TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398938 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Octavia

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 07, 2024, 01:01:49 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 37 38 [39] 40 41 ... 407 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 976049 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17347


« Odgovor #5534 poslato: Oktobar 11, 2019, 07:40:08 pre podne »

Kardio 35 min
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1493


« Odgovor #5533 poslato: Oktobar 10, 2019, 08:36:07 pre podne »

Zagrevanje 15min
Cucanj 5×5 80% od max
Mrtvo dizanje 5×5 80% od max
15 min kardio vezbe

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17347


« Odgovor #5532 poslato: Oktobar 10, 2019, 07:17:26 pre podne »

Bench press
Kosi potisak
Propadanja
Potisak sa čela
Jednoručna triceps ekstenzija
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3694


« Odgovor #5531 poslato: Oktobar 10, 2019, 05:26:19 pre podne »

Hack cucanj 4*10
Iskorak na hacku 3*12
Sisy cucanj 3*10
Sut 3*12
Zadnja loza lezeci 4*12
List na hacku 5*8
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1493


« Odgovor #5530 poslato: Oktobar 09, 2019, 07:57:31 pre podne »

Kruzni trening to jest funkcionalni sa 6 stanica. Konopci, bugarska vreca, planinari, plenk, ruska kugla

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3694


« Odgovor #5529 poslato: Oktobar 09, 2019, 05:37:30 pre podne »

Military na masini 4*10
Letenje 4*12
Odrucenje na krosu 3*10
List 5*12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3694


« Odgovor #5528 poslato: Oktobar 08, 2019, 02:16:32 posle podne »

Lat 3*8
Donje veslanje 3*10
Veslanje sipkom 3*10
Mrtvo sa pauzom 3*10
Zadne rame u pretklonu 3*10
Biceps ez 3*8
Tabata
Bugarska vreca rotacija za core
Bugarska cucanj

Tabata
Burpi
Vijaca

Tabata
Na air bikeu
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #5527 poslato: Oktobar 07, 2019, 08:57:18 posle podne »

Kardio niskog inteziteta u trajanju od 45 min

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1493


« Odgovor #5526 poslato: Oktobar 07, 2019, 08:28:55 posle podne »

Zagrevanje 15min
Bench press 5×5  80% od max
Veslanje u pretklonu 5×5 80%od max
Kardio vezbe 15 min


Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1683


« Odgovor #5525 poslato: Oktobar 07, 2019, 01:33:59 posle podne »

2 puta veslanje po sat vremena i joga


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17347


« Odgovor #5524 poslato: Oktobar 07, 2019, 09:40:26 pre podne »

Kardio trening 45 minuta
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #5523 poslato: Oktobar 04, 2019, 06:43:34 posle podne »

Kardio trening u trajanju od 30 min

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1493


« Odgovor #5522 poslato: Oktobar 04, 2019, 05:44:36 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Zgibovi sa opterecenjem 5×5 80% od max
Military press 5×5 80%od max
15 min kardio vezbe

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #5521 poslato: Oktobar 02, 2019, 06:08:39 posle podne »

Ruke

Biceps pregib na Scott masini 4x12
Stojeci pregib za biceps ravnom sipkom 4x12
Hamer pregib 4x12
______
Potisak sa čela za triceps 4x10
Konopac na lat mašini 4x10
Razboj sa opterecenjem 4x10

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1493


« Odgovor #5520 poslato: Oktobar 02, 2019, 11:46:50 pre podne »

Zagrevanje 15min
Cucanj 5×5 80% od max
Mrtvo 5×5 80% od max
Kardio vezbe 15 min

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Stranice: 1 ... 37 38 [39] 40 41 ... 407 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.118 sekundi sa 19 upita.