TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 368316 Teme od strane 24731 Članovi Poslednji član: Lejla

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 16, 2021, 07:11:14 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 365 366 [367] 368 369 ... 419 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 635977 puta)
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #791 poslato: Septembar 20, 2013, 10:57:23 posle podne »

Heh pa bolje da si nasao stan 5 min od fakulteta :) koji si upisao?
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #790 poslato: Septembar 20, 2013, 10:44:18 posle podne »

1-og mi pocinju predavanja, ali dolazim koji dan ranije u Novi Sad pa cu onda krenuti.Imao sam srece, nasao sam stan na 5 minuta od teretane. :)
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #789 poslato: Septembar 20, 2013, 08:20:55 posle podne »

Ne znam mozda sam ja slab, svi kontaju zenska vezba laka je, al ja sam umirao, jedna stvar je sto moras drzati ravnotezu a druga sto ti hamstring gori :)

Jes ti poceo trenirati opet?
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #788 poslato: Septembar 20, 2013, 08:09:52 posle podne »

Ako je tako kao sto kazes, mislim da cu preskociti tu vezbu. :D
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #787 poslato: Septembar 20, 2013, 07:21:07 posle podne »

Hajoj, prvi put ga radim u zivotu, radio sam prethodnih sedmica hodajuci iskorak, jer moram ojacati dosta hamstringse i guzove i kukove jer imam podosta problema sad da mi koljena ulaze unutra i da mi cucanj ide u gm.... uzeo sam dve bucice od po 5kg jbg i probao, jedna noga na bencu druga u iskoraku da mi cevanica bude vertikalna, znaci vjezba me je razvalila, jedva sam uradio 2 serije po 10... mogu ovako raditi bez pridrzavanja ali ako ti planiras raditi bolje ti je drzi se za nesto :)
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #786 poslato: Septembar 20, 2013, 06:40:11 posle podne »

Jel se drzis za nesto kad radis taj jednonozni ili si se izvestio da ne moras?
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #785 poslato: Septembar 20, 2013, 05:50:32 posle podne »

SQ 20x10, 60x5, 75x5, 90x4, 100x3, 110x2, 120x1, 130x1, 135x1 / 105x3x2 pauzirani


Jednonozni cucanj 2x10 sa 10kg - ovo je robija
Hip adduction 2x12 (unutra)
Hypers 2x12 sa 10kg
Side bents 2x10 sa 40kg
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #784 poslato: Septembar 20, 2013, 09:03:05 pre podne »

ne znam meni bi bilo ok da me neko isproziva i za whey od 900gr a kamoli za 5kg xDDD ako stvarno ima nameru da posalje :)

Naravno da imam, neka to bude dingo izazov 2013 ali samo za dzej katlera :) mada koliko vidim po logu sa poslednjeg treninga prestao je sa baronijama
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #783 poslato: Septembar 19, 2013, 04:51:35 posle podne »

ne znam meni bi bilo ok da me neko isproziva i za whey od 900gr a kamoli za 5kg xDDD ako stvarno ima nameru da posalje :)
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #782 poslato: Septembar 19, 2013, 04:09:47 posle podne »

Šta je sporno sa mojim postovima?
Pa nista, vidim isprozivao si ga u njegovoj i drugim temama vise puta za mrtvo od 120kg kao da je rekao da je radio sa 300kg.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #781 poslato: Septembar 19, 2013, 02:13:07 posle podne »

Kosi benc bucicama 40% 36x8,8,8,7,7,7,6,6+3 (pomoc)
koso letenje 30% 15x15,,12,11,11
donji cross 15x10,11
propadanja nagnut napred laktovi siroko bez zaklj 10,8,7,7,5+4(rest-pause)
prednje letenje 15x13,12,12,12,12,10
letenje za srednje rame u supersetu sa uspravnim veslanjem 15kg8-12 pon i 40kg 8-12 pon
HIGH VOLUME LOL :)

inace dingo lepa ponuda xD
Sačuvana
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 476


« Odgovor #780 poslato: Septembar 19, 2013, 01:59:27 posle podne »

Mrtvo kecevi : 60x5 ; 100x5 ; 140x3;160x1;180x1 PR
Bent over rows : 60x15 ; 80x12x3
Lat pulldown 4 serije heavy as fuck :D
Veslanje na masini 4 serije
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #779 poslato: Septembar 18, 2013, 11:04:43 pre podne »

Benc pres 20x20, 40x10, 65x5, 75x4, 85x3, 95x2, 100x1, 105x1, 112.5x1/ 85x16

Sjedeci potisak bucicama 22x12, 25x12, 27x12

Veslanje na sajli 70x12x4

Biceps/Triceps 60 ponavljanja

Pek dek 80x12x3
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #778 poslato: Septembar 18, 2013, 09:12:45 pre podne »

Nije problem. Ponuda je tu nek okači klip tog mrtvog sa 120 i prednjeg čučnja sa 90 i čeka ga najveće pakovanje proteina koji želi
Sačuvana
BBBbbb
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1178


Jusqu'ici tout va bien…

« Odgovor #777 poslato: Septembar 18, 2013, 08:59:16 pre podne »

Tesko da ce napaljeni klinci da dodju u teretanu i pretovare se na DL ili SQ, uz ocajnu tehniku. Pre ce biti da ce da tovare na biceps pregib i njisu se ko zalosna vrba na vetru, a DL da obilaze u sirokom luku.

Ne znam sta uopste cenis o njegovom izgledu kad ima samo slike jedne noge i ruku i to tako da se ne moze dobiti predstava ni o njihovoj velicini. Opet ponavljam da mi nije nimalo neverovatno da moze da vuce 120kg.

Jedino se pitam da vas dvojicane vucete neke nerasciscene racune od ranije.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 365 366 [367] 368 369 ... 419 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 17.772 sekundi sa 25 upita.