuce na gore?
Ja ne mogu ni 150 bez gurtni a Hollands povuce 415 o.O ...
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 15, 2009, 07:55:41 posle podne
Sa koliko radis vucenje sa gurtnama?
Poruka od: nickey Avgust 16, 2009, 08:50:34 pre podne
Mnogi tako rade vucenje.
Sa koliko radis vucenje sa gurtnama?
150x6, nikada nisam radio 1 max ponavljanje, nekako nisam smeo.
Poruka od: mauzer Avgust 18, 2009, 12:27:10 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 18, 2009, 02:35:29 posle podne
Poruka od: oktagon Avgust 18, 2009, 04:40:52 posle podne
Poruka od: mauzer Avgust 19, 2009, 01:44:51 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 10, 2009, 07:47:26 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=aoiDwJJi9g8&feature=sub
Zadivljujuce!!! :o :o :o
Poruka od: COOLic Septembar 10, 2009, 07:52:13 posle podne
Ja sam ostao bez texta... :-X
Poruka od: Viljuska Septembar 10, 2009, 08:10:50 posle podne
Задивљујуће!!! :o :o :o
Мики је л' када се ради "raw" опрема која може да се користи су само бандажери,појас( и гуртне)?
Poruka od: COOLic Septembar 10, 2009, 08:25:06 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 10, 2009, 09:06:23 posle podne
Poruka od: oktagon Septembar 11, 2009, 11:24:02 pre podne
Poruka od: Viljuska Septembar 11, 2009, 01:09:43 posle podne
Poruka od: Kitanovic Jul 15, 2010, 07:20:43 posle podne
Poruka od: Kitanovic Jul 15, 2010, 07:23:25 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 15, 2010, 08:03:10 posle podne
Poruka od: Kitanovic Jul 16, 2010, 05:16:43 posle podne
Poruka od: Kitanovic Jul 17, 2010, 01:32:50 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 18, 2010, 12:43:37 posle podne
Poruka od: Kitanovic Jul 18, 2010, 01:35:43 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 10, 2010, 03:28:49 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=zJ5cgKnqjYk&feature=player_embedded
To je ucinio posle cucnja od 380kg i benc pressa od 220kg!!!
Cestitke Benniju!!!
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 10, 2010, 03:37:09 posle podne
evo kako je izgledalo sa 180kg u knjazevcu :) ...http://www.youtube.com/watch?v=YNxQ7pnWSHw
Ovo je islo i vise nego lagano, svaka cast!
Poruka od: Kitanovic Oktobar 19, 2010, 04:55:10 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 21, 2010, 01:54:48 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=oppGSzVGr70&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=vfPgKbjd1mQ&NR=1
Poruka od: Ervin Katona Novembar 21, 2010, 06:52:44 posle podne
Stojan Dodorchev iz Bulgarije sa 21 godine je vuko 400kg,i onda nikad vise.
Neznam zasto je to.
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 21, 2010, 09:23:52 posle podne
Jel za ovakav uspeh prevashodno bitna genetika coveka ili se sve postize jakim i pravilnim treninzima?
Poruka od: deskecar Novembar 21, 2010, 09:55:14 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 22, 2010, 04:19:24 posle podne
Zato dizu bosi ili u jako ravnim patikama jer je tako lakse.Puno je teze dizati mrtvo ako imas velike donove na petama.Kad pravilno radis a u visokim donom onda imas osecaj kao da ces pasti unazad.
Poruka od: siki j Novembar 22, 2010, 08:27:18 posle podne
a sto su svi oni bosi kad dizu mrtvo?
Pre svega jer je tako putanja tega kraca, razmisli malo!!??
Kad zagusti svaki je milimetar vazan!
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 23, 2010, 03:44:51 posle podne
Super rezultat.Nisam znao da od onda nije nikad vise povukao.Mislio sam da sad vuce puno vise.Mozda nema vise motivacije.
Stojan Dodorchev iz Bulgarije sa 21 godine je vuko 400kg,i onda nikad vise.
Neznam zasto je to.
Poruka od: Ervin Katona Novembar 24, 2010, 07:02:53 posle podne
Putanje je kraci a ko ima dobar stisak stedi energiju kod lifta jer ne izpada sipka iz ruke.
Ne nose cipele da bi i toliko manje dizali.
Poruka od: senkovic April 19, 2013, 12:19:39 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 19, 2013, 08:23:01 posle podne
Poruka od: senkovic April 25, 2013, 01:22:12 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 25, 2013, 03:08:39 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 01, 2013, 08:15:11 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=B8sHG-Ny5EE
Poruka od: Manex Maj 04, 2013, 03:48:16 posle podne
T2 - 82.5kg (BW 81.2):
http://www.youtube.com/watch?v=mey9h7n1sko
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 04, 2013, 04:41:35 posle podne
Poruka od: Terror Maj 04, 2013, 05:21:33 posle podne
Poruka od: kopa Maj 04, 2013, 05:53:58 posle podne
Poruka od: Starfucker Maj 04, 2013, 06:10:44 posle podne
Poruka od: kopa Maj 04, 2013, 07:10:16 posle podne
Poruka od: NIKOLIC> Maj 04, 2013, 07:44:40 posle podne
Poruka od: Manex Maj 05, 2013, 02:22:00 pre podne
Citat
Bravo Manex,ovo je odlicno!Koliki ti je max?Koji su ti rezultati u cucnju i bencu?Hvala Miki, max kilazu cu tek da probam na evropskom u Knjazevcu, ali sam po sebi znam da je sigurno 260kg, pa i neko kilo mozda preko toga (BW 81.2kg), retki su i svetu koji podizu RAW tu kilazu sa 17 god do 82.5kg.. Cucanj je oko 200kg+, na zadnjem treningu radio 170kg 10X lagano... Bench je 122.5kg sa zadrskom... PS. drzim svetski rekord u mrtvom dizanju 227.5kg (u svojoj kategorii).. Treniram svoj um, a moje telo ga prati :)
Citat
Ne gotivim nesto ni sumo ni touch and go, ali ovo je za svaku pohvaluHvala... Svako ima svoj stav, stvar ukusa (ko kako voli), i zavisi kakva nam je genetika, nije za potcenjivanje niti rumunski niti sumo stav, oba su teska za rad, zavisi kako kome odgovara.. pozz druze :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 05, 2013, 07:12:40 pre podne
Kopa-I tvoja cifra je za respect!!! ;)
Poruka od: bench fun Maj 05, 2013, 07:27:58 pre podne
Poruka od: kopa Maj 05, 2013, 08:18:51 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 05, 2013, 09:23:28 pre podne
Poruka od: Ironman. Maj 05, 2013, 09:48:21 pre podne
kopa, nemoj okretati glavu prema ogledalu ili šta već radiš na čučnju...
Poruka od: kopa Maj 05, 2013, 10:33:14 pre podne
Poruka od: Stefan L. Maj 05, 2013, 11:24:07 pre podne
Poruka od: Bolex Maj 05, 2013, 01:15:01 posle podne
salu na stranu, respect za ove cifre!!!
Poruka od: Manex Maj 05, 2013, 03:28:19 posle podne
Poruka od: Stefan L. Maj 05, 2013, 04:05:25 posle podne
Hvala ljudi.. :) Imam zelju da napadnem nekad apsolutni svetski rekord u mrtvom dizanju, imam potencijal i spreman sam za taj put, samo da istrajem, ali problem je sto u ovoj Srbiji nema ko da podrzi finansijski mlade talente... I ako sam uzeo zlato na svetskom prvenstvu nisam dobio ni dinara.. A opstina i ne planira da me podrzi malo finansijsi, kao ti si u Knjazevackom klubu idi trazi od njh (samo se gleda ko u koju fotelju da se izvali).. Nadam se da ce se nakad promeniti vlast i da zivne malo Srbija, pa i da sportisti dobiju koji dinar..To se nece desiti sve dok gospoda jagnjece brigade ne vide korist u tome...kao sto sad koriste recimo Milicu Mandic i Taekvando da se pokazu kao brizni. ;)
Poruka od: Bulaja Maj 10, 2013, 11:15:14 pre podne
jeste da je dizac tegova,ali jak je ko zemlja... bez kaisa,opreme...
pored ovoga cinimi se da ima cucanj 270-280 ...
Poruka od: Ironman. Maj 10, 2013, 12:24:59 posle podne
Poruka od: Bulaja Maj 11, 2013, 02:39:20 posle podne
Poruka od: kopa Maj 11, 2013, 02:48:01 posle podne
mislim da nije toliko u pitanju evropa ili zapad,koliko je u pitanju trud i pozrtvovanost... citao sam o ovom decku kaze da trenira svaki dan bez dana odmora,5 puta nedeljno ima jake trening,gde kaze da se forsira,vikendom takodje trenira ali manji volimen... no rest day... takodje ni pred takmicenje ne odmara nego trenira samo slabijim intenzitetom... jasno je da su finansije ovde problem,ali mislim da to nije najvaznije.. pozdarv :)Ima nesto i o tome sto ti kazes ali nebi reko da valja trenirati svaki dan ,nemoze telo da se oporavi.
Poruka od: NIKOLIC> Maj 11, 2013, 05:01:23 posle podne
Poruka od: Starfucker Maj 11, 2013, 05:24:30 posle podne
Poruka od: NIKOLIC> Maj 11, 2013, 05:34:10 posle podne
Olimpijski liftovi svaki dan moze, power liftovi nema sanse.Pozdravio te ovaj lik,svaki dan trenira. :D
https://www.facebook.com/MartinNguyenPowerlifter?fref=ts
270+mrtvo
250+cucanj
160+bench
sa nekih 80kg
Mislim da je moguce trenirati svaki dan, ako su ishrana i odmor na mestu.
Poruka od: Starfucker Maj 11, 2013, 06:42:04 posle podne
Poruka od: NIKOLIC> Maj 11, 2013, 07:17:42 posle podne
1 on Jan 7, 2013, 11:22pm »
Citat
Front squat
20x10
60x5
80x3
100x3
120x3
137.5x5
137.5x4
Bench
20x10
60x5
72.5x5
85x3
97.5x3
107.5x2 paused
117.5x1 paused
127.5x1 paused
137.5x1 paused
140x1 paused
120x5
DB Bench
40x8
44x8
Deadlift
75x3
100x3
125x3
150x3
175x3
200x5
210x5
220x5
220x5
Jan 8, 2013, 2:15pm »CitatSquat
20x10
60x5
80x3
100x3
120x3
140x3
160x2
170x10
170x10
170x8
Military
20x5
35x5
42.5x3
50x3
57.5x3
65x3
72.5x3
80x4
Pull ups
btwx3
10x3
20x3
30x3
40x3
45x6
45x6
45x6
Farmers
40x10m
120x10m
160x10m
200x10m
240x15m
240x18m
Jan 9, 2013, 11:32am »CitatBench
20x8
60x5
72.5x5
85x3
97.5x2
107.5x1 paused
117.5x1 paused
127.5x1 paused
138.7x1 paused
138.7x1 paused
120x5
120x5
120x4
Pendlay row
60x5
70x5
80x5
90x5
100x6
100x6
100x6
Squat
20x5
60x3
80x3
100x3
120x3
140x3
160x2
180x5
180x5
180x5 wrapped
Military
20x5
40x3
47.5x3
55x3
62.5x3
70x3
77.5x5
77.5x5
77.5x5
77.5x5
77.5x5
Pull up
btwx3
10x3
20x3
30x3
40x3
45x6
45x6
45x6
Jan 10, 2013, 2:35pm »CitatSquat
20x5
60x3
80x3
100x3
120x3
140x3
160x2
180x5
180x5
180x5 wrapped
Military
20x5
40x3
47.5x3
55x3
62.5x3
70x3
77.5x5
77.5x5
77.5x5
77.5x5
77.5x5
Pull up
btwx3
10x3
20x3
30x3
40x3
45x6
45x6
45x6
Jan 11, 2013, 9:41pm »CitatFront squat
20x5
60x3
80x3
100x3
120x2
140x5
140x4
Bench
20x8
60x5
70x3
80x3
90x3
102.5x2
115x1 paused
127.5x1 paused
140x1 paused
140x1 paused
120x3 slingshot
130x3 slingshot
140x5 slingshot
140x5 slingshot
Sumo deadlift
60x3
80x3
100x3
120x3
140x3
160x3
160x5
160x5
160x5
160x5
Jan 12, 2013, 5:43pm »CitatSquat
20x3
60x3
80x3
100x3
120x3
140x3
160x2
180x1
200x1
205x1
160x14
Military
20x3
40x3
50x3
60x3
70x3
80x5
DB Shoulder press
34x12
Farmers
40x10m
120x10m
160x10m
200x5m
240x20m
240x20m
Kroc row
26x3
32x3
38x3
44x3
50x3
55x3
60x20
60x20
Jan 13, 2013, 2:38pm »CitatFront squat
20x3
60x3
80x3
100x3
115x2
130x1
145x2
Bench
20x5
60x5
72.5x3
85x3
97.5x2 paused
110x1 paused
120x1 paused
130x1 paused
141.2x1 paused
141.2x1 paused
DB Bench
32x8
38x8
44x10
44x10
Chin up
btwx3
10x3
20x3
30x3
40x3
45x7
DB cheat curl
32x12
32x12
32x12
Lateral raises
14x10
14x10
14x10
Poruka od: kopa Maj 11, 2013, 07:52:37 posle podne
Poruka od: senkovic Maj 19, 2013, 07:21:01 pre podne
Poruka od: senkovic Maj 19, 2013, 07:21:29 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 20, 2013, 03:42:05 posle podne
Poruka od: Manex Maj 27, 2013, 07:26:05 posle podne
Poruka od: kopa Maj 27, 2013, 07:52:51 posle podne
http://youtu.be/xkYvdkSQpUo evo jedan klip od mene sa evoprkog prvenstva, ovde sam radio EQ i to prvi put u zivotu, 2 dana pre toga sam radio raw triatlon... inace ovo je pokusaj obaranja svetskog rekorda za moju kategoriju, sudije nisu htele da priznaju ovaj pokusaj jer se kao cimnula desna stana tega ka patosu, sto moze da se vidi na 0:22 sec u klipu... ovaj klip se najbrze uploadovao, tako da sam njega sad postavio, kada se uploaduju i drugi klipovi postavicu ih... :)Svaka cast imas odlicno vucenje.
