TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 363245 Teme od strane 24680 Članovi Poslednji član: Malisa62

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Avgust 05, 2020, 03:12:52 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 407 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 591170 puta)
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2909


« Odgovor #6093 poslato: danas u 11:36:08 pre podne »

Lat 4*8
Kosi b.p 4*12
Veslanje donji kotur 3*10
Ukrstanje sajli 3*12
Veslanje sipkom 3*10
Ravni b.p. 3*10

5 km trcanja
List 5*12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2909


« Odgovor #6092 poslato: Avgust 03, 2020, 01:10:34 posle podne »

15km trcanja
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2773


« Odgovor #6091 poslato: Avgust 02, 2020, 08:53:41 posle podne »

Trčanje 7 km

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 840


« Odgovor #6090 poslato: Avgust 01, 2020, 10:37:07 pre podne »

Trening na vodi 6 x 300m max sa velikom pauzom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2909


« Odgovor #6089 poslato: Jul 31, 2020, 08:15:27 posle podne »

Hack cucanj 4*6
Iskorak 3*20
Prednji cucanj sa bucicama 3*12
Sut 3*10
Rdl bucicama 3*10
Zadnja loza lezeci 3*6
List na hacku 8*15
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2909


« Odgovor #6088 poslato: Jul 31, 2020, 06:46:51 pre podne »

Ujutru trcanje 8 km

Popodne ramena
Potisak bucicama sedeci 4*8
Letenje 4*12
Odrucenje nalred naizmenicno 3*20
Odrucenje na crosu 3*12
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12204


« Odgovor #6087 poslato: Jul 30, 2020, 12:07:54 posle podne »

Čučanj 2x120kg, 2x130kg,2x140kg,2x150kg,2x155kg,1x155kg
Mrtvo dizanje 2x140kg,2x150kg,2x160kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2909


« Odgovor #6086 poslato: Jul 30, 2020, 05:15:03 pre podne »

30 min bezbe za core i 30 min lagani kardio
Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 848


« Odgovor #6085 poslato: Jul 29, 2020, 12:10:35 posle podne »

Trcanje brdski predeo 6 km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2909


« Odgovor #6084 poslato: Jul 29, 2020, 05:16:24 pre podne »

Ujutru 6km trcanja

Uvece
Lat 5*8
Veslanje na latu 5*10
Veslanje u pretklonu 5*10
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2909


« Odgovor #6083 poslato: Jul 28, 2020, 01:31:16 posle podne »

Ukrstanje sajli 5*12
Ravni potisak bucicama 4*10
Kosi potisak bucicama 4*12
List 8*10
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2909


« Odgovor #6082 poslato: Jul 26, 2020, 06:48:45 posle podne »

16 km na fruskoj gori
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2909


« Odgovor #6081 poslato: Jul 25, 2020, 07:58:53 posle podne »

Cucanj 5*10
Sut 5*12
Zadnja loza 5*10
List 8*10
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12204


« Odgovor #6080 poslato: Jul 25, 2020, 06:18:00 posle podne »

Jučerašnji trening :
Čučanj 5x120kg,2x130kg,2x140kg,2x150kg,2x150kg
Iskorak 3 serije do otkaza sa bucicama od 15kg
Mrtvo dizanje 2x120kg,2x140kg,2x150kg
Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 848


« Odgovor #6079 poslato: Jul 22, 2020, 10:53:07 posle podne »

Intervalni trening sa ubrzanjima
10 sek max
20 sek opusteno
6 kruga -  1 runda
1 min odmor izmedju runde
Trening od 6 runde


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 407 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.079 sekundi sa 19 upita.