Poruka od: Boban Šaranović Januar 02, 2021, 11:24:04 posle podne
Zbunjuju me vecernji obroci. Citao sam da se uvece ne bi smelo jesti najmanje tri sata pre spavanja,jer covek ne sme da spava i istovremeno da vari hranu.Sa druge starne citao sam da je takva praksa u redu jer su bitne kalorije koje se dnevno unose u organizam. Ono sto me jos vise zbunjuje jesu neki izvori koji govore u prilog vecernjim obrocima kako bi se odrzali nivoi secera u krvi dok drugi govore o tome kako ne vredi jesti ugljenehidrate uvece,a treci da je potrebno jesti iskljucivo proteine kako bi misici nastavili da rastu i u snu.
Kada sam gladan uvece uzivam u maloj ciniji zitnih pahuljica sa nemasnim mlekom. Trebao bih da izmrsavim nekih pet kilograma, ali da li treba da se odreknem tog malog obroka?
Susan Kleiner:“Na zalost,ljudska biologija nije crno-belo tako da je odgovor slozen.Mnogi odgovori koje ste dobili su tacni ali u zavisnosti od situacije.
Kao prvo,ako ne mozete da unesete potreban broj kalorija tokom dana i potreban vam je vecernji obrok iz tog razloga,onda su te kalorije izrazito vazne posebno za intenzivne vezbe i rast misica.Medjutim to ce do neke mere ograniciti rast misica zbog uticaja procesa varenja na san.Jasno je da kada jedete organizam se ubrzava a ne usporava. Tako dolazi do antagonizacije fizioloskih procesa koji se odvijaju u dubokom snu,posebno luenje hormona rasta.Najveci porast tog hormona desava se nakon treninga i u dubokom snu.Kada jedete pre sna duboki san je narusen i lucenje hormona rasta nije maksimalno.Medjutim,nista se od toga nece dogoditi ako ne u nosite dovoljno kalorija.
Kada je rec o hrani koju bi trebali da jedete najbolja kombinacija je ugljenihidrati visokog glihemijskog indeksa sa malo proteina.Tako cete se dobro najesti a da pri tome necete izazvati porast insulina pre spavanja sto vodi ka ugradnji kalorija kao masti.Mleko je izvanredan izvor.Zitarice bogate vlaknima imaju nizak glihemijski indeks.Sve druge namirnice su dobre.Hleb od jecma je takodje dobar izbor umesto zitarica.“
Laura Creavalle je jedna od najboljih bodibilderki jer se na deset takmicenja Mr Olympija plasirala na sam vrh.Priznata kuvarica,Laura je autorka knjiga Ukus kluba Creavalle i Lagani zivotni stil.
„U zavisnosti od vaseg cilja svi odgovori koje ste culi su dobri.Medjutim ako zelite da izgubite na tezini onda vas poslednji obrok u danu postaje najvazniji.S obzirom da je kod vecine ljudi metabolizam brzi u prvom delu dana i da se usporava kako dolazi noc,neka vas poslednji obrok bude najmanji,posebno ako zelite da smrsate. Rekavsi to,ako ste gladni pre spavanja,trbali bi uvek da jedete jer necete moci spavati. Otkrila sam da mali nemasni jogurt pre spavanja potiskuje tu glad.Sadrzi proteine i ugljenehidrate i sa manje od 100 kalorija nece vam narusiti dijetu.“
Bob Cicherillo je jos jedan vetran koji objasnjava:
„Odmah moram srusiti jedan mit a on glasi da ce vas obroci uvece odmah ugojiti.To pogresno uverenje govori da kada jedete i onda odete da spavate,nista ne radite i u organizmu se nista ne desava.Medjutim,mnogi ne shvataju da upravo tokom noci vas organizam naporno radi.Ne gasi se na prekidac.Noc je vreme kada se telo oporavlja i gradi misicno tkivo-mnostvo aktivnosti u celijama dogadja se dok spavate.
I zato,da li je pogresno jesti uvece? Ne,ali ne smete jesti junk hranu,ali nikad.Jasno je da morate dajedete dobro i zdravo.Mozete da jedete pilece grudi i salatu pre nego sto odete na spavanje,ali samo ako vam ti obroci ne narusavaju san.Morate sami da odlucite.Svi koji zele masu mislim da bi trebali da jedu uvece.
Madjutim ako zelite da izgubite na kilazi ne smete da jedete puno ugljenih hidrata pre spavanja.Vase telo moze da svari samo odredjenu kolicinu.Kada je rec o mleku nemojte da zaboravite da i one nemsne vrste sadrze ugljenehidrate(u obliku laktoze ili mlecnog secera). Ako zelite da resite problem masnih naslaga preporucujem vam da pre spavanja jedete namirnice bogate proteinima.“
Fitness časopis
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 15, 2022, 07:02:21 pre podne
Ja npr ne mogu na spavanje ako nešto prethodno ne pojedem jer nikako onda ne mogu da se uspavam. Naravno, ne jedem junk food ali obrok sat i po, dva pred spavanje mi je neophodan i nikad mi nije uticalo na kolažu i zdravlje.
Poruka od: Miletić Dušan April 15, 2022, 09:03:15 pre podne
Lično nikada nisam imao potreba za time, ali se dešavalo da legnem i soetim glad, ustanem i popijem npr. protein i onda za 10ak minuta budem još gladniji pa se scenario završi u frižideru. :D
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 15, 2022, 10:27:45 pre podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov April 16, 2022, 09:46:39 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan April 17, 2022, 07:52:38 pre podne
Treba se voditi računa da obrok pred spavanje uvek bude kvalitetan, kako se posle 2h ne bi osetila glad, pa onda provaljivali u frižider u ponoć 8)
Kvalitetan sadrzajem ili kolicinom?
