TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 358525 Teme od strane 24579 Članovi Poslednji član: rankoman

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 27, 2020, 10:23:47 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 339 340 [341] 342 343 ... 394 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 542797 puta)
Milan 21
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 243

« Odgovor #805 poslato: Oktobar 01, 2013, 04:39:36 posle podne »

Ribi ce biti bitno da li ti se dize, a ne koliko dizes  ;) ovo je bilo strucno misljenje a vi sad nastavite sa analizom treninga za danas :)
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #804 poslato: Oktobar 01, 2013, 03:11:33 posle podne »

Sta fali, malo razbija monotoniju teme :)
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #803 poslato: Oktobar 01, 2013, 02:45:45 posle podne »

Ajde bre pustite bota, jebo vas Dingo, decko je promasen slucaj, sto se i obazirete na njega, sta ga boli q ko kolko dize uopste.
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #802 poslato: Oktobar 01, 2013, 12:39:19 posle podne »

Riba će da te startje "Čao macane, kolko dižeš na benču?" :D
Sačuvana
škemi
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 423


« Odgovor #801 poslato: Oktobar 01, 2013, 12:31:01 posle podne »

dingo je pobednik... Brate, napisacu ti nesto sto ce mozda da te odvrati od toga da hejtujes ljudima tezine koje dizu. Ja imam 98-9 kg, u gym idem oko god ipo dana. Imam extra punocu grudi, dosta bolju nego pojedinci koji furaju gym i po 3 puta duze od mene, jos samo malo da doteram oblik (mozda se vidi na avataru, mozda ne.) Radim bendz sa 75 kg, oko 5 ponavljaja. Najvise sto sam uspeo da izbacim u zivotu, i to na monohidratu je bilo 80 kg 2 puta, sam. Dolazi neki mrsavi ciganin pre neki dan, stavi covek 110 kg, i odradi 3-4 puta, sam. Sta je poenta? Nije bitno koliko dizes (sem ako ne ides na takmicenja tog tipa), bitno je kako dizes te kile, i kako izgledas... Vidjao sam da neki likovi dizu stvarno puno, ali nikad ne bih dao moj izgled za njihov.. Riba te sigurno nece startovati pricom "Cao macane, sa koliko radis OHP"?  Post je u offić, ali morao sam da iskomentarisem..
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #800 poslato: Oktobar 01, 2013, 11:54:42 pre podne »

 :D :D :D
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #799 poslato: Oktobar 01, 2013, 10:43:58 pre podne »

:) Dokon pop i jariće krsti!
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #798 poslato: Oktobar 01, 2013, 10:11:52 pre podne »

Hahah jel moguce da ga jos prozivas, sta te boli briga i da govori istinu i da laze to nema nikakve veze s tobom :)
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #797 poslato: Oktobar 01, 2013, 10:08:54 pre podne »

Trening za juče :D

vojnički potisak 50x10 55x8 60x6 65x4
letenje 2x12.5x13 2x15x10 2x15x10 2x17.5x7
letenje jednoručno na sajli 10x10
prednje letenje 2x12.5x10 2x12.5x10

potisak sa čela 35x10 37.5x8 40x6
dvoručna ekstenzija bučicom iza glave 22.5x12 25x10 27.5x8
pushdown na lat mašini 25x12 30x10 35x7
pushdown kontra hvat 20x10 20x10

Military press 60kgx4 ????? ti???? jesi li siguran?
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #796 poslato: Septembar 30, 2013, 07:04:59 posle podne »

Block pull (sredina cevanice) 190x1
Deadlift 170x3
Deficit SLDL 130x5

T-bar row 40x10, 50x10, 60x12

Ab wheel 3x6
1-leg hyper 2x8 svaka noga
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #795 poslato: Septembar 25, 2013, 02:57:40 posle podne »

Benc pres 20x15, 40x10, 65x5, 75x4, 85x3, 95x2, 105x1, 110x1, 115x1 / 92.5x13


Millitary pres 20x10, 40x5, 50x5, 60x3, 65x3, 70x3


Veslanje na sajli 65x10x4
Propadanja 7,5,5
Adductor unutra i van po 2x15
Sačuvana
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 476


« Odgovor #794 poslato: Septembar 23, 2013, 03:47:03 posle podne »

ATG Squat : warmup 40 x5 ; 60x5 ; 80x3 ; 100x3 ; 110x3x3
Leg press 160x10 ; 200x10 ; 240x10 ; 280x10
SLDL : 60x10 ; 100x10x3
Ekstenzija 4 serije
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #793 poslato: Septembar 23, 2013, 02:07:00 posle podne »

Deadlift 185x1 / 160x3x2seta
Deficit SLDL 120x8

Db row 35x12x3seta

Ab wheel 3x5
1 leg hyper 2x8 sa 5kg
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #792 poslato: Septembar 21, 2013, 12:08:27 pre podne »

Faks mi je na 10min, ali u teretanu cu ici cesce.Engleski jezik. :)
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #791 poslato: Septembar 20, 2013, 10:57:23 posle podne »

Heh pa bolje da si nasao stan 5 min od fakulteta :) koji si upisao?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 339 340 [341] 342 343 ... 394 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.795 sekundi sa 17 upita.