|
Boban Šaranović
|
 |
« Odgovor #10344 poslato: Jun 28, 2021, 10:22:01 posle podne » |
|
Pošto često zna prvi obrok da mi bude pred trening, u ovom slučaju proteini i hidrati, bez masti. Ovsene 80g i whey protein 60g
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje_raw
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 70
https://www.instagram.com/djordjeraw/
|
|
« Odgovor #10343 poslato: Jun 28, 2021, 01:46:39 pre podne » |
|
Današnji doručak je kao i inače bez hidrata, 250 gr junetine sa 50 gr oraha. Uz meso volim da iskoristim dosta začina kako bih obogatio ukus jela.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10342 poslato: Jun 27, 2021, 10:51:21 posle podne » |
|
Jaja i slanina, omiljeni doručak ali sve je teže jesti na ovoj vrućini.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10341 poslato: Jun 27, 2021, 10:38:44 posle podne » |
|
Omlet 6 jaja, paradajz i pečurke
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10340 poslato: Jun 27, 2021, 08:27:03 posle podne » |
|
Malo ovsenih i wheya pre trcanja. Ne odgovara mi obiman obrok pre treninga. 40-50g ovsenih je sasvim dosta.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10339 poslato: Jun 27, 2021, 03:06:49 posle podne » |
|
proja uz kiselo mleko, laganiji doručak za ove tople dane
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #10338 poslato: Jun 27, 2021, 11:50:31 pre podne » |
|
Danas deset kuvanih jaja od kojih sam uzeo četiri žumanca.
Uz to salata od jednog paradajza I jedan svež krastavac.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10337 poslato: Jun 26, 2021, 10:22:32 posle podne » |
|
Obrok bez hidrata, danas dan sa nula hidrata. 6 jaja (dva zumanca), pečene tikvice.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10336 poslato: Jun 26, 2021, 03:10:23 posle podne » |
|
Merica proteina i ovsene
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10335 poslato: Jun 26, 2021, 05:14:58 pre podne » |
|
ovo jutro doručak "za poneti": 3 kuvana jaja uz mix salate (zel salata, šećerac, masline, rendana šargarepa, + golica i seme suncokreta oko 30 grama)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10334 poslato: Jun 25, 2021, 09:53:38 posle podne » |
|
Danas Tofa200g, proteinski hleb 50g i kikiriki piter 20g.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10333 poslato: Jun 25, 2021, 09:29:08 posle podne » |
|
Meni omiljena kombinacija
Ovsene,visnje i whey
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10332 poslato: Jun 25, 2021, 05:58:09 posle podne » |
|
Ovsene pahuljice
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #10331 poslato: Jun 25, 2021, 10:54:22 pre podne » |
|
Danas sam malo menjao I umesto wheya ubacio biljni protein od graška dve merice sa oko 150gr ovsene kaše.
Uz ovo sitno seckana banana i sve to preliveno toplom vodom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10330 poslato: Jun 24, 2021, 10:59:41 posle podne » |
|
ovsena kaša oko 150 gr preliena vrelom vodom, seckana banana, kašika suvog grožđa, kašika kokosa, kašičica lanenog semena
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12197
Autor