Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: drAnita Mrdakovic Jul 02, 2025, 02:22:52 posle podne
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
-
Prema Akademiji za ishranu i dijetetiku, žene bi trebalo da piju oko 11,5 čaša vode dnevno, a muškarci u proseku 15,5. Međutim, veliki deo hrane koju jedemo takođe sadrži vodu, tako da ljudi dobijaju oko 20% svog dnevnog unosa vode putem ishrane. Dakle, ženama je obično potrebno 9 čaša dnevno, a muškarcima 13. Osobama sa zdravstvenim problemima ili trudnicama mogu biti potrebni različiti nivoi unosa tečnosti tokom dana.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
-
Jedite češće, ali manje obroke
Višestruki manji obroci sprečavaju pad energije i smanjuju opterećenje sistema za varenje.
Doručak je posebno važan jer su noći često vruće i znojimo se – doručkom nadoknađujemo izgubljene elektrolite i energiju.
-
Unos elektrolita i minerala je ključan
Kalijum, natrijum, magnezijum i kalcijum gube se znojenjem.
Hrana bogata elektrolitima:
Banane, dinje, lubenice, paradajz
Avokado, blitva, spanać, bademi
Jogurt i mleko (bogati kalcijumom i natrijumom)
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
-
Jedite češće, ali manje obroke
Višestruki manji obroci sprečavaju pad energije i smanjuju opterećenje sistema za varenje.
Doručak je posebno važan jer su noći često vruće i znojimo se – doručkom nadoknađujemo izgubljene elektrolite i energiju.
Smatram da je ovo najbolje resenje- manji, a cesci obroci.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
-
Prema Akademiji za ishranu i dijetetiku, žene bi trebalo da piju oko 11,5 čaša vode dnevno, a muškarci u proseku 15,5. Međutim, veliki deo hrane koju jedemo takođe sadrži vodu, tako da ljudi dobijaju oko 20% svog dnevnog unosa vode putem ishrane. Dakle, ženama je obično potrebno 9 čaša dnevno, a muškarcima 13. Osobama sa zdravstvenim problemima ili trudnicama mogu biti potrebni različiti nivoi unosa tečnosti tokom dana.
Takode bi trebali precizirati velicinu case da li je to od 2dcl 3dcl ili sto ja pijem iz krigle od 0,5l....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
-
Jedite češće, ali manje obroke
Višestruki manji obroci sprečavaju pad energije i smanjuju opterećenje sistema za varenje.
Doručak je posebno važan jer su noći često vruće i znojimo se – doručkom nadoknađujemo izgubljene elektrolite i energiju.
Ovo bih preporucio tokom citave godine ne samo leti.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Pogotovo sto danasnja deca piju to su ti ice tea iliti fuze tea kao i energetski napici.To jos "tera" vodu iz tela zbog kofeina.....
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Zato u vojvodini imas posebno letnju kuhinju pa onda tamo kuvas i ne zagrejes kucu. ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Takodje. No, ima ljudi koji i leti imaju veliki apetit.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
To je super opcija, a zvuči i veoma ukusno.
-
Prema Akademiji za ishranu i dijetetiku, žene bi trebalo da piju oko 11,5 čaša vode dnevno, a muškarci u proseku 15,5. Međutim, veliki deo hrane koju jedemo takođe sadrži vodu, tako da ljudi dobijaju oko 20% svog dnevnog unosa vode putem ishrane. Dakle, ženama je obično potrebno 9 čaša dnevno, a muškarcima 13. Osobama sa zdravstvenim problemima ili trudnicama mogu biti potrebni različiti nivoi unosa tečnosti tokom dana.
Takode bi trebali precizirati velicinu case da li je to od 2dcl 3dcl ili sto ja pijem iz krigle od 0,5l....
Standardna časa za vodu sadrži 240ml u SADu.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
I meni je to super kao napitak za rashlađivanje ali žeđ samo voda može da mi utoli.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Zato u vojvodini imas posebno letnju kuhinju pa onda tamo kuvas i ne zagrejes kucu. ;)
Ko to ima to je definitivno uvek najbolje rešenje, ne samo leti. 😁
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Takodje. No, ima ljudi koji i leti imaju veliki apetit.
Taj sam ;D
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
To je super opcija, a zvuči i veoma ukusno.
Hvala ti.
A i mozes oduzeti ili dodati sta volis to je najbolja fora u tome
-
Prema Akademiji za ishranu i dijetetiku, žene bi trebalo da piju oko 11,5 čaša vode dnevno, a muškarci u proseku 15,5. Međutim, veliki deo hrane koju jedemo takođe sadrži vodu, tako da ljudi dobijaju oko 20% svog dnevnog unosa vode putem ishrane. Dakle, ženama je obično potrebno 9 čaša dnevno, a muškarcima 13. Osobama sa zdravstvenim problemima ili trudnicama mogu biti potrebni različiti nivoi unosa tečnosti tokom dana.
Takode bi trebali precizirati velicinu case da li je to od 2dcl 3dcl ili sto ja pijem iz krigle od 0,5l....
Standardna časa za vodu sadrži 240ml u SADu.
Samo da nasi citaoci imaju neku smernicu koliko to iznosi.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
I meni je to super kao napitak za rashlađivanje ali žeđ samo voda može da mi utoli.
To da,voda je voda,to je na prvom mestu i minimum koliko si navela casa,pored toga ako mi se pije i/ili hocu da se rashladim onda pijem to.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Zato u vojvodini imas posebno letnju kuhinju pa onda tamo kuvas i ne zagrejes kucu. ;)
Ko to ima to je definitivno uvek najbolje rešenje, ne samo leti. 😁
Da,samo zimi dok ne zalozis ili ukljucis rernu zna da bude hladno....
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
Secam se da si spominjao ovu kombinaciju. Hvala na podsecanju. Nove ideje za obroke su uvek dobrodosle.
-
Prema Akademiji za ishranu i dijetetiku, žene bi trebalo da piju oko 11,5 čaša vode dnevno, a muškarci u proseku 15,5. Međutim, veliki deo hrane koju jedemo takođe sadrži vodu, tako da ljudi dobijaju oko 20% svog dnevnog unosa vode putem ishrane. Dakle, ženama je obično potrebno 9 čaša dnevno, a muškarcima 13. Osobama sa zdravstvenim problemima ili trudnicama mogu biti potrebni različiti nivoi unosa tečnosti tokom dana.
Takode bi trebali precizirati velicinu case da li je to od 2dcl 3dcl ili sto ja pijem iz krigle od 0,5l....
Trebalo bi da se misli na 2dl.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Pogotovo sto danasnja deca piju to su ti ice tea iliti fuze tea kao i energetski napici.To jos "tera" vodu iz tela zbog kofeina.....
Sve te supstance vezuju vodu i onda se ona izlucuje iz organizma.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Zato u vojvodini imas posebno letnju kuhinju pa onda tamo kuvas i ne zagrejes kucu. ;)
A ima toga i u ostalim krajevima. To je dobra stvar.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Takodje. No, ima ljudi koji i leti imaju veliki apetit.
Svakako. Svi smo razliciti.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Zato u vojvodini imas posebno letnju kuhinju pa onda tamo kuvas i ne zagrejes kucu. ;)
Ko to ima to je definitivno uvek najbolje rešenje, ne samo leti. 😁
E da. U svako doba godine moze da bude dobro resenje.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Zato u vojvodini imas posebno letnju kuhinju pa onda tamo kuvas i ne zagrejes kucu. ;)
Ko to ima to je definitivno uvek najbolje rešenje, ne samo leti. 😁
Da,samo zimi dok ne zalozis ili ukljucis rernu zna da bude hladno....
Dobro. Ali posle ima i neki poseban ugodjaj. Imao sam prilike kao mali to da vidim.
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
Secam se da si spominjao ovu kombinaciju. Hvala na podsecanju. Nove ideje za obroke su uvek dobrodosle.
Evo ga ja i dan danas jedem i fino mi je.I sto je najbolje mozes da stavis sta volis.
-
Prema Akademiji za ishranu i dijetetiku, žene bi trebalo da piju oko 11,5 čaša vode dnevno, a muškarci u proseku 15,5. Međutim, veliki deo hrane koju jedemo takođe sadrži vodu, tako da ljudi dobijaju oko 20% svog dnevnog unosa vode putem ishrane. Dakle, ženama je obično potrebno 9 čaša dnevno, a muškarcima 13. Osobama sa zdravstvenim problemima ili trudnicama mogu biti potrebni različiti nivoi unosa tečnosti tokom dana.
Takode bi trebali precizirati velicinu case da li je to od 2dcl 3dcl ili sto ja pijem iz krigle od 0,5l....
Trebalo bi da se misli na 2dl.
Znam,samo sam postavio pitanje da svako ko cita ima predstavu koliko bi trebalo da popije kolicinski.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Pogotovo sto danasnja deca piju to su ti ice tea iliti fuze tea kao i energetski napici.To jos "tera" vodu iz tela zbog kofeina.....
Sve te supstance vezuju vodu i onda se ona izlucuje iz organizma.
Zato se vise znojimo i jos vise gubimo preko potrebne elektrolite iz tela
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Takodje. No, ima ljudi koji i leti imaju veliki apetit.
Svakako. Svi smo razliciti.
Znam jednog.... ;D ;D ;D
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Zato u vojvodini imas posebno letnju kuhinju pa onda tamo kuvas i ne zagrejes kucu. ;)
Ko to ima to je definitivno uvek najbolje rešenje, ne samo leti. 😁
Da,samo zimi dok ne zalozis ili ukljucis rernu zna da bude hladno....
Dobro. Ali posle ima i neki poseban ugodjaj. Imao sam prilike kao mali to da vidim.
Tu si u pravu i ne bih nista menjao sa tim osecajem.
-
Prema Akademiji za ishranu i dijetetiku, žene bi trebalo da piju oko 11,5 čaša vode dnevno, a muškarci u proseku 15,5. Međutim, veliki deo hrane koju jedemo takođe sadrži vodu, tako da ljudi dobijaju oko 20% svog dnevnog unosa vode putem ishrane. Dakle, ženama je obično potrebno 9 čaša dnevno, a muškarcima 13. Osobama sa zdravstvenim problemima ili trudnicama mogu biti potrebni različiti nivoi unosa tečnosti tokom dana.
Takode bi trebali precizirati velicinu case da li je to od 2dcl 3dcl ili sto ja pijem iz krigle od 0,5l....
Standardna časa za vodu sadrži 240ml u SADu.
Samo da nasi citaoci imaju neku smernicu koliko to iznosi.
Zaboravila sam da napomenem. Hvala na opomeni. 😊
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Recimo da sve što nije voda uglavnom vidi do nekog procesa dehidracije.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
Apsolutno! To smo naglašavali više puta.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Recimo da sve što nije voda uglavnom vidi do nekog procesa dehidracije.
Da,to je vec ok.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
Secam se da si spominjao ovu kombinaciju. Hvala na podsecanju. Nove ideje za obroke su uvek dobrodosle.
Evo ga ja i dan danas jedem i fino mi je.I sto je najbolje mozes da stavis sta volis.
I ova tvoja kombinacija mi se svidja.
-
Prema Akademiji za ishranu i dijetetiku, žene bi trebalo da piju oko 11,5 čaša vode dnevno, a muškarci u proseku 15,5. Međutim, veliki deo hrane koju jedemo takođe sadrži vodu, tako da ljudi dobijaju oko 20% svog dnevnog unosa vode putem ishrane. Dakle, ženama je obično potrebno 9 čaša dnevno, a muškarcima 13. Osobama sa zdravstvenim problemima ili trudnicama mogu biti potrebni različiti nivoi unosa tečnosti tokom dana.
Takode bi trebali precizirati velicinu case da li je to od 2dcl 3dcl ili sto ja pijem iz krigle od 0,5l....
Trebalo bi da se misli na 2dl.
Znam,samo sam postavio pitanje da svako ko cita ima predstavu koliko bi trebalo da popije kolicinski.
Naravno. Sada da znamo neku orijentaciju o zapremini case.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Pogotovo sto danasnja deca piju to su ti ice tea iliti fuze tea kao i energetski napici.To jos "tera" vodu iz tela zbog kofeina.....
Sve te supstance vezuju vodu i onda se ona izlucuje iz organizma.
Zato se vise znojimo i jos vise gubimo preko potrebne elektrolite iz tela
Upravo tako. Samo ulazimo u zacarani krug.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Pa svi imamo jeftinu struju nocu ;D Ali nije zdravo da ostavimo klimu i da se uspavamo.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Zato u vojvodini imas posebno letnju kuhinju pa onda tamo kuvas i ne zagrejes kucu. ;)
Ko to ima to je definitivno uvek najbolje rešenje, ne samo leti. 😁
Da,samo zimi dok ne zalozis ili ukljucis rernu zna da bude hladno....
Dobro. Ali posle ima i neki poseban ugodjaj. Imao sam prilike kao mali to da vidim.
Tu si u pravu i ne bih nista menjao sa tim osecajem.
Tako je. Da osetimo toplinu doma.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Recimo da sve što nije voda uglavnom vidi do nekog procesa dehidracije.
U principu jeste tako. Zato samo voda.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Samo retko da to neko primenjuje.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
Apsolutno! To smo naglašavali više puta.
Imam pacijente koji dolaze sa razlicitim upalama, zbog klime.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
I ja sam to rekao, ali Miki uporno hoce da spava ispod klime ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Bilo bi odlicno. Opet da kazem da najveci deo naseg organizma cini voda- oko 70%.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
A ti hoces severni pol da napravis ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
Apsolutno! To smo naglašavali više puta.
Imam pacijente koji dolaze sa razlicitim upalama, zbog klime.
To je standardna pojava, koliko god mi pričali.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
I ja sam to rekao, ali Miki uporno hoce da spava ispod klime ;D
Zato kažem da ugradi još jednu. 🤣
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
Secam se da si spominjao ovu kombinaciju. Hvala na podsecanju. Nove ideje za obroke su uvek dobrodosle.
Evo ga ja i dan danas jedem i fino mi je.I sto je najbolje mozes da stavis sta volis.
I ova tvoja kombinacija mi se svidja.
I sto je najbolje da je mozes kombinovati kako hoces ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Pogotovo sto danasnja deca piju to su ti ice tea iliti fuze tea kao i energetski napici.To jos "tera" vodu iz tela zbog kofeina.....
Sve te supstance vezuju vodu i onda se ona izlucuje iz organizma.
Zato se vise znojimo i jos vise gubimo preko potrebne elektrolite iz tela
Upravo tako. Samo ulazimo u zacarani krug.
I to bezprimetno
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
Ja se kod konzumiranja svake hrane lepo osecam.... ;D ;D ;D
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Pa svi imamo jeftinu struju nocu ;D Ali nije zdravo da ostavimo klimu i da se uspavamo.
To sam rekao jer to stalno kazu ovi sto traze izgovore....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Samo retko da to neko primenjuje.
Zamisli da pored piva jos pijes i vodu.....kakva bi to zurka bila na wcu..... ;D ;D ;D
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
Apsolutno! To smo naglašavali više puta.
Imam pacijente koji dolaze sa razlicitim upalama, zbog klime.
Jer nisu procitali prirucnik koriscenja ili misle da su oni pametniji....