Poruka od: senkovic Maj 29, 2013, 09:56:27 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 29, 2013, 11:01:18 pre podne
Cestitam i Djini i treneru! ;)
Poruka od: Manex Maj 29, 2013, 07:28:07 posle podne
Mrtvo dizanje 240kg RAW (new WR record) http://youtu.be/9bRVP4jLEx0
Mrtvo dizanje 245kg EQ http://youtu.be/OjLd83ne-pU
Mrtvo dizanje 268kg EQ (pokusaj obaranja svetskog rekorda) http://youtu.be/xkYvdkSQpUo
Pozdrav! ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 07, 2013, 04:10:16 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=Iq8ao1JI5G0&feature=youtu.be
Poruka od: NIKOLIC> Jul 07, 2013, 06:14:45 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 28, 2013, 09:22:53 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=D1j3Ybiu1J4
Poruka od: senkovic Avgust 14, 2013, 10:37:06 pre podne
Poruka od: senkovic Avgust 14, 2013, 10:43:40 pre podne
Poruka od: senkovic Avgust 14, 2013, 10:44:04 pre podne
Poruka od: Manex Avgust 15, 2013, 08:45:04 posle podne
http://youtu.be/T8LKTJ70p3U
Poruka od: Terror Avgust 15, 2013, 11:25:48 posle podne
Poruka od: bench fun Avgust 16, 2013, 06:59:09 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 18, 2013, 09:51:49 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 22, 2013, 05:00:50 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 23, 2013, 01:43:01 posle podne
Poruka od: Manex Avgust 27, 2013, 08:17:56 posle podne
http://youtu.be/zHFWXxvUCSI
Poruka od: Terror Avgust 27, 2013, 08:52:22 posle podne
Poruka od: Manex Avgust 28, 2013, 12:57:53 pre podne
Citat
bravo majstore... ;) kad ti je sledece takmicenje i koju cifru juris?Sledece takmicenje je sredinom oktobra u vladicinom hanu u gpc federaciji, posle toga ide gala kup sredinom decembra u ipf federaciji.. sto se tice cifara gledam da mi deadlift dodje do nekih 300-310 eq do kraja godine ako je moguce, i naravno ne zapostavljam ostale dve discipline.. :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 28, 2013, 02:52:59 posle podne
Novi trening, nove kilaze ;)Napredovalo se!!!Drago mi je sto si napredovao i nadam se da ces stici svoj cilj i podici tih 300kg!!!
http://youtu.be/zHFWXxvUCSI
Poruka od: Manex Septembar 16, 2013, 08:54:33 posle podne
Poruka od: senkovic Septembar 17, 2013, 07:43:56 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 17, 2013, 11:08:00 pre podne
Poruka od: Manex Septembar 17, 2013, 02:04:26 posle podne
Citat
Bravo Milane!Na koju cifru ciljas?Svoj maximum proveravam 12 oktobra u hanu na drzavnom prvenstvu, procenjujem ga na 265-270kg, sve zavisi koliko me izmore predhodne 2 discipline, ali mislim da bih trebao da imam tih 265kg, i ne znam jos da li cu ici raw ili eq, trebam da ojacam jos vise zaklucavanje...
Poruka od: NIKOLIC> Septembar 17, 2013, 02:31:53 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 19, 2013, 09:54:41 pre podne
Poruka od: ruzic Septembar 19, 2013, 09:28:34 posle podne
Poruka od: Starfucker Septembar 20, 2013, 09:40:53 pre podne
Poruka od: ruzic Septembar 20, 2013, 03:38:53 posle podne
Poruka od: Starfucker Septembar 20, 2013, 05:25:52 posle podne
Poruka od: ruzic Septembar 20, 2013, 08:50:13 posle podne
Poruka od: Starfucker Septembar 20, 2013, 09:07:19 posle podne
Poruka od: Manex Septembar 26, 2013, 08:43:27 posle podne
Poruka od: Terror Septembar 26, 2013, 09:33:08 posle podne
Poruka od: Manex Septembar 26, 2013, 11:10:22 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 27, 2013, 09:13:33 pre podne
Poruka od: bench fun Septembar 27, 2013, 10:17:47 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=ENxcdwJT8xk
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 27, 2013, 10:47:33 pre podne
Poruka od: bench fun Septembar 27, 2013, 06:12:04 posle podne
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pGLUqjQ_yq0
Poruka od: senkovic Oktobar 24, 2013, 07:40:35 pre podne
Poruka od: senkovic Oktobar 30, 2013, 01:20:04 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 03, 2013, 04:59:15 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=JuSL_F1Az3U
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 13, 2013, 01:38:01 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=ns2hXg6-FC8
Poruka od: InStruktOr Novembar 13, 2013, 07:14:58 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 13, 2013, 07:26:57 posle podne
kad ste poceli sa mrtvim? msm ako ste ranije poceli sa teretanom, jer mnogi kazu ne valja ga raditi ako nemas 18+ i ostalo...Ja jesam kasnije poceo sa mrtvim,ali to nema veze sa tome koliko imate godina.Treba ga raditi,naravno u pocetku sa malim kilazom,sve dok se ne usavrsi tehnika!
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 13, 2013, 07:59:53 posle podne
Poruka od: Terror Novembar 13, 2013, 08:15:22 posle podne
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 13, 2013, 08:21:53 posle podne
Nije previše ako ga radim jednom nedeljno, svake nedelje?
Poruka od: Terror Novembar 13, 2013, 08:23:13 posle podne
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 13, 2013, 08:31:07 posle podne
Išao sam do nekih 100kg i nisam smeo više,nije pojasa bilo u teretani. Cenim da mi je neki maximum 120-130kg..Je l može neki predlog,uzmi u obzir moj maximum, kako bih mogao da odradim sutra mrtvo, koliko serija, koliko ponavljanja i koja kilaža po serijama? Izvini što zamaram pitanjima.. :)
Poruka od: Terror Novembar 13, 2013, 08:36:04 posle podne
60x5;80x2;100x5x5
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 13, 2013, 08:40:20 posle podne
Znači,koliko sam te razumeo :
- jedna serija sa 60kg, pet ponavljanja u seriji
- jedna serija sa 80kg, dva ponavljanja u seriji
- pet serija sa 100kg, pet ponavljanja u seriji?
Poruka od: Starfucker Novembar 13, 2013, 08:43:43 posle podne
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 13, 2013, 08:46:50 posle podne
Hvala jos jednom!
Poruka od: Bulaja Novembar 17, 2013, 12:11:09 posle podne
Poruka od: boky95 Novembar 19, 2013, 07:34:35 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=ry9jo_kFLAA
:D
Poruka od: kopa Novembar 19, 2013, 07:45:22 posle podne
Poruka od: bg87 Novembar 19, 2013, 07:53:35 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 19, 2013, 08:04:02 posle podne
Jedina zamerka je da ne trebas toliko nazad ici kod zakljucavanja.Sve ostalo je super!!! ;)
Poruka od: boky95 Novembar 21, 2013, 07:01:07 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 21, 2013, 07:20:52 posle podne
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 21, 2013, 10:52:55 posle podne
Poruka od: Terror Novembar 21, 2013, 11:04:45 posle podne
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 21, 2013, 11:09:56 posle podne
Pitao sam iz razloga koje će mrtvo da mi pruži bolji napredak snage..Hvala na brzom odgovoru.
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2013, 12:23:59 pre podne
Srdjane ne razumem ovo tvoje pitanje,ako radiš sumo imaćes veći napredak u snazi na sumoj tehnici kroz neko vreme,a ako radiš konvencionalno onda ćeš jačati više na njemu.
Ja radim konvencionalno ne znam ni sam zašto,možda jer sam tako naviko i nekako sam sigurniji za takmičenje.Sumo je po meni mnogo bolja tehnika jer dosta manji stres trpe ledja i mogu da ih održim tokom celog pokreta savršeno pravo,kraća je putanja i mogu barem 10kg više da podignem.
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 30, 2013, 07:18:49 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=3tpNJD6wX0Y&feature=youtu.be
Poruka od: Bulaja Decembar 06, 2013, 11:09:14 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 06, 2013, 02:19:20 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 13, 2013, 03:26:02 posle podne
http://healthclub.rs/powerlifting-programi/ed-coan-deadlift-routine
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 20, 2013, 05:59:15 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Ej4kfqNZacM
Poruka od: Starfucker Decembar 23, 2013, 04:09:24 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=mT8g9AcDq74
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 23, 2013, 05:44:56 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 24, 2013, 06:50:03 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=hp2qEraJpZI&feature=youtu.be&a
Poruka od: Starfucker Decembar 24, 2013, 09:06:15 posle podne
Poruka od: Terror Decembar 24, 2013, 09:13:03 posle podne
Poruka od: Starfucker Decembar 24, 2013, 09:21:44 posle podne
Poruka od: boky95 Januar 01, 2014, 07:26:53 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=suDLl_Z5Yr4
Poruka od: Ironman. Januar 16, 2014, 08:13:46 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=9f-8LsnoOqo&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 16, 2014, 05:54:41 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 18, 2014, 02:55:53 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 18, 2014, 03:06:44 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 18, 2014, 03:30:00 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 20, 2014, 07:36:55 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=Ufq5-EZQb0o&feature=youtu.be
Poruka od: Ironman. Januar 24, 2014, 09:40:36 pre podne
Poruka od: Terror Januar 24, 2014, 11:07:46 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2014, 08:16:06 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=aNC4nF3w5dI&list=UUGA-swgwDXpCAHJ6aqXWn2Q
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 24, 2014, 08:48:08 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2014, 08:54:05 posle podne
Ja sve što sam mogao od alata ja preneo ovde,zauzeo pola stana :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 24, 2014, 09:03:14 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2014, 09:25:14 posle podne
Poruka od: Bulaja Januar 25, 2014, 10:23:30 pre podne
morao sam da ga postavim, lik je napaljen i lud i jak ko konj!
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 26, 2014, 06:16:05 posle podne
http://www.youtube.com/channel/UCxgcJt7mh-RgOM5gRo8gtFg/videos
Poruka od: Kalonji Januar 26, 2014, 06:17:41 posle podne
@Dule, odlicno bi bilo to da se nabavi-napravi. I za bench press ista ta varijanta bi bila odlicna!
Poruka od: Miletić Dušan Januar 26, 2014, 07:52:59 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=V5_X9T1HhKc&feature=share
Poruka od: Terror Januar 26, 2014, 08:09:03 posle podne
Poruka od: Starfucker Januar 26, 2014, 08:19:31 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 27, 2014, 04:27:14 posle podne
Možda je ranije postavljano ali morao sam da okačim,ovako se nisam skoro nasmejao :)Koji lik!Dobro je da se nije povredio!!!Sta mu to znaci ono potpuno istezanje pred lift?
http://www.youtube.com/watch?v=V5_X9T1HhKc&feature=share
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2014, 06:51:06 posle podne
Poruka od: Ironman. Januar 28, 2014, 09:59:18 pre podne
deadlift na moskviču :)
Poruka od: Robert Januar 28, 2014, 02:39:27 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 28, 2014, 05:28:04 posle podne
Ano Turtiainen - 2014 METAL Push & Pull Helsinki
http://www.youtube.com/watch?v=stfQ5CX2uFg&feature=youtu.be
Poruka od: Bolex Januar 28, 2014, 06:03:19 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=irpVyPBwD6Mahahahahahahahahha.... ovako isto ja jednom na parkingu, ali u pomoc priskocila jos 2 drugara :D :D
deadlift na moskviču :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 29, 2014, 07:22:55 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=yc2jXnJeqmE&feature=youtu.be
Bravo Milane! ;)
Poruka od: Miletić Dušan Januar 30, 2014, 07:14:53 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 30, 2014, 07:38:52 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 30, 2014, 08:01:45 posle podne
Poruka od: Starfucker Januar 30, 2014, 10:56:59 posle podne
Poruka od: kopa Januar 30, 2014, 11:24:32 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 31, 2014, 06:46:30 posle podne
Moci cemo da uzivamo u Bennyjevim carolijama! ;)
Poruka od: Manex Februar 01, 2014, 02:08:04 pre podne
Citat
Bravo Milane!Hvala Miki.. nisam ulazio neko vreme na forum, pa se setih gde bi mogo da podelim svoj video, kad udjem vec si ga postavio hvala :)
To mu dodje pocetak priprama, pa ce mo da vidimo kako ce na dalje da se sve odvija, cilja se na najbolju formu do sada :) pozzz
Poruka od: bench fun Februar 01, 2014, 07:57:51 pre podne
Poruka od: Manex Februar 01, 2014, 01:02:05 posle podne
Citat
Au,kakav pocetak priprema.Ne gine ti 300 ove godine...Lepo sam zavrsio sezonu prosle godine, spustio intenzitet i cuvao se do sada, to nisam radio prosle god, samo sam secao i zakasnio sam sa pripremama za proslu god.. Ima se u planu ta brojka :) 8)
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 01, 2014, 07:26:25 posle podne
Nema na cemu i samo napred!!!Mozes ti to!!!CitatBravo Milane!Hvala Miki.. nisam ulazio neko vreme na forum, pa se setih gde bi mogo da podelim svoj video, kad udjem vec si ga postavio hvala :)
To mu dodje pocetak priprama, pa ce mo da vidimo kako ce na dalje da se sve odvija, cilja se na najbolju formu do sada :) pozzz
Poruka od: NIKOLIC> Februar 03, 2014, 07:24:03 pre podne
Poruka od: Ironman. Februar 03, 2014, 11:15:02 pre podne
evo jednog lika za kog niko ne zna danas:
https://www.youtube.com/watch?v=jMXEpFyK0R0
Komšija Ištvan...
