TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 369651 Teme od strane 24751 Članovi Poslednji član: Pocetnik9696

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 03, 2021, 06:03:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 364 365 [366] 367 368 ... 421 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 649993 puta)
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #828 poslato: Oktobar 09, 2013, 03:03:03 posle podne »

:D :D :D
Ti si se pridružio dingu? Kakav uticaj on ima na ovaj forum i njegove članove (u negativnom kontekstu) ima, ccc
Pogresno si shvatio ali to je tvoja stvar  ;) 8) meni je smesno sa kojim  entuzijazmom on ceka da ti bacis trening da bi mogao da te pljuje   :D
 i sto rece star baci snimak tog prednjeg cucnja pa da onda mi prozivamo njega za kantu proteina  ;)
« Poslednja izmena: Oktobar 09, 2013, 03:04:52 posle podne od strane terror » Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #827 poslato: Oktobar 09, 2013, 02:40:15 posle podne »

nemoj psovati vec se fino snimi i pokazi svoj trening pa te covek nece prozivati... prije ce biti da ces ti dobiti ban nego on
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #826 poslato: Oktobar 09, 2013, 01:12:35 posle podne »

ahahahahaha

Benc pres 20x20, 50x10, 70x5, 80x4, 90x3, 100x2, 110x1, 115x1, 122.5x1 / 107.5x6

Kosi benc pres 70x14, 7, 7 (2min pauze)

Letenje zadnje rame 7.5x12x5

Pek dek 4 serije

-Predzadnja sedmica strong 15
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #825 poslato: Oktobar 09, 2013, 12:43:39 posle podne »

 :D :D :D
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #824 poslato: Oktobar 09, 2013, 12:37:19 posle podne »

killer leg day today  :)

gigantski set x4:
-prednji čučanj 80x8


lol
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #823 poslato: Oktobar 07, 2013, 06:45:35 posle podne »

kosi benc 90x8x8
koso letenje 4x15
donji cross 2x15
propadanja 5xdo otkaza siroki hvat bez zakljucavanja
letenje za prednje rame 3x15 3x12,5
superset leteja za srednje sa uspravnim veslanjem 6 serija :)
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #822 poslato: Oktobar 07, 2013, 06:31:13 posle podne »

Block pull (sredina sevanice) 195x1
Deadlift 175x3
Deficit SLDL 135x5

Zgibovi 8x3

Ab wheel 3x7
Adductor 3x15
1-leg hyper 1x20

Ovo je predzadnja sedmica ciklusa
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #821 poslato: Oktobar 04, 2013, 09:08:07 posle podne »

SQ 20x10, 40x5, 50x5, 60x5, 70x5, 80x5, 90x5, 100x8
Paused SQ 70x5x3seta

1-leg sq 2x12 svaka noga
Hyper 2x15 sa 15kg
Side bents 2x12 sa 40kg
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #820 poslato: Oktobar 02, 2013, 09:43:48 posle podne »

Benc pres 20x10, 50x10, 70x5, 80x4, 90x3, 100x2, 110x1, 115x1, 120x1 (singlovi s pauzom) / 100x10 - prethodni PR je 13 ali s ovim sam zadovoljan

Zakljucavanje sa stalka 120x3, 130x3, 140x5, 150x7

Uspravno veslanje 30x10, 50x10, 55x8
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #819 poslato: Oktobar 02, 2013, 06:10:37 posle podne »

evo i ja da se vratim na temu :)

uski benc 20x12 60x12 80x10 95x9 90x9 90x8 i onda dropset sa 60x7
propadanja uski hvat 14,12,11+2
potisak iznad glave dodnji kotur 55x13 50x14 50x13 dropset 30x18
potisak na sajli 60x14,14,13
3xtriple set hanging leg raises-podizanje nogu an kosoj klupi-crunch na masini za triceps
list na leg presu zakljucana kolena stopala ka spolja svaka noga posebno 4 serije pump i 4x6-10 na kraju dropset sa obe xd
list stojeci 4x6-10 sabijena kolena malo na kraju dropset
Sačuvana
Garfild
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 68