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
I ja sam to rekao, ali Miki uporno hoce da spava ispod klime ;D
I Miki tako spava kako trebasamo cesto Miki postavlja pitanje ono sto se najvise postavljaa nece ili ne sme niko da pita....iako znam tacan odgovoro,ali da se ponovi. ;)
Kao sto sam vec par puta rekao repetitio est mater studiorum. ;)
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
A ti hoces severni pol da napravis ;D
Po mogucstvu da ;D ;D ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Mislim da ima i onih koji uopšte ne razmišljaju tako.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Ne bih se slozio jer uglavnom sadrze kofein a i nase telo se sastoji 70% od vode a ne caja. ;)
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Mislim da ima i onih koji uopšte ne razmišljaju tako.
Naravno da ima,kao i u drugim temama,ali zato smo mi tu da poducimo ljude. ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
Idealna prilika za osobe koje treba da smrsaju.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
Apsolutno! To smo naglašavali više puta.
Imam pacijente koji dolaze sa razlicitim upalama, zbog klime.
To je standardna pojava, koliko god mi pričali.
Toga ce biti stalno.
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
Secam se da si spominjao ovu kombinaciju. Hvala na podsecanju. Nove ideje za obroke su uvek dobrodosle.
Evo ga ja i dan danas jedem i fino mi je.I sto je najbolje mozes da stavis sta volis.
I ova tvoja kombinacija mi se svidja.
I sto je najbolje da je mozes kombinovati kako hoces ;)
Naravno. Dodamo jps nesto sto volimo ili nesto izostavimo i dobro je za sve.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Da. Deluju diuretski.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
Ja se kod konzumiranja svake hrane lepo osecam.... ;D ;D ;D
Nema izuzetaka za tebe ;D
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Pa svi imamo jeftinu struju nocu ;D Ali nije zdravo da ostavimo klimu i da se uspavamo.
To sam rekao jer to stalno kazu ovi sto traze izgovore....
Bice ih uvek ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Samo retko da to neko primenjuje.
Zamisli da pored piva jos pijes i vodu.....kakva bi to zurka bila na wcu..... ;D ;D ;D
Hahahah red u toaletu ;D
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
Apsolutno! To smo naglašavali više puta.
Imam pacijente koji dolaze sa razlicitim upalama, zbog klime.
Jer nisu procitali prirucnik koriscenja ili misle da su oni pametniji....
Bilo je i onih koji sa decom spavaju ispod klime, pa dete dobije upalu zdrela.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
I ja sam to rekao, ali Miki uporno hoce da spava ispod klime ;D
I Miki tako spava kako trebasamo cesto Miki postavlja pitanje ono sto se najvise postavljaa nece ili ne sme niko da pita....iako znam tacan odgovoro,ali da se ponovi. ;)
Kao sto sam vec par puta rekao repetitio est mater studiorum. ;)
Samo ova zabranjena pitanja, takoreci tabu teme biras ;D
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
A ti hoces severni pol da napravis ;D
Po mogucstvu da ;D ;D ;D
Kockice leda i iglo ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Koliko je to moguce. Postoje i osobe koje se ne opterecuju time, pa ih to i ne interesuje da teze da budu sto bolje i da napreduju.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Mislim da ima i onih koji uopšte ne razmišljaju tako.
Naravno da ima,kao i u drugim temama,ali zato smo mi tu da poducimo ljude. ;)
Svi se ovde trudimo da naucimo jedni druge pravilnim navikama koje ce omoguciti kvalitetan zivot.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Ne bih se slozio jer uglavnom sadrze kofein a i nase telo se sastoji 70% od vode a ne caja. ;)
Nije poenta da li se ti slažeš nego šta mnogo misli i da za to treba posebna napomena. 🤣
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
Idealna prilika za osobe koje treba da smrsaju.
Bar tokom leta nema izgovora za mršavljenje.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Koliko je to moguce. Postoje i osobe koje se ne opterecuju time, pa ih to i ne interesuje da teze da budu sto bolje i da napreduju.
I to je sasvim u redu da imaju takav stav.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
Secam se da si spominjao ovu kombinaciju. Hvala na podsecanju. Nove ideje za obroke su uvek dobrodosle.
Evo ga ja i dan danas jedem i fino mi je.I sto je najbolje mozes da stavis sta volis.
I ova tvoja kombinacija mi se svidja.
I sto je najbolje da je mozes kombinovati kako hoces ;)
Naravno. Dodamo jps nesto sto volimo ili nesto izostavimo i dobro je za sve.
Recimo ako mi se ne sprema pilece belo onda stavim tunjevinu naprimer.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
Ja se kod konzumiranja svake hrane lepo osecam.... ;D ;D ;D
Nema izuzetaka za tebe ;D
Samo mirodija i sos od tikvice ne mogu.....pohovane tikvice okej ali sos ne.A interesantno mirodiju volim u kiselom krastavcu ali samu ne.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Pa svi imamo jeftinu struju nocu ;D Ali nije zdravo da ostavimo klimu i da se uspavamo.
To sam rekao jer to stalno kazu ovi sto traze izgovore....
Bice ih uvek ;D
Zato sto je uvek lakse naci izgovor nego nesto uraditi.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
Apsolutno! To smo naglašavali više puta.
Imam pacijente koji dolaze sa razlicitim upalama, zbog klime.
Jer nisu procitali prirucnik koriscenja ili misle da su oni pametniji....
Bilo je i onih koji sa decom spavaju ispod klime, pa dete dobije upalu zdrela.
Joj kako bih ja takve roditelje.......vaspitao..... ;D ;D ;D
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
I ja sam to rekao, ali Miki uporno hoce da spava ispod klime ;D
I Miki tako spava kako trebasamo cesto Miki postavlja pitanje ono sto se najvise postavljaa nece ili ne sme niko da pita....iako znam tacan odgovoro,ali da se ponovi. ;)
Kao sto sam vec par puta rekao repetitio est mater studiorum. ;)
Samo ova zabranjena pitanja, takoreci tabu teme biras ;D
Sve redom,koja mogu biti interesantna u datoj temi ili u datom vremenu.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
A ti hoces severni pol da napravis ;D
Po mogucstvu da ;D ;D ;D
Kockice leda i iglo ;)
I koji polarni medved da se druzimo i moze..... ;D ;D ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Koliko je to moguce. Postoje i osobe koje se ne opterecuju time, pa ih to i ne interesuje da teze da budu sto bolje i da napreduju.
Svako hoce da bude najbolja verzija sebe.Samo neki to svesno radi a neki nesvesno.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
Ja bih mogao ali bi mi trebao sponzor za struju..... ;D ;D ;D
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
Ne probiram. ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Mislim da ima i onih koji uopšte ne razmišljaju tako.
Naravno da ima,kao i u drugim temama,ali zato smo mi tu da poducimo ljude. ;)
Svi se ovde trudimo da naucimo jedni druge pravilnim navikama koje ce omoguciti kvalitetan zivot.
I ne samo jedni druge nego svakog ko cita. ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Ne bih se slozio jer uglavnom sadrze kofein a i nase telo se sastoji 70% od vode a ne caja. ;)
Nije poenta da li se ti slažeš nego šta mnogo misli i da za to treba posebna napomena. 🤣
Ali mogu izneti svoje misljenje u vezi toga???Ili treba da cutim i klimam glavom??? ;D ;D ;D ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
Nisu predrasude,da je caj tako zdrav pogotovo ovaj kupovni onda bi se svasta moglo sa tim raditi,izmedu ostalog zalivati cvecekao sto sam vec napomenuo.... ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Ne bih se slozio jer uglavnom sadrze kofein a i nase telo se sastoji 70% od vode a ne caja. ;)
Nije poenta da li se ti slažeš nego šta mnogo misli i da za to treba posebna napomena. 🤣
Ali mogu izneti svoje misljenje u vezi toga???Ili treba da cutim i klimam glavom??? ;D ;D ;D ;D
Ni o tome nije reč jer ja nisam iznela svoj stav pa da imaš oko čega da se složiš. 🤣
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
Nisu predrasude,da je caj tako zdrav pogotovo ovaj kupovni onda bi se svasta moglo sa tim raditi,izmedu ostalog zalivati cvecekao sto sam vec napomenuo.... ;)
A sta je predrasuda ako ne pogrešno uverenje..?
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Ne bih se slozio jer uglavnom sadrze kofein a i nase telo se sastoji 70% od vode a ne caja. ;)
Nije poenta da li se ti slažeš nego šta mnogo misli i da za to treba posebna napomena. 🤣
Ali mogu izneti svoje misljenje u vezi toga???Ili treba da cutim i klimam glavom??? ;D ;D ;D ;D
Ni o tome nije reč jer ja nisam iznela svoj stav pa da imaš oko čega da se složiš. 🤣
Iznela si stav drugih sa kojim se ja svakako ne slažem. ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
Nisu predrasude,da je caj tako zdrav pogotovo ovaj kupovni onda bi se svasta moglo sa tim raditi,izmedu ostalog zalivati cvecekao sto sam vec napomenuo.... ;)
A sta je predrasuda ako ne pogrešno uverenje..?
Kazem ti onda ces me ubediti da je caj toliko dobar kao i voda kada sa cajem budes zalivala cveće.
Cajevi mogu biti korisni ali ne umesto vode po vrućinama.😉
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
-
Kokosova voda je odlična za rehidrataciju jer prirodno sadrži elektrolite koje telo gubi znojenjem, a evo i zašto je posebno korisna...
-
Kokosova voda je prirodan izvor elektrolita poput kalijuma, natrijuma, magnezijuma, kalcijuma...
-
Niska kalorijska vrednost
Za razliku od sportskih pića, nema dodatih šećera (ako je prirodna, nerazblažena).
Idealna je za one koji žele da izbegnu zaslađena pića.
-
Pored ovoga se i brzo apsorbuje i prirodno osvežava što je takodje cini pogodnom. Svakako ona nije zamena za vodu te je i pored nje potrebno piti preporučenu dnevnu količinu vode .
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
Idealna prilika za osobe koje treba da smrsaju.
Bar tokom leta nema izgovora za mršavljenje.
Ne bi trebalo da bude izgovora. Samo sto ce neko da uvek nadje izgovor ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Koliko je to moguce. Postoje i osobe koje se ne opterecuju time, pa ih to i ne interesuje da teze da budu sto bolje i da napreduju.
I to je sasvim u redu da imaju takav stav.
Apsolutno. Svako ima pravo na svoje stavove o raznim aspektima zivota.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
Da. Dosta cesto se javlja takvo misljenje po pitanju cajeva.
-
Kako temperature rastu i sunce jače sija, našim telima je potrebna posebna pažnja kako bi ostala zdrava i puna energije tokom letnjih meseci. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg blagostanja i podržavanju naših letnjih aktivnosti.
Meni sto najvise prija po ovim vrucinama i mogu ga jesti koliko puta hocu je paradajz,paprika,malo luka,malo nemasnog sira i pilce grudi ispecene i isecene na kockice.Od toga napravim svaki dan jednu veliku ciniju istavim u frizider i to jedem ceo dan.Ponekad ako imam stavim i masline,ali moze bilo sta od povrca sto volite.Meni to "radi" vec +30 godina.
Secam se da si spominjao ovu kombinaciju. Hvala na podsecanju. Nove ideje za obroke su uvek dobrodosle.
Evo ga ja i dan danas jedem i fino mi je.I sto je najbolje mozes da stavis sta volis.
I ova tvoja kombinacija mi se svidja.
I sto je najbolje da je mozes kombinovati kako hoces ;)
Naravno. Dodamo jps nesto sto volimo ili nesto izostavimo i dobro je za sve.
Recimo ako mi se ne sprema pilece belo onda stavim tunjevinu naprimer.
Ima resenja za sve :)
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
Ja se kod konzumiranja svake hrane lepo osecam.... ;D ;D ;D
Nema izuzetaka za tebe ;D
Samo mirodija i sos od tikvice ne mogu.....pohovane tikvice okej ali sos ne.A interesantno mirodiju volim u kiselom krastavcu ali samu ne.
I to je normalno da nam nesto ne odgovara samo, a u sklopu nekog jela nam se svidja.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Pa svi imamo jeftinu struju nocu ;D Ali nije zdravo da ostavimo klimu i da se uspavamo.
To sam rekao jer to stalno kazu ovi sto traze izgovore....
Bice ih uvek ;D
Zato sto je uvek lakse naci izgovor nego nesto uraditi.
Najcesce jeste tako.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
Apsolutno! To smo naglašavali više puta.
Imam pacijente koji dolaze sa razlicitim upalama, zbog klime.
Jer nisu procitali prirucnik koriscenja ili misle da su oni pametniji....
Bilo je i onih koji sa decom spavaju ispod klime, pa dete dobije upalu zdrela.
Joj kako bih ja takve roditelje.......vaspitao..... ;D ;D ;D
Verujem ti ;D
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
A ti hoces severni pol da napravis ;D
Po mogucstvu da ;D ;D ;D
Kockice leda i iglo ;)
I koji polarni medved da se druzimo i moze..... ;D ;D ;D
Kompletan ugodjaj, ocigledno :)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Koliko je to moguce. Postoje i osobe koje se ne opterecuju time, pa ih to i ne interesuje da teze da budu sto bolje i da napreduju.
Svako hoce da bude najbolja verzija sebe.Samo neki to svesno radi a neki nesvesno.
Nekome i nije stalo. Samo stagnira. Ali je to pravo svakog pojedinca.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
Ja bih mogao ali bi mi trebao sponzor za struju..... ;D ;D ;D
Ugradi solarne panele. Mozda pomognu ;)
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
Ne probiram. ;D
Primecujem. Adaptiras se na razlicite uslove ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Mislim da ima i onih koji uopšte ne razmišljaju tako.
Naravno da ima,kao i u drugim temama,ali zato smo mi tu da poducimo ljude. ;)
Svi se ovde trudimo da naucimo jedni druge pravilnim navikama koje ce omoguciti kvalitetan zivot.
I ne samo jedni druge nego svakog ko cita. ;)
Slazem se. Sve nase forumase.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
Nisu predrasude,da je caj tako zdrav pogotovo ovaj kupovni onda bi se svasta moglo sa tim raditi,izmedu ostalog zalivati cvecekao sto sam vec napomenuo.... ;)
Najbolje je kupiti one koji nisu u filter vrecicama. Posto se u te vrecice obicno pakuju ostaci osusenih biljaka loseg kvaliteta.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
-
Niska kalorijska vrednost
Za razliku od sportskih pića, nema dodatih šećera (ako je prirodna, nerazblažena).
Idealna je za one koji žele da izbegnu zaslađena pića.
Najbolje je tako prirodno unositi za rehidrataciju.
-
Pored ovoga se i brzo apsorbuje i prirodno osvežava što je takodje cini pogodnom. Svakako ona nije zamena za vodu te je i pored nje potrebno piti preporučenu dnevnu količinu vode .
Prijatnog je ukusa. Doduse o ukusima ne treba raspravljati. Sigurno ima i onih kojima se ne svidja ukus.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Dodao bih samo da se izbegavaju i negazirani sokovi, jer isto sadrze dosta secera, pa uticu na dehidrataciju.
Slažem se, sokovi ne mogu da utole žeđ.
Samo voda. I cajevi vezuju vodu. Pa je dobro da se uz solju caja popije i casa vode.
To je negde preporuka za svako piće- da uz njega ide časa vode.
Minimum to,a ako moze bez tih pica i da se pije samo voda to bi bilo najidealnije.
Ideal e okolnosti su retko praktično primenljive.
Naravno,ali svi tezimo ka tome. ;)
Koliko je to moguce. Postoje i osobe koje se ne opterecuju time, pa ih to i ne interesuje da teze da budu sto bolje i da napreduju.