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 03, 2014, 06:58:33 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 04, 2014, 11:34:24 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=Xs8Sg9yE4w0
Poruka od: Jev Februar 04, 2014, 09:40:25 posle podne
Možda je ranije postavljano ali morao sam da okačim,ovako se nisam skoro nasmejao :)Bukvalno sam se presekao gledajuci, totalno neockivano.
http://www.youtube.com/watch?v=V5_X9T1HhKc&feature=share
Poruka od: Starfucker Februar 04, 2014, 09:58:14 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 04, 2014, 10:04:07 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=5esGkPduW0cJel se meni čini ili se on kod svakog ponavljanja podvlači pod sipku ?
Poruka od: Starfucker Februar 04, 2014, 10:28:44 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 06, 2014, 02:55:12 posle podne
Poruka od: Korg Februar 06, 2014, 09:18:49 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 06, 2014, 09:26:30 posle podne
Само да питам, надам се да није проблем што овде постављам питање. Да ли је нормално да се од мртвог добије упала у задњој ложи? :DNaravno,zadnja loža je pored donjih ledja glavni mišić koji učestvuje kod mrtvog dizanja :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 08, 2014, 06:10:33 posle podne
http://www.vikingstrengthsports.com/2012/12/benni-and-1015-pound-deadlift.html?spref=fb
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 09, 2014, 02:49:35 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=fTf_o8Tn-sQ&feature=youtu.be
Poruka od: Terror Februar 09, 2014, 09:05:34 posle podne
Poruka od: Starfucker Februar 09, 2014, 09:06:30 posle podne
Poruka od: kopa Februar 09, 2014, 09:40:05 posle podne
Poruka od: Starfucker Februar 09, 2014, 09:59:20 posle podne
Poruka od: Ironman. Februar 09, 2014, 11:14:53 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 10, 2014, 05:32:48 posle podne
Mislim da nije isao treci i da oborio je vlastiti totalNije bilo potrebe za trecim pokusajem,jer je i ovako oborio vlastiti svetski rekord u totalu!Mislim da je ostavio nesto i za Svetsko Prvenstvo u Australiji u GPA savezu,krajem godine jer su mu Australijanci nudili velike pare da tamo obori svetski rekord.:)
Poruka od: Terror Februar 10, 2014, 05:39:08 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 10, 2014, 05:42:32 posle podne
Poruka od: Manex Februar 10, 2014, 07:59:11 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=igz7SOEJzME&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=G7ev5iaoL0s&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan Februar 10, 2014, 10:43:30 posle podne
Poruka od: Terror Februar 10, 2014, 11:08:29 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 11, 2014, 07:12:26 posle podne
Terror-86kg mu je trenutna tezina. ;)
Poruka od: kopa Februar 11, 2014, 09:33:24 posle podne
Poruka od: Ironman. Februar 11, 2014, 09:41:24 posle podne
Poruka od: bench fun Februar 12, 2014, 09:00:33 pre podne
Poruka od: Manex Februar 12, 2014, 08:29:17 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=VHfUFo_Dmrc
Poruka od: Starfucker Februar 12, 2014, 08:57:37 posle podne
Poruka od: Ironman. Februar 12, 2014, 09:00:25 posle podne
takmičenja kod nas su takva kakva su, ipf raw ne dozvoljava bandaže na takmičenju (već samo steznike) osim ako na Gala kupu nisi bio u equipped kategoriji a radio bez opreme. Ali ok- popraviće to valjda neko...
Isto tako kategorija u ipf je do 93kg, imaćeš tu još prostora. Odličan potencijal, lepo je videti da ne radimo powerlifting samo mi 25+ god (i mi 30+ ;D)
Poruka od: danicagrbic Februar 12, 2014, 09:13:24 posle podne
teretanu sam vec uplatila.Naprimer,ako za dorucak uzmem musli ili ovsene pahuljice ili jaja,za rucak pileće belo u kombinaciji sa povrćem ili pirincem ili nekim ella sirom,a za veceru tunjevinu,belo meso i naravno izmedju obroka uzina voće,i posle treninga doza proteina,jel to dovoljno za neku definiciju ili moram jos nesto uvesti i da li je plan uopste dobar?
hvala unapred :)
Poruka od: Terror Februar 12, 2014, 09:54:33 posle podne
Drustvo ja se izvinjavam sto upadam,ali vidim da ste iskusni,pa imam par pitanjca za vas.Visoka sam 170cm i imam 76 kg,sto je mnogo,i izuzetno sam nezadovoljna sobom i odlučila sam da zaista sebe dovedem u red.Raspitala sam se oko proteina i receno mi je da pijem samo protein iz surutke,kako bi stekla i neku definiciju misica,naravno kad smrsam,da li je to okej?prelistaj malo forum imas brdo stvari o ishrani i treningu...da ne idemo ovde u off ionako ce tii vec neko od moderatora brebaciti temu tamo gde jo je mesto
teretanu sam vec uplatila.Naprimer,ako za dorucak uzmem musli ili ovsene pahuljice ili jaja,za rucak pileće belo u kombinaciji sa povrćem ili pirincem ili nekim ella sirom,a za veceru tunjevinu,belo meso i naravno izmedju obroka uzina voće,i posle treninga doza proteina,jel to dovoljno za neku definiciju ili moram jos nesto uvesti i da li je plan uopste dobar?
hvala unapred :)
Poruka od: bench fun Februar 13, 2014, 07:36:15 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=01YkQoPiG30&feature=youtu.be
Poruka od: bench fun Februar 13, 2014, 07:39:07 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=ENxcdwJT8xk
Poruka od: Manex Februar 13, 2014, 05:21:00 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 14, 2014, 06:16:42 posle podne
Deadlift 5x300,u kategoriji do 82,5kg!!!
Poruka od: Kalonji Februar 16, 2014, 02:18:37 posle podne
Poruka od: Manex Februar 17, 2014, 07:28:31 posle podne
pre ovih serija odradjena jedna lagana serija 260x2, pa parcijalke na 2cm..
http://www.youtube.com/watch?v=Dxsoh0gE7P0&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=2srx5QRzErk&feature=youtu.be
Poruka od: kopa Februar 17, 2014, 10:57:05 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 18, 2014, 06:03:11 posle podne
Slazem se sa Kopom! ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 20, 2014, 09:09:49 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=iQ5rY_beDLY
Poruka od: Manex Februar 20, 2014, 08:55:34 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 21, 2014, 06:21:38 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2014, 11:55:27 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=nXfzWe-6t0w#t=11
Poruka od: Manex Februar 24, 2014, 07:24:11 posle podne
How To Sumo Deadlift with Mark Bell
http://www.youtube.com/watch?v=4OAIdkVnUFw
Poruka od: Manex Februar 24, 2014, 07:36:14 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=_4fuCw2q2U0&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 25, 2014, 07:24:57 posle podne
Pamet u glavu i puno srece!!!
http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/5-tips-for-a-stronger-deadlift
Poruka od: Starfucker Februar 25, 2014, 10:42:06 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 06, 2014, 05:10:51 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=736w3HF_F2E
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 07, 2014, 05:58:51 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=GVlV_eksjw8
Poruka od: senkovic Mart 07, 2014, 06:14:42 posle podne
Poruka od: Starfucker Mart 07, 2014, 09:02:15 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=XQlO8w6JNcA
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 08, 2014, 06:49:39 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Mart 08, 2014, 09:14:11 posle podne
Poruka od: Bulaja Mart 09, 2014, 01:42:09 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=7b1VEmKt0cs
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 09, 2014, 01:52:34 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 11, 2014, 06:45:09 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=dfmWXwNagno&list=UUw7VoFDT02GMps-ypd8KAMA
Poruka od: senkovic Mart 15, 2014, 08:21:37 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Mart 21, 2014, 08:48:26 posle podne
Poruka od: Manex Mart 23, 2014, 09:46:41 posle podne
Poruka od: Terror Mart 23, 2014, 09:52:29 posle podne
Poruka od: senkovic Mart 24, 2014, 12:01:06 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 24, 2014, 12:32:03 posle podne
Poruka od: senkovic Mart 24, 2014, 12:41:33 posle podne
Nisam ni sumnjao!Ovo je bila igra za Djinu!Laganica! ;)takodje se desila greska sto se nismo razumeli sa organizatorima , trebala je da napada 167kg hahah al jbg drugi put
Poruka od: Manex Mart 24, 2014, 09:08:21 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=orPEKDVa2Vw&feature=youtu.be
Poruka od: Ironman. Mart 24, 2014, 11:29:17 posle podne
Poruka od: Bolex Mart 25, 2014, 10:24:37 pre podne
Poruka od: Kalonji Mart 25, 2014, 01:36:48 posle podne
Vidim bice tu jos tegova sa strane :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 25, 2014, 06:42:51 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2014, 03:52:02 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 26, 2014, 06:09:47 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=aQexpyc4Nas
Poruka od: Jev Mart 28, 2014, 01:20:27 pre podne
I sta tacno znaci raw deadlift? Ja sam uvek mislio da suit za dl ne daje nista posebno...
Poruka od: NIKOLIC> Mart 28, 2014, 12:54:53 posle podne
Edit: to nije odelo za dl na prvom snimku, to je samo triko, ako si na to mislio
Poruka od: Miletić Dušan Mart 28, 2014, 11:29:43 posle podne
Poruka od: Bolex Mart 31, 2014, 09:10:53 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 31, 2014, 06:38:04 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Mart 31, 2014, 08:12:19 posle podne
Poruka od: Bolex April 01, 2014, 09:46:40 pre podne
Bolex ovo je vec postavljeno u strongman. ;)sorry Miki nisam skont'o :)
Poruka od: Miki Mihajlovic April 02, 2014, 05:23:31 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=RVGaOAcfEjg
Poruka od: Robert April 02, 2014, 07:37:54 posle podne
Poruka od: Manex April 02, 2014, 07:49:26 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 03, 2014, 04:50:40 posle podne
Manex-to jos nismo videli od tebe. ;)
Poruka od: Manex April 03, 2014, 07:02:19 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 04, 2014, 07:41:31 posle podne
Matt Mills 800 Raw Deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=Ml3PwpTvuRk&feature=youtu.be
Poruka od: Manex April 14, 2014, 07:29:17 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=jmigzpy73bk&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=J8ZlN93ghkE&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic April 15, 2014, 01:43:47 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 16, 2014, 09:13:33 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=74lg5-OyFCQ&feature=youtu.be
Poruka od: Kalonji April 18, 2014, 03:01:41 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan April 20, 2014, 12:39:50 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 20, 2014, 01:53:51 posle podne
300kg
250kgx8 Touch&Go Beltless Deadlift
Sumo Box Squats 220kg
455kg/1000lbs Lockout
https://www.youtube.com/watch?v=6HDdgzcg_YU
Poruka od: Manex April 21, 2014, 07:23:34 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 22, 2014, 12:53:36 posle podne
Poruka od: Manex April 22, 2014, 04:00:24 posle podne
Poruka od: kopa April 22, 2014, 04:22:40 posle podne
Imas svog trenera ili sve sam radis?
Poruka od: Miki Mihajlovic April 22, 2014, 04:33:25 posle podne
ne smem da se navikavam, ali jos mi nije zarasla leva saka sto su pukli zuljevi, a trebala je da se radi velika kilaza pa se nije moglo.. juce je jos jedan zulj pukao, leva saka mi je unakazena, secem zuljeve ziletom ali opet puca koza.. ali posle mrtvog dizanja sam doradio hvat, ne smem da ga zapostavaljm.. ide sve po planu, ciljam na 311-320 za evropsko :)To je nesto sasvim drugo!Onda samo cepaj i puno srece!Imas ti to!
Poruka od: Manex April 22, 2014, 09:42:55 posle podne
Citat
Svaka cast,koliko ga puta radis nedeljno?Hvala, radim ga samo jednom nedeljno, ponedeljak - DL, sreda - BP, petak - SQ, nista vise od toga.. Nemam trenera, sam sebi prilagodjavam programe i sam proucavam tehnuku i skidam neke cake od rusa sto ce tice sumo DL-a..
Imas svog trenera ili sve sam radis?
Citat
To je nesto sasvim drugo!Onda samo cepaj i puno srece!Imas ti to!Hvala Miki :)
Poruka od: kopa April 22, 2014, 10:15:28 posle podne
Poruka od: Manex April 26, 2014, 07:52:23 posle podne
Cucanj 210x5/5, Mrtvo dizanje 280x1/5
Forma je sve bolja i bolja :)
(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10176223_781372428540322_3358671752421146764_n.jpg)
Poruka od: Miki Mihajlovic April 27, 2014, 02:14:30 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 04, 2014, 01:56:23 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=0c6cpJJBZZw&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 09, 2014, 05:16:49 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=TfcvgaQBPGY
Poruka od: Miletić Dušan Maj 10, 2014, 10:10:07 posle podne
Poruka od: Manex Maj 13, 2014, 06:03:48 posle podne
Partial deadlift (2cm) 300kg 2X bw 85kg 18 yo
https://www.youtube.com/watch?v=KVoawxYoCHY&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 13, 2014, 06:15:22 posle podne
Poruka od: Manex Maj 13, 2014, 06:31:38 posle podne
Citat
Manex-svaka cast,samo napred,ali MNOGO se namestas!Hvala miki, dacu sve od sebe u Ceskoj, samo ce mi biti krivo ako ne sakupim novac da se takmicim u DL-u, pored triatlona.. i mene to nervira kad se gledam ali ne mogu da se skoncentrisem kad su u teretani 20 vezbaca, pricaju, deru se.. sta da se radi... :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 13, 2014, 08:12:33 posle podne
Poruka od: Manex Maj 13, 2014, 08:22:21 posle podne
Citat
Probaj da ih iskljucis,kao da ne postoje.I na takmicenju ce biti ljudi,pa zbog toga bi bilo dobro da naucis da iskljucis spoljasni svet oko sebe i postojis samo ti i teg!Vazi, mada na takmicenju mi je dosta lakse, nema ko da smeta, pa je kraca priprema... :)
Poruka od: Kalonji Maj 14, 2014, 09:54:06 pre podne
Poruka od: Manex Maj 14, 2014, 11:35:15 pre podne
Citat
Odlično druže, svetski nivo! Srećno u Češkoj!Hvala druze, dacu sve od sebe :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 15, 2014, 06:29:41 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=Q7CvMApV3xY&feature=youtu.be&a
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 21, 2014, 06:32:33 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=gFD75evqdlk
A ukoliko su price istinite onda se i Andy Bolton povredio i to zadnju lozu,ali nije ovako opasno kao Bennyju....da li ce biti nesto od takmicenja izmedu Bennyja,Bolton i Shawa u mrtvom ostaje da vidimo...
