TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354445 Teme od strane 24510 Članovi Poslednji član: Pariz

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 16, 2019, 03:21:29 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 378 379 [380] 381 382 383 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 515841 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11136


Never give up!

« Odgovor #46 poslato: Novembar 29, 2012, 04:39:45 posle podne »

Možeš aspirin da rastvoriš i popiješ ako imaš daš jake bolove.Ali nemoj često da ga piješ.
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #45 poslato: Novembar 29, 2012, 04:14:50 posle podne »

Ajde deco manite se prozivki, treniramo i zabavljamo se, a ako neko hoće neko da pokaže onda neka baci koji snimak i stvar rešena ;)

E da meni je danas bio dan za pauzu, a osećam da mi se mozak pretvorio u ovsene posle čučnjeva u ponedeljak, još se nisam oporavio...sutra mrtvo, pa šta bude...

Alene bas sam to danas hteo da pitam. Od ponedeljka ne mogu da hodam. Ljudi su mi u busu ustajali da sednem jebote...

Sta da radim sa tim bolovima? Jesam ga preterao

Sve shto mozesh da uradish je da pijesh omegu, vitamin c, magnezijum i b6 ili b komplex, eventualno tetrazepam pred spavanje, a kad se mishic regenerishe posle tako jake upale- ne brini, necesh imati uskoro takvu upalu jer cesh fino ojachati, dizi kilaze ako zelish tek nakon 3 nedelje, a na sledecem treningu nogu ako se ne oporavish u potpunosti radi sa manjom kilazom i stavi akcenat na ponavljanja, malo da ishranish te mishice koji su u procesu oporavka/rasta.
E da, jako bitno je da, kad si kod kuce ili gde god imash mogucnosti, noge drzish ispraravljene i kad sedish i kad lezish!
« Poslednja izmena: Novembar 29, 2012, 04:16:53 posle podne od strane Opsenark@ » Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!

« Odgovor #44 poslato: Novembar 29, 2012, 02:23:49 posle podne »

Ajde deco manite se prozivki, treniramo i zabavljamo se, a ako neko hoće neko da pokaže onda neka baci koji snimak i stvar rešena ;)

E da meni je danas bio dan za pauzu, a osećam da mi se mozak pretvorio u ovsene posle čučnjeva u ponedeljak, još se nisam oporavio...sutra mrtvo, pa šta bude...

Alene bas sam to danas hteo da pitam. Od ponedeljka ne mogu da hodam. Ljudi su mi u busu ustajali da sednem jebote...

Sta da radim sa tim bolovima? Jesam ga preterao
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
pedjoni986
Gost
« Odgovor #43 poslato: Novembar 29, 2012, 12:04:58 posle podne »

Elem back to tema:
Plan za danas: NOGE - duboki cucanj 20x30 , 15-18x55, 12-15x75, 8-10x95, 5-6x110,
                               leg press koncentracija svaka noga posebno, 15x60, 12-15x80, 10-12x100, 8-10x115               
                               shut 15-20x60, 12-15x70, 10-12x80, 6-8x90
                               zadnja loza 12-15x30, 10-12x40, 8-10x45. 8-10x50
                               listovi sedeca koncentr. 25x40, 20x50, 15-20x60, 10-15x70

Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #42 poslato: Novembar 29, 2012, 11:54:08 pre podne »

Napravili ste od Alenove teme cirkus,ali ako njemu ne smeta ovakav tip rasprave ok.Vidim da ovde ima jakih momaka što mi je jako drago,još da vidimo te klipove i super.

MA ne,daleko od toga da smo napravili cirkus, nije nam bila namera,nego diskutujemo, to su obicne bezazlene rasprave, neko ce na njima nauciti, tako se uci..surova realnost itd..ja jednostavno sam morao da se oglasim juce u izjavama da je raw  benc press 170 kg laka stvar, jer slusam takve stvari na svakom koraku,gomila jakih ljudi, i samo rekao da to nije laka stvar..samo razmena misljenja,valjda smo zato i na forumu..Ja kao naturalista jos uvek putujem do 170 raw bencha, mislim da necu uskoro doci do te cifre, pa kad mi tip posalje klip mozda cu videti recept uspeha da to uradim na ^suvo^ i po meni je to ozbiljna tezina jako.