Svako hoce da bude najbolja verzija sebe.Samo neki to svesno radi a neki nesvesno.
Nekome i nije stalo. Samo stagnira. Ali je to pravo svakog pojedinca.
Naravno. Svako bira svoj put.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
-
Niska kalorijska vrednost
Za razliku od sportskih pića, nema dodatih šećera (ako je prirodna, nerazblažena).
Idealna je za one koji žele da izbegnu zaslađena pića.
Najbolje je tako prirodno unositi za rehidrataciju.
Slažem se, najčistije prirodno je uvek najbolje.
-
Pored ovoga se i brzo apsorbuje i prirodno osvežava što je takodje cini pogodnom. Svakako ona nije zamena za vodu te je i pored nje potrebno piti preporučenu dnevnu količinu vode .
Prijatnog je ukusa. Doduse o ukusima ne treba raspravljati. Sigurno ima i onih kojima se ne svidja ukus.
Meni se sviđa ukus, takodje.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
Pij vodu a ne caj. ;)
Mozes i caj samo ne u ovom slucaju.
-
Kokosova voda je prirodan izvor elektrolita poput kalijuma, natrijuma, magnezijuma, kalcijuma...
Jako dobra stvar!Svaka preporuka!
-
Niska kalorijska vrednost
Za razliku od sportskih pića, nema dodatih šećera (ako je prirodna, nerazblažena).
Idealna je za one koji žele da izbegnu zaslađena pića.
Kao sto i mi imamo u nasem asortimanu Isotec. ;)
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
Idealna prilika za osobe koje treba da smrsaju.
Bar tokom leta nema izgovora za mršavljenje.
Ne bi trebalo da bude izgovora. Samo sto ce neko da uvek nadje izgovor ;)
Ne jedem ja Miki puno,meni su samo kosti teske....koliko sam to puta cuo....i ono kad nabroji sta jede onda se cudim da jede vise nego ja i to u bulk periodu...
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
Ja bih mogao ali bi mi trebao sponzor za struju..... ;D ;D ;D
Ugradi solarne panele. Mozda pomognu ;)
Eto ,opet si mi dao ideju. ;D
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
Ne probiram. ;D
Primecujem. Adaptiras se na razlicite uslove ;D
Posto nemam toliko para da se preselim u Majami onda moram.
Salu na stranu u tome sam odrastao,naravno da se adaptiram.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
Nisu predrasude,da je caj tako zdrav pogotovo ovaj kupovni onda bi se svasta moglo sa tim raditi,izmedu ostalog zalivati cvecekao sto sam vec napomenuo.... ;)
Najbolje je kupiti one koji nisu u filter vrecicama. Posto se u te vrecice obicno pakuju ostaci osusenih biljaka loseg kvaliteta.
Upravo tako,ovi u kesicama nisu ni od pomoci,oni su vise zbog aroma pravljeni a ne zbog delotvornosti....Recimo od mente i kamile sam pravim,susim.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Jeste,jer kad vec nastupi zed onda ste vec dehidrirani.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
-
Pored ovoga se i brzo apsorbuje i prirodno osvežava što je takodje cini pogodnom. Svakako ona nije zamena za vodu te je i pored nje potrebno piti preporučenu dnevnu količinu vode .
Prijatnog je ukusa. Doduse o ukusima ne treba raspravljati. Sigurno ima i onih kojima se ne svidja ukus.
Meni se sviđa ukus, takodje.
Inace volim i kokos kada se koristi za kolace. Tako da moze u raznim oblicima. I kao kokosovo brasno i kao kokosova voda ;D za rehidrataciju naravno kokosova voda. Ali i obicna voda dodatno.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
Pij vodu a ne caj. ;)
Mozes i caj samo ne u ovom slucaju.
Ovo zvuci kao propaganda protiv cajeva ;D
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
Idealna prilika za osobe koje treba da smrsaju.
Bar tokom leta nema izgovora za mršavljenje.
Ne bi trebalo da bude izgovora. Samo sto ce neko da uvek nadje izgovor ;)
Ne jedem ja Miki puno,meni su samo kosti teske....koliko sam to puta cuo....i ono kad nabroji sta jede onda se cudim da jede vise nego ja i to u bulk periodu...
Sva ta hrana mu je otezala kosti ;D ;D ;D
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
Ja bih mogao ali bi mi trebao sponzor za struju..... ;D ;D ;D
Ugradi solarne panele. Mozda pomognu ;)
Eto ,opet si mi dao ideju. ;D
Ili vetrenjacu :D
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
Ne probiram. ;D
Primecujem. Adaptiras se na razlicite uslove ;D
Posto nemam toliko para da se preselim u Majami onda moram.
Salu na stranu u tome sam odrastao,naravno da se adaptiram.
Vidim ja da na team building idemo u Majami ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
Nisu predrasude,da je caj tako zdrav pogotovo ovaj kupovni onda bi se svasta moglo sa tim raditi,izmedu ostalog zalivati cvecekao sto sam vec napomenuo.... ;)
Najbolje je kupiti one koji nisu u filter vrecicama. Posto se u te vrecice obicno pakuju ostaci osusenih biljaka loseg kvaliteta.
Upravo tako,ovi u kesicama nisu ni od pomoci,oni su vise zbog aroma pravljeni a ne zbog delotvornosti....Recimo od mente i kamile sam pravim,susim.
To ti je najbolje, sto sam pravis.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
Pij vodu a ne caj. ;)
Mozes i caj samo ne u ovom slucaju.
Ovo zvuci kao propaganda protiv cajeva ;D
Ne,taman posla,i ja ih koristim,pogotovo ove sto kupim u zdravoj hrani ili sto sam pravim ali ne u letnjim vrucinama i ne umesto vode.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
Ja bih mogao ali bi mi trebao sponzor za struju..... ;D ;D ;D
Ugradi solarne panele. Mozda pomognu ;)
Eto ,opet si mi dao ideju. ;D
Ili vetrenjacu :D
Solarni paneli mi jednostavniji a i sad daju neke pare za ugradnju istih.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
Ne probiram. ;D
Primecujem. Adaptiras se na razlicite uslove ;D
Posto nemam toliko para da se preselim u Majami onda moram.
Salu na stranu u tome sam odrastao,naravno da se adaptiram.
Vidim ja da na team building idemo u Majami ;D
Uhhh,to bi bilo idealno,ali sasvim je ok i BG.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
Nisu predrasude,da je caj tako zdrav pogotovo ovaj kupovni onda bi se svasta moglo sa tim raditi,izmedu ostalog zalivati cvecekao sto sam vec napomenuo.... ;)
Najbolje je kupiti one koji nisu u filter vrecicama. Posto se u te vrecice obicno pakuju ostaci osusenih biljaka loseg kvaliteta.
Upravo tako,ovi u kesicama nisu ni od pomoci,oni su vise zbog aroma pravljeni a ne zbog delotvornosti....Recimo od mente i kamile sam pravim,susim.
To ti je najbolje, sto sam pravis.
Tako mi najjednostavnije,mentu obozavam ,stavljam ga u vise stvari a i sa kamilom zajedno raste mi u basti onda zasto ne bih iskoristio. ;)
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
Sto smo stariji, treba vise vode da pijemo. Postoje i naucni dokazi za to.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
Pij vodu a ne caj. ;)
Mozes i caj samo ne u ovom slucaju.
Ovo zvuci kao propaganda protiv cajeva ;D
Ne,taman posla,i ja ih koristim,pogotovo ove sto kupim u zdravoj hrani ili sto sam pravim ali ne u letnjim vrucinama i ne umesto vode.
Salim se ja. Znam. Treba samo znati da oni mogi dovesti do dehidratacije i da je najbolja voda za rehidrataciju.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
Ja bih mogao ali bi mi trebao sponzor za struju..... ;D ;D ;D
Ugradi solarne panele. Mozda pomognu ;)
Eto ,opet si mi dao ideju. ;D
Ili vetrenjacu :D
Solarni paneli mi jednostavniji a i sad daju neke pare za ugradnju istih.
Primetim ih na nekim kucama. Mozes da razmislis o tome.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
Sto smo stariji, treba vise vode da pijemo. Postoje i naucni dokazi za to.
Pazi dosad sam pio 4-5l vode,ali sam primetio u zadnje vreme da mi to nije dovoljno....A nisam znao da ima naucne dokaze za to.Hvala ti.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
Ne probiram. ;D
Primecujem. Adaptiras se na razlicite uslove ;D
Posto nemam toliko para da se preselim u Majami onda moram.
Salu na stranu u tome sam odrastao,naravno da se adaptiram.
Vidim ja da na team building idemo u Majami ;D
Uhhh,to bi bilo idealno,ali sasvim je ok i BG.
Nema aligatora ;D Osim u Zoo vrtu- aligator Muja, najstariji na svetu.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
Pij vodu a ne caj. ;)
Mozes i caj samo ne u ovom slucaju.
Ovo zvuci kao propaganda protiv cajeva ;D
Ne,taman posla,i ja ih koristim,pogotovo ove sto kupim u zdravoj hrani ili sto sam pravim ali ne u letnjim vrucinama i ne umesto vode.
Salim se ja. Znam. Treba samo znati da oni mogi dovesti do dehidratacije i da je najbolja voda za rehidrataciju.
Da,maximalno se slazem sa tobom!Zato sam i naveo onaj primer za experiment.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Cesto se tu prevare u svojim uverenjima.
To je jedna od tipičnih predrasuda. Ima ih nekoliko tako duboko ukorenjenih.
Nisu predrasude,da je caj tako zdrav pogotovo ovaj kupovni onda bi se svasta moglo sa tim raditi,izmedu ostalog zalivati cvecekao sto sam vec napomenuo.... ;)
Najbolje je kupiti one koji nisu u filter vrecicama. Posto se u te vrecice obicno pakuju ostaci osusenih biljaka loseg kvaliteta.
Upravo tako,ovi u kesicama nisu ni od pomoci,oni su vise zbog aroma pravljeni a ne zbog delotvornosti....Recimo od mente i kamile sam pravim,susim.
To ti je najbolje, sto sam pravis.
Tako mi najjednostavnije,mentu obozavam ,stavljam ga u vise stvari a i sa kamilom zajedno raste mi u basti onda zasto ne bih iskoristio. ;)
Slazem se. Treba tako.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
Ja bih mogao ali bi mi trebao sponzor za struju..... ;D ;D ;D
Ugradi solarne panele. Mozda pomognu ;)
Eto ,opet si mi dao ideju. ;D
Ili vetrenjacu :D
Solarni paneli mi jednostavniji a i sad daju neke pare za ugradnju istih.
Primetim ih na nekim kucama. Mozes da razmislis o tome.
Da,samo treba participacija od oko 40% za sta trenutno nemam love.Da imam ne bih razmisljao.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
Sto smo stariji, treba vise vode da pijemo. Postoje i naucni dokazi za to.
Pazi dosad sam pio 4-5l vode,ali sam primetio u zadnje vreme da mi to nije dovoljno....A nisam znao da ima naucne dokaze za to.Hvala ti.
Nema na cemu. Ima odgovora za to.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
Ne probiram. ;D
Primecujem. Adaptiras se na razlicite uslove ;D
Posto nemam toliko para da se preselim u Majami onda moram.
Salu na stranu u tome sam odrastao,naravno da se adaptiram.
Vidim ja da na team building idemo u Majami ;D
Uhhh,to bi bilo idealno,ali sasvim je ok i BG.
Nema aligatora ;D Osim u Zoo vrtu- aligator Muja, najstariji na svetu.
Aligator jos i nekako on je velik njega primetis,sto je meni predstavljao veci problem dok smo boravili tamo su bile zmije.
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
Ja bih mogao ali bi mi trebao sponzor za struju..... ;D ;D ;D
Ugradi solarne panele. Mozda pomognu ;)
Eto ,opet si mi dao ideju. ;D
Ili vetrenjacu :D
Solarni paneli mi jednostavniji a i sad daju neke pare za ugradnju istih.
Primetim ih na nekim kucama. Mozes da razmislis o tome.
Da,samo treba participacija od oko 40% za sta trenutno nemam love.Da imam ne bih razmisljao.
Nadam se da ces uspeti.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
Ne probiram. ;D
Primecujem. Adaptiras se na razlicite uslove ;D
Posto nemam toliko para da se preselim u Majami onda moram.
Salu na stranu u tome sam odrastao,naravno da se adaptiram.
Vidim ja da na team building idemo u Majami ;D
Uhhh,to bi bilo idealno,ali sasvim je ok i BG.
Nema aligatora ;D Osim u Zoo vrtu- aligator Muja, najstariji na svetu.
Aligator jos i nekako on je velik njega primetis,sto je meni predstavljao veci problem dok smo boravili tamo su bile zmije.
Sigurno ih ima dosta.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
Sto smo stariji, treba vise vode da pijemo. Postoje i naucni dokazi za to.
Pazi dosad sam pio 4-5l vode,ali sam primetio u zadnje vreme da mi to nije dovoljno....A nisam znao da ima naucne dokaze za to.Hvala ti.
Nema na cemu. Ima odgovora za to.
Vidis opet sam mislio da je problem u meni a ispada da je to normalno...
-
Izbegavaj kuvanje u zatvorenom ako je moguće
Visoke temperature u kuhinji dodatno povećavaju toplotni stres. Koristi:
Obroke bez kuvanja: salate, hladne supe (npr. gazpacho)
Roštilj ili kuvanje napolju (ako je bezbedno)
Obicno mi u stanu bude koliko-toliko podnosljivo.
Sada stanovi imaju dobre klime pa to i ne mora biti toliki problem.
Klimu samo treba koristiti pravilno. Nikada ne spavatu ispod klime. Najbolje da se rashladi soba pred spavanje i da se onda iskljuci klima.
A ko nocu ima jeftinu struju?Pitam za drugara....
Nek rashladi pred spavanje pa za vreme spavanja da isključi. 😅
Tako radim ali ne mogu ya tako kratko vreme da rashladim....
Onda ugradnja još jedne klime. 😂
Svida mi se ideja.... ;)
U svakoj prostoriji po jedna klima :)
Ja bih mogao ali bi mi trebao sponzor za struju..... ;D ;D ;D
Ugradi solarne panele. Mozda pomognu ;)
Eto ,opet si mi dao ideju. ;D
Ili vetrenjacu :D
Solarni paneli mi jednostavniji a i sad daju neke pare za ugradnju istih.
Primetim ih na nekim kucama. Mozes da razmislis o tome.
Da,samo treba participacija od oko 40% za sta trenutno nemam love.Da imam ne bih razmisljao.
Nadam se da ces uspeti.
Jednom hocu sigurno,samo treba biti strpljiv.
-
Jedite laganu, lako svarljivu hranu
Teška i masna hrana dodatno opterećuje varenje i podiže telesnu temperaturu.
Fokusiraj se na:
Sezonsko povrće i voće (lubenica, krastavac, paradajz, tikvica, breskva)
Integralne žitarice (bulgur, ovas, integralni pirinač)
Mlečne proizvode sa manje masti (kefir, jogurt – dobar i za probiotike)
Ribu i belo meso umerenih količina, najbolje kuvano ili grilovano
Meni se u toku leta i inace jede laganija hrana, u smislu da sadrzi manje masti.
Recimo ja uvek mogu sve,meni nije problem,ali je zdravije da se tokom ovih vrucina jede laksa hrana.
Meni obicno organizam sam trazi nesto laganije, kada su velike vrucine.
Moj jadnik je vec navikao,ali da preporucljivo je jesti laganije stvari po ovim vrucinama.
