TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394566 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 12:27:01 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 341 342 [343] 344 345 ... 422 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 920858 puta)
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 911


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #1193 poslato: Februar 25, 2014, 03:38:55 posle podne »

daj neki snimak 150x10 xD

benc sa zadrskom sve 60x10 80x5 100x5 117.5x3 132.5x1 142.5x1 110x7,6
kosi 90x9,6 70x9
letenje za srednje rame 3x12
chest supported dumbell row 30x12x3
triceps pushdown 3x15
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #1192 poslato: Februar 25, 2014, 01:43:34 posle podne »

bench press:
60x12
100x10
130x10
150x10
kosi bench:
60x12x2
70x12x2
propadanja:
4x15
peck deck:
4x50
cross over:
4x25
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1191 poslato: Februar 24, 2014, 05:51:34 posle podne »

sq
135x3x3

benč
100x4x5

sumo dl
235x1 fejl dva puta.. loš dan....
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1190 poslato: Februar 24, 2014, 07:59:55 pre podne »

hahahah sad sam sve video :DDDD
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #1189 poslato: Februar 22, 2014, 02:02:16 posle podne »

mornarski čvor i no sikiriki :)
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1188 poslato: Februar 22, 2014, 12:22:56 posle podne »

zanimljivo  :D :D mada, ja se ne bih upuštao u tako nešto za sve pare... ko god bio spoter...
i bez toga ide taj benč momački fakeru  ;) samo guraj!
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #1187 poslato: Februar 22, 2014, 11:27:54 pre podne »

jok bre, napravio slingshot http://oi61.tinypic.com/1z2ocw6.jpg dodalo je nekih 20tak kila na max
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1186 poslato: Februar 22, 2014, 11:22:21 pre podne »

Čekaj, da li sam ja to dobro razumeo ili je neko umotavao laktove na bench press vežbi?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #1185 poslato: Februar 21, 2014, 11:06:09 posle podne »

da inzerove, samo svezao dva kraja jednog wrapa i napravio manji krug, provukao ruke do lakta tako da sam čvor okrenuo prema gore da mi ne smeta a ravna strana mi se rastezala na prsa... ni ja nisam vjerovao da toliko pomaze al kad sam vidio kako ispaljujem kilaze vece od maxa bio sam odusevljan... zeznuto je malo treba imati dobre spotere jer vrlo lako moze krenuti kako ne treba, meni je jedini spoter bio drug koji ne moze dici 90kila na mrtvom dizanju tako da ti je sve jasno... na 160 na pola lifta krenuo teg prema glavi sva sreca pa sam ga brzo rack-ovao na najnize drzace inace bi me bilo posvuda
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #1184 poslato: Februar 21, 2014, 10:57:01 posle podne »

@Iron: Ide to lagano. :)

@Star: Bravo.Ja jos hteo da pitam jel moguce da toliko dodaju wrapsi kad ih stavljas na laktove pa sam onda video sta si dole napisao.To si one Inzerove wrapse svezao?
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #1183 poslato: Februar 21, 2014, 10:25:51 posle podne »

Bench press
20x10
60x10
80x5
100x2
105x5
120x3

132.5x9-knee wrap, ostalo jos dosta u rezervi
140x1-knee wrap
150x1-knee wrap
160x1-fail sa knee wrapom krenuo teg prema glavi
160x1-knee wrap, lagano
170x1-knee wrap, tesko
150x1-bez icega, sad mi zao sto nisam stavio barem 2.5kg vise da oborim pr

DB Bench
30x10
35x10
40x14

Chest supp row 5x15

Triceps pushdown 4x12


svezao dva kraja knee wrapa i improvizovao slingshot
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1182 poslato: Februar 21, 2014, 05:48:51 posle podne »

Sinoć:

Trzaj 20, 40, 60, 80 i 90 x 3

Bench press 60, 100, 140 x 4 160, 180, 200 x 1; 180 x 3

Mrtvo dizanje 120, 180, 220 x 2; 240; 260; 280; 300 x 1

muštuluk!  ;D


@trening

kilaža danas 96-97kg

čučanj
190x1

benč
110x5x2
110x7

konvenšnl deadlift
160x3x3
---
idemo sledeća nedelja još malo jače  8)
http://www.youtube.com/watch?v=MmAqPgLp_zU
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1181 poslato: Februar 21, 2014, 10:42:35 pre podne »

Sinoć:

Trzaj 20, 40, 60, 80 i 90 x 3

Bench press 60, 100, 140 x 4 160, 180, 200 x 1; 180 x 3

Mrtvo dizanje 120, 180, 220 x 2; 240; 260; 280; 300 x 1

Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #1180 poslato: Februar 19, 2014, 11:11:05 posle podne »

Paused squat 120x2x2, 137.5x2x2, 155x2x2, 137.5x2x2, 120x2x2
DB swing 27.5x12x4seta
Lat iza glave 3x10
Stomak 3x10
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1179 poslato: Februar 19, 2014, 05:43:02 posle podne »

čučanj
135x3x3

bp zadrška
130x1

mrtvo kon.
160x3x3
---
premoren danas, ali ide sve svojim tokom...
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Stranice: 1 ... 341 342 [343] 344 345 ... 422 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.091 sekundi sa 18 upita.