TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398541 Teme od strane 25052 Članovi Poslednji član: Octavia

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 27, 2024, 07:46:53 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 374 375 [376] 377 378 ... 407 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 971918 puta)
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 955
« Odgovor #479 poslato: April 10, 2013, 11:20:15 posle podne »
Mrtvo deload:
64x5
84x3
104x1
124x1
134x5 sve hook + 5 sec drzanje

Stojeci potisak deload:
50x5
50x5
50x7

Letenje bucicama:
10x10
10x10
10x10

Triceps pushdown:
45x15
45x15
45x15

Lying leg raises:
12xbw
12xbw
12xbw
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #478 poslato: April 10, 2013, 10:26:04 posle podne »
Trzaj 20x3; 40x3; 60x3; 70x3; 80x3; 90x3

Potisak 20x5; 60x4; 80x4; 100x3; 110x2; 120x4 novi lični

Mrtvo dizanje 120x3; 160x2; 200x1; 240x1; 280x1; 310xfail...opet
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87
« Odgovor #477 poslato: April 10, 2013, 11:11:01 pre podne »
Citat: Starfucker  April 10, 2013, 09:16:30 pre podne
Nikolicu jel su ti stigle ove patike, sa kog sajta si narucio, koliki je trosak za dostavu?

@nbg92 - mislio sam samo na to da ne drzi sipku na vrh trapeza vec nize, i da ne sjeda sebi meĂ°u pete vec da ide dupetom nazad, ako se vec bavi rekreativno pl-om lakse bi napredovao, ali dobro svako radi kako hoce i kako mu odgovara
koliko se ja sjecam alen radi samo hang power clean, tako da eto kako ne moze da nabaci 120
Da da, u pravu si, pogresno sam te skontao. Ok, mislio sam da radi full clean pa mi nije bilo jasno :)
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 823


Nec Hercules contra duos
« Odgovor #476 poslato: April 10, 2013, 09:16:30 pre podne »
Nikolicu jel su ti stigle ove patike, sa kog sajta si narucio, koliki je trosak za dostavu?

@nbg92 - mislio sam samo na to da ne drzi sipku na vrh trapeza vec nize, i da ne sjeda sebi meĂ°u pete vec da ide dupetom nazad, ako se vec bavi rekreativno pl-om lakse bi napredovao, ali dobro svako radi kako hoce i kako mu odgovara
koliko se ja sjecam alen radi samo hang power clean, tako da eto kako ne moze da nabaci 120
« Poslednja izmena: April 10, 2013, 09:35:42 pre podne od strane Starfucker » Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes
« Odgovor #475 poslato: April 09, 2013, 11:09:15 posle podne »
zgibovi 4x12
testera 3x12x45
uski benc 5x5x140
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 955
« Odgovor #474 poslato: April 09, 2013, 10:56:49 posle podne »
VS Athletics Weightlifting Shoe 85$

Hteo sam da uzmem  Wei-Rui VX3 ii, ali dosta njih mi je reklo da su ove odlicne za pocetak i da ce mi trajati duplo duze.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87
« Odgovor #473 poslato: April 09, 2013, 10:53:25 posle podne »
Citat: Alen Radošević  April 08, 2013, 08:32:31 posle podne
Nabačaj 60x3; 80x3; 100x3; 120xfail; 120xfail...

Čučanj 120x5; 160x3; 160x3; 200x1; 230xfail; 230x3; 250x1

Bench press 60x5; 100x5; 140x3; 180x2; 200x1; 180x5

Bio je ovo dobar dan ;)
Cim je tebi zadnji cucanj 250,mozda i vise, znaci da ti je prednji bar 170, a ne mozes da nabacis 120 kg ? wtf ?
Sačuvana
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87
« Odgovor #472 poslato: April 09, 2013, 10:51:08 posle podne »
Koje si na kraju narucio ?

Citat: Starfucker  April 09, 2013, 09:57:47 posle podne
I cucanj bi ti bio laksi kada bi radio po pl stilu 8)
Pre neki dan sam radio box squat, box je bio negde cm ispod paralele, 180x4, a a2g PR mi je 170 ,tako da sigurno jeste lakse, samo uvek ostaje pitanje sta je efikasnije i kakve su kome potrebe.
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 955
« Odgovor #471 poslato: April 09, 2013, 10:02:58 posle podne »
Necu se prebacivati, nema sanse. :D
Patike su narucene, tako da tapkam u mestu dok ne stignu. :)
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 823


Nec Hercules contra duos
« Odgovor #470 poslato: April 09, 2013, 09:57:47 posle podne »
I cucanj bi ti bio laksi kada bi radio po pl stilu 8)
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 955
« Odgovor #469 poslato: April 09, 2013, 09:38:45 posle podne »
Cucanj:
20x10
60x5
80x2
90x2
95x2
100x2
105x2 (PR)

Bench:
20x10
40x5
60x2
70x1
80x5
80x5
80x5 (volume PR)
konacno ulazim u stos sa leg drive-om od kada sam se prebacio na pl stil.

Veslanje sipka:
67.5x5
67.5x5
67.5x8
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #468 poslato: April 09, 2013, 04:07:48 posle podne »
danas benš pres  :D
70x7
95x5
110x2
120x3
100x11

uski
90x10
90x9
--
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes
« Odgovor #467 poslato: April 08, 2013, 09:32:33 posle podne »
bench 2x17x60
           10x100
            10x120
            6x140
            2x160
na jednu dasku
            3x160
na dve daske
           5x160
na jednu dasku
           7x140
          20x100
bucke kosi potisak
        3x12x45
biceps sipka 3x8x60
hamer 3x12x25
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #466 poslato: April 08, 2013, 08:32:31 posle podne »
Nabačaj 60x3; 80x3; 100x3; 120xfail; 120xfail...

Čučanj 120x5; 160x3; 160x3; 200x1; 230xfail; 230x3; 250x1

Bench press 60x5; 100x5; 140x3; 180x2; 200x1; 180x5

Bio je ovo dobar dan ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #465 poslato: April 08, 2013, 04:38:40 posle podne »
čučanj raw

70x10
100x6
125x4
155x2
175x2
195x3
175x6

prednji
75x10
--
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Stranice: 1 ... 374 375 [376] 377 378 ... 407 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398541

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25052

Poslednji član: Octavia

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.04 sekundi sa 13 upita.