Upravo Miro..Nego nemam trenutno sam u maloj krizi pa nemam za whey,nego sta sam jos hteo,jeo sam jedno vreme ovsene s mlekom i iseckam bananu uz to i pojedem..

A šta mislite o raženim ovsenim pah...s mlekom i uz to nešto nemam pojma šta bi moglo,ovo za doručak.

Razane ovsene ne postoje!
Postoje razane pahuljice,koje se prave valjanem zitarice koja se zove razh,imas i onaj razani hleb. A ovas ili narodno receno zob ti je sasvim druga zitarica od kojih se susenjem i valjanjem dobijaju ovsene pahuljice.
 

Ja pretpostavljam da je on samo izostavio zarez...

A šta mislite o raženim ovsenim pah...s mlekom i uz to nešto nemam pojma šta bi moglo,ovo za doručak.

Razane ovsene ne postoje!
Postoje razane pahuljice,koje se prave valjanem zitarice koja se zove razh,imas i onaj razani hleb. A ovas ili narodno receno zob ti je sasvim druga zitarica od kojih se susenjem i valjanjem dobijaju ovsene pahuljice.
 

Ja zapravo i jedem salatu uz ovo...
Sve zavisi, ali uglavnom je neka sezonska...

A šta mislite o raženim ovsenim pah...s mlekom i uz to nešto nemam pojma šta bi moglo,ovo za doručak.

Mozes da ubacis mericu whey-a, par belanaca ...

Ja uvek treniram oko 18h, 19h.
Nakon treninga popijem suplement (protein i kreatin sa dextrozom), a onda uglavnom jedem pilece belo ili govedinu, 200-300 grama, sa pirincem ili kuvanim krompirom, ponekad i ubacim grasak.
Sta mislite o tome? Jel okej tako? Neki savet?

Mislim da je ok a uz to je uvek dobro dosla neka salata...

A šta mislite o raženim ovsenim pah...s mlekom i uz to nešto nemam pojma šta bi moglo,ovo za doručak.

Ja uvek treniram oko 18h, 19h.
Nakon treninga popijem suplement (protein i kreatin sa dextrozom), a onda uglavnom jedem pilece belo ili govedinu, 200-300 grama, sa pirincem ili kuvanim krompirom, ponekad i ubacim grasak.
Sta mislite o tome? Jel okej tako? Neki savet?

Sto se tice klope posle treninga,i meni je ista kao i tebi,s tim da ja unosim nesto manje kolicine...oko 15o gr. belog mesa i 75 grama pirinca,plus velika cinija salate,najcesce svez kupus sa malo sirceta.
Posle treninga u PWS ide whey,kreatin,glutamin i malo dekstroze,a za 45 minuta klopa. Mislim da nema srecnije osobe kad posle dobrog treninga pijem PWS!  

Ja uvek treniram oko 18h, 19h.
Nakon treninga popijem suplement (protein i kreatin sa dextrozom), a onda uglavnom jedem pilece belo ili govedinu, 200-300 grama, sa pirincem ili kuvanim krompirom, ponekad i ubacim grasak.
Sta mislite o tome? Jel okej tako? Neki savet?

Necemo vise da offujemo ovu temu - vratimo se na pravo pitanje - Sta jesti pre i posle treninga

I podelite s nama sta je ono sto vi najcesce jedete pre i posle treninga

Ima tih takozvanih strucnjaka svugde.Muka me uhvati kada cujem kako dele savete.

Kod mene u teretani 80% ljudi su pozeri koji tu dolaze da prave gužvu,ili razgovaraju sve vreme telefonom ili se slikaju vise na ogledalu , retko ko i uhvati neki teg od njih.A pravi horor počne kada počnu da nekog podučavaju kako treba trenirati

E tad nastaje problem! :-) To "poducavanje" se onda dalje prenosi pa se udje u zacarani krug i na kraju bude vise stete nego koristi od vezbanja!:-)

Kod mene u teretani 80% ljudi su pozeri koji tu dolaze da prave gužvu,ili razgovaraju sve vreme telefonom ili se slikaju vise na ogledalu , retko ko i uhvati neki teg od njih.A pravi horor počne kada počnu da nekog podučavaju kako treba trenirati

u globalu je tako najbolje, nema guzve cekanje na spravu bucicu itd...mada ponekad mi prija kad je odredjeni krug ljudi u teretani...

U teretani gde sam ja vezbala postoji nepisano pravilo da prepodne dolaze devojke koje stvarno rade, a popodne one koje veci deo treninga provedu nekvalitetno pred ogledalom! :-)

U teretani u kojoj ja vezbam msm da trenutno nema devojaka. Postoji jedna teretaana u koju idu devojke,vise da bi se reklo da vezbaju,poznata je kao fenserska...ja sam u nekoj light verziji ''Old school" teretane sa sve zidnim ventilatorom,kaloriferom,pocepanim tapacirungom... 

Ovo je zenska teretana, do skora je bila gotovo jedina takva u gradu ( uz pristojnu cenu i lokaciju naravno :-)), i totalno je u tom fazonu koji si opisao ( pocepani tapacirung narocito:-) ), zato sam i volela da vezbam tu.

u globalu je tako najbolje, nema guzve cekanje na spravu bucicu itd...mada ponekad mi prija kad je odredjeni krug ljudi u teretani...

U teretani gde sam ja vezbala postoji nepisano pravilo da prepodne dolaze devojke koje stvarno rade, a popodne one koje veci deo treninga provedu nekvalitetno pred ogledalom! :-)

U teretani u kojoj ja vezbam msm da trenutno nema devojaka. Postoji jedna teretaana u koju idu devojke,vise da bi se reklo da vezbaju,poznata je kao fenserska...ja sam u nekoj light verziji ''Old school" teretane sa sve zidnim ventilatorom,kaloriferom,pocepanim tapacirungom...