TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356546 Teme od strane 24543 Članovi Poslednji član: zarko811

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 12, 2019, 03:15:33 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 351 352 [353] 354 355 ... 386 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 523797 puta)
pedjoni986
Gost
« Odgovor #507 poslato: April 20, 2013, 05:34:25 posle podne »

Recovery day

F SQ 75x3x3

Millitary pres 60x5; 67,5x3; 72,5x5 - PR

Sjedeci potisak bucicama 27,5x10x3
Veslanje bucicom 45x8x3

Stao na vagu kad ono 119 kg  ???

Kolko ono bese visok ? Da ti nije malo mnogo 119 kg ?
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #506 poslato: April 20, 2013, 02:17:40 posle podne »

Zato se i udaram po glavi, u pocetku sam super brzo napredovao i onda sam zapeo ko ni sebi ni svom, a kilaza samo raste... sad mi preostaje samo da pratim ovaj texas method pa cemo da vidimo sta ce da bude za 2-3 mjeseca...
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #505 poslato: April 20, 2013, 01:57:38 posle podne »

Recovery day

F SQ 75x3x3

Millitary pres 60x5; 67,5x3; 72,5x5 - PR

Sjedeci potisak bucicama 27,5x10x3
Veslanje bucicom 45x8x3

Stao na vagu kad ono 119 kg  ???
masala....mada mislim da malo zabusavas i da te tezine treba i mogu vec sad da budu vece....
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #504 poslato: April 20, 2013, 01:44:38 posle podne »

Recovery day

F SQ 75x3x3

Millitary pres 60x5; 67,5x3; 72,5x5 - PR

Sjedeci potisak bucicama 27,5x10x3
Veslanje bucicom 45x8x3

Stao na vagu kad ono 119 kg  ???
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #503 poslato: April 19, 2013, 07:42:34 posle podne »

Nabačaj 60x3; 100x3; 110x3; 120xfail

Log lift 105x2; 115x2; 125x1; 135x1; 145xfail

Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #502 poslato: April 19, 2013, 06:33:45 pre podne »

Juche mrtvo 90x5, sit chovek moze sve ;D
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #501 poslato: April 18, 2013, 10:14:29 posle podne »

Bench:
20x15
54x10
60x3
70x1
85x5 (PR)
85x5 spot na petom
85x5 spot na cetvrtom i petom
60x10
60x10

Uski Bench:
70x5
60x8

Propadanja:
10kgx5
bwx10
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #500 poslato: April 18, 2013, 09:30:58 posle podne »

nabacaj bez cucnja 60x10;70x5;80x5;90x5;100x3;110x1
50 zgibova za 7 min
uski benc 60x5;100x5;140x5;160x3;170x1
lat 3x 20x30
 dosao mrtav u teretanu posle dva dana sadjenja sljiva  ::) kad ono za divno cudo razbio i na nabacaju i na uskom 8) sto je najludje sada vise dizem na uskom nego na obicnom bencu....malo sjebao brahijalis na levoj ruci ali bice valjda ok za koji dan...
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #499 poslato: April 18, 2013, 08:01:59 posle podne »

Ja ove nedelje ništa ne mogu da uradim...
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #498 poslato: April 18, 2013, 04:21:09 posle podne »

Volume day

Cucanj 105x5x5
Benc pres 95x5x5
Sleganje ramenima (bucice) 40x15x5
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #497 poslato: April 18, 2013, 04:11:07 posle podne »

idemo još jedan traljav dan  >:(
mrtvo
70x10
100x7
120x5
150x3
170x1
205x1
225x1
240x1 fejl
200x1x5
--
veslanje u pretklonu
100x8x3
Sačuvana
Arbeit macht frei.
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #496 poslato: April 17, 2013, 05:00:53 posle podne »

danas benč
60x10
70x10
90x5
110x3
120x1
120x4
110x7
---
uski
105x5
110x10
---
triceps na latu posle 100 god
30x10
35x10
35x10
--

dobar uski
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #495 poslato: April 17, 2013, 03:56:03 posle podne »

danas benč
60x10
70x10
90x5
110x3
120x1
120x4
110x7
---
uski
105x5
110x10
---
triceps na latu posle 100 god
30x10
35x10
35x10
--
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #494 poslato: April 17, 2013, 01:15:23 posle podne »

svaka čast za trzaj...
ja juče neki traljavi čučanj
70x10
70x10
105x6
135x4
155x3
175x1
200x1.5  ???
180x4-5  ???
--
malo me karaju tetive na sve strane, imao sam jedno 4-5 kritičnih tačaka koje su bolele og glave do pete ;D takav sport valjda  ::)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
nbg92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #493 poslato: April 17, 2013, 12:48:31 posle podne »

Eo mog PR-a sa danasnjeg treninga. 90 kg snatch http://www.youtube.com/watch?v=BEkjk52M9iY
Sačuvana
Stranice: 1 ... 351 352 [353] 354 355 ... 386 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.374 sekundi sa 19 upita.