Poruka od: kopa Maj 21, 2014, 09:14:13 posle podne
Poruka od: Ironman. Maj 23, 2014, 09:46:22 pre podne
Poruka od: boky95 Maj 23, 2014, 10:09:04 pre podne
Poruka od: kopa Maj 23, 2014, 12:36:42 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 23, 2014, 06:24:21 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 23, 2014, 07:03:53 posle podne
Evo kako izgleda Bennyeva ruka bez gipsa...
Poruka od: NIKOLIC> Maj 24, 2014, 09:14:20 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=GaBZxDTQjCg
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 24, 2014, 07:37:04 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 27, 2014, 01:48:02 posle podne
https://twitter.com/bennimagnusson/status/471241856362500097/photo/1
Poruka od: Robert Maj 27, 2014, 03:23:48 posle podne
Poruka od: kopa Maj 27, 2014, 08:39:40 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=ZfV9HGVswcU
Poruka od: NIKOLIC> Maj 27, 2014, 10:38:35 posle podne
Poruka od: Ironman. Maj 28, 2014, 08:11:32 pre podne
Eto - da ne bi glutamina čoveku bi ruka zarastala 3 meseca, ovako ko gušter- da mu je otpao palac, trebao je uzeti još malo i eto novi prst :D :D :D
@300
ajmo kopaaaaaaa 8) bravo! GAZI! ;)
Poruka od: Kalonji Maj 28, 2014, 01:23:43 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 28, 2014, 02:41:30 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 29, 2014, 06:12:33 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=i23xlv-S3dg&feature=youtu.be&a
Poruka od: kopa Maj 29, 2014, 06:27:55 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 31, 2014, 05:25:19 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=q6vuwa4zoMI&feature=youtu.be&a
Poruka od: bench fun Jun 03, 2014, 06:36:09 posle podne
Cestitke Manexu!!!
Poruka od: Terror Jun 03, 2014, 07:30:31 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 03, 2014, 07:33:15 posle podne
Poruka od: Manex Jun 04, 2014, 12:19:01 pre podne
Poruka od: Ironman. Jun 04, 2014, 08:48:58 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 06, 2014, 01:59:41 posle podne
Poruka od: Ironman. Jun 09, 2014, 06:44:59 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=xZs1DCPLOIo
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 10, 2014, 02:44:48 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=lOWx-HGgsOc
Poruka od: Manex Jun 13, 2014, 04:55:57 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=0TJ_-Aze3yQ&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2014, 06:04:03 posle podne
Poruka od: Manex Jun 14, 2014, 01:36:09 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 14, 2014, 01:39:28 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=e1jQUox36V0
Poruka od: Miletić Dušan Jun 17, 2014, 08:52:58 pre podne
Poruka od: Manex Jun 21, 2014, 10:22:13 posle podne
Belyaev Andrey 395 kg deadlift!!!!RECORD!!!
https://www.youtube.com/watch?v=9Z0QNWYhLJE
Poruka od: Ironman. Jun 22, 2014, 09:27:13 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2014, 02:48:36 posle podne
http://vk.com/video_ext.php?oid=4803532&id=169292957&hash=795a664aedd4831d&hd=1
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 24, 2014, 04:31:19 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=lAX_MQ1KIxs&feature=share
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 26, 2014, 01:44:59 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 27, 2014, 02:32:45 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=-DsJgJYiyu8&app=desktop
Poruka od: Miletić Dušan Jun 30, 2014, 11:51:10 posle podne
Poruka od: Manex Jul 16, 2014, 08:14:46 posle podne
https://www.facebook.com/photo.php?v=827644683913096
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 21, 2014, 10:50:52 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=8roOkVwjiew&list=UUOK_TL4TR5QaLGfy0lBxQ_g
Poruka od: Miletić Dušan Jul 24, 2014, 01:27:37 posle podne
Eric Lilliebridge
https://www.youtube.com/watch?v=tMVn5PbaIEg
Poruka od: Manex Jul 24, 2014, 09:53:19 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=te3gwSTYijc&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan Jul 25, 2014, 02:31:59 pre podne
Poruka od: A. Kolocka Jul 25, 2014, 09:27:29 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 25, 2014, 02:06:10 posle podne
Poruka od: Manex Jul 25, 2014, 09:16:07 posle podne
Kod: [Izaberi]
Bravo Manex,odlican start!!!Hvala Miki, uspeo sam da sacuvam svu snagu sa evropskog, ali sam 3-4kg laksi.. Kada zazdravi leva saka batalicu gurtne, i moram poraditi na hvatu jer je on glavni problem u celoj prici.. Iskidao sam dobri deo koze ponovo ali brzo zarasta.. Nadam se da mi takav problem vise nece praviti probleme u narednoj pripremi.. :D
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 02, 2014, 12:14:00 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=PgD6o5wWuPU
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 03, 2014, 05:23:48 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 15, 2014, 12:55:29 pre podne
Larry Williams - Mrtvo dizanje 5x275kg i pauzirani bench od 2sec 3x215kg.
https://www.youtube.com/watch?v=Afzvg0zjGRc
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 25, 2014, 11:02:04 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Vq27YrPI6nc
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 29, 2014, 10:56:39 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=EALSZ3Hu8dY&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 17, 2014, 12:02:20 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=WZgwMSqkld8&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 17, 2014, 12:33:50 posle podne
Poruka od: Pecha Septembar 17, 2014, 01:30:40 posle podne
Šta mislite o ovom mrtvom dizanju do kolena, da li je neko radio? Razmišljam da uključim ovu vežbu u svoj trening ali nisam baš siguran da li bi imao neke koristi od nje :)Radim to iskljucivo za zadnju lozu. :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 17, 2014, 03:26:19 posle podne
Šta mislite o ovom mrtvom dizanju do kolena, da li je neko radio? Razmišljam da uključim ovu vežbu u svoj trening ali nisam baš siguran da li bi imao neke koristi od nje :)Ako ti je problem odlepiti teg od poda onda svakako treba da ukljucis ovu vezbu. :)
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 17, 2014, 03:39:48 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 17, 2014, 05:57:59 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 18, 2014, 05:36:35 posle podne
Zahir se sprema za GPA svetsko u Australiji.
Poruka od: kopa Septembar 18, 2014, 08:11:31 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 28, 2014, 01:57:16 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 02, 2014, 09:45:41 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 10, 2014, 08:20:56 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=jEoKGYmbfGE
Poruka od: Miki91 Oktobar 10, 2014, 10:17:03 posle podne
John Haack 700lb deadlift at 185lbsOvaj ce kicmu da sjebe.
https://www.youtube.com/watch?v=jEoKGYmbfGE
Poruka od: Pecha Oktobar 10, 2014, 10:40:35 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 10, 2014, 10:41:53 posle podne
Poruka od: Miki91 Oktobar 10, 2014, 10:42:30 posle podne
Miki pokusaj da probijes sam svoj rekord na mrtvom uz 100% pravilnu tehniku. Da ne pricam 700 funti da dignes kao ovaj lik.Zasot bih dizao vise od onoga sto mogu pravilno? Samo bih rizikovao povredu...
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 10, 2014, 10:42:55 posle podne
Elem, neko se moze povrediti i na 100 kg,tako da.. nema to veze sa tezinom nego tehnikom upornoscu bla bla
Poruka od: Pecha Oktobar 10, 2014, 10:47:31 posle podne
neko se moze povrediti i na 100 kg,tako da.. nema to veze sa tezinom nego tehnikom upornoscu bla blaSta sa 100, kada sam krenuo u gym nezagrejan se sagnuo po bucicu od 20kg i presekla me ledja od jednom. Od sutradan, narednih 2 nedelje me bolela donja ledja.
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 10, 2014, 10:49:00 posle podne
Konkretno ti nemaš potrebe za tim,ali takmičari su neka druga priča.Kao što ti je peĂ°oni rekao,vidi se da je ovo uvežban pokret :)Miki pokusaj da probijes sam svoj rekord na mrtvom uz 100% pravilnu tehniku. Da ne pricam 700 funti da dignes kao ovaj lik.Zasot bih dizao vise od onoga sto mogu pravilno? Samo bih rizikovao povredu...
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 10, 2014, 10:54:05 posle podne
neko se moze povrediti i na 100 kg,tako da.. nema to veze sa tezinom nego tehnikom upornoscu bla blaSta sa 100, kada sam krenuo u gym nezagrejan se sagnuo po bucicu od 20kg i presekla me ledja od jednom. Od sutradan, narednih 2 nedelje me bolela donja ledja.
Ma dobro tebra, nisam mislio bukvalno, karikirao sam :D vidjao sam ljude padnu od trotoar i prelom ruke, tako da ne idemo u beskraj kako se covek moze povrediti haha :D poenta je skapirana
Poruka od: Pecha Oktobar 10, 2014, 10:56:09 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 13, 2014, 09:16:56 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=bDkF0jb9JWs
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 14, 2014, 03:42:02 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2014, 01:37:26 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=ZD6xOX_o-gw
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 19, 2014, 10:31:01 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 20, 2014, 09:27:54 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 20, 2014, 07:46:30 posle podne
Poruka od: Miki91 Oktobar 20, 2014, 07:58:59 posle podne
Razmisljas da prekinem trenutni program koji pratim i pocnem da radim sa novim koji imam u glavi. Program bi se sastojao iz 3 nedelje treninga i jedna nedelja odmora pa peta nedelja probanje novog max.Prva nedelja glavni deo treninga je 9 serija ,svaka serija max ponavljanja ( ja svako ponavljanje radim sa restartom) odmor 1 min kilaza je 80% maximuma.Drugi deo trenina stiff legs deadlift 5setova 5 ponavljanja isto 80% max. Druga nedelja : glavni deo 6 setova po 3 ponavljanja 90% maximuma ,odmor 2 min. Treca nedelja treninga 5 setova 2 ponavljanje 95% max , 2 min odmora. Slicno nesto sam radio za cucanj i porastao je za 10 kg... Sta mislite?Ako ides 2 ponavaljaja, na 95% maximuma, mislim da bi pauza trebala da bude oko 3 miniuta, vise ces da "pruzis" u narednoj seriji.
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 20, 2014, 08:16:03 posle podne
Poruka od: Ironman. Oktobar 20, 2014, 08:21:00 posle podne
Ne postoji nijedan "program" koji traje mesec dana. To je jako malo da bi bilo sta zakljucio ili rekao da valja ili ne. Svaki program bez 3 meseca najmanje nema sta da pričamo kako radi. Sto se tiče ovog sto si napisao-- mani se tih pauza i merenja koliko je pauza-- odmaraj se onoliko koliko ti treba, ne znam sta očekuješ da postignes sa tim isforsiranim pauzama? Kardio? Izdrzljivost? To nema veze sa snagom, možeš eventualno da prizoves neku povredu zato sto ce forma sa povecanim pulsom na tim procentima sigurno popušiti...
Slažem se sa Duletom, svakom nešto drugo odgovara, pa cak tako daleko da ovo sto ti sad prija u treningu, možda za 2 godine bude potpuni promasaj, sve je to individualno i potrebni je dosta strpljenja i vremena za ucenje...
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 20, 2014, 09:24:02 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 21, 2014, 05:28:26 posle podne
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 21, 2014, 08:00:53 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 22, 2014, 09:43:40 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=cSzxAimu0Js
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 23, 2014, 10:44:06 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 26, 2014, 12:36:10 posle podne
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pNPaQun3ikI
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 28, 2014, 10:34:00 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=uCdnQdAEqAk
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 28, 2014, 06:55:23 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 30, 2014, 11:52:15 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=MOb6Ub32Onc&list=UUisQo-fDUeLc1nIce0VD6YQ
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 31, 2014, 10:10:27 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 31, 2014, 11:48:57 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 01, 2014, 11:53:10 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=zi9EhT21_co&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 03, 2014, 09:29:50 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 06, 2014, 12:10:11 pre podne
300kg,340kg,380kg 2 reps
https://www.youtube.com/watch?v=90vgXKSD4Qw
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 10, 2014, 11:35:07 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=lG-2nh-1en4&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 11, 2014, 12:58:38 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 18, 2014, 02:05:02 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 19, 2014, 04:33:21 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 19, 2014, 07:45:19 posle podne
Poruka od: boky95 Novembar 21, 2014, 07:34:31 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 21, 2014, 08:02:34 posle podne
Poruka od: Ironman. Novembar 24, 2014, 10:08:17 pre podne
šteta za koklajeva, imao je ovo :-\ vidi se da se ugasio. Ostali debelo podbacili u odnosu na ono što su prikazivali prethodnih godina... Malaničev uništio koleno, pa vukao ''samo'' 300 konvencionalno. Generalno niko osim Koklajeva nije bio ni blizu nekih rezultata sa prethodnih takmičenja i ličnih rekorda...
