TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 06:58:47 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 422 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 920961 puta)
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1684


« Odgovor #6233 poslato: Decembar 12, 2020, 12:35:26 posle podne »

Sat vremena trcanja,pola sata sobno biciklo


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6232 poslato: Decembar 11, 2020, 11:24:14 posle podne »

8 km trcanja
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1684


« Odgovor #6231 poslato: Decembar 10, 2020, 10:09:15 posle podne »

Pre podne: 10 km trcanje
Posle podne: ledja i triceps,8-12 ponavljaja,4 serije


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #6230 poslato: Decembar 10, 2020, 08:43:01 posle podne »

Kardio 45 minuta
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6229 poslato: Decembar 10, 2020, 08:38:53 posle podne »

Kruzni trening po stanicama
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #6228 poslato: Decembar 08, 2020, 11:47:25 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Kruzni prost trening celo telo  2 kruga je 1 serija. Uraditi 3 serije
Sklekovi 20
Cucanj skok 20
Zgibovi 15
Trbusnjaci 30
Ledjnjaci 30

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #6227 poslato: Decembar 07, 2020, 11:53:32 posle podne »

Trening celog tela:
Čučanj 4 serije,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 5 serija,
Zgibovi 5 serije,
Propadanja 3 serije do otkaza,
Sklekovi 4 serije do otkaza.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #6226 poslato: Decembar 04, 2020, 01:59:56 posle podne »

Kardio 45 minuta
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #6225 poslato: Decembar 03, 2020, 11:41:55 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Zgibovi sa opterecenjem 5×5 80% od max
Stojeci potisak ramena 5×5 80% od max
Kardio vezbice 15 min


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6224 poslato: Decembar 03, 2020, 10:06:28 pre podne »

Trcanje 8 km
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #6223 poslato: Decembar 02, 2020, 07:20:26 posle podne »

Bench press 4 serija
Zgibovi 5 serija do otkaza
Čučanj 5 serija
Mrtvo dizanje 4 serije
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #6222 poslato: Novembar 30, 2020, 02:49:46 posle podne »

Trening celog tela:
Čučanj 5 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 4 serije,
Zgibovi 5 serije,
Propadanja 4 serija do otkaza,
Sklekovi 4 serije do otkaza.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6221 poslato: Novembar 29, 2020, 08:30:09 posle podne »

Kruzni trening po stanicama
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #6220 poslato: Novembar 28, 2020, 09:54:26 posle podne »

Trcanje sa intervalima

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #6219 poslato: Novembar 28, 2020, 07:20:01 posle podne »

Bench press 5 serija
Zgibovi 4 serije do otkaza
Čučanj 6 serija
Mrtvo dizanje 5 serija
Sačuvana
Stranice: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 422 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.11 sekundi sa 19 upita.