Lepse se osecamo kada konzumiramo laganu hranu tokom vrucina.
I lepše i lakše, a eto i prilike da se izgubi koji kilogram ako i to želimo.
2 u 1
Vezemo korisno i dobro
Zato mnogi ljudi više vole leto od zime.
Ja osim kise sve volim.I plus 40 i minus 20
Imas sirok opseg vremenskih prilika koje ti odgovaraju ;D
Ne probiram. ;D
Primecujem. Adaptiras se na razlicite uslove ;D
Posto nemam toliko para da se preselim u Majami onda moram.
Salu na stranu u tome sam odrastao,naravno da se adaptiram.
Vidim ja da na team building idemo u Majami ;D
Uhhh,to bi bilo idealno,ali sasvim je ok i BG.
Nema aligatora ;D Osim u Zoo vrtu- aligator Muja, najstariji na svetu.
Aligator jos i nekako on je velik njega primetis,sto je meni predstavljao veci problem dok smo boravili tamo su bile zmije.
Sigurno ih ima dosta.
Sto se mene tice i previse.... ;D ;D ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
Sto smo stariji, treba vise vode da pijemo. Postoje i naucni dokazi za to.
Pazi dosad sam pio 4-5l vode,ali sam primetio u zadnje vreme da mi to nije dovoljno....A nisam znao da ima naucne dokaze za to.Hvala ti.
Nema na cemu. Ima odgovora za to.
Vidis opet sam mislio da je problem u meni a ispada da je to normalno...
Uvek hoces da budes jedinstven ;D Salim se, naravno.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
Sto smo stariji, treba vise vode da pijemo. Postoje i naucni dokazi za to.
Pazi dosad sam pio 4-5l vode,ali sam primetio u zadnje vreme da mi to nije dovoljno....A nisam znao da ima naucne dokaze za to.Hvala ti.
Nema na cemu. Ima odgovora za to.
Vidis opet sam mislio da je problem u meni a ispada da je to normalno...
Uvek hoces da budes jedinstven ;D Salim se, naravno.
U neku ruku DA,ali ne u ovom slucaju..... ;D ;D ;D
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
Sto smo stariji, treba vise vode da pijemo. Postoje i naucni dokazi za to.
Pazi dosad sam pio 4-5l vode,ali sam primetio u zadnje vreme da mi to nije dovoljno....A nisam znao da ima naucne dokaze za to.Hvala ti.
Nema na cemu. Ima odgovora za to.
Vidis opet sam mislio da je problem u meni a ispada da je to normalno...
Uvek hoces da budes jedinstven ;D Salim se, naravno.
U neku ruku DA,ali ne u ovom slucaju..... ;D ;D ;D
Da,da. Ovo nije ta situacija ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Naravno. Ima aplikacija za napomenu kada treba piti vodu tokom dana. Ako baš neko nema naviku- eto rešenja.
-
Pored ovoga se i brzo apsorbuje i prirodno osvežava što je takodje cini pogodnom. Svakako ona nije zamena za vodu te je i pored nje potrebno piti preporučenu dnevnu količinu vode .
Prijatnog je ukusa. Doduse o ukusima ne treba raspravljati. Sigurno ima i onih kojima se ne svidja ukus.
Meni se sviđa ukus, takodje.
Inace volim i kokos kada se koristi za kolace. Tako da moze u raznim oblicima. I kao kokosovo brasno i kao kokosova voda ;D za rehidrataciju naravno kokosova voda. Ali i obicna voda dodatno.
Kokos je svakako zdrav i ukusan.
Kokosova voda je dodatno zdrava i pogodna zbog svega navedenog.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
Ima verovatno i do toga.
-
U stvari, naučna istina je suprotna: sa starenjem ljudi često osećaju MANJU žeđ, iako im je potrebna ista količina vode (ili čak više). To može dovesti do dehidracije, jer telo i dalje gubi vodu, ali mozak ne šalje dovoljno jasan signal da treba piti.
-
Promene u centru za žeđ (hipotalamus)
Centar u mozgu koji kontroliše osećaj žeđi – hipotalamus – sa starenjem postaje manje osetljiv na promene u osmolarnosti krvi (koncentraciji rastvorenih supstanci).
Kada si mlad, čak i mala dehidracija izaziva žeđ.
Kod starijih osoba, hipotalamus slabije detektuje ove promene, pa ne osećaju žeđ čak ni kad su blago dehidrirani.
-
Promene u funkciji bubrega
Sa godinama, funkcija bubrega se smanjuje:
Smanjena sposobnost koncentrovanja urina, što znači da telo lakše gubi vodu.
Organizam se sporije prilagođava nedostatku tečnosti.
Zbog toga telo ima veće potrebe za vodom, iako mozak ne šalje signal za žeđ.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
-
Hvala momci na još jednoj ideji za Tekst. 😅
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Naravno. Ima aplikacija za napomenu kada treba piti vodu tokom dana. Ako baš neko nema naviku- eto rešenja.
Jako dobra stvar,ja sam ga zbog posla primenio i extra je.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Ne znam da li to ima veze sa godinama ali primetio sam da je sad mnogo lakse dodem do tog stanja da sam dehidriran,iako popijem mnogo vode.....
Ima verovatno i do toga.
Kaze dr.Nikola da ima.
-
U stvari, naučna istina je suprotna: sa starenjem ljudi često osećaju MANJU žeđ, iako im je potrebna ista količina vode (ili čak više). To može dovesti do dehidracije, jer telo i dalje gubi vodu, ali mozak ne šalje dovoljno jasan signal da treba piti.
Zato je dobra ta aplikacija.
Ili sam na onu flasu od 2 litre nacrtao linije koliko treba da popijem do 10 sati do 12 itd....
-
Hvala momci na još jednoj ideji za Tekst. 😅
Nema na cemu,tu smo jedni drugima da pomognemo.
Ja ti mogu posluziti i kao dobar primer jer skoro sve sto si navela je kod mene istina.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Naravno. Ima aplikacija za napomenu kada treba piti vodu tokom dana. Ako baš neko nema naviku- eto rešenja.
Jako dobra stvar,ja sam ga zbog posla primenio i extra je.
Super. Znam mnoge koji je koriste.
-
U stvari, naučna istina je suprotna: sa starenjem ljudi često osećaju MANJU žeđ, iako im je potrebna ista količina vode (ili čak više). To može dovesti do dehidracije, jer telo i dalje gubi vodu, ali mozak ne šalje dovoljno jasan signal da treba piti.
Zato je dobra ta aplikacija.
Ili sam na onu flasu od 2 litre nacrtao linije koliko treba da popijem do 10 sati do 12 itd....
E I to je dobra taktika.
-
Hvala momci na još jednoj ideji za Tekst. 😅
Nema na cemu,tu smo jedni drugima da pomognemo.
Ja ti mogu posluziti i kao dobar primer jer skoro sve sto si navela je kod mene istina.
Eto, spojili smo teoriju i praktičan primer.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Naravno. Ima aplikacija za napomenu kada treba piti vodu tokom dana. Ako baš neko nema naviku- eto rešenja.
Jako dobra stvar,ja sam ga zbog posla primenio i extra je.
Super. Znam mnoge koji je koriste.
I ja spadam medu njih. ;)
-
U stvari, naučna istina je suprotna: sa starenjem ljudi često osećaju MANJU žeđ, iako im je potrebna ista količina vode (ili čak više). To može dovesti do dehidracije, jer telo i dalje gubi vodu, ali mozak ne šalje dovoljno jasan signal da treba piti.
Zato je dobra ta aplikacija.
Ili sam na onu flasu od 2 litre nacrtao linije koliko treba da popijem do 10 sati do 12 itd....
E I to je dobra taktika.
Hvala ti.Uvek se trudim da nadem neko resenje.
-
Hvala momci na još jednoj ideji za Tekst. 😅
Nema na cemu,tu smo jedni drugima da pomognemo.
Ja ti mogu posluziti i kao dobar primer jer skoro sve sto si navela je kod mene istina.
Eto, spojili smo teoriju i praktičan primer.
Vec nebrojeno puta smo to uradili,ali bilo je i nekoliko puta da se teorija i praksa nisu slozili,ali recimo u nekih 75% su se slozili.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Naravno. Ima aplikacija za napomenu kada treba piti vodu tokom dana. Ako baš neko nema naviku- eto rešenja.
Apsolutno. Uvek ima resenja.
-
Pored ovoga se i brzo apsorbuje i prirodno osvežava što je takodje cini pogodnom. Svakako ona nije zamena za vodu te je i pored nje potrebno piti preporučenu dnevnu količinu vode .
Prijatnog je ukusa. Doduse o ukusima ne treba raspravljati. Sigurno ima i onih kojima se ne svidja ukus.
Meni se sviđa ukus, takodje.
Inace volim i kokos kada se koristi za kolace. Tako da moze u raznim oblicima. I kao kokosovo brasno i kao kokosova voda ;D za rehidrataciju naravno kokosova voda. Ali i obicna voda dodatno.
Kokos je svakako zdrav i ukusan.
Kokosova voda je dodatno zdrava i pogodna zbog svega navedenog.
Jeste. Spoj lepog i korisnog.
-
Promene u centru za žeđ (hipotalamus)
Centar u mozgu koji kontroliše osećaj žeđi – hipotalamus – sa starenjem postaje manje osetljiv na promene u osmolarnosti krvi (koncentraciji rastvorenih supstanci).
Kada si mlad, čak i mala dehidracija izaziva žeđ.
Kod starijih osoba, hipotalamus slabije detektuje ove promene, pa ne osećaju žeđ čak ni kad su blago dehidrirani.
Te promene su opasne, zbog mogucnosti nastanka dehodratacije. Ali obicno je samo blazi stepen dehidriranosti.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
-
Hvala momci na još jednoj ideji za Tekst. 😅
Nema na cemu. Zanimljiva je. I ja sam nesto istrazivao na tu temu.
-
U stvari, naučna istina je suprotna: sa starenjem ljudi često osećaju MANJU žeđ, iako im je potrebna ista količina vode (ili čak više). To može dovesti do dehidracije, jer telo i dalje gubi vodu, ali mozak ne šalje dovoljno jasan signal da treba piti.
Zato je dobra ta aplikacija.
Ili sam na onu flasu od 2 litre nacrtao linije koliko treba da popijem do 10 sati do 12 itd....
E da. Secam se da si to spominjao. Dobra ti je ideja.
-
Hvala momci na još jednoj ideji za Tekst. 😅
Nema na cemu,tu smo jedni drugima da pomognemo.
Ja ti mogu posluziti i kao dobar primer jer skoro sve sto si navela je kod mene istina.
Pronasao si se :D
-
Što se tiče rehidratacije, bitno je naglasiti i sledeće:
Pij vodu redovno, ne čekaj žeđ
Žeđ je već znak blage dehidratacije.
Pij male količine vode na svakih 20–30 minuta ako si izložen suncu ili fizički aktivan.
E ovo je lepo receno, sto se cesto zanemari. Treba piti vodu, pre nego sto nastupi zedj. Posebno u letnjim mesecima je to znacajno.
Kad smo žedni to je već stanje dehidriranosti.
Da. I nema potrebe da do toga dodje. Mozda se nekada desi. Ali ne treba da je to svakodnevna pojava.
Naravno. Ima aplikacija za napomenu kada treba piti vodu tokom dana. Ako baš neko nema naviku- eto rešenja.
Jako dobra stvar,ja sam ga zbog posla primenio i extra je.
Super. Znam mnoge koji je koriste.
I ja spadam medu njih. ;)
Verujem da ti dosta koristi.
-
Hvala momci na još jednoj ideji za Tekst. 😅
Nema na cemu,tu smo jedni drugima da pomognemo.
Ja ti mogu posluziti i kao dobar primer jer skoro sve sto si navela je kod mene istina.
Eto, spojili smo teoriju i praktičan primer.
Vec nebrojeno puta smo to uradili,ali bilo je i nekoliko puta da se teorija i praksa nisu slozili,ali recimo u nekih 75% su se slozili.
Uvek postoji mogucnost da se ne poklapa. Ali je u najvecem procentu prisutna podudarnost.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
To treba da nam bude jedna od najbitnijih stavki.
-
Promene u centru za žeđ (hipotalamus)
Centar u mozgu koji kontroliše osećaj žeđi – hipotalamus – sa starenjem postaje manje osetljiv na promene u osmolarnosti krvi (koncentraciji rastvorenih supstanci).
Kada si mlad, čak i mala dehidracija izaziva žeđ.
Kod starijih osoba, hipotalamus slabije detektuje ove promene, pa ne osećaju žeđ čak ni kad su blago dehidrirani.
Te promene su opasne, zbog mogucnosti nastanka dehodratacije. Ali obicno je samo blazi stepen dehidriranosti.
Naravno, obično nije ništa strasno ali treba da imamo uvida u to da sa starenjem moramo da vodimo više računa koliko vode unosimo.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Mnogo je zdrava i na kraju krajeva lepa navika kada ljudi ostanu fizički aktivni dokle god mogu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
-
Promene u centru za žeđ (hipotalamus)
Centar u mozgu koji kontroliše osećaj žeđi – hipotalamus – sa starenjem postaje manje osetljiv na promene u osmolarnosti krvi (koncentraciji rastvorenih supstanci).
Kada si mlad, čak i mala dehidracija izaziva žeđ.
Kod starijih osoba, hipotalamus slabije detektuje ove promene, pa ne osećaju žeđ čak ni kad su blago dehidrirani.
Te promene su opasne, zbog mogucnosti nastanka dehodratacije. Ali obicno je samo blazi stepen dehidriranosti.
Naravno, obično nije ništa strasno ali treba da imamo uvida u to da sa starenjem moramo da vodimo više računa koliko vode unosimo.
To je jedan od stavki,ali sto vise starimo to vise imamo stvari na sta treba paziti.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
-
Promene u centru za žeđ (hipotalamus)
Centar u mozgu koji kontroliše osećaj žeđi – hipotalamus – sa starenjem postaje manje osetljiv na promene u osmolarnosti krvi (koncentraciji rastvorenih supstanci).
Kada si mlad, čak i mala dehidracija izaziva žeđ.
Kod starijih osoba, hipotalamus slabije detektuje ove promene, pa ne osećaju žeđ čak ni kad su blago dehidrirani.
Te promene su opasne, zbog mogucnosti nastanka dehodratacije. Ali obicno je samo blazi stepen dehidriranosti.
Naravno, obično nije ništa strasno ali treba da imamo uvida u to da sa starenjem moramo da vodimo više računa koliko vode unosimo.
To je jedan od stavki,ali sto vise starimo to vise imamo stvari na sta treba paziti.
Čitava ček lista. 😅
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
Meni je bas extra!Sta bi jos bilo da se ponekad i nademo!Mislim na ideje !!!!
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
-
Promene u centru za žeđ (hipotalamus)
Centar u mozgu koji kontroliše osećaj žeđi – hipotalamus – sa starenjem postaje manje osetljiv na promene u osmolarnosti krvi (koncentraciji rastvorenih supstanci).
Kada si mlad, čak i mala dehidracija izaziva žeđ.
Kod starijih osoba, hipotalamus slabije detektuje ove promene, pa ne osećaju žeđ čak ni kad su blago dehidrirani.
Te promene su opasne, zbog mogucnosti nastanka dehodratacije. Ali obicno je samo blazi stepen dehidriranosti.
Naravno, obično nije ništa strasno ali treba da imamo uvida u to da sa starenjem moramo da vodimo više računa koliko vode unosimo.
