TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356754 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 18, 2019, 12:29:21 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 387 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 524052 puta)
Miša Nenković
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 485


« Odgovor #5749 poslato: Oktobar 09, 2019, 07:57:31 pre podne »

Kruzni trening to jest funkcionalni sa 6 stanica. Konopci, bugarska vreca, planinari, plenk, ruska kugla

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2300


« Odgovor #5748 poslato: Oktobar 09, 2019, 05:37:30 pre podne »

Military na masini 4*10
Letenje 4*12
Odrucenje na krosu 3*10
List 5*12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2300


« Odgovor #5747 poslato: Oktobar 08, 2019, 02:16:32 posle podne »

Lat 3*8
Donje veslanje 3*10
Veslanje sipkom 3*10
Mrtvo sa pauzom 3*10
Zadne rame u pretklonu 3*10
Biceps ez 3*8
Tabata
Bugarska vreca rotacija za core
Bugarska cucanj

Tabata
Burpi
Vijaca

Tabata
Na air bikeu
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1581


« Odgovor #5746 poslato: Oktobar 07, 2019, 08:57:18 posle podne »

Kardio niskog inteziteta u trajanju od 45 min

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 485


« Odgovor #5745 poslato: Oktobar 07, 2019, 08:28:55 posle podne »

Zagrevanje 15min
Bench press 5×5  80% od max
Veslanje u pretklonu 5×5 80%od max
Kardio vezbe 15 min


Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Simo Boltic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 397


« Odgovor #5744 poslato: Oktobar 07, 2019, 01:33:59 posle podne »

2 puta veslanje po sat vremena i joga


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 11584


« Odgovor #5743 poslato: Oktobar 07, 2019, 09:40:26 pre podne »

Kardio trening 45 minuta
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1581


« Odgovor #5742 poslato: Oktobar 04, 2019, 06:43:34 posle podne »

Kardio trening u trajanju od 30 min

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 485


« Odgovor #5741 poslato: Oktobar 04, 2019, 05:44:36 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Zgibovi sa opterecenjem 5×5 80% od max
Military press 5×5 80%od max
15 min kardio vezbe

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1581


« Odgovor #5740 poslato: Oktobar 02, 2019, 06:08:39 posle podne »

Ruke

Biceps pregib na Scott masini 4x12
Stojeci pregib za biceps ravnom sipkom 4x12
Hamer pregib 4x12
______
Potisak sa čela za triceps 4x10
Konopac na lat mašini 4x10
Razboj sa opterecenjem 4x10

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 485


« Odgovor #5739 poslato: Oktobar 02, 2019, 11:46:50 pre podne »

Zagrevanje 15min
Cucanj 5×5 80% od max
Mrtvo 5×5 80% od max
Kardio vezbe 15 min

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Miša Nenković
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 485


« Odgovor #5738 poslato: Septembar 30, 2019, 09:43:36 pre podne »

Bench press 5×5 80% od max
Vucenje u pretklonu 5×5 80% od max
Kardio vezbe 3×5 minuta

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 11584


« Odgovor #5737 poslato: Septembar 30, 2019, 08:26:16 pre podne »

Rumunsko mrtvo dizanje
Iskorak
Hiperekstenzija
Leg press
Podizanje na prste
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 11584


« Odgovor #5736 poslato: Septembar 26, 2019, 09:08:08 pre podne »

Kardio trening 45 minuta na biciklu :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 11584


« Odgovor #5735 poslato: Septembar 25, 2019, 07:45:52 pre podne »

Kosi bench press 5x80kg,5x90kg,5x100kg
Kosi potisak bucicama 3 serije 10x40kg
Potisak sa čela 4 serije 12x40kg
Jednoručna triceps ekstenzija iznad glave 4 serije 12x15kg
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 387 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.542 sekundi sa 19 upita.