TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357349 Teme od strane 24555 Članovi Poslednji član: adamovicm

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 09, 2019, 01:32:42 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 13 14 [15] 16 17 ... 389 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 528631 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5619 poslato: April 29, 2019, 10:54:08 posle podne »

Lakši trening čučnja
Čučanj 4 serije 5x125kg
Mrtvo dizanje 5 serija 10x120kg
Hiperekstenzija 3 serije do otkaza
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1690


« Odgovor #5618 poslato: April 29, 2019, 07:01:07 posle podne »

Trčanje 6km

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Jelena Djukic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1054


« Odgovor #5617 poslato: April 29, 2019, 06:56:06 posle podne »

Vožnja bicikla 20 km

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5616 poslato: April 28, 2019, 10:52:58 posle podne »

Biceps pregib ravnom šipkom 4 serije 15x50kg
Naizmenični hamer pregib 5 serija 12x15kg
Potisak sa čela 5 serija 15x50kg
Jednoručna ekstenzija iznad glave 5 serija 12x15kg
Uski sklekovi 3 serije do otkaza
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2368


« Odgovor #5615 poslato: April 28, 2019, 07:55:17 posle podne »

Juce 15 km trcanja na fruskoj gori a danas 12km
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5614 poslato: April 26, 2019, 10:49:33 posle podne »

Bench press 5 serija 5x100kg
Kosi potisak 4 serije 12x40kg
Razvlačenje sa sajlama 4 serije 15x30kg
Potisak sa čela 5 serija 12x55kg
Jednoručna triceps ekstenzija iznad glave sa bucicom od 15kg 5 serija 12x15kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2368


« Odgovor #5613 poslato: April 26, 2019, 07:43:55 pre podne »

9 km trcanja
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5612 poslato: April 23, 2019, 10:57:07 posle podne »

Kardio trening  45 min :)
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2368


« Odgovor #5611 poslato: April 23, 2019, 09:05:45 posle podne »

Bench pres 4*8
Sajle 4*10
Propadanje 3*10
Triceps na krosu 3*10
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5610 poslato: April 21, 2019, 10:56:21 posle podne »

Zgibovi 5 serija do otkaza
Veslanje u pretklonu 5 serija 10x60kg
Veslanje na lat mašini 3 serije 20x45kg
Biceps pregib bucicama 6 serija 12x15kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2368


« Odgovor #5609 poslato: April 21, 2019, 09:24:27 posle podne »

25 km na Fruskoj gori i 1100 m elevacije
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5608 poslato: April 19, 2019, 10:57:21 posle podne »

Bench press 10x90kg,10x100kg,5x100kg,5x100kg
Kosi potisak 3 serije 12x40kg
Razvlacenje sa sajlama 5 serija 12x30kg
Potisak sa  cela 5 serija 12x50kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2368


« Odgovor #5607 poslato: April 19, 2019, 08:53:10 posle podne »

Cucanj 10*10
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2368


« Odgovor #5606 poslato: April 18, 2019, 07:32:47 pre podne »

10*10 bench pres
4*10 ukrstanje sajli
5*10 sipka do brade
3*8 triceps na krosu
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5605 poslato: April 17, 2019, 08:31:30 posle podne »

Čučanj 10x120kg,5x130kg,5x140kg,5x140kg,5x140kg
Rumunsko mrtvo dizanje 3 serije 10x120kg
Iskorak sa šipkom 3 serije sa 50kg
Prednji šut 4 serije 10x50kg
Sačuvana
Stranice: 1 ... 13 14 [15] 16 17 ... 389 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.729 sekundi sa 19 upita.