EDIT: Mogla bi da se napravi posebna tema nasih jakih momaka gde ce se okacivati klipovi :D
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11136


Never give up!

« Odgovor #41 poslato: Novembar 29, 2012, 10:01:40 pre podne »

Napravili ste od Alenove teme cirkus,ali ako njemu ne smeta ovakav tip rasprave ok.Vidim da ovde ima jakih momaka što mi je jako drago,još da vidimo te klipove i super.
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #40 poslato: Novembar 29, 2012, 08:20:07 pre podne »

ja sam za to da počne da se razmenjuje video materijal  ;D to nabeĂ°ivanja tipa: ''ne možeš! -mogu! -lažeš!'' svodi na minimum  ;D

oduvek je ova forumska tema slaba na ovakve stvari, ali kad se pojavi video materijal, svima se začepe gubice ;D

evo moj trening za sutra_
dl 1x2x195kg; 6x3x162.5kg
veslanje u pretklonu 80kg & lat povlačenje superset 50kg 3x8
kotrljanje preko bučica za stimulaciju trapeza  ;D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #39 poslato: Novembar 28, 2012, 11:39:10 posle podne »

Ma opusteno tebra, nisam ni najmanje uzbudjen, jer sam navikao na prozivke :D  Ako administrator dozvoli, mogu i guzu da slikam da vidis da nema rupica od spriceva :D zezam se naravno, ae sorry za off -pisite kako trenirate a ja cu okaciti klip u utorak. poz

Edit: da imam 20god,i kao sto rekoh imam 85kg-a,ne 80.

HAha, nasmejao si me sad, dobro je,duhovit si decko,nisi neki namcor :D Nisam zlopamtilo mozda si pogresno skapirao,ali izjave tipa 170 kg Raw bencha to nije nista i ostalo, to me bas onako iznervira uvek, ne samo na forumu, jer znam na sta su klinci u danasnje vreme spremni da bi rekli dizem tolko i tolko na bench...Bench je izgleda svetinja :D
I ako sam pogresio u vezi tebe i zaista to mozes, dobijas izvinjenje najdublje i kapa dole

EDIT: Svi smo ovde da ucimo ,pa makar iz prozivki ;) Ne obaziri se na to,uvek ce ih biti kada postanes jos snazniji :P
Realno da ne trolujemo vise ,inace ce zakljucati temu.Evo samo da se ja nadovezem i to je to :D
Nigde nisam napisao da 170kg nije nista, naprotiv,ali posle odredjenog perioda nije neizvodljivo.
Inace ste obojica u pravu. Pedjoni- istina da sve vise mladih ljudi uzima testo i sranja zarad brzeg napredka, i da bi rekli koliko guraju na benchu, ali kao sto kaze Terror - ima i onih koji guraju bench 4-5+ godina u kontinuitetu, ne da bi rekli u drustvu kolko su jaki, vec zato sto vole to da rade.  

Neka sad nastave ljudi da pisu kako treniraju , pa da razmenjujemo misljenja. U zdravlje!
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #38 poslato: Novembar 28, 2012, 11:35:31 posle podne »

Znaci po tebi je fora da trebam da jurim 170 kg na raw bench-u da bi pokazao baba stani ? Pa sto ne bih izasao da su to moje mogucnosti,ne kapiram ? Strah me od medalje ? Vi ga tako iz zajebancije dizete,ne radite samo to za svoje ukucane,haha,smesno.. vec bi vi davno izuzimali sta treba da je to tako
da ti odgovorim jos jednom i vise necu...da sa svojih 102 kile mogu da prebacim 200 verovatno bi se mozda i pojavio na nekom takmicenju ,kako mi za to fali 40 kg nemam zelju da se brukam i da mi se ljudi smeju , to ti je otprilke kao da ja sad tebi kazem vidi se da treniras i da imas pristojnu formu zasto se ne prijavis na neko bb takmicenju , zasto se ti bavis bb , da impresioniras devojcice na bazenu ili je to zato sto volis da treniras ....imas ljudi na ovom forumu koji se bave bb i u off-u dizu preko 200 kg  na bechu a nikad ih nisi video na pl takmicenju zato sto ih to ne interesuje ..kapiras ima ljudi koji to rade za sebe i zato sto to vole...mene jednostavno ne interesuje da mi se vide plocice , biceps nisam radio ni jednom za zadnje dve godine  zato sto me to ne interesuje , sad kad bih napisao da mi je dl trenutno 220 ti bi rekao i  da je to nerealno a to je smesna tezina u sustini sta ljudi dizu(usao decko kod mene u teretanu uhvatio se za mrtvo i cepao do 220 sa njegovih 120 kila ,ja ga pitam koliko dugo trenira on kaze to mu prvi trening , ceo zivot valjao trupce po nekim hercegovackim vrletima ) . ako si primetio moj i tvoj trening se mnogo razlikuju ti za ledja ne radis dl a meni je to glavna a cesto i jedina vezba ti volis taj nacin treniranja ja moj i ne vidim u cemu je problem i zasto bih ja ili bilo ko drugi morao da se pravda ili da se dokazuje na takmicenju da bi tebe uverio u nesto