To je jedan od stavki,ali sto vise starimo to vise imamo stvari na sta treba paziti.
Čitava ček lista. 😅
Nazalost stvarno je tako......
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
Meni je bas extra!Sta bi jos bilo da se ponekad i nademo!Mislim na ideje !!!!
Nekada možda možemo realizovati neki zajednički idejni projekat.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
Meni je bas extra!Sta bi jos bilo da se ponekad i nademo!Mislim na ideje !!!!
Nekada možda možemo realizovati neki zajednički idejni projekat.
100% sam ubeden da bi ispalo nesto vrhnski!!!
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Ili da dete ne moze pojesti plasticnu igracku.....
Odatle je sve ovo poteklo i od onda se sve mora posebno objasnjavati cak i ono sto bi trebalo da je jasno kao dan.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Ili da dete ne moze pojesti plasticnu igracku.....
Odatle je sve ovo poteklo i od onda se sve mora posebno objasnjavati cak i ono sto bi trebalo da je jasno kao dan.
Verovatno je prvobitni cilj toga bio dobar, da se ljudima skrene pažnja... Ali kao i sve drugo vremenom se preokrene pa postane loše kada se sa tim pretera.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Ili da dete ne moze pojesti plasticnu igracku.....
Odatle je sve ovo poteklo i od onda se sve mora posebno objasnjavati cak i ono sto bi trebalo da je jasno kao dan.
Verovatno je prvobitni cilj toga bio dobar, da se ljudima skrene pažnja... Ali kao i sve drugo vremenom se preokrene pa postane loše kada se sa tim pretera.
Ta 2 slučaja su zato napravili jer su u Americi u jednom slučaju dobili spor na štetu fabrike igračaka jer im se dete zamalo ugušilo pa su dobili više milionsku odštetu dok je u drugom slučaju nastradala mačka tako da ga je dete strpao u mikrotalasnu i opet su roditelji dobili više milionsku odštetu.....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Ili da dete ne moze pojesti plasticnu igracku.....
Odatle je sve ovo poteklo i od onda se sve mora posebno objasnjavati cak i ono sto bi trebalo da je jasno kao dan.
Verovatno je prvobitni cilj toga bio dobar, da se ljudima skrene pažnja... Ali kao i sve drugo vremenom se preokrene pa postane loše kada se sa tim pretera.
Ta 2 slučaja su zato napravili jer su u Americi u jednom slučaju dobili spor na štetu fabrike igračaka jer im se dete zamalo ugušilo pa su dobili više milionsku odštetu dok je u drugom slučaju nastradala mačka tako da ga je dete strpao u mikrotalasnu i opet su roditelji dobili više milionsku odštetu.....
To je za te slučajeve ali slučaj sa "Ne naginjao se kroz prozor" je iskustveno već, bez ekonomske pozadine.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Ili da dete ne moze pojesti plasticnu igracku.....
Odatle je sve ovo poteklo i od onda se sve mora posebno objasnjavati cak i ono sto bi trebalo da je jasno kao dan.
Verovatno je prvobitni cilj toga bio dobar, da se ljudima skrene pažnja... Ali kao i sve drugo vremenom se preokrene pa postane loše kada se sa tim pretera.
Ta 2 slučaja su zato napravili jer su u Americi u jednom slučaju dobili spor na štetu fabrike igračaka jer im se dete zamalo ugušilo pa su dobili više milionsku odštetu dok je u drugom slučaju nastradala mačka tako da ga je dete strpao u mikrotalasnu i opet su roditelji dobili više milionsku odštetu.....
To je za te slučajeve ali slučaj sa "Ne naginjao se kroz prozor" je iskustveno već, bez ekonomske pozadine.
Maximalno si u pravu!
Gde si se toga setila?
Jako mi se sviđa!
-
Promene u centru za žeđ (hipotalamus)
Centar u mozgu koji kontroliše osećaj žeđi – hipotalamus – sa starenjem postaje manje osetljiv na promene u osmolarnosti krvi (koncentraciji rastvorenih supstanci).
Kada si mlad, čak i mala dehidracija izaziva žeđ.
Kod starijih osoba, hipotalamus slabije detektuje ove promene, pa ne osećaju žeđ čak ni kad su blago dehidrirani.
Te promene su opasne, zbog mogucnosti nastanka dehodratacije. Ali obicno je samo blazi stepen dehidriranosti.
Naravno, obično nije ništa strasno ali treba da imamo uvida u to da sa starenjem moramo da vodimo više računa koliko vode unosimo.
Potrebno je raditi na povecanju svesti o tome.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
Sportski duh na delu :) Lepo je tako.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Kao neko sto je stavio macku u ves masinu. Macka naravno nije prezivela. Tuzili su fabriku i dobili na sudu, jer to nije pisalo u uputstvu da ne sme.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
Meni je bas extra!Sta bi jos bilo da se ponekad i nademo!Mislim na ideje !!!!
Nekada možda možemo realizovati neki zajednički idejni projekat.
Ili mozda neku knjigu svi zajedno da napisemo. To si mi sada dala ideju.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Ili da dete ne moze pojesti plasticnu igracku.....
Odatle je sve ovo poteklo i od onda se sve mora posebno objasnjavati cak i ono sto bi trebalo da je jasno kao dan.
Verovatno je prvobitni cilj toga bio dobar, da se ljudima skrene pažnja... Ali kao i sve drugo vremenom se preokrene pa postane loše kada se sa tim pretera.
Ta 2 slučaja su zato napravili jer su u Americi u jednom slučaju dobili spor na štetu fabrike igračaka jer im se dete zamalo ugušilo pa su dobili više milionsku odštetu dok je u drugom slučaju nastradala mačka tako da ga je dete strpao u mikrotalasnu i opet su roditelji dobili više milionsku odštetu.....
To je za te slučajeve ali slučaj sa "Ne naginjao se kroz prozor" je iskustveno već, bez ekonomske pozadine.
Maximalno si u pravu!
Gde si se toga setila?
Jako mi se sviđa!
Vidjela sam u skorije vreme pa mi je i palo na pamet. 😅
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Kao neko sto je stavio macku u ves masinu. Macka naravno nije prezivela. Tuzili su fabriku i dobili na sudu, jer to nije pisalo u uputstvu da ne sme.
To su baš ekstremni slučajevi i malo bezobrazluka.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
Meni je bas extra!Sta bi jos bilo da se ponekad i nademo!Mislim na ideje !!!!
Nekada možda možemo realizovati neki zajednički idejni projekat.
Ili mozda neku knjigu svi zajedno da napisemo. To si mi sada dala ideju.
To bi bila fenomenalna i inovativna stvar. 🙌
-
Promene u centru za žeđ (hipotalamus)
Centar u mozgu koji kontroliše osećaj žeđi – hipotalamus – sa starenjem postaje manje osetljiv na promene u osmolarnosti krvi (koncentraciji rastvorenih supstanci).
Kada si mlad, čak i mala dehidracija izaziva žeđ.
Kod starijih osoba, hipotalamus slabije detektuje ove promene, pa ne osećaju žeđ čak ni kad su blago dehidrirani.
Te promene su opasne, zbog mogucnosti nastanka dehodratacije. Ali obicno je samo blazi stepen dehidriranosti.
Naravno, obično nije ništa strasno ali treba da imamo uvida u to da sa starenjem moramo da vodimo više računa koliko vode unosimo.
Potrebno je raditi na povecanju svesti o tome.
Ja bas to i radim. ;)
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Kao neko sto je stavio macku u ves masinu. Macka naravno nije prezivela. Tuzili su fabriku i dobili na sudu, jer to nije pisalo u uputstvu da ne sme.
E da,to sam zaboravio napomenuti.Mislim stvarno za to treba imati pameti.....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
Meni je bas extra!Sta bi jos bilo da se ponekad i nademo!Mislim na ideje !!!!
Nekada možda možemo realizovati neki zajednički idejni projekat.
Ili mozda neku knjigu svi zajedno da napisemo. To si mi sada dala ideju.
Auuuuu,sjajna ideja!!!!!
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
Ja samo gledam i ne mogu da verujem.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Kao neko sto je stavio macku u ves masinu. Macka naravno nije prezivela. Tuzili su fabriku i dobili na sudu, jer to nije pisalo u uputstvu da ne sme.
To su baš ekstremni slučajevi i malo bezobrazluka.
Jesu,ali samo sa time mozemo docarati sta se sve danas MORA objasnjavati jer se ne podrazumeva....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Kao neko sto je stavio macku u ves masinu. Macka naravno nije prezivela. Tuzili su fabriku i dobili na sudu, jer to nije pisalo u uputstvu da ne sme.
To su baš ekstremni slučajevi i malo bezobrazluka.
Jeste ekstremno. Samo vidimo sta sve postoji.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
Ja samo gledam i ne mogu da verujem.
Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Kao neko sto je stavio macku u ves masinu. Macka naravno nije prezivela. Tuzili su fabriku i dobili na sudu, jer to nije pisalo u uputstvu da ne sme.
To su baš ekstremni slučajevi i malo bezobrazluka.
Jesu,ali samo sa time mozemo docarati sta se sve danas MORA objasnjavati jer se ne podrazumeva....
Postane normalno da se vise nista ne podrazumeva.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
Ja samo gledam i ne mogu da verujem.
Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.
Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Kao neko sto je stavio macku u ves masinu. Macka naravno nije prezivela. Tuzili su fabriku i dobili na sudu, jer to nije pisalo u uputstvu da ne sme.
To su baš ekstremni slučajevi i malo bezobrazluka.
Jesu,ali samo sa time mozemo docarati sta se sve danas MORA objasnjavati jer se ne podrazumeva....
Postane normalno da se vise nista ne podrazumeva.
Toga se plašim!
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Odlično, oni su to na vreme prepoznali.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
Ja samo gledam i ne mogu da verujem.
Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.
Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....
Da. Cesto se to danas srece.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
Od hormona srece se i ja uvek osecam preporodjeno posle treninga.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
Ja samo gledam i ne mogu da verujem.
Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.
Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....
I to se dešava, da ljudi vide zaradu u tužbi.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
Od hormona srece se i ja uvek osecam preporodjeno posle treninga.
I od endorfina i od oslobađanja negativne energije.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.
Samo treba opet naglasiti da previše iscrpljujući treninzi mogu povećati napetost, umor, pogoršati san itd. Zato treba naći svoju meru u intenzitetu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Sport je odličan za učenje discipline.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.
Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
Ja samo gledam i ne mogu da verujem.
Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.
Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....
Da. Cesto se to danas srece.
Samo ne znam gde oni zive u bajkama?
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
Od hormona srece se i ja uvek osecam preporodjeno posle treninga.
I hormon srece i taj pozitivian umor i samo znanje da si nesto ucinio za sebe itd...ima milion razloga za srecu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
Ja samo gledam i ne mogu da verujem.
Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.
Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....
I to se dešava, da ljudi vide zaradu u tužbi.
Laku zaradu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.
Samo treba opet naglasiti da previše iscrpljujući treninzi mogu povećati napetost, umor, pogoršati san itd. Zato treba naći svoju meru u intenzitetu.
Naravno,ali to onda stvarno treba preterati da bi se stiglo u taj stadijum....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Sport je odličan za učenje discipline.
I za zdravlje i za srecu,za socijalizaciju,generalno sport je dobar za sve!
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.
Samo treba opet naglasiti da previše iscrpljujući treninzi mogu povećati napetost, umor, pogoršati san itd. Zato treba naći svoju meru u intenzitetu.
Tako je. Zato umereno. Nije dobra ni ta krajnost.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.
Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....
To nikako nije dobro.
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
Ja samo gledam i ne mogu da verujem.
Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.
Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....
Da. Cesto se to danas srece.
Samo ne znam gde oni zive u bajkama?
Razmisljaju na neki drugi nacin. Sta reci.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
Od hormona srece se i ja uvek osecam preporodjeno posle treninga.
I hormon srece i taj pozitivian umor i samo znanje da si nesto ucinio za sebe itd...ima milion razloga za srecu.
Slazem se. Mnogo faktora utice.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Sport je odličan za učenje discipline.
I za zdravlje i za srecu,za socijalizaciju,generalno sport je dobar za sve!
Svima preporucujemo bavljenje nekom fizickom aktivnoscu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.
Samo treba opet naglasiti da previše iscrpljujući treninzi mogu povećati napetost, umor, pogoršati san itd. Zato treba naći svoju meru u intenzitetu.
Tako je. Zato umereno. Nije dobra ni ta krajnost.
Ni u cemu nije dobra nikakva krajnost.Uvek je najbolje zlatna sredina!U svemu,kako u sportu tako i u zivotu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
Sa tim da treba biti spreman za promene i shvatiti da nije jednako isto kod svakog.Kod nekog ranije se jave neke stvari kod nekog kasnije itd...
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.
Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....
To nikako nije dobro.
A veruj mi jako puno vidam to u zadnje vreme....i ne samo roditelje....
-
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment ;)
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ;D ;D ;D ;D ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo ;D
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo.... ;D ;D ;D
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka ;D
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista. ;)
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno :)
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru. ;)
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste.... ;)
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.
Ja samo gledam i ne mogu da verujem.
Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.
Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....
Da. Cesto se to danas srece.
Samo ne znam gde oni zive u bajkama?
Razmisljaju na neki drugi nacin. Sta reci.
Lepo si to rekao!
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
Sa tim da treba biti spreman za promene i shvatiti da nije jednako isto kod svakog.Kod nekog ranije se jave neke stvari kod nekog kasnije itd...
Sve je individualno. Tu nema dileme.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.
Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....
To nikako nije dobro.
A veruj mi jako puno vidam to u zadnje vreme....i ne samo roditelje....
Pa to je kao kada zdravstveni radnici ili sportisti pricaju o zdravom zivotu, a sami konzumiraju cigare, na primer.
-
Ja sam u poslednja 2 meseca izbacio alkohol(cak ni na proslavama),slatkise, kafu i sokove jer imam bebu, pa sam shvatio da je suludo da sutradan branim detetu te stvari a ja ih konzumiram. Tako da sam vec sada krenuo sa odvikavanjem od svega sto ne bih zeleo da dete radi/konzumira da bih mogao da budem rpimer.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.
Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....
Slažem se. To su inače prazni saveti.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
Od hormona srece se i ja uvek osecam preporodjeno posle treninga.
I hormon srece i taj pozitivian umor i samo znanje da si nesto ucinio za sebe itd...ima milion razloga za srecu.
Apsolutno. Zavisi samo koga šta najviše pokreće.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.
Samo treba opet naglasiti da previše iscrpljujući treninzi mogu povećati napetost, umor, pogoršati san itd. Zato treba naći svoju meru u intenzitetu.
Naravno,ali to onda stvarno treba preterati da bi se stiglo u taj stadijum....
Ono što je za druge preterano možda je za tebe lagano, tako da svako ima i tu svoj prag.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
Bez obzira na optimizam, u svakom trenutku treba da budemo svesni sebe.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
Sa tim da treba biti spreman za promene i shvatiti da nije jednako isto kod svakog.Kod nekog ranije se jave neke stvari kod nekog kasnije itd...
Lepo receno. 🙌
-
Ja sam u poslednja 2 meseca izbacio alkohol(cak ni na proslavama),slatkise, kafu i sokove jer imam bebu, pa sam shvatio da je suludo da sutradan branim detetu te stvari a ja ih konzumiram. Tako da sam vec sada krenuo sa odvikavanjem od svega sto ne bih zeleo da dete radi/konzumira da bih mogao da budem rpimer.
