TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398438 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 25, 2024, 05:44:06 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 165 166 [167] 168 169 ... 407 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 970757 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3614 poslato: Decembar 22, 2016, 11:25:00 posle podne »
Snimak čučnja sa današnjeg treninga :
https://www.youtube.com/watch?v=IN4bYJVJ3Gc
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3613 poslato: Decembar 22, 2016, 10:36:32 posle podne »
Danas radio lagano :
Cucanj  2x130kg,2x135kg,1x140kg,5x142,5kg,3x142,5kg
Mrtvo dizanje 5x100kg,5x120kg,5x130kg
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423
« Odgovor #3612 poslato: Decembar 17, 2016, 12:02:11 posle podne »
Još 2 nedelje...jedva čekam...
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1485
« Odgovor #3611 poslato: Decembar 15, 2016, 11:33:38 pre podne »
Pa da krenemo kako je proradio forum....
Sutevi 5serija do maksimuma
Presa 320x12, 360x10, 360x8, 400x5
Cucanj sirina ramena 100x12, 120x10, 140x8, 150x6
Zadnha loza lezeci 4serije do majsimuma
Mrtvo bucicama ne savijajuci kolena 4serije
Listovi sedeci 4serije
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3610 poslato: Novembar 29, 2016, 04:10:00 posle podne »
https://www.youtube.com/watch?v=mSxbQWBic1s&feature=youtu.be
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3609 poslato: Novembar 29, 2016, 04:09:41 posle podne »
Danas na redu bench press

Odradio ponovo u eXe gym-u gde je oprema najslicnija onoj na takmičenju. Posto su i klupa  i šipka potpuno drugacije od onih sa kojima treniram tehnika je bilo skroz poremećena. Nikako ne mogu da pronadjem svoju standardnu i uvežbanu putanju tega i pod spuštanja i kod podizanja tega.

Bench press 1x120kg,1x125kg,1x125kg,1x130kg,1x130kg,3x120kg
Potisak na ravnoj klupi 10x40kg
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3608 poslato: Novembar 28, 2016, 07:14:44 posle podne »
https://www.youtube.com/watch?v=JD8cioD5JVc&feature=youtu.be
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3607 poslato: Novembar 28, 2016, 06:55:55 posle podne »
Danas malo lošiji trening

Odradio 3x150kg,4x150kg,1x190kg probao sam dvojku ali nisam uspeo čak je i dubina na prvom pokušaju bila losa
https://www.youtube.com/watch?v=HHkPmpBMzEY&feature=youtu.be
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1815
« Odgovor #3606 poslato: Novembar 26, 2016, 09:01:35 posle podne »
.Ravni potisak bucicama 30x10 35x7,6 30x7
Pauzirani kosi potisak sipkom 60x4x6-8
Pek dek 3x12
Razvlacenje na krosu 3x12

Tri set za ramena:

Ohp-podizanje do glave-lateralno letenje 4x

Potisak sa cela EZ sipkom 3x8-12
Ekstenzija na sajli 3x8-12

Biceps pregib na skot klupi 4x8-12
Biceps pregib bucicama 3x8
« Poslednja izmena: Novembar 26, 2016, 09:23:54 posle podne od strane Cvetko » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3605 poslato: Novembar 25, 2016, 10:18:17 posle podne »
Razmisljam da otvorim takmicenje sa 130kg.
https://www.youtube.com/watch?v=CghHinYkuI8&feature=youtu.be
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3604 poslato: Novembar 25, 2016, 10:17:34 posle podne »
Bench press 2x125kg,2x127,5kg,2x127,5kg,1x130kg,1x132,5kg sa malom pauzom na grudima
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3603 poslato: Novembar 24, 2016, 09:07:20 posle podne »
To su oni slingshot, ne koristim ih cesto vec vezbam sa belim laganim a ove samo pred takmicenje ubacim.
Jako je skupa oprema za powerlifting, sve steznike koje imam sam dobio na poklon pa ih zato cuvam kako bih na takmicenju mogao da dam svoj maksimum.
« Poslednja izmena: Novembar 24, 2016, 09:17:31 posle podne od strane Miletić Dušan » Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes
« Odgovor #3602 poslato: Novembar 24, 2016, 08:59:17 posle podne »
Jesu to world record bandazi...? Lilliebrige?
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3601 poslato: Novembar 24, 2016, 08:20:18 posle podne »
https://www.youtube.com/watch?v=BSEr0YaWYX4&feature=youtu.be
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3600 poslato: Novembar 24, 2016, 08:20:05 posle podne »
https://www.youtube.com/watch?v=nmSBnxn5DMM
Sačuvana
Stranice: 1 ... 165 166 [167] 168 169 ... 407 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398438

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.104 sekundi sa 17 upita.