Ali brate rec nije uopste ovde o tebi nego o mladjanom decaku :) ne znam sto si se ti nasao prozvanim,ti si samo stao iza njega i branio ga:) Ja verujem da ti imas staz u teretani jer imas 33 god..ali moras da priznas da su klinci u danasnje vreme malo drugacije psihologije sto se tice pobedjivanja tezina i da se zna kako se to radi..Znaci za njegovu tezinu 85 kg telesnu uzimao bi zlata,jer imam ortaka koji redovno siba srebra bronze jos uvek je junior,a nije presao 150-155 kg raw-a..

I ajde da ne trolujemo vise temu , razjasnismo se, popijmo po jedno pivo pre sna i bice sutra sve ok :)
Izvinjavam se @terror ako sam ti nesto pogresno rekao nije mi bila namera
sto se staza tice zadnjih dve godine sam aktivan pre toga 6-7 godina nista tako da decko verovatno duze trenira  a sto se tice pobedjivanja tezina i nacina nakoji se to radi nemam problem sa tim da ima 3 soma e da se pokrijem ko covek za 3-4 meseca  sutra bi to odradio.......

i nema potrebe za izvinjavanjem rasprava za to i sluzi da suocimo misljenja

a nije bilo ruznih reci .....
 
a sto se tice piva ZIVELI!!!
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
pedjoni986
Gost
« Odgovor #37 poslato: Novembar 28, 2012, 11:20:40 posle podne »

Znaci po tebi je fora da trebam da jurim 170 kg na raw bench-u da bi pokazao baba stani ? Pa sto ne bih izasao da su to moje mogucnosti,ne kapiram ? Strah me od medalje ? Vi ga tako iz zajebancije dizete,ne radite samo to za svoje ukucane,haha,smesno.. vec bi vi davno izuzimali sta treba da je to tako
da ti odgovorim jos jednom i vise necu...da sa svojih 102 kile mogu da prebacim 200 verovatno bi se mozda i pojavio na nekom takmicenju ,kako mi za to fali 40 kg nemam zelju da se brukam i da mi se ljudi smeju , to ti je otprilke kao da ja sad tebi kazem vidi se da treniras i da imas pristojnu formu zasto se ne prijavis na neko bb takmicenju , zasto se ti bavis bb , da impresioniras devojcice na bazenu ili je to zato sto volis da treniras ....imas ljudi na ovom forumu koji se bave bb i u off-u dizu preko 200 kg  na bechu a nikad ih nisi video na pl takmicenju zato sto ih to ne interesuje ..kapiras ima ljudi koji to rade za sebe i zato sto to vole...mene jednostavno ne interesuje da mi se vide plocice , biceps nisam radio ni jednom za zadnje dve godine  zato sto me to ne interesuje , sad kad bih napisao da mi je dl trenutno 220 ti bi rekao i  da je to nerealno a to je smesna tezina u sustini sta ljudi dizu(usao decko kod mene u teretanu uhvatio se za mrtvo i cepao do 220 sa njegovih 120 kila ,ja ga pitam koliko dugo trenira on kaze to mu prvi trening , ceo zivot valjao trupce po nekim hercegovackim vrletima ) . ako si primetio moj i tvoj trening se mnogo razlikuju ti za ledja ne radis dl a meni je to glavna a cesto i jedina vezba ti volis taj nacin treniranja ja moj i ne vidim u cemu je problem i zasto bih ja ili bilo ko drugi morao da se pravda ili da se dokazuje na takmicenju da bi tebe uverio u nesto

Ali brate rec nije uopste ovde o tebi nego o mladjanom decaku :) ne znam sto si se ti nasao prozvanim,ti si samo stao iza njega i branio ga:) Ja verujem da ti imas staz u teretani jer imas 33 god..ali moras da priznas da su klinci u danasnje vreme malo drugacije psihologije sto se tice pobedjivanja tezina i da se zna kako se to radi..Znaci za njegovu tezinu 85 kg telesnu uzimao bi zlata,jer imam ortaka koji redovno siba srebra bronze jos uvek je junior,a nije presao 150-155 kg raw-a..