Svaka čast. Odličan primer zaista.
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
Svako odvikavanje i promena treba da idu postepeno.
-
Znam, i najbolje je ići postepeno. Međutim ja sam od onih koji idu iz krajnosti u krajnost i znao sam da moram da presečem u jednom danu da bi napravio promene. Inače posle prve kafe, lako bih završio na drugoj..šestoj...
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
Sa tim da treba biti spreman za promene i shvatiti da nije jednako isto kod svakog.Kod nekog ranije se jave neke stvari kod nekog kasnije itd...
Sve je individualno. Tu nema dileme.
Apsolutno.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.
Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....
To nikako nije dobro.
A veruj mi jako puno vidam to u zadnje vreme....i ne samo roditelje....
Pa to je kao kada zdravstveni radnici ili sportisti pricaju o zdravom zivotu, a sami konzumiraju cigare, na primer.
Citas mi misli!
-
Ja sam u poslednja 2 meseca izbacio alkohol(cak ni na proslavama),slatkise, kafu i sokove jer imam bebu, pa sam shvatio da je suludo da sutradan branim detetu te stvari a ja ih konzumiram. Tako da sam vec sada krenuo sa odvikavanjem od svega sto ne bih zeleo da dete radi/konzumira da bih mogao da budem rpimer.
Jedno veliko bravo!!!!Svaka cast!!!
E sad ces da shvatas sve sto sam ti pricao na ovu temu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.
Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....
Slažem se. To su inače prazni saveti.
I dete se razocara posle nekog vremena....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.
Samo treba opet naglasiti da previše iscrpljujući treninzi mogu povećati napetost, umor, pogoršati san itd. Zato treba naći svoju meru u intenzitetu.
Naravno,ali to onda stvarno treba preterati da bi se stiglo u taj stadijum....
Ono što je za druge preterano možda je za tebe lagano, tako da svako ima i tu svoj prag.
Naravno isto tako i obrnuto mozda drugi imaju visi prag sto ja vec ne bih mogao....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
Bez obzira na optimizam, u svakom trenutku treba da budemo svesni sebe.
Kao sto je jedan moj drug rekao svako bi trebao na koju policu da se postavi u smislu da znas gde si u zivotu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
Sa tim da treba biti spreman za promene i shvatiti da nije jednako isto kod svakog.Kod nekog ranije se jave neke stvari kod nekog kasnije itd...
Lepo receno. 🙌
Hvala lepo!
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
A ja mislio da ti alkohol bio najteze,a sad se setih da si ti pio kafu sa red bullom....nikad ti tu sliku necu zaboraviti....ja da to popijem ja bi VIDEO zvukove a ne cuo.... ;D ;D ;D ;D
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
Svako odvikavanje i promena treba da idu postepeno.
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
-
Znam, i najbolje je ići postepeno. Međutim ja sam od onih koji idu iz krajnosti u krajnost i znao sam da moram da presečem u jednom danu da bi napravio promene. Inače posle prve kafe, lako bih završio na drugoj..šestoj...
Potpuno te shvatam.
-
A ja mislio da ti alkohol bio najteze,a sad se setih da si ti pio kafu sa red bullom....nikad ti tu sliku necu zaboraviti....ja da to popijem ja bi VIDEO zvukove a ne cuo.... ;D ;D ;D ;D
U tom periodu sam bas bio zavisnik od kofeina, ako se uracunaju kafe, energetska pica i plus same tablete kofeina pre treninga moze se reci da bi svaki dan pao doping test(sigurno sam unosio preko 800mg kofeina dnevno).
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
-
A ja mislio da ti alkohol bio najteze,a sad se setih da si ti pio kafu sa red bullom....nikad ti tu sliku necu zaboraviti....ja da to popijem ja bi VIDEO zvukove a ne cuo.... ;D ;D ;D ;D
U tom periodu sam bas bio zavisnik od kofeina, ako se uracunaju kafe, energetska pica i plus same tablete kofeina pre treninga moze se reci da bi svaki dan pao doping test(sigurno sam unosio preko 800mg kofeina dnevno).
Zamisli ima jedan strongman Mitchell Hooper iz Kanade on dnevno unosi 1500mg kofeina dnevno....to je za mene nezamislivo.
Ja bi i od tvoje doze bio lose a od njegove ne mogu ni da zamislim.
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
-
Ja sam u poslednja 2 meseca izbacio alkohol(cak ni na proslavama),slatkise, kafu i sokove jer imam bebu, pa sam shvatio da je suludo da sutradan branim detetu te stvari a ja ih konzumiram. Tako da sam vec sada krenuo sa odvikavanjem od svega sto ne bih zeleo da dete radi/konzumira da bih mogao da budem rpimer.
Svaka ti cast. Odlicno sto tako razmisljas.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
Bez obzira na optimizam, u svakom trenutku treba da budemo svesni sebe.
Da. Zato sto se recimo jave povrede kod starijih, kada idu preko svojih mogucnosti. Pricam o svakodnevnom zivotu, ne samo o sportskim aktivnostima.
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
Mozda ti je bilo lakse da ides postepeno. Ali nekome je lakse i odjednom.
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
Svako odvikavanje i promena treba da idu postepeno.
Nekome odgovara i odjednom. Sve zavisi.
-
Znam, i najbolje je ići postepeno. Međutim ja sam od onih koji idu iz krajnosti u krajnost i znao sam da moram da presečem u jednom danu da bi napravio promene. Inače posle prve kafe, lako bih završio na drugoj..šestoj...
Onda ti je bolje sto si tako presekao.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Preneces to na svoju decu. Ili upisi neki fakultet, pa uskladi sada sa svojim treninzima ;)
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
A ja mislio da ti alkohol bio najteze,a sad se setih da si ti pio kafu sa red bullom....nikad ti tu sliku necu zaboraviti....ja da to popijem ja bi VIDEO zvukove a ne cuo.... ;D ;D ;D ;D
Maksimalna stimulacija ;D
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
Svako odvikavanje i promena treba da idu postepeno.
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Nekome tako vise odgovar. Svi smo razliciti.
-
A ja mislio da ti alkohol bio najteze,a sad se setih da si ti pio kafu sa red bullom....nikad ti tu sliku necu zaboraviti....ja da to popijem ja bi VIDEO zvukove a ne cuo.... ;D ;D ;D ;D
U tom periodu sam bas bio zavisnik od kofeina, ako se uracunaju kafe, energetska pica i plus same tablete kofeina pre treninga moze se reci da bi svaki dan pao doping test(sigurno sam unosio preko 800mg kofeina dnevno).
Zamisli ima jedan strongman Mitchell Hooper iz Kanade on dnevno unosi 1500mg kofeina dnevno....to je za mene nezamislivo.
Ja bi i od tvoje doze bio lose a od njegove ne mogu ni da zamislim.
Jos jedan dokaz kako se svi razlikujemo. A ja sto ne pijem kafu, verovatno bih sa tom dozom stigao na Mesec ;D
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
-
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.
-
Znam, i najbolje je ići postepeno. Međutim ja sam od onih koji idu iz krajnosti u krajnost i znao sam da moram da presečem u jednom danu da bi napravio promene. Inače posle prve kafe, lako bih završio na drugoj..šestoj...
Ako si već svestan toga onda znaš koji metod da primenis.
-
Ja sam u poslednja 2 meseca izbacio alkohol(cak ni na proslavama),slatkise, kafu i sokove jer imam bebu, pa sam shvatio da je suludo da sutradan branim detetu te stvari a ja ih konzumiram. Tako da sam vec sada krenuo sa odvikavanjem od svega sto ne bih zeleo da dete radi/konzumira da bih mogao da budem rpimer.
Jedno veliko bravo!!!!Svaka cast!!!
E sad ces da shvatas sve sto sam ti pricao na ovu temu.
Da, da. Koliko si samo ti njemu oko toga ovde na forumu pričao.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.
Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.
Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.
Bez obzira na optimizam, u svakom trenutku treba da budemo svesni sebe.
Kao sto je jedan moj drug rekao svako bi trebao na koju policu da se postavi u smislu da znas gde si u zivotu.
Bas tako, jako lepo receno.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Čak i u tom slučaju ide teško. No bar I'm je olakšano da završe srednju školu.
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
Mozda ti je bilo lakse da ides postepeno. Ali nekome je lakse i odjednom.
Kod ishrane da,ali kod ovakvih stvari nikako.Shvatam ja vas doktore zasto to kazete da zbog organizma mora tako ali jednostavno mi sportisti u nekim stvarima ne mozemo tako jer se tako nikad necemo odvici od nezeljenih navika.Isto tako sam se odvikao od cigarete sa jednog dana na drugi.Da sam morao postepeno nikad se ne bih odvikao uvek bih trazio neki izgovor zasto danas jos moram 2 cigarete da ispusim....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Preneces to na svoju decu. Ili upisi neki fakultet, pa uskladi sada sa svojim treninzima ;)
DIF imam skoro zavrsen,ali sad u pedesetoj to mi je tesko zavrsiti jer pored teoretskog dela tamo imas i prakticni deo.... ;)
Jedino neki fax koji mogu samo na ispite da idem i samo teorijski u smislu da ne moram da trcim recimo 100m ispod 12 sekundi za desetku....
-
A ja mislio da ti alkohol bio najteze,a sad se setih da si ti pio kafu sa red bullom....nikad ti tu sliku necu zaboraviti....ja da to popijem ja bi VIDEO zvukove a ne cuo.... ;D ;D ;D ;D
U tom periodu sam bas bio zavisnik od kofeina, ako se uracunaju kafe, energetska pica i plus same tablete kofeina pre treninga moze se reci da bi svaki dan pao doping test(sigurno sam unosio preko 800mg kofeina dnevno).
Zamisli ima jedan strongman Mitchell Hooper iz Kanade on dnevno unosi 1500mg kofeina dnevno....to je za mene nezamislivo.
Ja bi i od tvoje doze bio lose a od njegove ne mogu ni da zamislim.
Jos jedan dokaz kako se svi razlikujemo. A ja sto ne pijem kafu, verovatno bih sa tom dozom stigao na Mesec ;D
Uh,sad sam te zamislio da popijes Dusanovu dozu .....
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
-
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.
Maximalno se slazem.Niti bih imao vecu platu niti bih imao neke koristi kad bih sad zavrsio neki faks osim naravno licne satisfakcije....sa ovim ne kazem da ne treba zavrsavati fakultete ili da ne treba uciti,naprotiv.
-
Ja sam u poslednja 2 meseca izbacio alkohol(cak ni na proslavama),slatkise, kafu i sokove jer imam bebu, pa sam shvatio da je suludo da sutradan branim detetu te stvari a ja ih konzumiram. Tako da sam vec sada krenuo sa odvikavanjem od svega sto ne bih zeleo da dete radi/konzumira da bih mogao da budem rpimer.
Jedno veliko bravo!!!!Svaka cast!!!
E sad ces da shvatas sve sto sam ti pricao na ovu temu.
Da, da. Koliko si samo ti njemu oko toga ovde na forumu pričao.
Nadam se da se i on seca. ;D ;D ;D
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
-
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.
Sto bi rekli vazan je zanat. Ali ni diploma nije na odmet ;) Mada nekome je bukvalno samo ukras na zidu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Obicno nesto zapostavimo, da bismo se drugome posvetili, pa onda tako u krug.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Čak i u tom slučaju ide teško. No bar I'm je olakšano da završe srednju školu.
Odlican im je raspored. Imam jednu sestru koja ide u sportsku gimnaziju. Sve je lakse.
-
Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.
Mozda ti je bilo lakse da ides postepeno. Ali nekome je lakse i odjednom.
Kod ishrane da,ali kod ovakvih stvari nikako.Shvatam ja vas doktore zasto to kazete da zbog organizma mora tako ali jednostavno mi sportisti u nekim stvarima ne mozemo tako jer se tako nikad necemo odvici od nezeljenih navika.Isto tako sam se odvikao od cigarete sa jednog dana na drugi.Da sam morao postepeno nikad se ne bih odvikao uvek bih trazio neki izgovor zasto danas jos moram 2 cigarete da ispusim....
Ja sam za to da kako osoba smatra da ce prestati sa nekom navikom, da tako treba da ucini. Naglo ili postepeno, svejedno. Samo da prestane.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Preneces to na svoju decu. Ili upisi neki fakultet, pa uskladi sada sa svojim treninzima ;)
DIF imam skoro zavrsen,ali sad u pedesetoj to mi je tesko zavrsiti jer pored teoretskog dela tamo imas i prakticni deo.... ;)
Jedino neki fax koji mogu samo na ispite da idem i samo teorijski u smislu da ne moram da trcim recimo 100m ispod 12 sekundi za desetku....
Jel ti je malo ispita ostalo do kraja? Razumem te. Sad bi bilo lakse neki fakultet, koji ne zahteva toliko fizickog angazovanja.
-
A ja mislio da ti alkohol bio najteze,a sad se setih da si ti pio kafu sa red bullom....nikad ti tu sliku necu zaboraviti....ja da to popijem ja bi VIDEO zvukove a ne cuo.... ;D ;D ;D ;D
U tom periodu sam bas bio zavisnik od kofeina, ako se uracunaju kafe, energetska pica i plus same tablete kofeina pre treninga moze se reci da bi svaki dan pao doping test(sigurno sam unosio preko 800mg kofeina dnevno).
Zamisli ima jedan strongman Mitchell Hooper iz Kanade on dnevno unosi 1500mg kofeina dnevno....to je za mene nezamislivo.
Ja bi i od tvoje doze bio lose a od njegove ne mogu ni da zamislim.
Jos jedan dokaz kako se svi razlikujemo. A ja sto ne pijem kafu, verovatno bih sa tom dozom stigao na Mesec ;D
Uh,sad sam te zamislio da popijes Dusanovu dozu .....
Ima da poletim, sigurno ;D
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.
-
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.
Maximalno se slazem.Niti bih imao vecu platu niti bih imao neke koristi kad bih sad zavrsio neki faks osim naravno licne satisfakcije....sa ovim ne kazem da ne treba zavrsavati fakultete ili da ne treba uciti,naprotiv.
Definitivno se vise ceni da osoba zna da nesto radi, a ne samo da mase papirom. To nema vrednost, ako ne zna i da radi nesto.
-
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.
Sto bi rekli vazan je zanat. Ali ni diploma nije na odmet ;) Mada nekome je bukvalno samo ukras na zidu.
Nazalost kod nas je samo ovo drugo u zadnje vreme....ukras koji skupolja prasinu....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Obicno nesto zapostavimo, da bismo se drugome posvetili, pa onda tako u krug.
Ne mozes sve 100%!
Ja sam probao 2 sporta koji su slicni powerlifting i strongman par godina zajedno i imao sam solidne uspehe ali sam znao da mogu i vise a i 30-35 takmicenja godisnje mi nije islo u prilog.Dotle sam bio 2 u Evropi i treci u svetu u powerliftingu i treci na Balkanu u strongmanu.Cim sam se opredelio samo za powerlifting odmah sledece godine osvajam Svetsko prvenstvo. ;)
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Preneces to na svoju decu. Ili upisi neki fakultet, pa uskladi sada sa svojim treninzima ;)
DIF imam skoro zavrsen,ali sad u pedesetoj to mi je tesko zavrsiti jer pored teoretskog dela tamo imas i prakticni deo.... ;)
Jedino neki fax koji mogu samo na ispite da idem i samo teorijski u smislu da ne moram da trcim recimo 100m ispod 12 sekundi za desetku....