Poruka od: boky95 Novembar 24, 2014, 11:04:38 pre podne
Jel si probao da koristis bebi buder, on pomaže da šipka klizi niz nogu ?
Dule nisam probao, možda ću idući put da probam u trenerci po kojoj klizi šipka jer sada sam radio u šorcu, bol je posle treninga nepodnošljiv pa moram naći rešenje podhitno :D
@Ironman složio bih se sa tobom. Ja sam mislio i da ce Konstantin povući 400+ kg ali nije to bio slučaj, a onaj Magnusson je ludak teški, ima tako neke ludačke rituale pred dizanje а listovi su mu kao da je ugradio dve cepanice u noge ;D
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 24, 2014, 12:16:03 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 24, 2014, 08:43:32 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=RLRjw2IxIDE
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 25, 2014, 04:21:37 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=HHAGWB0laDw
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 02, 2014, 10:04:56 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 04, 2014, 12:50:56 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=nymYkbOTyWM
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 08, 2014, 11:20:40 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=4CNlFd6oA9E
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 15, 2014, 10:28:17 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=Lml9yMbSnJ4
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 18, 2014, 10:31:43 posle podne
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 21, 2014, 01:05:29 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 21, 2014, 01:56:12 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=tdw0dBkTNF8
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2014, 06:35:08 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 25, 2014, 11:10:14 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 29, 2014, 12:01:22 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=kQwwfGj7zxE&sns=fb
Poruka od: Terror Decembar 30, 2014, 06:10:40 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 31, 2014, 10:36:12 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=pK7VcEyH22c
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 02, 2015, 04:49:46 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 03, 2015, 12:32:15 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 10, 2015, 02:32:05 pre podne
Poruka od: Bulaja Januar 12, 2015, 04:08:54 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 12, 2015, 07:30:55 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 13, 2015, 11:56:52 pre podne
Poruka od: Ironman. Januar 13, 2015, 04:35:44 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 13, 2015, 05:43:40 posle podne
Na ovo si mislio Ironman?
https://www.youtube.com/watch?v=vFwwinOxeVc
Poruka od: milanv0507 Januar 13, 2015, 11:07:19 posle podne
Poruka od: Terror Januar 13, 2015, 11:24:22 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 14, 2015, 12:53:42 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 14, 2015, 11:28:57 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=97mz97SU3w0
Poruka od: Miletić Dušan Januar 19, 2015, 08:52:32 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=SM1_Vpm2rb4
Poruka od: Miletić Dušan Januar 20, 2015, 10:17:40 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=_SdXgymSrn4
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2015, 12:16:19 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=sQmIRbsWTXI
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2015, 12:18:43 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=ApsQnrqfvNk
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2015, 06:30:52 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=XyJf7tvxEAs
Poruka od: Miletić Dušan Januar 28, 2015, 11:27:43 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=_j6jyZiBkXo
Poruka od: Miletić Dušan Januar 29, 2015, 06:56:43 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=FhppRPhJczI&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 30, 2015, 03:21:46 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 01, 2015, 04:56:46 posle podne
Najjači ljudi Srbije -POWERLIFTING- Disciplina Mrtvo dizanje
https://www.youtube.com/watch?v=no8psgB9LGY
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 02, 2015, 03:21:52 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 02, 2015, 09:30:37 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=YrX1BJftV8A
Poruka od: Ironman. Februar 05, 2015, 08:48:01 pre podne
čovek koji će vrlo verovatno uskoro skinuti sa trona Benedikta Magnusona.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 05, 2015, 03:07:47 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 09, 2015, 08:24:00 posle podne
http://jugmedia.info/2015/02/09/aleksandar-kalca-stankovic-dobio-prvog-sponzora/
Poruka od: Miletić Dušan Februar 14, 2015, 07:23:18 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Zxan87Ce-Vw
Poruka od: Miletić Dušan Februar 19, 2015, 01:44:00 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 19, 2015, 06:09:56 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 21, 2015, 04:57:35 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=eC91d8Z1nGk&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan Februar 22, 2015, 11:57:08 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2015, 04:25:57 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=eqjFfX5CPsE&feature=youtu.be
Poruka od: Terror Februar 23, 2015, 07:11:17 posle podne
Poruka od: Ironman. Februar 23, 2015, 07:39:12 posle podne
Dzabe on trese ovo ko da je u kavezu.... ...moja procena plafon 420 mada ni u to ne verujem...Hall ce ga oduvati...true dat... mada, čudan je ovo sport, svaša može da se dogodi na dan takmičenja ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 25, 2015, 06:00:48 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=iqJinbpo-T0
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 01, 2015, 01:27:02 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=W8CniNY05ik&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan Mart 01, 2015, 03:49:10 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=2Vr6nI9WdLw
Poruka od: Miletić Dušan Mart 08, 2015, 02:04:27 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=t4ypR11GdgI
Poruka od: Miletić Dušan Mart 10, 2015, 04:08:03 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Mart 11, 2015, 11:05:05 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=kKsTF6XaChg
Poruka od: Miletić Dušan Mart 12, 2015, 12:35:58 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 12, 2015, 07:15:25 posle podne
Poruka od: Terror Mart 14, 2015, 08:06:04 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 14, 2015, 08:54:38 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=MY5y3PQxrZI&sns=fb
Poruka od: Ironman. Mart 14, 2015, 10:32:51 pre podne
kolko je Beni vukao?
Poruka od: A. Kolocka Mart 14, 2015, 11:03:19 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 14, 2015, 01:23:04 posle podne
očekivano 8) čestitke za Edija, ako čita ovaj forum ;DBeni se nije takmicio,ima neku povredu od prosle nedelje.Nada se da ce moci da se takmici na WSM takmicenju ove godine.
kolko je Beni vukao?
Poruka od: Miletić Dušan Mart 14, 2015, 11:40:15 posle podne
Poruka od: Terror Mart 15, 2015, 01:26:54 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 15, 2015, 07:41:59 posle podne
Odgovor na tvoje pitanje je-da,to je zvanican svetski rekord u strongman vucenju. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 16, 2015, 07:13:15 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=FE4nKk0rr1M
Poruka od: Miletić Dušan Mart 22, 2015, 01:50:38 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Mart 22, 2015, 12:10:55 posle podne
Brett Gibbs - 300kg Deadlifts/work out at Powerhouse Gym
https://www.youtube.com/watch?v=CzvAhML6sYA
Poruka od: Miletić Dušan Mart 23, 2015, 08:29:47 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 24, 2015, 07:12:35 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2015, 10:09:35 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 27, 2015, 09:31:55 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=lJ-gv2J26_A&sns=fb
Poruka od: Miletić Dušan Mart 27, 2015, 03:33:34 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Hh9f24hG0i0&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 31, 2015, 03:09:06 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=sWiecn9CdWE&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic April 03, 2015, 07:00:40 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 04, 2015, 05:03:28 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=s38ClChNVvA&feature=youtu.be
Poruka od: kopa April 06, 2015, 12:08:02 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan April 06, 2015, 10:54:15 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan April 08, 2015, 12:06:25 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 09, 2015, 01:27:46 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan April 09, 2015, 05:45:18 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 11, 2015, 04:41:52 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 14, 2015, 04:26:25 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=4TYW_yOKML0
Poruka od: senkovic April 15, 2015, 11:37:43 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 19, 2015, 01:46:51 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 21, 2015, 07:49:20 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=CJZooQFS89c
Poruka od: Terror April 21, 2015, 09:45:40 posle podne
George Leeman 909.4lb All Time Raw American Deadlift Record!Covek ima strasnu tehniku...gledao sam par njegovih klipova...probao ja da vezem kais ovako visoko...umalo se nisam ugusio :D :D :D
https://www.youtube.com/watch?v=CJZooQFS89c
Poruka od: Ironman. April 22, 2015, 07:13:38 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan April 22, 2015, 07:18:17 posle podne
Poruka od: Pecha April 22, 2015, 09:40:56 posle podne
Poruka od: boky95 April 23, 2015, 11:32:19 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 23, 2015, 07:05:42 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 24, 2015, 08:34:23 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=QASYsNp33sM
Poruka od: Miletić Dušan April 25, 2015, 12:17:49 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 27, 2015, 07:37:56 posle podne
Poruka od: senkovic Maj 02, 2015, 07:06:12 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 02, 2015, 11:59:26 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 04, 2015, 04:36:07 posle podne
Poruka od: Ironman. Maj 05, 2015, 07:17:51 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 06, 2015, 04:48:16 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=WrzU6UZpAJo
Дмитрий Насонов - становая тяга 326 кг RAW новый All-time рекорд в категории до 75 к
https://www.youtube.com/watch?v=qWsTnuIPsDc
Poruka od: Davor Pushov Maj 07, 2015, 04:19:25 posle podne
Neverojaten hvat.
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 08, 2015, 04:05:30 posle podne
Brad Gillingham 783 lbs deadlift (2015 Empire Classic Pro Deadlift)
https://www.youtube.com/watch?v=agkrosFv9t4&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan Maj 08, 2015, 09:54:58 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 08, 2015, 11:40:59 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 09, 2015, 07:10:12 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=bjSx5y5t3dQ
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 10, 2015, 06:36:07 posle podne
Poruka od: boky95 Maj 10, 2015, 07:58:05 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 11, 2015, 05:17:23 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=0YJEknQzMrk
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 11, 2015, 06:52:43 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=qhVaZLQLfRU&feature=share
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 19, 2015, 07:19:48 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 20, 2015, 07:51:12 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2015, 03:10:20 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2015, 04:59:40 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=zRE8S8fKwgI
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 21, 2015, 06:42:16 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=GsAJ2TcXIgk&feature=youtu.be&a
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 23, 2015, 10:35:21 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 24, 2015, 03:35:21 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=eTEkkkrhlBM
Poruka od: Terror Maj 24, 2015, 04:45:19 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=ZL_U_vT8YMI&feature=youtu.beVerovatno je trebalo da pise 400x1
Poruka od: Miletić Dušan Maj 25, 2015, 02:29:47 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 28, 2015, 10:35:44 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2015, 10:24:06 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=uKIZyCmD-ig
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 30, 2015, 01:39:31 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=r7qIVRyhaDY&feature=share
Poruka od: Ironman. Maj 30, 2015, 02:35:03 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 31, 2015, 01:52:07 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 02, 2015, 02:07:54 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=J9SqaseO8e4
Poruka od: Miletić Dušan Jun 04, 2015, 10:00:55 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=lDt8HwxVST0
Poruka od: Miletić Dušan Jun 05, 2015, 02:05:42 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=LRrJ1iD18nA
Poruka od: Ironman. Jun 05, 2015, 08:41:22 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 06, 2015, 12:18:38 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=xxFpHWEi6UE
Poruka od: Miletić Dušan Jun 10, 2015, 10:20:51 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=EBZBifUi1SM
Poruka od: spr1te Jun 10, 2015, 11:15:01 posle podne
Poruka od: Ironman. Jun 11, 2015, 07:23:58 pre podne
Iako vidim da se ovde uglavnom video klipovi postavljaju nadam se da nisam promasio temu,interesuje me sta se smatra "snaznim" ili inzad-prosecnim deadliftom u odnosu na kilazu osobe bez bandaza/gurtni.negde oko 2.5 puta sopstvena težina je ''entry'' za jak deadlift
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2015, 08:12:49 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=oFWnjyN-tLs
Sprite-dobro nam dosao!Nisi promasio temu! ;)
Poruka od: Miletić Dušan Jun 19, 2015, 03:11:27 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=nNtf0RkgChE
Poruka od: Miletić Dušan Jun 19, 2015, 06:05:26 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=-oEBuNT-25g
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 21, 2015, 08:50:55 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=dV-GBla6FRo&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2015, 05:50:28 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 22, 2015, 08:34:46 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2015, 10:44:51 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=6BX-tp0IEhU
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 27, 2015, 02:50:07 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=1ZLzMP7ai_s&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 02, 2015, 06:10:00 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jul 02, 2015, 06:48:20 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=iYAg0AuLziA
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 09, 2015, 11:52:30 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 13, 2015, 08:45:13 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 14, 2015, 07:09:59 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 26, 2015, 10:18:33 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=cw8TPpf8XMc
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 08, 2015, 06:14:34 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 12, 2015, 04:45:56 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=CQbd_aezzVo&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 15, 2015, 07:23:27 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=TKsp-M57kCE&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 17, 2015, 11:45:34 pre podne
Poruka od: boky95 Avgust 17, 2015, 12:31:32 posle podne
Poruka od: Ironman. Avgust 17, 2015, 12:42:43 posle podne
Sumnjam da će biti 3 bele na 400 ili možda čak i na manje kila. Osim ako mu ne progledaju kroz prste...
