TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394941 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 16, 2024, 03:07:31 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 350 351 [352] 353 354 ... 422 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 923058 puta)
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos
« Odgovor #1058 poslato: Decembar 20, 2013, 02:56:49 posle podne »
ja danas testirao cucanj, nazalost nemam snimak

Cucanj
20x10
60x5
80x4
100x3
120x3
140x2
160x1
180x1-PR
190x1-PR

Lat masina 5x10
Hyper 3x10
Trbusnjaci 10x10
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #1057 poslato: Decembar 19, 2013, 03:31:44 pre podne »
Mrtvo

115 kg x 5,130 kg x 5,135 kg x 5,140 kg x 4,145 kg x 4,145 kg x 3,150 kg x 3 i 152,5 kg x 2
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes
« Odgovor #1056 poslato: Decembar 18, 2013, 11:59:45 posle podne »
leg curl 5x10x50
cucanj 60x10;80x10;100x10;120x12;140x10;160x8;170x6;100x17
presa 100x25x3
iskorak 3x12x30
leg ext 3x12x50
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1055 poslato: Decembar 18, 2013, 11:45:22 posle podne »
Ajde ne smarajte bre kad ste već toliko ozbiljni da zapisujete svaki trening koji odradite onda prihvatite i nove načine da unapredite treninng i svoju preformansu/izgled ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
jekka
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302
« Odgovor #1054 poslato: Decembar 18, 2013, 06:32:37 posle podne »
DL 10x10 60sec rest
MP -II-
veslanje u pretklonu -II-

i jos zezancija
odumr :D :D
Sačuvana
you could make a wish or you could make it happen
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #1053 poslato: Decembar 18, 2013, 05:37:39 posle podne »
Citat: chevelle  Decembar 18, 2013, 01:29:39 posle podne
Sta je to funkcionalna dijagnostika i gde mogu da se prijavim?
Ovde možeš pročitati pravila nagradne igre i učestvovati u njoj. :)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=190425.0

O funkcionalnoj dijagnostici više možeš pročitati u aktuelnom izdanju Pansport Biltena, na ovom linku:
http://www.pansport.rs/images/bilteni/bilten.pdf
« Poslednja izmena: Decembar 18, 2013, 05:39:21 posle podne od strane Robert » Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208
« Odgovor #1052 poslato: Decembar 18, 2013, 01:44:44 posle podne »
Citat: Alen Radošević  Decembar 18, 2013, 10:44:03 pre podne
Ajde jedno pitanje za sve vas, zašto se niko ne prijavljuje za ovu funkcionalnu dijagnostiku, to vam može pomoći u treningu, pogotovo da shvatite koje su vam slabe strane i šta treba da se popravi...?
ja ne znam o čemu ti pričaš prijatelju :D

@trening
danas premor od posla, neispavanost, sinusi već više od nedelju dana zapušeni...

čučanj
75x10x2
105x5x2
125x5x2
145x5x2
165x3
185x1 fejl, izgubio balans
145x2 smorio se...

reverse hyper 40x10x3
rdl 70x10x3
--
« Poslednja izmena: Decembar 18, 2013, 05:30:37 posle podne od strane Ironman. » Sačuvana
Arbeit macht frei.
chevelle
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 84
« Odgovor #1051 poslato: Decembar 18, 2013, 01:29:39 posle podne »
Sta je to funkcionalna dijagnostika i gde mogu da se prijavim?
Sačuvana
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos
« Odgovor #1050 poslato: Decembar 18, 2013, 12:48:42 posle podne »
Prijavio bih se ali zivim u BiH
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes
« Odgovor #1049 poslato: Decembar 18, 2013, 11:45:58 pre podne »
Ako ne bude niko hteo zovite mene  ;)
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1048 poslato: Decembar 18, 2013, 10:44:03 pre podne »
Ajde jedno pitanje za sve vas, zašto se niko ne prijavljuje za ovu funkcionalnu dijagnostiku, to vam može pomoći u treningu, pogotovo da shvatite koje su vam slabe strane i šta treba da se popravi...?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1047 poslato: Decembar 18, 2013, 10:34:08 pre podne »
OHP 20, 40,60,80,90 x 8

OHP masina tripple drop set 7 pon otkaz na svakom spuštanju kilaže.

Letenje 16kg 3 x 12 - 15

Jednoručno vučenje do brade 26kg 3 x 10

Odručenja na sajli 2 x otkaz

Triceps ext iznad glave 35, 40, 45 x 10
Jednoručna triceps ext 3 x 10

Ticeps ext na sajli 2 x otkaz
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208
« Odgovor #1046 poslato: Decembar 17, 2013, 07:49:54 posle podne »
ne stiže se od posla redovno na trening  :-\
večeras malo s klincem samo da me mine želja, bez zagrevanja, bez fokusa, sve završeo za 17 minuta  :D

benč
60x10x3
70x10x2
80x10
90x5
100x5x4

letenje zadnje rame/romboid 2 serije
lat ispred/iza glave 35/45x10x2
--
Sačuvana
Arbeit macht frei.
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 476
« Odgovor #1045 poslato: Decembar 17, 2013, 06:11:46 posle podne »
Bench Press : warmup 40 ; 60x5 ; 80x3 ; 90x1 ; 100x1 ; 105x1 PR ; 110x1 fail
Incline BP : 40x10 ; 60x10 ; 70x8x2 ; 65 do otkaza
Decline na hammeru : 40x10 ; 80x10 ; 100x10 ; 120x8
Kosa razvlacenja : 15x12; 20x12x2 ; 22,5x12x2
Fly na crossu : 4 serije progresivno
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1044 poslato: Decembar 17, 2013, 10:38:40 pre podne »
Šutanje/Ležeći pregib: 3x10-15

Čučanj 60,80,100,140,160,180 x 8

Leg press 2 x 20

Ležeći pregib 3x8 i 2 x otkaz koncentracioni leg curl

RDL 100kg 3 x 10

Stojeće izdizanje na prste 3 x 10
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Stranice: 1 ... 350 351 [352] 353 354 ... 422 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12164

Poruke: 394941

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: Vlad77

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.054 sekundi sa 18 upita.