Jel ti je malo ispita ostalo do kraja? Razumem te. Sad bi bilo lakse neki fakultet, koji ne zahteva toliko fizickog angazovanja.
Nije ostalo puno onda ali posto se mnogo toga izmenilo od onda imam puno koje ne vaze a i puno koje nismo ni ucili...
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.
Meni je to lekar savetovao zbog srca.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Čak i u tom slučaju ide teško. No bar I'm je olakšano da završe srednju školu.
Odlican im je raspored. Imam jednu sestru koja ide u sportsku gimnaziju. Sve je lakse.
Ipak je srednja škola neko elementarno obrazovanje pa je poželjno završiti je, čak i ako je neko veoma uspešan profesionalni sportista.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Čak i u tom slučaju ide teško. No bar I'm je olakšano da završe srednju školu.
Odlican im je raspored. Imam jednu sestru koja ide u sportsku gimnaziju. Sve je lakse.
Ipak je srednja škola neko elementarno obrazovanje pa je poželjno završiti je, čak i ako je neko veoma uspešan profesionalni sportista.
To ti kazem.Srednja skola je vec kao vozacka,bez toga ne bi mogao da se zaposlis....
-
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.
Sto bi rekli vazan je zanat. Ali ni diploma nije na odmet ;) Mada nekome je bukvalno samo ukras na zidu.
Nazalost kod nas je samo ovo drugo u zadnje vreme....ukras koji skupolja prasinu....
Ako neko ne zna da radi to sto je zavrsio, onda je veliki problem.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Obicno nesto zapostavimo, da bismo se drugome posvetili, pa onda tako u krug.
Ne mozes sve 100%!
Ja sam probao 2 sporta koji su slicni powerlifting i strongman par godina zajedno i imao sam solidne uspehe ali sam znao da mogu i vise a i 30-35 takmicenja godisnje mi nije islo u prilog.Dotle sam bio 2 u Evropi i treci u svetu u powerliftingu i treci na Balkanu u strongmanu.Cim sam se opredelio samo za powerlifting odmah sledece godine osvajam Svetsko prvenstvo. ;)
Eto jos jednog dokaza iz tvog iskustva.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Preneces to na svoju decu. Ili upisi neki fakultet, pa uskladi sada sa svojim treninzima ;)
DIF imam skoro zavrsen,ali sad u pedesetoj to mi je tesko zavrsiti jer pored teoretskog dela tamo imas i prakticni deo.... ;)
Jedino neki fax koji mogu samo na ispite da idem i samo teorijski u smislu da ne moram da trcim recimo 100m ispod 12 sekundi za desetku....
Jel ti je malo ispita ostalo do kraja? Razumem te. Sad bi bilo lakse neki fakultet, koji ne zahteva toliko fizickog angazovanja.
Nije ostalo puno onda ali posto se mnogo toga izmenilo od onda imam puno koje ne vaze a i puno koje nismo ni ucili...
Da. Dosta se izmenio plan i program na svim visokoskolskim ustanovama.
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.
Meni je to lekar savetovao zbog srca.
Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Čak i u tom slučaju ide teško. No bar I'm je olakšano da završe srednju školu.
Odlican im je raspored. Imam jednu sestru koja ide u sportsku gimnaziju. Sve je lakse.
Ipak je srednja škola neko elementarno obrazovanje pa je poželjno završiti je, čak i ako je neko veoma uspešan profesionalni sportista.
Pozeljno je bar srednju da zavrse. Cisto zbog sebe.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
-
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.
Sto bi rekli vazan je zanat. Ali ni diploma nije na odmet ;) Mada nekome je bukvalno samo ukras na zidu.
Nazalost kod nas je samo ovo drugo u zadnje vreme....ukras koji skupolja prasinu....
Ako neko ne zna da radi to sto je zavrsio, onda je veliki problem.
Veruj mi ima ih....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Obicno nesto zapostavimo, da bismo se drugome posvetili, pa onda tako u krug.
Ne mozes sve 100%!
Ja sam probao 2 sporta koji su slicni powerlifting i strongman par godina zajedno i imao sam solidne uspehe ali sam znao da mogu i vise a i 30-35 takmicenja godisnje mi nije islo u prilog.Dotle sam bio 2 u Evropi i treci u svetu u powerliftingu i treci na Balkanu u strongmanu.Cim sam se opredelio samo za powerlifting odmah sledece godine osvajam Svetsko prvenstvo. ;)
Eto jos jednog dokaza iz tvog iskustva.
Cim sam izabrao sta cu konkretno i smanjio broj takmicenja i prilagodio trening samo tome odmah je davalo rezultate.
-
Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.
Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.
Sto bi rekli vazan je zanat. Ali ni diploma nije na odmet ;) Mada nekome je bukvalno samo ukras na zidu.
Nazalost kod nas je samo ovo drugo u zadnje vreme....ukras koji skupolja prasinu....
Ako neko ne zna da radi to sto je zavrsio, onda je veliki problem.
Veruj mi ima ih....
Znam. Imao sam prilike da se uverim.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Obicno nesto zapostavimo, da bismo se drugome posvetili, pa onda tako u krug.
Ne mozes sve 100%!
Ja sam probao 2 sporta koji su slicni powerlifting i strongman par godina zajedno i imao sam solidne uspehe ali sam znao da mogu i vise a i 30-35 takmicenja godisnje mi nije islo u prilog.Dotle sam bio 2 u Evropi i treci u svetu u powerliftingu i treci na Balkanu u strongmanu.Cim sam se opredelio samo za powerlifting odmah sledece godine osvajam Svetsko prvenstvo. ;)
Eto jos jednog dokaza iz tvog iskustva.
Cim sam izabrao sta cu konkretno i smanjio broj takmicenja i prilagodio trening samo tome odmah je davalo rezultate.
Ocigledno je bolje biti fokusiran na samo jedan cilj. Rezultati su zagarantovani.
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.
Meni je to lekar savetovao zbog srca.
Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.
Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.
Meni je to lekar savetovao zbog srca.
Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.
Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....
To ne sme naglo, naravno.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....
Generalno je dobro imati plan u zivotu, neki cilj. Ne treba biti opterecen, ali treba imati nesto uopsteno isplanirano.
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.
Meni je to lekar savetovao zbog srca.
Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.
Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....
To ne sme naglo, naravno.
I tu sam imao iskustvo,doduse ne licno jer nisam ja tako drasticno smanjio kilazu,nego jedan poznanik i posle je imao problema sa pritiskom....
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.
Meni je to lekar savetovao zbog srca.
Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.
Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....
To ne sme naglo, naravno.
I tu sam imao iskustvo,doduse ne licno jer nisam ja tako drasticno smanjio kilazu,nego jedan poznanik i posle je imao problema sa pritiskom....
Obicno ljudi misle da je to samo smanjivanje telesne mase. A mnogo je vise od toga. Mnogi organi moraju da se prilagode novim uslovima funkcionisanja. I zato je vazno ici postepeno.
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.
Meni je to lekar savetovao zbog srca.
Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.
Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....
To ne sme naglo, naravno.
I tu sam imao iskustvo,doduse ne licno jer nisam ja tako drasticno smanjio kilazu,nego jedan poznanik i posle je imao problema sa pritiskom....
Obicno ljudi misle da je to samo smanjivanje telesne mase. A mnogo je vise od toga. Mnogi organi moraju da se prilagode novim uslovima funkcionisanja. I zato je vazno ici postepeno.
Tako su i meni objasnjavali.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/povlacenje-iz-takmicarskog-sporta-iz-mog-ugla
Evo i tog texta da se podsetimo malo. ;)
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
-
Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.
Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.
Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.
Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.
Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.
Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.
Meni je to lekar savetovao zbog srca.
Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.
Kao i za dijabetes.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....
Generalno je dobro imati plan u zivotu, neki cilj. Ne treba biti opterecen, ali treba imati nesto uopsteno isplanirano.
Mnogi od njih i započnu neki svoj biznis nakon sportske karijere.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....
Generalno je dobro imati plan u zivotu, neki cilj. Ne treba biti opterecen, ali treba imati nesto uopsteno isplanirano.
Mnogi od njih i započnu neki svoj biznis nakon sportske karijere.
To je najpametnije,da ulozis u nesto sto ce ti doneti pare a ne samo da trosis....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/povlacenje-iz-takmicarskog-sporta-iz-mog-ugla
Evo i tog texta da se podsetimo malo. ;)
Sećam se. Veoma poučan tekst. Hvala na podsećanju.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Treba mudro sve to iskoristiti.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....
Generalno je dobro imati plan u zivotu, neki cilj. Ne treba biti opterecen, ali treba imati nesto uopsteno isplanirano.
Mnogi od njih i započnu neki svoj biznis nakon sportske karijere.
Odlično je kada neko tačno zna gde da uloži.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....
Generalno je dobro imati plan u zivotu, neki cilj. Ne treba biti opterecen, ali treba imati nesto uopsteno isplanirano.
Mnogi od njih i započnu neki svoj biznis nakon sportske karijere.
To je najpametnije,da ulozis u nesto sto ce ti doneti pare a ne samo da trosis....
Slažem se. Dobro je da se pametno uloži.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Treba mudro sve to iskoristiti.
Da,samo na to ne misli svako
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.
Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....
Generalno je dobro imati plan u zivotu, neki cilj. Ne treba biti opterecen, ali treba imati nesto uopsteno isplanirano.
Mnogi od njih i započnu neki svoj biznis nakon sportske karijere.
Odlično je kada neko tačno zna gde da uloži.
To je taj famozni plan B o kom sam pričao
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
To je verovatno tačno ali ima i dosta njih koji pokrenu u međuvremenu neki privatni posao uz pomoć nekoga.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
To je verovatno tačno ali ima i dosta njih koji pokrenu u međuvremenu neki privatni posao uz pomoć nekoga.
Zato sam i napisao taj text da što više ljudi podstaknem da počnu svoj biznis dok još imaju para.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
To je verovatno tačno ali ima i dosta njih koji pokrenu u međuvremenu neki privatni posao uz pomoć nekoga.
To je mudar potez. Na vreme se razmišlja o tome.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
To je verovatno tačno ali ima i dosta njih koji pokrenu u međuvremenu neki privatni posao uz pomoć nekoga.
Zato sam i napisao taj text da što više ljudi podstaknem da počnu svoj biznis dok još imaju para.
Dobro je nešto uraditi po tom pitanju.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Postoje i takvi slučajevi, nažalost. Zato samo pametno i na vreme misliti o svemu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Slažem se, treba na vreme razmišljati. Takođe mislim da danas većina ipak razmišlja o tome.
-
Nije tu pitanje samo da li neko razlislja na vreme ili ne, preduzetnistvo je nesto potpuno drugacije od sporta pa i klasicnog zaposlenja.
Ja sam uspeo od svog posla da ustedenim nesto novca, ali kada treba uloziti to nije bas lako jer nemas znanja i iskusta u tome. Kao sto neko ima iskustva kao sportista, ili kao doktor, tako se i za preduzetnistvo stice znanje i iskustvo. Ja sam prvi to olako shvatio, dao otkaz kupio karte za Kinu, bio na sjamu u Hong Kongu i na Canton Fairu i ispalo je dosta teze uci u sve to nego sto sam zamisljao.
S tim u vezi sam u nekom od ranijih postovao pisao za obrazovanje, ja cu probati svoje dete vec od malih nogu da ucim preduzetnistvu jer to je vestina.
Cesto vidim da ljudi pricaju lose o onima koji kupuju stanove kao investiciju, ali ja na primer razumem da je to najlaksa i najbezbednija stvar ako nemas preduzetnicko znanje.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
To je verovatno tačno ali ima i dosta njih koji pokrenu u međuvremenu neki privatni posao uz pomoć nekoga.
To je mudar potez. Na vreme se razmišlja o tome.
Najbolji moguci potez.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Postoje i takvi slučajevi, nažalost. Zato samo pametno i na vreme misliti o svemu.
Jeste,samo ako zaradujes vecu svotu novca onda mislis da ti nikad nece nestati onda neces ulagati....ne ti i ja nego generalno....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Slažem se, treba na vreme razmišljati. Takođe mislim da danas većina ipak razmišlja o tome.
Da,tu si u pravu u danasnje vreme se mnogo vise razmislja o tome jer su sigurno videli kako su neki prosli....
-
Nije tu pitanje samo da li neko razlislja na vreme ili ne, preduzetnistvo je nesto potpuno drugacije od sporta pa i klasicnog zaposlenja.
Ja sam uspeo od svog posla da ustedenim nesto novca, ali kada treba uloziti to nije bas lako jer nemas znanja i iskusta u tome. Kao sto neko ima iskustva kao sportista, ili kao doktor, tako se i za preduzetnistvo stice znanje i iskustvo. Ja sam prvi to olako shvatio, dao otkaz kupio karte za Kinu, bio na sjamu u Hong Kongu i na Canton Fairu i ispalo je dosta teze uci u sve to nego sto sam zamisljao.
S tim u vezi sam u nekom od ranijih postovao pisao za obrazovanje, ja cu probati svoje dete vec od malih nogu da ucim preduzetnistvu jer to je vestina.
Cesto vidim da ljudi pricaju lose o onima koji kupuju stanove kao investiciju, ali ja na primer razumem da je to najlaksa i najbezbednija stvar ako nemas preduzetnicko znanje.
To je vec nesto sasvim drugo.Sa onom recenicom treba unapred da mislis na to se i podrazumeva da treba da gledas u sta ces ulagati,to da ucis,pratis usput i kad vec donekle se razumes onda poceti neki biznis.Uostalom danas je to puno lakse zbog brzeg protoka informacija.
A to za dete ti je jako pametno!!!!Svaka cast!!!
-
Nije tu pitanje samo da li neko razlislja na vreme ili ne, preduzetnistvo je nesto potpuno drugacije od sporta pa i klasicnog zaposlenja.
Ja sam uspeo od svog posla da ustedenim nesto novca, ali kada treba uloziti to nije bas lako jer nemas znanja i iskusta u tome. Kao sto neko ima iskustva kao sportista, ili kao doktor, tako se i za preduzetnistvo stice znanje i iskustvo. Ja sam prvi to olako shvatio, dao otkaz kupio karte za Kinu, bio na sjamu u Hong Kongu i na Canton Fairu i ispalo je dosta teze uci u sve to nego sto sam zamisljao.
S tim u vezi sam u nekom od ranijih postovao pisao za obrazovanje, ja cu probati svoje dete vec od malih nogu da ucim preduzetnistvu jer to je vestina.
Cesto vidim da ljudi pricaju lose o onima koji kupuju stanove kao investiciju, ali ja na primer razumem da je to najlaksa i najbezbednija stvar ako nemas preduzetnicko znanje.
Upravo ovde svi, na neki način, pišemo.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Slažem se, treba na vreme razmišljati. Takođe mislim da danas većina ipak razmišlja o tome.
Da,tu si u pravu u danasnje vreme se mnogo vise razmislja o tome jer su sigurno videli kako su neki prosli....
Bas zato što ranije generacije nisu toliko mislile na to. A i danas je lični biznis trend.
-
Nije tu pitanje samo da li neko razlislja na vreme ili ne, preduzetnistvo je nesto potpuno drugacije od sporta pa i klasicnog zaposlenja.
Ja sam uspeo od svog posla da ustedenim nesto novca, ali kada treba uloziti to nije bas lako jer nemas znanja i iskusta u tome. Kao sto neko ima iskustva kao sportista, ili kao doktor, tako se i za preduzetnistvo stice znanje i iskustvo. Ja sam prvi to olako shvatio, dao otkaz kupio karte za Kinu, bio na sjamu u Hong Kongu i na Canton Fairu i ispalo je dosta teze uci u sve to nego sto sam zamisljao.