Poruka od: Terror Avgust 17, 2015, 08:22:52 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 18, 2015, 08:31:11 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 25, 2015, 03:09:54 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 26, 2015, 06:06:09 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 08, 2015, 02:53:56 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 09, 2015, 08:16:42 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 13, 2015, 07:41:21 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 19, 2015, 12:11:37 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 22, 2015, 11:55:10 pre podne
Poruka od: Ironman. Septembar 23, 2015, 11:45:00 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 24, 2015, 10:19:31 posle podne
Poruka od: Terror Septembar 25, 2015, 09:41:03 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 26, 2015, 09:43:03 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 07, 2015, 11:22:29 pre podne
Poruka od: Ironman. Oktobar 11, 2015, 06:01:07 posle podne
jedan od jačih deadliftera na svetu ;)
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 13, 2015, 02:28:41 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2015, 09:59:54 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2015, 11:40:54 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 26, 2015, 10:50:10 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 13, 2015, 08:25:26 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 30, 2015, 10:26:42 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=cbwLXQQ46HY&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 01, 2015, 07:06:57 posle podne
Spreman za Moskvu! ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 07, 2015, 01:24:32 posle podne
https://www.facebook.com/WorldRawPL/videos/951183418294469/
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 11, 2015, 11:13:50 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 11, 2015, 11:15:35 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 22, 2015, 05:54:50 posle podne
https://www.facebook.com/IronOplot/videos/801671809942129/
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 31, 2015, 06:14:30 posle podne
https://www.facebook.com/brandonlilly3/videos/10206794387111810/
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 03, 2016, 08:25:24 posle podne
https://www.facebook.com/damir.sabo.56/videos/10153786136952829/
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 05, 2016, 01:48:00 posle podne
Jerry Pritchett trening sa dugackom sipkom
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 17, 2016, 12:48:00 posle podne
https://www.facebook.com/Strongman.Wildauer/videos/997388460321644/
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 18, 2016, 01:34:00 posle podne
https://www.facebook.com/PowerliftingMotivation/videos/918734068196290/?fallback=1
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 22, 2016, 11:27:21 pre podne
https://www.facebook.com/benedikt.magnusson.5/videos/905679352879909/
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 23, 2016, 02:02:27 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=PNKTjqsOMIQ&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 25, 2016, 07:53:13 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=ka_xminWs0s&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 26, 2016, 03:37:35 posle podne
https://www.facebook.com/OfficialDoYouEven/videos/573827872773571/
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 29, 2016, 10:17:20 pre podne
https://www.facebook.com/benedikt.magnusson.5/videos/909455005835677/
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 02, 2016, 03:25:57 posle podne
Tom Martin killing that 400kg / 881lb deadlift at 100kg / 220lb bw.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 03, 2016, 04:33:00 posle podne
865 lb (393 kg) deadlift at 245 body weight at 24 years old
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 15, 2016, 06:48:39 posle podne
George Leeman - 800lbs (363kg) deadlift for 8 reps
Poruka od: Terror Februar 15, 2016, 07:56:27 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 17, 2016, 08:14:31 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 18, 2016, 05:04:13 posle podne
Aleksandar Lukic,mrtvo-310kg lagano. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2016, 11:59:57 pre podne
https://www.facebook.com/bajnokewus.puzserpeter/videos/1569023280083376/
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 25, 2016, 10:09:39 pre podne
Vuckovic Milan-360kg
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 04, 2016, 12:54:17 posle podne
Peter Puzser-360kg ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 09, 2016, 04:29:47 posle podne
Telesna tezina mu je 86kg,a ono sto dize je 363kg.... :o :o :o
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 10, 2016, 06:35:05 posle podne
Aleksandar Lukic-270kg
Poruka od: Ironman. Mart 11, 2016, 10:37:05 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 11, 2016, 11:31:47 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 12, 2016, 01:59:59 posle podne
Milan Vuckovic-340kg x 2 ponavljanja
Poruka od: Miletić Dušan April 07, 2016, 10:54:38 pre podne
Poruka od: radovicmiladin86 April 07, 2016, 11:04:15 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 07, 2016, 02:54:24 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 08, 2016, 01:37:08 posle podne
Poslednje 2 serije sa treninga: Mrtvo dizanje (5cm) 312.5 x1/2
Odradjen poslednji malo tezi trening pred drzavno prvenstvo koje ce se odrzati za 2 nedelje... Danasnji trening:
Mrtvo dizanje do kolena (sa pauzom 2 sec) 260x2/4
Mrtvo dizanje (5cm) 220x3, 260x3, 290x2, 312.5x1/2
Poruka od: Miki Mihajlovic April 09, 2016, 08:06:04 posle podne
This 725 off the floor and 825 at the top. I felt I had more in the tank but was much happier with this.
Poruka od: Miki Mihajlovic April 17, 2016, 03:46:21 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=MOFYM1y8CRQ&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2016, 09:57:47 posle podne
Poruka od: Ironman. April 20, 2016, 10:09:06 pre podne
Сада мислим да је већ преко 1.5год. на суманутим дозама поменутог ђуса ;D поре на рукама су му отворене толико да с времена на време крв цури као на отвореним ранама, види се мало на овом снимку кад је био код Марк Бела. Куда то води? Па у 355х5 дедлифт са 100 или 110кг :o :D
Poruka od: Miletić Dušan April 21, 2016, 09:53:37 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan April 23, 2016, 12:52:36 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 24, 2016, 09:13:28 pre podne
Belkin Yuri - Deadlift 405,5 kg @ 110 kg / NEW ALL-TIME RECORD
Poruka od: Miletić Dušan April 27, 2016, 06:39:59 posle podne
800 x 4 deadlift...my grip is fantastic right now too for those who will question it. You'll see 850+ at the meet in 5 weeks
https://www.facebook.com/peterubish1/videos/vb.475862825799718/1118400564879271/?type=3&theater
Poruka od: Miletić Dušan April 29, 2016, 08:10:37 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 04, 2016, 07:33:04 posle podne
220kg/484lbs x4x3 reps b/w 59kg/130lbs ny Sergey Fedosienko, in preparation for IPF Classic Worlds this June in the US.
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 05, 2016, 05:28:49 posle podne
Stoyan Todorchev!
He pulled 2x400kg /882lbs
Poruka od: Miletić Dušan Maj 11, 2016, 02:31:03 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 12, 2016, 01:38:18 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 12, 2016, 10:29:02 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 16, 2016, 10:38:08 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 19, 2016, 05:12:20 posle podne
413kg/909lbs Ă—2 Deadlift by Vlad Alhazov
Poruka od: Miletić Dušan Maj 22, 2016, 12:42:58 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 26, 2016, 09:44:47 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 27, 2016, 09:31:46 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 02, 2016, 10:16:45 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 04, 2016, 11:52:56 pre podne
Friday deadlift training. B feels like Super B wearing the hemi orange.
Should have put 426 on for the god of speed.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 05, 2016, 02:20:39 posle podne
Deadlift, RAW, beltless, at "WRPF Pro Cup" (Moscow), June 5, 2016
418kg/921lbs @101.5kg/223lbs
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 07, 2016, 10:36:36 pre podne
Damir Kopilovic-300x3
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 17, 2016, 04:33:38 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=nF1X149T128&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 18, 2016, 08:23:36 posle podne
440kg.....
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 23, 2016, 01:53:22 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=51zWI9c9sjk&feature=youtu.be
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 26, 2016, 10:18:45 pre podne
https://www.facebook.com/vytautas.lalas/videos/1091462737582369/
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2016, 10:21:36 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2016, 10:22:29 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jul 03, 2016, 09:25:45 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jul 09, 2016, 08:29:22 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 20, 2016, 10:26:41 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=BRsJkaxr3HI
Poruka od: Miletić Dušan Jul 21, 2016, 09:08:43 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 04, 2016, 09:23:47 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 06, 2016, 09:52:18 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 11, 2016, 01:21:05 posle podne
Zeljko Nemet-240, 260, 280 deficit 220x5
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 12, 2016, 09:19:37 pre podne
Kade "Pale Rider" Weber, Deadlifting Heavy Singles
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 13, 2016, 06:11:43 posle podne
Pete Rubish - 920lbs Deadlift AT 245lbs
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 26, 2016, 01:45:25 posle podne
Vladimir Bulatović, vučenje na trap bar/hex bar 340kg.
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 23, 2016, 05:36:14 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 28, 2016, 02:40:30 posle podne
https://www.facebook.com/ivan.rodic.10/videos/1213231672048849/
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 04, 2016, 08:34:09 pre podne
Rauno Heinla-300 kg x 10
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 06, 2016, 01:43:37 posle podne
Meszaros DL 407,5kg@+125 World Record Powerlifting IPF World Championship 2002
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 10, 2016, 10:54:44 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 22, 2016, 07:06:34 posle podne
Deda Mraz je ojacao ove godine on vuce sanke...
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 11, 2017, 01:08:36 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=TuAjvxcPVmY&feature=share
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 22, 2017, 03:26:17 posle podne
http://www.dailymotion.com/video/xaee1p_200kg-deadlift-reps_sport
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2017, 04:41:38 posle podne
Poruka od: boky95 Januar 24, 2017, 06:37:29 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 27, 2017, 08:39:02 posle podne
Raw deadlift 240kg/529lbs x5 x3 @58.3kg/128.5lbs - @sergey_fedosienko
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2017, 09:07:54 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2017, 11:25:34 posle podne
https://www.facebook.com/simplyshreddedcom/videos/10154284099376762/
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 31, 2017, 06:28:37 posle podne
360x3
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 13, 2017, 05:43:10 posle podne
https://www.facebook.com/tiborkiss82/videos/10154176324651456/
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 03, 2017, 03:23:06 posle podne
https://www.facebook.com/PozdeevKonstantin/videos/1625663247742560/
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 30, 2017, 08:49:40 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=a5R6x8-xbPM&feature=youtu.be
Poruka od: Aleksandra Aranitovic April 07, 2017, 02:31:49 posle podne
Poruka od: Stefansimonovic April 08, 2017, 10:11:17 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 09, 2017, 03:14:27 posle podne
Po mom iskustvu do sada ,primetio sam da u trijatlonu dok se trenira nikako ne mogu sve tri discipline da napreduju jednako.Obicno u nekom periodu krene cucanj ,benc pratiii a mrtvo stoji u mestu ili cak u minusu nekoliko kilograma.Moze da se desi i obrnuto da cucanj stoji,tako da po meni najbolje je da sad cucanj olabavis malo radis sa manjim procentima,manje puta nedeljno.DOk ce vise energije da posvetis na mrtvom,jer su ti mozda ledja pretrenirana na cucnju.Za mrtvo forsiraj trojke ,po meni najbolje dva jaka treninga jedan laksi,i jedan da bude trening cetrvti bez mrtvo-tu ubaci t bar i ostale vezbe.Takodje da bi napredovala u mrtvom u isti dan odradis od 3-5 serije mrtvo pa ubacis jedno 3 serije prednji cucanj sa 5-8 pon.Od dodatne vezbe ubaci za mrtvo deficit i jednom u 3 nedelje rack pull stim sto ces svaki sledeci trening da spustas visinu.:DUpravo tako!
Niko ne moze da se pohvali da mu sve 3 discipline podjednako dobro ide,osim ako nisi Ervin Katona.Ja sam muku mucio sa cucnjevima,dok mi je benc i mrtvo jako lepo napredovao.U mom slucaju ja sam mrtvo morao da zrtvujem,da smanjim da bi cucanj koliko toliko mogao da popravim.....
Poruka od: Miletić Dušan April 09, 2017, 03:53:43 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 09, 2017, 04:19:57 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan April 09, 2017, 04:55:26 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 09, 2017, 06:28:52 posle podne
Poruka od: Stefansimonovic April 09, 2017, 09:34:15 posle podne
Samo dobro isplanirati trening,i van sezone kad nisu pripremni periodi,tada da se jacaju delovi tela koji su slabiji,koji malo zaostaju.
Poruka od: Aleksandra Aranitovic April 10, 2017, 08:15:22 posle podne
Poruka od: Stefansimonovic April 11, 2017, 04:38:58 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 12, 2017, 11:43:26 pre podne
Poruka od: Stefansimonovic April 12, 2017, 09:43:11 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 23, 2017, 05:03:59 posle podne
The untouchable Ed Coan deadlift's record has been broken by Yury Belkin. Now it is 903.8lbs/410kg at 220lbs/100kg.
Coan's record (901lbs/408.6kg) stood for almost 26 years until it was broken in 2017 by russian lifter.
April 22, 2017. IPL European Championships.
https://www.youtube.com/watch?v=7Vl3T-DRYQk&feature=youtu.be
Poruka od: Miletić Dušan Maj 16, 2017, 07:10:04 pre podne
Pete Rubish -7 Year Form Progression on Deadlifts
https://www.youtube.com/watch?v=P7rgJXGpbbw
Poruka od: Miletić Dušan Maj 16, 2017, 07:11:13 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2017, 12:04:21 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 24, 2017, 07:42:00 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 26, 2017, 07:12:47 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=67YMb2_1fCI
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2017, 10:31:26 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=ud8Dks_ueZ8
Poruka od: Miletić Dušan Jun 03, 2017, 06:34:42 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=rNxWnyO48TY
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 06, 2017, 12:50:52 posle podne
https://www.facebook.com/PowerliftingMotivation/videos/1324322360970790/
Poruka od: Miletić Dušan Jun 20, 2017, 05:35:40 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=YFvyKkIDd6s
Poruka od: Boris023 Jun 21, 2017, 10:25:04 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 21, 2017, 10:57:26 pre podne
Kako mislis troskovi?To zavisi i od toga gde ti zivis ,gde se odrzava takmicenje itd....inace kotizacija kod nas je uglavnom oko 10 evra,dok na medunarodnim takmicenjima se ta ista cifra krece od 50 evra pa i do 100.
Poruka od: Boris023 Jun 21, 2017, 12:17:33 posle podne
Poruka od: Terror Jun 21, 2017, 08:08:23 posle podne
Poruka od: Boris023 Jun 22, 2017, 07:47:20 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2017, 03:53:36 posle podne
Pozdrav Miki. Za pocetak sam mislio na takmicenje u Srbiji, na primer u Jagodini ali i tu bi bilo pozeljno da mi neko preporuci jer se do sad nisam nigde takmicio. Sto se tice vremena mislio sam na duzinu priprema, 12,16, 20 nedelja? Troskovi, ishrane, suplementacije i trenera koji bi me trenirao. Da li trener mora biti iz istog grada, radi lakseg pracenja? To su za pocetak neka od pitanja :)Pozdrav Borise.
