TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357266 Teme od strane 24553 Članovi Poslednji član: Jocabetoven

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 05, 2019, 11:06:50 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 389 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 527463 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5778 poslato: Novembar 05, 2019, 08:29:39 pre podne »

Kardio trening
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1669


« Odgovor #5777 poslato: Novembar 04, 2019, 10:49:15 posle podne »

Kardio trening

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2360


« Odgovor #5776 poslato: Novembar 04, 2019, 10:07:51 posle podne »

Kruzni trening po stanicama
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2360


« Odgovor #5775 poslato: Novembar 03, 2019, 05:27:17 posle podne »

Pre podne
Ukrstanje sajli 3*12
Ravni bench 3*15
Triceps potisak sa cela 3*10
Core 10 min

Popodne
5 km na traci
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8681


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #5774 poslato: Novembar 03, 2019, 12:29:01 pre podne »

Ravni benč 6 serija 6-12 ponavljanja

Kosi potisak bućicama 4 serije 6-8 ponavljanja

Propadanja 3 serije  6-8 ponavljanja

Potisak iznad glave( ohp) 4 serije 6-10 ponavljanja

Letenje bućicama 3 serije 6-8 ponavljanja

Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1669


« Odgovor #5773 poslato: Novembar 02, 2019, 06:29:28 posle podne »

Trening snage.. Dedalift piramida 12 serija

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2360


« Odgovor #5772 poslato: Novembar 02, 2019, 04:00:33 posle podne »

Pre podne
Lat 3*8
Veslanje 3*6
Zadnja loza lezeci 3*10
Letenje 3*12

Popodne
Na traci zagrevanje 1200m
Tabata
Nagib 10 brzina 11

Tabata
Brzina 17

Tabata naizmenicno
Iskorak
Batle rope
Sačuvana
Miša Nenković
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 522


« Odgovor #5771 poslato: Novembar 02, 2019, 02:42:33 posle podne »

Trcanje 8km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Zainteresovan član
***
Na mreži Na mreži

Poruke: 435


« Odgovor #5770 poslato: Novembar 02, 2019, 07:39:50 pre podne »

Po planu je kardio
20-25 km veslanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5769 poslato: Novembar 01, 2019, 01:21:03 posle podne »

Bench press
Kosi  bench press
Razvlačenje sa sajlama
Propadanja
Potisak sa čela
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2360


« Odgovor #5768 poslato: Oktobar 31, 2019, 10:23:53 posle podne »

Lat 3*8
Veslanje donji kotur 3*8
Kontra kosi 3*15
List 4*8

Razne vezbe za core
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2360


« Odgovor #5767 poslato: Oktobar 30, 2019, 09:22:46 posle podne »

Kruzni trening sa stanicama
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1669


« Odgovor #5766 poslato: Oktobar 30, 2019, 07:47:25 posle podne »

Plivanje 2 km

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #5765 poslato: Oktobar 29, 2019, 08:46:50 pre podne »

Čučanj 3 serija 5x140kg
Iskorak 4 serije 12x15kg
Hiperekstenzija 3 serije do otkaza
 
Sačuvana
Miša Nenković
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 522


« Odgovor #5764 poslato: Oktobar 28, 2019, 09:56:58 posle podne »

Jutarnje trcanje 10 km
Uvece
Dril sa partnerom i laki sparing

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 389 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.72 sekundi sa 18 upita.