S tim u vezi sam u nekom od ranijih postovao pisao za obrazovanje, ja cu probati svoje dete vec od malih nogu da ucim preduzetnistvu jer to je vestina.
Cesto vidim da ljudi pricaju lose o onima koji kupuju stanove kao investiciju, ali ja na primer razumem da je to najlaksa i najbezbednija stvar ako nemas preduzetnicko znanje.
Upravo ovde svi, na neki način, pišemo.
I delimo znanje i rado to radimo.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Slažem se, treba na vreme razmišljati. Takođe mislim da danas većina ipak razmišlja o tome.
Da,tu si u pravu u danasnje vreme se mnogo vise razmislja o tome jer su sigurno videli kako su neki prosli....
Bas zato što ranije generacije nisu toliko mislile na to. A i danas je lični biznis trend.
Ucivsi na greskama nasih predaka.Zato sam i ja napisao taj text.
Mene je licno pogodila sudbina jednog naseg slavnog fudbalera iz Backe Topole krajem sedamdesetih i pocetkom osamdesetih je bio na vrhuncu karijere i posle je umro zivevsi na ulici....i to me jako pogodilo i spotaknulo da pisem text o tome i da edukujemo nove sportiste da ne naprave istu gresku....
-
Nije tu pitanje samo da li neko razlislja na vreme ili ne, preduzetnistvo je nesto potpuno drugacije od sporta pa i klasicnog zaposlenja.
Ja sam uspeo od svog posla da ustedenim nesto novca, ali kada treba uloziti to nije bas lako jer nemas znanja i iskusta u tome. Kao sto neko ima iskustva kao sportista, ili kao doktor, tako se i za preduzetnistvo stice znanje i iskustvo. Ja sam prvi to olako shvatio, dao otkaz kupio karte za Kinu, bio na sjamu u Hong Kongu i na Canton Fairu i ispalo je dosta teze uci u sve to nego sto sam zamisljao.
S tim u vezi sam u nekom od ranijih postovao pisao za obrazovanje, ja cu probati svoje dete vec od malih nogu da ucim preduzetnistvu jer to je vestina.
Cesto vidim da ljudi pricaju lose o onima koji kupuju stanove kao investiciju, ali ja na primer razumem da je to najlaksa i najbezbednija stvar ako nemas preduzetnicko znanje.
Svakako da postoji mnogo faktora. Nisam u tome, ali znam po pričama. Svakako razumem da je dosta teže, nego što se ovako laički to misli.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Postoje i takvi slučajevi, nažalost. Zato samo pametno i na vreme misliti o svemu.
Jeste,samo ako zaradujes vecu svotu novca onda mislis da ti nikad nece nestati onda neces ulagati....ne ti i ja nego generalno....
Najčešće tako mislimo.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Slažem se, treba na vreme razmišljati. Takođe mislim da danas većina ipak razmišlja o tome.
Da,tu si u pravu u danasnje vreme se mnogo vise razmislja o tome jer su sigurno videli kako su neki prosli....
Postoje mnogi negativni primeri, pa zato sada drugačije razmišljaju.
-
Nije tu pitanje samo da li neko razlislja na vreme ili ne, preduzetnistvo je nesto potpuno drugacije od sporta pa i klasicnog zaposlenja.
Ja sam uspeo od svog posla da ustedenim nesto novca, ali kada treba uloziti to nije bas lako jer nemas znanja i iskusta u tome. Kao sto neko ima iskustva kao sportista, ili kao doktor, tako se i za preduzetnistvo stice znanje i iskustvo. Ja sam prvi to olako shvatio, dao otkaz kupio karte za Kinu, bio na sjamu u Hong Kongu i na Canton Fairu i ispalo je dosta teze uci u sve to nego sto sam zamisljao.
S tim u vezi sam u nekom od ranijih postovao pisao za obrazovanje, ja cu probati svoje dete vec od malih nogu da ucim preduzetnistvu jer to je vestina.
Cesto vidim da ljudi pricaju lose o onima koji kupuju stanove kao investiciju, ali ja na primer razumem da je to najlaksa i najbezbednija stvar ako nemas preduzetnicko znanje.
Upravo ovde svi, na neki način, pišemo.
I delimo znanje i rado to radimo.
Uvek, jer je i to izuzetno važno za međusobni napredak u svemu.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Slažem se, treba na vreme razmišljati. Takođe mislim da danas većina ipak razmišlja o tome.
Da,tu si u pravu u danasnje vreme se mnogo vise razmislja o tome jer su sigurno videli kako su neki prosli....
Bas zato što ranije generacije nisu toliko mislile na to. A i danas je lični biznis trend.
Ucivsi na greskama nasih predaka.Zato sam i ja napisao taj text.
Mene je licno pogodila sudbina jednog naseg slavnog fudbalera iz Backe Topole krajem sedamdesetih i pocetkom osamdesetih je bio na vrhuncu karijere i posle je umro zivevsi na ulici....i to me jako pogodilo i spotaknulo da pisem text o tome i da edukujemo nove sportiste da ne naprave istu gresku....
Žalosno je kada se to bilo kome dogodi.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Postoje i takvi slučajevi, nažalost. Zato samo pametno i na vreme misliti o svemu.
Jeste,samo ako zaradujes vecu svotu novca onda mislis da ti nikad nece nestati onda neces ulagati....ne ti i ja nego generalno....
Najčešće tako mislimo.
Zato sam tu da kazem da to nije tako i pocni na vreme da ulazes u nesto pametno.
Ne ti licno,nego ljudi generalno.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Slažem se, treba na vreme razmišljati. Takođe mislim da danas većina ipak razmišlja o tome.
Da,tu si u pravu u danasnje vreme se mnogo vise razmislja o tome jer su sigurno videli kako su neki prosli....
Bas zato što ranije generacije nisu toliko mislile na to. A i danas je lični biznis trend.
Ucivsi na greskama nasih predaka.Zato sam i ja napisao taj text.
Mene je licno pogodila sudbina jednog naseg slavnog fudbalera iz Backe Topole krajem sedamdesetih i pocetkom osamdesetih je bio na vrhuncu karijere i posle je umro zivevsi na ulici....i to me jako pogodilo i spotaknulo da pisem text o tome i da edukujemo nove sportiste da ne naprave istu gresku....
Žalosno je kada se to bilo kome dogodi.
Naravno,samo me ovo jos vise pogodilo jer nam je on svima tu bio heroj,idol...
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
To je u idealnom slucaju tako a mnogi se pogotovo sportisti a i recimo prosveta ,posto je moja majka bila profesorica engleskog jezika koji nisu spremni za "penziju" ili u sportskom smislu za povlacenje iz sporta cesto padnu u depresiju,osecaju se beskorisnim i ne znaju da iskoriste tu slobodu sto takav zivot nudi,a sa druge strane sportisti koji su dobro placeni navikli na zivot na velikoj nozi i ako nisu ulozili u nesto pametno sto ce im donositi zaradu potrosice svoj novac i brzo stici na ulicu nazalost....
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Postoje i takvi slučajevi, nažalost. Zato samo pametno i na vreme misliti o svemu.
Jeste,samo ako zaradujes vecu svotu novca onda mislis da ti nikad nece nestati onda neces ulagati....ne ti i ja nego generalno....
Najčešće tako mislimo.
Zato sam tu da kazem da to nije tako i pocni na vreme da ulazes u nesto pametno.
Ne ti licno,nego ljudi generalno.
I meni je dosta toga padalo na pamet isto sa društvom o nekim ulaganjima. Ima dobrih ideja.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Slažem se, treba na vreme razmišljati. Takođe mislim da danas većina ipak razmišlja o tome.
Da,tu si u pravu u danasnje vreme se mnogo vise razmislja o tome jer su sigurno videli kako su neki prosli....
Bas zato što ranije generacije nisu toliko mislile na to. A i danas je lični biznis trend.
Ucivsi na greskama nasih predaka.Zato sam i ja napisao taj text.
Mene je licno pogodila sudbina jednog naseg slavnog fudbalera iz Backe Topole krajem sedamdesetih i pocetkom osamdesetih je bio na vrhuncu karijere i posle je umro zivevsi na ulici....i to me jako pogodilo i spotaknulo da pisem text o tome i da edukujemo nove sportiste da ne naprave istu gresku....
Žalosno je kada se to bilo kome dogodi.
Naravno,samo me ovo jos vise pogodilo jer nam je on svima tu bio heroj,idol...
Takve situacije baš pogode čoveka.
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
Važno je samo imati neku preokupaciju, odnosno cilj.
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
To je u idealnom slucaju tako a mnogi se pogotovo sportisti a i recimo prosveta ,posto je moja majka bila profesorica engleskog jezika koji nisu spremni za "penziju" ili u sportskom smislu za povlacenje iz sporta cesto padnu u depresiju,osecaju se beskorisnim i ne znaju da iskoriste tu slobodu sto takav zivot nudi,a sa druge strane sportisti koji su dobro placeni navikli na zivot na velikoj nozi i ako nisu ulozili u nesto pametno sto ce im donositi zaradu potrosice svoj novac i brzo stici na ulicu nazalost....
Često se to dešava.
-
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu. ;)
Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama ;D
Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki. ;)
Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.
Važno je davati dobar primer!
Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.
Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.
To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.
Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.
Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.
Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....
Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.
Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.
Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.
Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.
Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.
Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci. ;)
Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.
Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....
Opet tu škola nije od presudnog značaja već sposobnosti koje se u međuvremenu razviju i snalažljivost.
Nisam ni mislio na škole,jer ima puno njih koji baš zbog profi karijere nisu mogli da završe neke škole a ipak imaju razrađen biznis.
Onda smo se razumeli. Bitnije je biti svestan toga i na vreme razmišljati o budućnosti.
Upravo zbog toga sam i napisao text o zavrsetku karijere,jer u mom kraju ima jako puno negativnih primera kada su ljudi prestali sa sportom i nisu znali sta ce sa sobom ili koji biznis poceti da bi na kraju bankrotirali i cak i neki zavrsili na ulici....ali to se ne desava samo sportistima setimo se samo nekih nasih glumaca,slavnih licnosti.Ne pricam o danasnjim slavnim licnostima,jer te ne priznajem...
Slažem se, treba na vreme razmišljati. Takođe mislim da danas većina ipak razmišlja o tome.
Da,tu si u pravu u danasnje vreme se mnogo vise razmislja o tome jer su sigurno videli kako su neki prosli....
Bas zato što ranije generacije nisu toliko mislile na to. A i danas je lični biznis trend.
Ucivsi na greskama nasih predaka.Zato sam i ja napisao taj text.
Mene je licno pogodila sudbina jednog naseg slavnog fudbalera iz Backe Topole krajem sedamdesetih i pocetkom osamdesetih je bio na vrhuncu karijere i posle je umro zivevsi na ulici....i to me jako pogodilo i spotaknulo da pisem text o tome i da edukujemo nove sportiste da ne naprave istu gresku....
Žalosno je kada se to bilo kome dogodi.
Naravno,samo me ovo jos vise pogodilo jer nam je on svima tu bio heroj,idol...
Takve situacije baš pogode čoveka.
Sreca pa me nateralo da razmisljam.
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
Važno je samo imati neku preokupaciju, odnosno cilj.
To je najvaznije u svemu!I u sportu i u privatnom zivotu.Jer zivot bez cilja nema smisla...
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
To je u idealnom slucaju tako a mnogi se pogotovo sportisti a i recimo prosveta ,posto je moja majka bila profesorica engleskog jezika koji nisu spremni za "penziju" ili u sportskom smislu za povlacenje iz sporta cesto padnu u depresiju,osecaju se beskorisnim i ne znaju da iskoriste tu slobodu sto takav zivot nudi,a sa druge strane sportisti koji su dobro placeni navikli na zivot na velikoj nozi i ako nisu ulozili u nesto pametno sto ce im donositi zaradu potrosice svoj novac i brzo stici na ulicu nazalost....
Često se to dešava.
Svima se to desava samo nije svejedno kako ces taj period zivota prebroditi.Ostati u letargiji i plakati do kraja zivota ili ces i to preokrenuti u pozitivu i nastaviti da zivis sretno e to nije svejedno!!!!
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
To je u idealnom slucaju tako a mnogi se pogotovo sportisti a i recimo prosveta ,posto je moja majka bila profesorica engleskog jezika koji nisu spremni za "penziju" ili u sportskom smislu za povlacenje iz sporta cesto padnu u depresiju,osecaju se beskorisnim i ne znaju da iskoriste tu slobodu sto takav zivot nudi,a sa druge strane sportisti koji su dobro placeni navikli na zivot na velikoj nozi i ako nisu ulozili u nesto pametno sto ce im donositi zaradu potrosice svoj novac i brzo stici na ulicu nazalost....
Samo treba promeniti mindset. Sve ostalo je lakše.
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
Važno je samo imati neku preokupaciju, odnosno cilj.
Bukvalno. Obaveze pre svega u glavi, pa i u radu.
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
To je u idealnom slucaju tako a mnogi se pogotovo sportisti a i recimo prosveta ,posto je moja majka bila profesorica engleskog jezika koji nisu spremni za "penziju" ili u sportskom smislu za povlacenje iz sporta cesto padnu u depresiju,osecaju se beskorisnim i ne znaju da iskoriste tu slobodu sto takav zivot nudi,a sa druge strane sportisti koji su dobro placeni navikli na zivot na velikoj nozi i ako nisu ulozili u nesto pametno sto ce im donositi zaradu potrosice svoj novac i brzo stici na ulicu nazalost....
Samo treba promeniti mindset. Sve ostalo je lakše.
Bas ta promena je najteza i tu mnogima treba pomoc.
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
Važno je samo imati neku preokupaciju, odnosno cilj.
Bukvalno. Obaveze pre svega u glavi, pa i u radu.
Ako naviknes sebe na to posle ti sve bude lako.Em sto imas plan sta i kako,em sto imas i okupaciju. ;)
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
To je u idealnom slucaju tako a mnogi se pogotovo sportisti a i recimo prosveta ,posto je moja majka bila profesorica engleskog jezika koji nisu spremni za "penziju" ili u sportskom smislu za povlacenje iz sporta cesto padnu u depresiju,osecaju se beskorisnim i ne znaju da iskoriste tu slobodu sto takav zivot nudi,a sa druge strane sportisti koji su dobro placeni navikli na zivot na velikoj nozi i ako nisu ulozili u nesto pametno sto ce im donositi zaradu potrosice svoj novac i brzo stici na ulicu nazalost....
Samo treba promeniti mindset. Sve ostalo je lakše.
Bas ta promena je najteza i tu mnogima treba pomoc.
Naravno, bilo bi poželjno da imaju podršku i pomoć pre svega svoje okoline, a onda i nas.
-
Završetak karijere — bilo da je u pitanju sport, umetnost, biznis ili neka druga profesija — može biti izazovan, ali i osnažujući trenutak. Nakon sportske karijere čovek se može posvetiti investiranju, hobiju, pisanju, a nakon neke druge može se konačno posvetiti fizičkoj aktivnosti i životu u prirodi.
Važno je samo imati neku preokupaciju, odnosno cilj.
Bukvalno. Obaveze pre svega u glavi, pa i u radu.
Ako naviknes sebe na to posle ti sve bude lako.Em sto imas plan sta i kako,em sto imas i okupaciju. ;)
Rad i okupacija su najbolja terapija. Ko se navikao na to kako će naći sebi posla.