I ajde da ne trolujemo vise temu , razjasnismo se, popijmo po jedno pivo pre sna i bice sutra sve ok :)
Izvinjavam se @terror ako sam ti nesto pogresno rekao nije mi bila namera
« Poslednja izmena: Novembar 28, 2012, 11:23:58 posle podne od strane pedjoni986 » Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #36 poslato: Novembar 28, 2012, 11:18:13 posle podne »

Znaci po tebi je fora da trebam da jurim 170 kg na raw bench-u da bi pokazao baba stani ? Pa sto ne bih izasao da su to moje mogucnosti,ne kapiram ? Strah me od medalje ? Vi ga tako iz zajebancije dizete,ne radite samo to za svoje ukucane,haha,smesno.. vec bi vi davno izuzimali sta treba da je to tako
da ti odgovorim jos jednom i vise necu...da sa svojih 102 kile mogu da prebacim 200 verovatno bi se mozda i pojavio na nekom takmicenju ,kako mi za to fali 40 kg nemam zelju da se brukam i da mi se ljudi smeju , to ti je otprilke kao da ja sad tebi kazem vidi se da treniras i da imas pristojnu formu zasto se ne prijavis na neko bb takmicenju , zasto se ti bavis bb , da impresioniras devojcice na bazenu ili je to zato sto volis da treniras ....imas ljudi na ovom forumu koji se bave bb i u off-u dizu preko 200 kg  na bechu a nikad ih nisi video na pl takmicenju zato sto ih to ne interesuje ..kapiras ima ljudi koji to rade za sebe i zato sto to vole...mene jednostavno ne interesuje da mi se vide plocice , biceps nisam radio ni jednom za zadnje dve godine  zato sto me to ne interesuje , sad kad bih napisao da mi je dl trenutno 220 ti bi rekao i  da je to nerealno a to je smesna tezina u sustini sta ljudi dizu(usao decko kod mene u teretanu uhvatio se za mrtvo i cepao do 220 sa njegovih 120 kila ,ja ga pitam koliko dugo trenira on kaze to mu prvi trening , ceo zivot valjao trupce po nekim hercegovackim vrletima ) . ako si primetio moj i tvoj trening se mnogo razlikuju ti za ledja ne radis dl a meni je to glavna a cesto i jedina vezba ti volis taj nacin treniranja ja moj i ne vidim u cemu je problem i zasto bih ja ili bilo ko drugi morao da se pravda ili da se dokazuje na takmicenju da bi tebe uverio u nesto
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
pedjoni986
Gost
« Odgovor #35 poslato: Novembar 28, 2012, 11:15:47 posle podne »

Ma opusteno tebra, nisam ni najmanje uzbudjen, jer sam navikao na prozivke :D  Ako administrator dozvoli, mogu i guzu da slikam da vidis da nema rupica od spriceva :D zezam se naravno, ae sorry za off -pisite kako trenirate a ja cu okaciti klip u utorak. poz

Edit: da imam 20god,i kao sto rekoh imam 85kg-a,ne 80.

HAha, nasmejao si me sad, dobro je,duhovit si decko,nisi neki namcor :D Nisam zlopamtilo mozda si pogresno skapirao,ali izjave tipa 170 kg Raw bencha to nije nista i ostalo, to me bas onako iznervira uvek, ne samo na forumu, jer znam na sta su klinci u danasnje vreme spremni da bi rekli dizem tolko i tolko na bench...Bench je izgleda svetinja :D
I ako sam pogresio u vezi tebe i zaista to mozes, dobijas izvinjenje najdublje i kapa dole