Sto se bodi bildinga tice to bi trebao da pitas u delu za bodi bilding.Ja mogu da ti prenesem neka svoja iskustva.Ja kad sam se takmicio u BB-u ja sam se 12 nedelja pripremao,ali to zavisi od procenta masti koju posedujes.Danas vec trener ne bi morao da bude iz istog grada jer pomocu slika i videa on moze videti u kakvoj si formi pa da predlaze sta da radis....E,sad,sto se ishrane,suplementacije i trenera tice to je jako razlicito,zavisi i od trenera i od tvojih finansijskih mogucnosti.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 01, 2017, 12:50:20 posle podne
First time training light deadlift since bicep tendon surgery 3 weeks ago. Range of movement on the bicep almost 100% again after constant rehabilitation.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 20, 2017, 02:41:14 posle podne
DL-417kg by Pete Rubish.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 23, 2017, 03:14:51 posle podne
800 funti na sipci
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 27, 2017, 01:37:06 posle podne
https://www.facebook.com/chrisduffinstrong/videos/980929628746901/
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 29, 2017, 09:46:27 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=19Te_pWi4uA
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 30, 2017, 03:41:32 posle podne
https://www.instagram.com/p/BYZRLbPBSbR/
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 10, 2017, 02:31:54 posle podne
https://www.facebook.com/vlad.alhazov/videos/289575051545667/
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 23, 2017, 10:59:10 pre podne
https://www.facebook.com/RussianLifters/videos/886796848153511/
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 23, 2017, 02:45:20 posle podne
240kg 56tt :o :o :o Stefanie Cohen
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 23, 2017, 03:49:11 posle podne
https://www.instagram.com/p/BahxvMxhI2f/
240kg 56tt :o :o :o Stefanie Cohen
To je vise nego cetvorostruko od svoje telesne tezine.... :o :o :o
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 23, 2017, 03:51:05 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 26, 2017, 11:53:03 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=1apVSKGjYUw
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 31, 2017, 10:34:50 pre podne
U ovom videu mozete videti Evana Centopanija kako daje savete za bolji deadlift.
https://www.youtube.com/watch?v=1apVSKGjYUw
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 31, 2017, 03:27:30 posle podne
Belkin breaking the All Time World Record!!!!
440kg 970lb
This was done in a full meet at the WRPF
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 03, 2017, 11:19:27 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=7-0_-kUCJDQ&t=0s
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 25, 2017, 09:46:14 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=xc9zCupxSsc
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 10, 2017, 10:51:25 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=0ae2Zbg8UrY
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 12, 2017, 02:15:22 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 24, 2017, 08:11:02 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=KwVVn8wmlc0
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 28, 2017, 11:51:22 posle podne
Pete Rubish 301 Double Overhand PR w/Fat Gripz
https://www.youtube.com/watch?v=Y7offan9Cg8
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 09, 2018, 03:24:55 posle podne
https://www.instagram.com/p/Be-hIv1j4jv/
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 27, 2018, 04:25:01 posle podne
Krzysztof Verzhbitski - 409 kg (99 kg) :o :o :o
Poruka od: Miki Mihajlovic April 18, 2018, 01:11:08 posle podne
Larry Wheels 900lbs (408kg) PR deadlift
Poruka od: mixa995 April 25, 2018, 12:40:11 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 26, 2018, 03:07:31 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=34-XA9bvIHo
Evo i opisa
https://www.mensjournal.com/health-fitness/bulgarian-deadlift/
Rumunski deadlift
https://www.youtube.com/watch?v=2SHsk9AzdjA
Opis
https://www.mensjournal.com/health-fitness/perfecting-the-romanian-deadlift-20140307/
Kratak odgovor na tvoje pitanje:ne,nije slicno rumunski u bugarski deadlift. ;)
Poruka od: mixa995 April 27, 2018, 04:22:37 pre podne
Bulgarian deadliftHvala druze. Bugarsko mrtvosam video tj ima na netu jako malo klipova, ali objasnjenje je tu hvala jos jednom
https://www.youtube.com/watch?v=34-XA9bvIHo
Evo i opisa
https://www.mensjournal.com/health-fitness/bulgarian-deadlift/
Rumunski deadlift
https://www.youtube.com/watch?v=2SHsk9AzdjA
Opis
https://www.mensjournal.com/health-fitness/perfecting-the-romanian-deadlift-20140307/
Kratak odgovor na tvoje pitanje:ne,nije slicno rumunski u bugarski deadlift. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic April 27, 2018, 11:38:39 pre podne
Pitaj slobodno!Zato smo tu! ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 14, 2018, 09:42:20 pre podne
https://www.facebook.com/europowerlifting/videos/1118387291636325/
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 25, 2018, 03:04:24 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=HzFDzWHPiWA
Poruka od: Miletić Dušan Jun 26, 2018, 10:31:09 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=SSXZvJ7ATKk
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 22, 2018, 12:56:54 posle podne
https://www.facebook.com/WorldRawPL/videos/1802452489834220/
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 25, 2018, 03:29:28 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=vTl63oDv1ZI
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 29, 2018, 04:55:25 posle podne
Lagana dvojka sa 395 kg u deadliftu,Vlad Alhazov
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 08, 2018, 11:16:11 pre podne
https://www.facebook.com/WorldRawPL/videos/1826889424057193/
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 10, 2018, 02:17:03 posle podne
https://www.facebook.com/WorldRawPL/videos/1835417153204420/
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 23, 2018, 02:39:06 posle podne
https://www.instagram.com/p/Bmgy7JUhj-Y/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1oziphtp2vv3y
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 05, 2018, 03:23:32 posle podne
https://www.instagram.com/p/BnE0GktArPw/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1j2mcio610i7z
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 08, 2018, 06:06:38 posle podne
https://www.facebook.com/PowerliftingMotivation/videos/1765617926888795/
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 02, 2019, 02:18:49 posle podne
https://www.instagram.com/p/BsIUztMHk-o/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=kf065zrs7aqs&fbclid=IwAR2LZqqvDjqB7wxXJbcyx0FT-pOeS0WxcH2XdBnE03sFlcPPbtPRqY8yuqw
Poruka od: Miletić Dušan Januar 03, 2019, 09:48:10 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=VuZKdaPFF4U
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 29, 2019, 02:58:33 posle podne
https://www.facebook.com/russianpowerliftingunion/videos/282724862356080/?t=7
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 26, 2019, 04:16:08 posle podne
https://www.facebook.com/watch/?v=1259647687534305
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2019, 12:48:35 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=8dI_d9Jmyf8
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 19, 2019, 05:15:48 posle podne
https://www.facebook.com/watch/?v=2389944141224804
Poruka od: Miletić Dušan Maj 19, 2019, 09:46:07 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Dua_xZJbl1g
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 21, 2019, 12:50:04 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=dBcchg8R3Qk&fbclid=IwAR0Bk6Jmq2xk4ik-sI4e5Ki4tHHiVonjgrethyit4a4ZntmKPtM1s9w8ZMI
Poruka od: Miletić Dušan Jun 27, 2019, 11:08:06 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=YP5V8LOLmeo
Poruka od: Miletić Dušan Jul 16, 2019, 10:51:36 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=8jjXXzPFju4
Poruka od: Miletić Dušan Jul 25, 2019, 11:02:33 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=GAvEjk3NrDs
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 28, 2019, 01:56:48 posle podne
https://www.facebook.com/anna.karrila/videos/2283371628419902/?t=1
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 23, 2019, 12:35:38 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=al7xYaGYMZc
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 23, 2019, 12:38:53 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=QtilmrA9jHA
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 20, 2019, 09:10:03 posle podne
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 20, 2019, 09:19:58 posle podne
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 11, 2019, 02:28:26 posle podne
https://www.facebook.com/312503399328200/videos/817325822017859/
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 21, 2019, 08:17:53 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=IRfKVoLoYTw
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 22, 2019, 07:58:27 posle podne
https://www.facebook.com/1374547312838055/posts/2231988530427258/
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 23, 2019, 02:25:53 posle podne
https://www.facebook.com/1374547312838055/posts/2232002860425825/
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 25, 2019, 08:44:09 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=aG671cYXqDI
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 30, 2019, 08:20:01 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=dEpIMRbVvnM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1PIjrOc0FJZ-w-6NCR7zw6oH1u_4_j2b4CAs5PMi-M-RnUliBWk_Rzk6A
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 16, 2019, 10:37:52 posle podne
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=520280555231854&id=335123993747512
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Januar 09, 2020, 09:14:15 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=Nuw-NS8S78o
Poruka od: Miletić Dušan Januar 09, 2020, 03:00:33 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=BsFLmPbxVBQ
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 13, 2020, 10:13:14 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 30, 2020, 04:32:10 posle podne
https://www.instagram.com/p/B7xA0ogByNj/?utm_source=ig_embed
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 17, 2020, 06:42:06 posle podne
https://www.facebook.com/watch/?v=2939428286110173
Poruka od: Boban Šaranović Maj 29, 2020, 02:14:42 posle podne
https://www.facebook.com/1374547312838055/posts/2380024418957001/
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 30, 2020, 04:28:37 posle podne
Salim se,naravno za svaku pohvalu.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 10, 2020, 02:11:30 posle podne
Krzysztof Wierzbicki radi ponavljanja sa 400kg x 4pon sumo pri telesnoj tezini od 94kg!!!! :o :o :o
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 17, 2020, 01:39:51 posle podne
https://www.facebook.com/powerliftinglegends/videos/571114283594991/
Poruka od: Boban Šaranović Jun 17, 2020, 09:42:25 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 23, 2020, 09:33:19 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=yBqD1cN73iA&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2HPSn8e15-0HA2SPb5ajTjTW_u-sv-auj1gPweFdKAI4igQ4Uzn9W39Ko
Poruka od: Boban Šaranović Jun 23, 2020, 10:56:36 pre podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Jun 23, 2020, 11:29:36 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 23, 2020, 12:27:13 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 23, 2020, 12:45:23 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 23, 2020, 02:56:00 posle podne
To sam i ja primetio ali nisam bio siguran, veoma često sam vidjao da to rade pa nisam bio siguran dal je prihvatljivo ili ne kad su strongmen pravila u pitanju .Do neke mere im na strongman takmicenju im progledaju kroz prste,ali ovo je vec previse i za strongman standarde!!! ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 24, 2020, 02:48:39 posle podne
Rec je o takmicaru koji se zove Charli Okpoko na ovom snimku ga mozemo videti kako radi mrtvo dizanje sa 265kg x 3 ponavljanja,sve to uz telesnu tezinu od 69kg i sa 21 godine.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 25, 2020, 01:47:26 posle podne
https://www.facebook.com/nedzminzahidaambeskovic/videos/950927155347600/
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 26, 2020, 10:10:53 pre podne
https://www.facebook.com/russianpowerliftingunion/videos/902200516967720/
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2020, 01:47:10 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 19, 2020, 01:32:22 posle podne
Nedzmin Ambeskovic dize lagano 350x2ponavljanja u mrtvom dizanju. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 27, 2020, 12:37:21 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=vuBekwMYGI8&feature=share&fbclid=IwAR1m4oZdR-fsPz3UlTi-AWWD-F9waUoomLxM5A0n6RqdGXdI2XUUVxgznRQ
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 31, 2020, 11:19:11 pre podne
https://www.facebook.com/100004175052496/videos/1643597529122733/
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 07, 2020, 12:17:31 posle podne
https://www.facebook.com/watch/?v=280396119929785
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 07, 2020, 10:09:25 posle podne
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 10, 2020, 11:45:29 pre podne
Ovo je zajebancija...Zasad da,jeste zajebancija,samo da ne prede u stvarnost kao most na bencu,zato sam stavio... ;)
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 10, 2020, 08:59:28 posle podne
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 12, 2020, 01:40:50 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=csfnD9Zg99o&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3UXFMAJ8RSlKEwp0OrTx71fi-TkdjNLUMH-sXwquuGxXUm8dd-PZe0Zy0
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 19, 2020, 02:55:32 posle podne
https://www.facebook.com/watch/?v=943633686156974
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 02, 2020, 12:02:08 posle podne
Sta vi mislite?Dali ce uspeti da srusi rekord i da li je teze uradio Ivan?
https://www.instagram.com/p/CEmrbHSABGJ/?igshid=18udimwbkwig0&fbclid=IwAR3PL-73Ow6XppXvDbfDNBg6iok-20boEetIjy0qX8nepYxxFodx3pLLfSg
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 02, 2020, 11:37:54 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 06, 2020, 04:58:55 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 28, 2020, 01:55:04 posle podne
https://www.instagram.com/p/CFf7fBngcm6/?utm_source=ig_embed
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 09, 2020, 12:29:07 posle podne
https://www.facebook.com/watch/?v=1632288286951801
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 16, 2020, 12:44:53 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=imYERdjC7Ko&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2FI6IfN3mliH2_l-icTVMAH8T275Q0noyMvz6OjAM_dBK63HKoWMJSiSs
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 16, 2020, 10:28:58 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2020, 12:20:46 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 18, 2020, 08:11:20 posle podne
Ali zato je Mikhail Shivljakov oborio masters svetski rekord od 435kg i podigao 436kg ali pogledajte sa kakvom borbenoscu:
https://www.facebook.com/335123993747512/posts/723205991605975/
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 19, 2020, 10:57:18 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 19, 2020, 10:58:05 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 20, 2020, 01:40:00 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 21, 2020, 10:33:41 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 10, 2020, 09:10:29 pre podne
https://www.facebook.com/watch/?v=366145067778259
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 01, 2020, 02:20:45 posle podne
https://www.facebook.com/811429552269857/posts/3517451511667634/
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 02, 2020, 12:41:56 posle podne
Kazu ipak 430kgI to 3 lagana ponavljanja.... :o :o :o
https://www.facebook.com/811429552269857/posts/3517451511667634/
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 25, 2020, 04:48:53 posle podne
https://www.instagram.com/p/CJMH1vxgBUy/?igshid=1hfj855ycdbht
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 25, 2020, 11:50:18 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 26, 2020, 09:13:35 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 26, 2020, 11:43:18 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 27, 2020, 05:05:38 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 27, 2020, 11:24:28 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 28, 2020, 12:33:44 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 29, 2020, 06:05:03 posle podne
Ugao dizanja nije bas najbolji, nadam se da ce biti i boljih snimaka ali se i ovde vidi da je Thobias podigao teg.
https://www.instagram.com/p/CJTdwU-o5ph/?utm_source=ig_embed&ig_mid=38AD7C57-E0AF-4ED4-9414-BE13B220B5AC
Poruka od: Boban Šaranović Januar 08, 2021, 05:36:40 posle podne
475
https://www.instagram.com/p/CJws75Fn6gY/?igshid=5kdj4wjmixke
470
https://www.instagram.com/p/CJMH1vxgBUy/?igshid=1rvttywjhd76c
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 09, 2021, 09:23:46 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Januar 09, 2021, 10:52:10 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 11, 2021, 02:01:45 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 12, 2021, 08:37:30 pre podne
Louie Simmons vam daje savete kako da poboljsate svoj deadlift
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 14, 2021, 02:49:50 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=y6-xc3-xCEs
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 24, 2021, 06:06:27 posle podne
https://www.facebook.com/rauno.heinla/posts/4064100336947396
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 10, 2021, 07:12:48 posle podne
Paiman Maheripour 455kg x 3 ponavljanje
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 14, 2021, 07:26:49 posle podne
5 Different Types of Deadlifts You Should Try
Deadlifts are a compound (multi-joint) exercise which helps in building muscle mass and strength. Just like with the squats, people gravitate away from performing the deadlifts since they can exhaust you completely in a couple of sets.While there are many different variations of deadlifts, most people stick with the conventional deadlifts leaving a lot of gains on the table. You should perform the deadlifts at the beginning of your workouts as it pre-exhausts your back and you don’t have to perform other heavy compound exercises later in your workouts when you’re fatigued.
