TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 369538 Teme od strane 24750 Članovi Poslednji član: Sasa Lampas

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 26, 2021, 01:51:43 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 421 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 648682 puta)
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1163


« Odgovor #6228 poslato: Decembar 08, 2020, 11:47:25 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Kruzni prost trening celo telo  2 kruga je 1 serija. Uraditi 3 serije
Sklekovi 20
Cucanj skok 20
Zgibovi 15
Trbusnjaci 30
Ledjnjaci 30

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13020


« Odgovor #6227 poslato: Decembar 07, 2020, 11:53:32 posle podne »

Trening celog tela:
Čučanj 4 serije,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 5 serija,
Zgibovi 5 serije,
Propadanja 3 serije do otkaza,
Sklekovi 4 serije do otkaza.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13020


« Odgovor #6226 poslato: Decembar 04, 2020, 01:59:56 posle podne »

Kardio 45 minuta
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1163


« Odgovor #6225 poslato: Decembar 03, 2020, 11:41:55 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Zgibovi sa opterecenjem 5×5 80% od max
Stojeci potisak ramena 5×5 80% od max
Kardio vezbice 15 min


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3394


« Odgovor #6224 poslato: Decembar 03, 2020, 10:06:28 pre podne »

Trcanje 8 km
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13020


« Odgovor #6223 poslato: Decembar 02, 2020, 07:20:26 posle podne »

Bench press 4 serija
Zgibovi 5 serija do otkaza
Čučanj 5 serija
Mrtvo dizanje 4 serije
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13020


« Odgovor #6222 poslato: Novembar 30, 2020, 02:49:46 posle podne »

Trening celog tela:
Čučanj 5 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 4 serije,
Zgibovi 5 serije,
Propadanja 4 serija do otkaza,
Sklekovi 4 serije do otkaza.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3394


« Odgovor #6221 poslato: Novembar 29, 2020, 08:30:09 posle podne »

Kruzni trening po stanicama
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1163


« Odgovor #6220 poslato: Novembar 28, 2020, 09:54:26 posle podne »

Trcanje sa intervalima

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13020


« Odgovor #6219 poslato: Novembar 28, 2020, 07:20:01 posle podne »

Bench press 5 serija
Zgibovi 4 serije do otkaza
Čučanj 6 serija
Mrtvo dizanje 5 serija
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3394


« Odgovor #6218 poslato: Novembar 28, 2020, 06:36:32 posle podne »

Iskorak u mestu 3*12
Rdl bucicama 3*10
Zadnja loza na masini 3*12
List 3*12
Dve vezbe za core
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13020


« Odgovor #6217 poslato: Novembar 27, 2020, 03:31:53 posle podne »

Trening celog tela:
Čučanj 5 serija,
Mrtvo dizanje 5 serija,
Bench press 4 serije,
Zgibovi 5 serije,
Propadanja 4 serija do otkaza,
Sklekovi 4 serije do otkaza.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13020


« Odgovor #6216 poslato: Novembar 25, 2020, 03:57:58 posle podne »

Kardio 45 minuta
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3394


« Odgovor #6215 poslato: Novembar 23, 2020, 10:08:25 posle podne »

B.press 10*10
Kosi bucicama 3*12
Military 3*12
Letenje 3*10
Triceps extenzija 3*12
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13020


« Odgovor #6214 poslato: Novembar 23, 2020, 03:29:25 posle podne »

Bench press 5 serija
Zgibovi 4 serije do otkaza
Čučanj 5 serija
Mrtvo dizanje 5 serija
Sačuvana
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 421 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.088 sekundi sa 19 upita.