« Odgovor #818 poslato: Oktobar 02, 2013, 05:29:45 posle podne »

danas cucanj 89,5
rumunsko mrtvo 52
sutanje 60
nozna presa 120
zamolio bi ljude koji su udavili da napisu sta su radili, a da otvore novu temu koju ce gledati ljudi koje zanimaju slicne prepirke
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #817 poslato: Oktobar 02, 2013, 04:55:12 posle podne »

Pa zasto si dosao na bb forum, ako te ne zanima bb ? Trebamo ovde da slikamo prirodu i tropske leptirice  ? Pa na svakom bb forumu postoji podforum galerija i slike clanova, koj ces djavo ako ti to smeta ljubomorni chiko ? Idi nadji hobi, budi u basti i gaji cvece, i ne smaraj ovde vise svojim nebulozama.
koliko ja vidim ovo je podforum teretana i tema trening za danas a ne bb. što se slajbi tiče spomenute su tek kad si ti sa omalovažavanjem krenuo da vredjas na ličnoj osnovi (ko zna o kakvom se tipu radi...) samo zbog toga što me je nerviralo da čitam klinačke baronije na temi koja me yanima i još na kraju daješ sebi za pravo da pretiš sa nekim susretom? Kakvog ti šerifa ovde izigravaš?Da ne idemo dalje u off ovde ću i okončati polemiku.
« Poslednja izmena: Oktobar 02, 2013, 05:07:27 posle podne od strane dingo666 » Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #816 poslato: Oktobar 02, 2013, 04:30:33 posle podne »

Pa zasto si dosao na bb forum, ako te ne zanima bb ? Trebamo ovde da slikamo prirodu i tropske leptirice  ? Pa na svakom bb forumu postoji podforum galerija i slike clanova, koj ces djavo ako ti to smeta ljubomorni chiko ? Idi nadji hobi, budi u basti i gaji cvece, i ne smaraj ovde vise svojim nebulozama.
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #815 poslato: Oktobar 02, 2013, 04:13:21 posle podne »

Ok ako vi mislite da ova tema treba da sluzi klincima da ostavljaju svoje mashtarije neka tako i bude. Besmsleno je da se raspravljamo oko drugih stvari jer ja nisam bb i malo mi je smesno to fotkanje pred ogledalom ali mogu da razumem poriv i stoji da je Pedjoni zgodan macan  ;) (to sto podvije rep kad je tvrdo je vec drugo pitanje) Salim se malo naravno, iskuliracu komentarisanje da nebi ponovo dolazili u neprijatne situacije, ipak sam ja mator konj :)
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #814 poslato: Oktobar 02, 2013, 03:40:26 posle podne »

ne znam zasto prelazite na taj nivo xD ovde smo da razmenimo misljenja/iskustva makar imali i svadje ali sve ka pozitivnom cilju (brzem napredku)

iskreno ne znam sta tebi toliko smeta da neko napise da dize 90kga na prednjem cucnju xd i da moze i da ne moze njegova stvar :) samim tim sto si ponudio kantu proteina za snimak si dokazao sta si hteo(posto nisi dobio odgovor)... ne vidim poentu ici dalje...
a ne znam sto ti smeta slika pedjonija xd kad izgleda bolje nego vecina ljudi na forumu :)

Pa to je jedini nacin koji takav tip kao sto je on razume, tako da sam morao tako napisati, jer je tip bot..a to sto mu smeta moj foto je zato sto ima 37-8 god, ima usran zivot,usran posao i ni za dva zivota nece da ima takvu formu,a kamoli da ce nekad neku svoju sliku okaciti i pokazati nekome, jer bi dobio samo smeh. A da je ovo pravi forum,a ne crtani film od foruma, takav trol,bot retard bi dobio ban jer je ovde samo sa jednim ciljem, provocirati mlade ljude,jer je matori konj koji nista u zivotu nije uradio.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 364 365 [366] 367 368 ... 421 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 10.193 sekundi sa 26 upita.