1. Sumo Deadlifts
Sumo deadlifts should be a welcome change from the conventional deadlifts. Like the sumo squats, the sumo deadlifts involves placing your feet at a wider stance with your hands inside of your feet.
Since the sumo deadlifts decrease your range of motion, you can lift heavier weights. The main focus muscle groups while performing the sumo squats are your quads, hams, and glutes. While doing this exercise make sure you’re not lifting the weights with your back, your legs should be your focus muscle group.
2. Romanian Deadlifts
Romanian deadlifts are also known as stiffed legged deadlifts. They target your hamstrings and most people prefer doing this exercise on their leg day. You should maintain a slight bend in your knees while performing this exercise.
Bring the barbell down by pushing your hips back while keeping your back straight. Keep your legs stiff and focus entirely on your hamstrings. Think of your hams as chains used to lift and lower your upper body.
3. Deficit Deadlifts
Deficit deadlifts are used to increase the range of motion while performing the deadlifts. You follow the conventional deadlift form and grip while performing this variation. The only difference is, you stand on an elevated platform.
Deficit deadlifts can be a great exercise if you want to bring up your legs as there is a lot of leg recruitment in this exercise. Since you have to pull the bar through a greater range of motion, proper leg drive is essential.
4. Snatch Grip Deadlifts
The snatch grip deadlifts are a type of an Olympic exercise. In this exercise, your hands take on a wider grip like you would take while performing a complete Olympic snatch. This exercise works your hamstrings.
The snatch grip deadlifts will give you a stronger base for performing the Olympic snatch. You should increase the weights on the barbell incrementally as lifting heavier weight than you can handle can cause a back injury.
5. Chains and Bands Deadlifts
Chains and bands deadlifts will test what you’re made of. Bands and chains put added tension and weight at the top of the deadlift, which forces you to concentrate on the lock-out position. Lifting with chains and bands on the barbell will put extra tension on your core.
You will experience added resistance at the top of the movement since the chains are completely off the ground and the bands are stretched to the max. The added resistance will be taken off the barbells as you lower the weights. If you practice deadlifts with bands and chains, you’ll feel much more stable when you’re doing straight weight.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 21, 2021, 07:11:26 posle podne
On February 6th, Allentown, Pennsylvania hosted the 2021 MM Northeast Power Bowl powerlifting meet. It was at this event that a new standard has been set for the deadlift in the 308 pound/140kg bodyweight class.
Twenty-five year old Chris Weist was one of the 13 competitors taking part in this meet, and he competed in the Pro Open Raw class of the USA–PA meet, only taking part in the final of the big three lifts. His effort culminated with a successful deadlift of 942.4 pounds (428 kg), which is the most he has lifted in any meet. He weighed 308.6 pounds (140 kg), which placed him in the 308/140 division.
Not only did this conventional lift best the next best lifter at this meet by over 350 pounds, but it set a new unofficial all-time world record for that division. You can see the lift in the video below. The attempt received three white lights from the judges in attendance.
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 18, 2021, 11:42:02 pre podne
Why you should controll your deadlift down
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 19, 2021, 12:18:11 posle podne
Asko Karu deadlift pr od 472kg!
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 25, 2021, 07:03:44 posle podne
492kg Peiman Maheri.Treci najveci deadlift ikad!
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic April 02, 2021, 06:56:19 posle podne
Block pulls
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic April 16, 2021, 06:18:35 posle podne
400kg deadlift x 6 ponavljanja za nekih 25 sekundi....novi svetski rekord!
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic April 23, 2021, 12:32:02 posle podne
Ivan Makarov Starts Preps for His WR Attempt
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 15, 2021, 02:38:28 posle podne
Asko Karu je povreden i dovodi se u pitanje njegovo ucesce na svetskom prvenstvu u deadlftu.Nadam se da ce uspeti da sanira povredu i da se spremi za svetsko!
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 17, 2021, 08:27:10 pre podne
Kai Zhao, 93 kg lifter, with a big 340 kg / 750 lb double!
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 19, 2021, 11:50:59 pre podne
Ivan Makarov radi deadlift sa 450kg x 4pon
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 26, 2021, 07:30:15 pre podne
Why Asko Karu Beats Thor And Eddie At Deadlift
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 26, 2021, 08:31:26 posle podne
Ivan Makarov,world deadlift record update
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 01, 2021, 10:21:19 pre podne
French powerlifter and world record holder Lya Bavoil hits a deadlift PR with this stunning 230 kg (507 lb) lift.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 05, 2021, 06:02:42 posle podne
World Deadlift Championship line up
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 07, 2021, 07:13:14 posle podne
Update za svetsko u deadliftu
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 10, 2021, 09:34:37 pre podne
Deadlift Drama! Ivan Makarov 460kg x 2 Prep Attempt for Deadlift World Record
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2021, 03:28:04 posle podne
Is Ivan Makarov out?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 24, 2021, 07:36:30 pre podne
https://www.instagram.com/p/CQeCKrkjFVX/
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2021, 08:44:57 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 24, 2021, 09:01:12 pre podne
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 01, 2021, 01:34:35 posle podne
Ivan Makarov radi deadlift u opremi sa 481 kg x 2 ponavljanja sa platforme visoke 7 cm.Bice interesantno videti koliko ce uticati na redovan deadlift jer svi dobro znamo koliko je lakse raditi sa platforme pa makar ona iznosila i 1cm.Za CNS i za samopouzdanje je ovo extra,samo to posle treba "preneti" na konvencionalni deadlift.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 13, 2021, 09:22:26 pre podne
Pavlo Nakonechnyy je podigao 475kg u mrtvom dizanju sa zemlje.Ima jos 4 nedelje do svetskog prvenstva u mrtvom dizanju u Mancesteru i minimum jos 2-3 teska treninga mrtvog dotle.Ja iskreno mislim da je Pavlo najblizi rusenju tog famoznog svetskog rekorda u deadliftu koji iznosi 501 kg i koji je postavio Haftjor Bjornsson,ali novi rekord ce biti 505kg,tako su organizatori odlucili.
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 12, 2021, 01:49:32 posle podne
https://www.facebook.com/events/259931105596123/?ref=newsfeed
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 13, 2021, 12:07:41 posle podne
Najnovija vest kada se radi o Svetskom prvenstvu u mrtvom dizanju je da je Asko Karu povreden.Nazalost pre par nedelja je pao niz stepenice i povredio se i trenutno nije u stanju da podigne bilo kakav teg u tolikim je bolovima.Zao mu je sto nece moci da se takmici jer se za ovo takmicenje jako dugo pripremao.Iskreno moje misljenje je da je on jedini koji moze da ugrozi Svetski rekord.Da se podsetimo Asko je 21-og maja povukao dvojku u mrtvom dizanju sa 468kg.Ostali takmicari ne verujem da ce preci 472,5kg.Neka me neko iznenadi ili neka mi pokaze da gresim ja bih voleo najvise na svetu!
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 14, 2021, 07:30:38 posle podne
Detaljniji izvestaj cim bude nekih snimaka!
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20210814/f3825fa6c8b0035a02ddb000bcaa870d.jpg)
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 14, 2021, 07:50:34 posle podne
Evo i pobednickih 475 kg od Ivana Makarova
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 14, 2021, 07:53:07 posle podne
https://www.instagram.com/p/CSkGbats0QM/?utm_medium=copy_link
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 14, 2021, 10:51:58 posle podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 16, 2021, 11:46:49 pre podne
Sjajan Makarov... Ambeskovic kao sto sam i mislio. Daleko od 500. Ali svaka cast i na ovih 450Makarov je po meni nepotrebno povukao 475kg,trebao je da preskoci tu tezinu i da ide na 505kg i onda bi imao dovoljno snage da to i uradi.Ta nesigurnost ili neznanje ga je kostalo po meni da zaradi 50000 $ i titulu svetskog rekordera,ali i ovako je zauzeo prvo mesto "samo" je ostao kratak za 50000 $ a siguran sam da moze podici tu kilazu.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Sto se Nedzmina tice jako je velika stvar podici 1000 funti,niko na ovim nasim prostorima to ranije nije uspeo,ni Matjaz Belsak,pa cak ni Ervin Katona koji je bio pobednik Lige Sampiona za 2012 godinu a Belsak pobednik Evropskog Arnold Classica,ni blizu nisu bili ovoj kilazi,a momku iz komsiluka je to uspelo i sa tim rezultatom je drugi na svetu sto slozices se samnom Bobane i nije tako "los" rezultat.
Ako gledamo realno ko je bio blizu ili ko nije bio blizu tih famoznih 505kg onda sam misljenja da osim Ivana Makarova svi ostali su bili daleko,kazem ja na osnovu snimaka i na osnovu iskustva,ali opet kazem svaka cast Nedzminu na podignutim 1000 funti!
Evo i snimka pokusaja Pavlo Nakonechnya i Makarova na 505kg
https://www.youtube.com/watch?v=TxhHbvunEwE
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 17, 2021, 12:30:03 pre podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 17, 2021, 12:32:53 pre podne
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 22, 2021, 10:21:12 posle podne
WRPF savez je organizovao Svetsko Prvenstvo u powerliftingu i tu je odrzano i takmicenje u max deadliftu koji je na iznenadenje svih odrzano po strongman pravilima.Bilo je dozvoljeno koriscenje gurtni,odelo za deadlift itd.Najvecu bitku su vodili Ivan Makarov i Peiman Maheripour.Prvo je Peiman podigao 477,5 kg pa je Ivanu priznato 480 kg pa je Peiman podigao 481 kg i sa time je dospeo na trece mesto sto se najvecih tezina tice u deadliftu,posle Edijevog 500 kg i Thorovog 501 kg.Iskreno ta zadnja dva lifta ja ne bi priznao,nisu se ispravili sa tegom.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 24, 2022, 10:06:35 posle podne
Krzysztof Wierbicki je veliko iznenadenje jer je bez ikakvog nagovestaja podigao 484,5 kg u deadliftu.Naravno sumo deadlift je u pitanju,ali opet,svaka cast.Misljenja sam da cemo jos cuti za ovog mladica
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 31, 2022, 07:43:38 pre podne
Peiman Maheri radi deadlift od 492kg sto znaci da ako digne 10kg vise Svetski rekord u mrtvom dizanju je njegov.Neki kazu za ovaj snimak da je stari,ja mislim da nije jer je na starom snimku isto dizao ovu kilazu ali puno sporije.Ovog puta je bas brzo podigao tih 492kg.Veoma explozivno.Mislim da je Peiman najblizi obaranju Thorovog svetskog rekorda od 501kg.
Poruka od: Miki Mihajlovic April 20, 2022, 05:38:46 posle podne
Christopher Wierzbicki dize u sumo deadliftu 490 kg.Uskoro pada 501 kg kao svetski rekord siguran sam.A i ovako smatram njegov lift najboljim do sad ako gledamo telesnu tezinu i podignutu tezinu jer je puno laksi i od Edija i od Thora kada su obarali svetski rekord.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic April 27, 2022, 03:39:02 posle podne
Kao sto sam i najavio Krzysztof Wierzbicki sumo deadlift 502,5 kg !!!Svaka cast na podignutoj tezini,jos samo da ovu kilazu podigne na zvanicnom takmicenju i imamo novog svetskog rekordera!!!
Poruka od: Miki Mihajlovic April 28, 2022, 09:08:16 posle podne
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2022, 12:35:32 posle podne
Максим Чурсанов je sa svojih 60kg telesne tezine podigao u sumo deadliftu neverovatnih 291kg!!!!Taj rezultat je za svaku pohvalu,ali na ovom snimku se najbolje vidi zasto ne volim sumo deadlift i zasto smatram da je konvencionalni deadlift bolji pokazatelj snage od sumo deadlifta.Ovde decko ne dize teg vise od 15-20cm,isto kao u benc pressu sa mostom.Znam pravila dozvoljavaju i cestitam mu,ali....
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 14, 2022, 08:40:55 pre podne
Rauno Heinla radi deadlift sa 450kg/992lb sto je nezvanicni svetski rekord u masters kategoriji. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 22, 2022, 07:40:06 pre podne
Rauno Heinla je opet nezvanicno pomerio svetski rekord u mrtvom dizanju u masters kategoriji koji sada iznosi neverovatnih 460 kg!!!!
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 26, 2023, 02:26:31 posle podne
Ivan Makarov i najlaksih 490 kg ikada.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről