1

Akcije / Odg: 24h akcija

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Jul 12, 2025, 07:53:18 pre podne »

Akcija

2

Zdrava ishrana / Odg: Sulfati u ishrani

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 11, 2025, 05:05:15 posle podne »

Medicinski saveti kako da pametno jedeš na manifestacijama:
Umereno jedi. Probaj više jela, ali u malim porcijama.

Biraj kuvana jela (npr. sarma, paprikaš) umesto prepečenog mesa.

Izbegavaj pregorelu hranu (crne korice, masne kobasice).

Pij dosta vode, ne samo pivo i sokove.

Izbegavaj alkohol ako imaš hronične bolesti (hipertenzija, dijabetes, gastritis).

Ako imaš srčane ili bubrežne probleme – pazi na unos soli i masti.

Ne jedi ništa ako sumnjaš u higijenu pripreme – naročito mlečne proizvode i majonez salate.

Kao i uvek, i ovde je vazna umerenost. Inace nikada ne trazim od priloga mlecne proizvode, ni majonez. Ne preporucujem to, narocito ne u letnjim mesecima, zbog lake kontaminacije.

Ja bih tu jos dodao i jaje.

To da. Samo nema ga kao prilog

Ne kao prilog,mislio sam na to da se to cesto stavlja u sendvice i to bas po ovim vrucinama i nije najpozeljnije.

Da, naravno. Samo kupovne sendvice mislim da nikada nisam ni jeo. Ima tu dosta sastojaka koji cesto nisu svezi.

To je dobra navika, tako treba.

Ja pocinjem da sumnjam da je dr.Nikola covek....nije na drustvenim mrezama,nije jeo kupovne sendvice......
Priznaj ko te poslao....

3

Zdrava ishrana / Odg: Sulfati u ishrani

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 11, 2025, 05:03:56 posle podne »

Kada smo se već dotakli te teme...
Jedenje na tradicionalnim manifestacijama kao što su Sarmijada, Kupusijada, Roštiljijada i slične, može biti ukusno i kulturno bogato iskustvo, ali iz medicinskog ugla nosi i određene zdravstvene rizike, naročito ako se ne pristupi s oprezom.

Cesto se prekomerno unosi hrana.

Ali to nema veze sa ovim manifestacijama nego i bez toga se unosi vise hrane nego sto bi trebalo.

U redu ti. Nego inace osobe vise hrane unesu kada su neke manigestacije u pitanju.

Ja sam primetio da se najvise unosi ili puno vise od toga sto treba ako je za dorucak svedski sto ili ako je nesto all inclusive....

Tome i služe takve ugostiteljske ponude.

Da se eventualno vise pojede ali ne zato da se trpa u torbu.....

4

Zdrava ishrana / Odg: Sulfati u ishrani

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 11, 2025, 05:02:35 posle podne »

Zdravstveni rizici:

• Prekomerna masnoća i kalorije
  

Jela kao sarma, roštilj, čvarci, kobasice su često bogata zasićenim mastima i solju, što povećava rizik od:

gojaznosti

povišenog krvnog pritiska

srčanih bolesti

• Termička obrada (roštilj)

Meso pečeno na visokim temperaturama može sadržavati kancerogene supstance (npr. heterociklični amini i polisaharidni aromatični ugljovodonici), naročito ako je crno ili prepečeno.

• Preterivanje u količini

Na ovakvim događajima ljudi često jedu više nego što bi inače, što može izazvati:

probleme sa varenjem

nagli skok šećera kod dijabetičara

skok krvnog pritiska kod hipertoničara.

• Higijenski rizici

Na otvorenom i masovnim skupovima veća je šansa za kontaminaciju hrane (salmonela, ešerihija, listerija).

Uslovi čuvanja i pripreme hrane nisu uvek idealni.[/list][/list][/list][/list]

I sa najzdravijom hranom ako je jedes vise nego sto bi trebalo mozes da se otrujes.
A sto se cuvanja hrane tice uvek postoji mogucnost da vidis gde se cuva hrana i ako je sumnjiva onda je neces jesti....
Stvar je kao i sa svime u svetu u primerenosti!Ne treba preterivati!

Da vodimo racuna samo kako skladiste namirnice. Posebno je to vazno tokom leta.

U pravu si,to sam opet mislio da se to podrazumeva.Moja greska.

Nema tu greške. 😊 Tu smo da neke stvari napominjemo po 1000 puta. 😊

Nije mi problem nesto uraditi 1000 puta nego mi je problem objasnjavati ono sto se podrazumeva!!!!To je velika razlika.

5

Zdrava ishrana / Odg: Sulfati u ishrani

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 11, 2025, 05:01:30 posle podne »

Prednosti (ako se pristupi mudro):
Prirodni sastojci: Mnoge tradicionalne namirnice prave se od domaćih proizvoda bez aditiva.

Fermentisana hrana (npr. kiseli kupus): Dobar je za crevnu floru i varenje.

Proteini iz mesa: Korisni su ako se unose umereno i ako je meso pravilno pripremljeno.

Kazem ti ja,sarma!Em je fina em je zdrava!

Moze i za mene. A kao mali je nisam nesto voleo.

Naravno da moze.
Ja jos nikog nisam cuo da ne voli sarmu!

Evo ja sam u klubu ljudi koji je baš nešto i ne vole, mada mogu da je jedem malo.

Kako moze da se sarma ne voli?Mleven meso svako voli,kiseli kupus svako voli a pogotovo kombinaciju ova dva....jos kad bi bilo burek sa ukusom sarme.....jaooooooj!!!!!!!

6

Zdrava ishrana / Odg: Saveti za ishranu tokom vrelih letnjih dana

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 11, 2025, 04:59:08 posle podne »

Hvala momci na još jednoj ideji za Tekst. 😅

Nema na cemu,tu smo jedni drugima da pomognemo.
Ja ti mogu posluziti i kao dobar primer jer skoro sve sto si navela je kod mene istina.

7

Zdrava ishrana / Odg: Saveti za ishranu tokom vrelih letnjih dana

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 11, 2025, 04:57:24 posle podne »

U stvari, naučna istina je suprotna: sa starenjem ljudi često osećaju MANJU žeđ, iako im je potrebna ista količina vode (ili čak više). To može dovesti do dehidracije, jer telo i dalje gubi vodu, ali mozak ne šalje dovoljno jasan signal da treba piti.

Zato je dobra ta aplikacija.
Ili sam na onu flasu od 2 litre nacrtao linije koliko treba da popijem do 10 sati do 12 itd....

8

Zdrava ishrana / Odg: Saveti za ishranu tokom vrelih letnjih dana

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 11, 2025, 04:56:02 posle podne »

Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:

Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ

Žeđ je već znak blage dehidratacije.

Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.

E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.

Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.

Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.

Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....

Ima verovatno i do toga.

Kaze dr.Nikola da ima.

9

Zdrava ishrana / Odg: Saveti za ishranu tokom vrelih letnjih dana

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 11, 2025, 04:55:19 posle podne »

Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:

Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ

Žeđ je već znak blage dehidratacije.

Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.

E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.

Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.

Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.

Naravno. Ima aplikacija za napomenu kada treba piti vodu tokom dana. Ako baš neko nema naviku- eto rešenja.

Jako dobra stvar,ja sam ga zbog posla primenio i extra je.

10

Zdrava ishrana / Odg: Saveti za ishranu tokom vrelih letnjih dana

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 11, 2025, 03:59:59 posle podne »

Hvala momci na još jednoj ideji za Tekst. 😅