TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 373792 Teme od strane 24787 Članovi Poslednji član: vuksha_111

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 27, 2021, 04:45:34 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 365 366 [367] 368 369 ... 422 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 715302 puta)
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #831 poslato: Oktobar 09, 2013, 03:32:17 posle podne »

de ti ipak snimi...

Moji novi knee wrapsi inzerovi :D

Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #830 poslato: Oktobar 09, 2013, 03:08:43 posle podne »

LOL
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
pedjoni986
Gost
« Odgovor #829 poslato: Oktobar 09, 2013, 03:08:09 posle podne »

Istepaj ga Katleru, neka oseti tvoju snagu :D
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #828 poslato: Oktobar 09, 2013, 03:03:03 posle podne »

:D :D :D
Ti si se pridružio dingu? Kakav uticaj on ima na ovaj forum i njegove članove (u negativnom kontekstu) ima, ccc
Pogresno si shvatio ali to je tvoja stvar  ;) 8) meni je smesno sa kojim  entuzijazmom on ceka da ti bacis trening da bi mogao da te pljuje   :D
 i sto rece star baci snimak tog prednjeg cucnja pa da onda mi prozivamo njega za kantu proteina  ;)
« Poslednja izmena: Oktobar 09, 2013, 03:04:52 posle podne od strane terror » Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #827 poslato: Oktobar 09, 2013, 02:40:15 posle podne »

nemoj psovati vec se fino snimi i pokazi svoj trening pa te covek nece prozivati... prije ce biti da ces ti dobiti ban nego on
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #826 poslato: Oktobar 09, 2013, 01:12:35 posle podne »

ahahahahaha

Benc pres 20x20, 50x10, 70x5, 80x4, 90x3, 100x2, 110x1, 115x1, 122.5x1 / 107.5x6

Kosi benc pres 70x14, 7, 7 (2min pauze)

Letenje zadnje rame 7.5x12x5

Pek dek 4 serije

-Predzadnja sedmica strong 15
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #825 poslato: Oktobar 09, 2013, 12:43:39 posle podne »

 :D :D :D
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #824 poslato: Oktobar 09, 2013, 12:37:19 posle podne »

killer leg day today  :)

gigantski set x4:
-prednji čučanj 80x8


lol
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #823 poslato: Oktobar 07, 2013, 06:45:35 posle podne »

kosi benc 90x8x8
koso letenje 4x15
donji cross 2x15
propadanja 5xdo otkaza siroki hvat bez zakljucavanja
letenje za prednje rame 3x15 3x12,5
superset leteja za srednje sa uspravnim veslanjem 6 serija :)
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #822 poslato: Oktobar 07, 2013, 06:31:13 posle podne »

Block pull (sredina sevanice) 195x1
Deadlift 175x3
Deficit SLDL 135x5

Zgibovi 8x3

Ab wheel 3x7
Adductor 3x15
1-leg hyper 1x20

Ovo je predzadnja sedmica ciklusa
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #821 poslato: Oktobar 04, 2013, 09:08:07 posle podne »

SQ 20x10, 40x5, 50x5, 60x5, 70x5, 80x5, 90x5, 100x8
Paused SQ 70x5x3seta

1-leg sq 2x12 svaka noga
Hyper 2x15 sa 15kg
Side bents 2x12 sa 40kg
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #820 poslato: Oktobar 02, 2013, 09:43:48 posle podne »

Benc pres 20x10, 50x10, 70x5, 80x4, 90x3, 100x2, 110x1, 115x1, 120x1 (singlovi s pauzom) / 100x10 - prethodni PR je 13 ali s ovim sam zadovoljan

Zakljucavanje sa stalka 120x3, 130x3, 140x5, 150x7

Uspravno veslanje 30x10, 50x10, 55x8
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 910


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #819 poslato: Oktobar 02, 2013, 06:10:37 posle podne »

evo i ja da se vratim na temu :)

uski benc 20x12 60x12 80x10 95x9 90x9 90x8 i onda dropset sa 60x7
propadanja uski hvat 14,12,11+2
potisak iznad glave dodnji kotur 55x13 50x14 50x13 dropset 30x18
potisak na sajli 60x14,14,13
3xtriple set hanging leg raises-podizanje nogu an kosoj klupi-crunch na masini za triceps
list na leg presu zakljucana kolena stopala ka spolja svaka noga posebno 4 serije pump i 4x6-10 na kraju dropset sa obe xd
list stojeci 4x6-10 sabijena kolena malo na kraju dropset
Sačuvana
Garfild
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 68

« Odgovor #818 poslato: Oktobar 02, 2013, 05:29:45 posle podne »

danas cucanj 89,5
rumunsko mrtvo 52
sutanje 60
nozna presa 120
zamolio bi ljude koji su udavili da napisu sta su radili, a da otvore novu temu koju ce gledati ljudi koje zanimaju slicne prepirke
Sačuvana
dingo666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 109

« Odgovor #817 poslato: Oktobar 02, 2013, 04:55:12 posle podne »

Pa zasto si dosao na bb forum, ako te ne zanima bb ? Trebamo ovde da slikamo prirodu i tropske leptirice  ? Pa na svakom bb forumu postoji podforum galerija i slike clanova, koj ces djavo ako ti to smeta ljubomorni chiko ? Idi nadji hobi, budi u basti i gaji cvece, i ne smaraj ovde vise svojim nebulozama.
koliko ja vidim ovo je podforum teretana i tema trening za danas a ne bb. što se slajbi tiče spomenute su tek kad si ti sa omalovažavanjem krenuo da vredjas na ličnoj osnovi (ko zna o kakvom se tipu radi...) samo zbog toga što me je nerviralo da čitam klinačke baronije na temi koja me yanima i još na kraju daješ sebi za pravo da pretiš sa nekim susretom? Kakvog ti šerifa ovde izigravaš?Da ne idemo dalje u off ovde ću i okončati polemiku.
« Poslednja izmena: Oktobar 02, 2013, 05:07:27 posle podne od strane dingo666 » Sačuvana
Stranice: 1 ... 365 366 [367] 368 369 ... 422 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.63 sekundi sa 18 upita.