EDIT: Svi smo ovde da ucimo ,pa makar iz prozivki ;) Ne obaziri se na to,uvek ce ih biti kada postanes jos snazniji :P
Sačuvana
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #34 poslato: Novembar 28, 2012, 11:11:04 posle podne »

Ma opusteno tebra, nisam ni najmanje uzbudjen, jer sam navikao na prozivke :D  Ako administrator dozvoli, mogu i guzu da slikam da vidis da nema rupica od spriceva :D zezam se naravno, ae sorry za off -pisite kako trenirate a ja cu okaciti klip u utorak. poz

Edit: da imam 20god,i kao sto rekoh imam 85kg-a,ne 80.
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #33 poslato: Novembar 28, 2012, 11:04:58 posle podne »

pa ne znam da li se zaigrao brojkama  ali mi u srbiji smo skloni da odmah mislimo da neko vara ili laze....ja licno verujem decku mlad je momak i to su pristojne tezine....mada nije nista spektakularno... ;)

Eh,nemojmo sada tako da govorimo da 170 kg nije nista spektakularno,ljudi dotle putuju godinama osim ako se ne odluce samo za powerlifting treninge..ako je tako sto ne izadjete na takmicenje ? redovno bi uzimali srebra i bronze ,mozda i koje zlato zavisi gde.. ? Jos ako mi baja kaze da nema vise od 80 kg,a dize vise od duplo na RAW bench, onda cu poceti da verujem u bash celika :D
Pedjoni,posto vidim da mislis da sve znas,u utorak mi je dan za grudi, snimak ce se zvati ''samo za pedjonija-strucnjaka"!.


Ja ne mislim da sve znam, nema potrebe da se uzbudjujes, dokazes klipom da sa svojih 85 kg telesne tezine  , u ^natural ^ stanju dizes 170 RAW ja ti skidam kapu, a godine su ti verovatno 20 ?

ZNam ja puno klinaca 20- godina koji tek tako od sale cepaju 150+ kg, kako ? pa tako lako ;) svi znamo koji je odgovor..da ne teramo temu u off, nema potrebe,snimkom ces me oboriti sa nogu ,mozda ti se javim da mi dajes casove tad
« Poslednja izmena: Novembar 28, 2012, 11:08:55 posle podne od strane pedjoni986 » Sačuvana
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #32 poslato: Novembar 28, 2012, 11:01:10 posle podne »

pa ne znam da li se zaigrao brojkama  ali mi u srbiji smo skloni da odmah mislimo da neko vara ili laze....ja licno verujem decku mlad je momak i to su pristojne tezine....mada nije nista spektakularno... ;)

Eh,nemojmo sada tako da govorimo da 170 kg nije nista spektakularno,ljudi dotle putuju godinama osim ako se ne odluce samo za powerlifting treninge..ako je tako sto ne izadjete na takmicenje ? redovno bi uzimali srebra i bronze ,mozda i koje zlato zavisi gde.. ? Jos ako mi baja kaze da nema vise od 80 kg,a dize vise od duplo na RAW bench, onda cu poceti da verujem u bash celika :D
Pedjoni,posto vidim da mislis da sve znas,u utorak mi je dan za grudi, snimak ce se zvati ''samo za pedjonija-strucnjaka"!.

Trebam da putujem po selima da bi dobio medalju? Kad se bude imalo kesa od tog bench pressa mozda se i budem cimao po Nisu, Backoj palanci itd. Ono sto je ipak najbitnije je , da se u glavnom velika takmicenja odrzavaju u opremi , a nisam ljubitelj majci i sr*nja.
Mozda su ti neke informacije promakle, ali Dalibor Ilijic i Petar Milenkovic sa svojih 83-4-5 kg-a, rade preko 200 raw. Kad budem stigao do te cifre mozda i budem kacio klipove na youtube-u, da budem POZNATTTT. Inace nisam dopingovan, i imam trenutno 85 kg-a. A sto se tice peck-decka, izgleda da nisi obisao mnogo teretana, posto u mojoj u kojoj sad treniram i u kojoj sam trenirao nije max 100kga,a i mogu da se nakace dodatno tegovi.

@Nikolic , slab sam na mrtvom i cucnju jer sam imao povredu ledja. Nisam radio dosta 1RM,ali sam na cucnju oko 170 i na mrtvom oko 200.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 378 379 [380] 381 382 383 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 1.371 sekundi sa 19 upita.