Poruka od: Dr Nikola Todorov April 17, 2022, 11:24:52 pre podne
Sadržajem, pre svega. Ako unesemo adekvatne hranljive materije, generalno nećemo osetiti glad pre spavanja. Mada ima i izuzetaka, da je baš ubrzan metabolizam iz različitih razloga.Treba se voditi računa da obrok pred spavanje uvek bude kvalitetan, kako se posle 2h ne bi osetila glad, pa onda provaljivali u frižider u ponoć 8)
Kvalitetan sadrzajem ili kolicinom?
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 17, 2022, 11:50:56 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan April 18, 2022, 08:35:34 pre podne
Poruka od: Boban Šaranović April 18, 2022, 11:15:49 pre podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2022, 08:13:53 pre podne
Ja često završavam sa treningom oko 11 noću. Dok dodjem kuci, jedem... Bude 12.. Obavezno to bude obrok sa puno UH, ali ne i puno masti. Masti gledam da budu zastupljene u toku dana. Nisam.nikad imao probleme kao ni mnogi sa kojima radim. Jednostavno tijelo se adaptira na sve.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Jeste, ali ti je zadnji obrok bogat UH....
Poruka od: Boban Šaranović April 19, 2022, 11:17:29 posle podne
Tako vec par godina. I nemam nikakvih problema. Organizam se adaptira na sve.Ja često završavam sa treningom oko 11 noću. Dok dodjem kuci, jedem... Bude 12.. Obavezno to bude obrok sa puno UH, ali ne i puno masti. Masti gledam da budu zastupljene u toku dana. Nisam.nikad imao probleme kao ni mnogi sa kojima radim. Jednostavno tijelo se adaptira na sve.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Jeste, ali ti je zadnji obrok bogat UH....
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan April 20, 2022, 09:37:37 pre podne
Poruka od: Zoltan Kozma April 20, 2022, 11:21:19 pre podne
Ssmo treba vremena da I on navikne na režim ishrane. To je nekome teže drugima lakše sve zavisi.
Poruka od: Miletić Dušan April 22, 2022, 08:29:06 pre podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov April 22, 2022, 11:04:38 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan April 23, 2022, 08:09:17 pre podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov April 23, 2022, 09:41:31 pre podne
Poruka od: Boban Šaranović April 23, 2022, 12:48:16 posle podne
A covek koji unosi proteinsku veceru zbog deficita ce sigurno soecati glad...na to sam mislio.Dosta proteina, dovoljno masti i malo više salate je recept da u 90% slučajeva bude kako treba taj obrok pred spavanje.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 23, 2022, 01:56:58 posle podne
A covek koji unosi proteinsku veceru zbog deficita ce sigurno soecati glad...na to sam mislio.Mene recimo proteinski obrok baš zasiti i nikako ne oglasnim brzo.
Poruka od: Miletić Dušan April 24, 2022, 07:45:20 pre podne
To jeste tako 8) Ceo život učimo nešto novo, pa tako i svakodnevno treba osluškivati svoj organizam. A to je zaista teško i nekada su potrebne i godine da bi se utvrdilo šta nam najviše prija.
Ma za to su potrebna odlucnost i posvecenost..... Vreme!
Poruka od: Miletić Dušan April 24, 2022, 07:46:13 pre podne
A covek koji unosi proteinsku veceru zbog deficita ce sigurno soecati glad...na to sam mislio.Mene recimo proteinski obrok baš zasiti i nikako ne oglasnim brzo.
Eto, jedan od izuzetaka. Kazem izuzetak jer sam u praksi video vise slucajeva koji ogladne. 🙂
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 24, 2022, 04:14:16 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov April 25, 2022, 09:42:59 pre podne
Poruka od: Boban Šaranović April 26, 2022, 08:52:48 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic April 26, 2022, 10:00:55 posle podne
Posto treniram od 18:00 casova,cesto i kasnije,zadnji obrok mi je oko 20:30-21:00 i uglavnom mi je taj zadnji obrok baziran na proteinima i mogu reci da me zasite,mada sam ja uvek gladan,cak i posle jela.U sali umem da kazem da sam roden gladan.Probao sam jesti i UH uvece ali onda tesko mogu zaspati i muci me stomak pa sam vremenom dosao do zakljucka da mi vise prija da u toku dana pogotovo ujutru se najedem UH a uvece proteina,mada delim i Zolikevo misljenje da je sve stvar navike i organizam je cudo.A covek koji unosi proteinsku veceru zbog deficita ce sigurno soecati glad...na to sam mislio.Mene recimo proteinski obrok baš zasiti i nikako ne oglasnim brzo.
Poruka od: Zoltan Kozma April 26, 2022, 10:59:09 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan April 27, 2022, 08:04:30 pre podne
Mnogo zavisi i od obroka u toku dana i dan prije. Sve u svemu kada smo na dijeti mora da bude prisutna glad u određenoj mjeri.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Ok, to se podrazumeva.... Ja bar pricam o gladi koja je neizdrziva toliko da ne mozes da zaspis.
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 27, 2022, 01:50:44 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović April 27, 2022, 10:45:26 posle podne
Psiha igra veliku ulogu. Nekad je to nadmudrivanje. Najbitnije je u toku dijete po meni ne posezati za slatkišima. Ako ti se jede, najedi se pirinča. Par puta tako i nećeš imati problema sa padom šećera. Obično se neizdrziva glad javlja kada hormon leptir podivlja, a kada se to desi, tad smo već zasrali debelo i to je jedan od znakova da je dijeta pri kraju.Mnogo zavisi i od obroka u toku dana i dan prije. Sve u svemu kada smo na dijeti mora da bude prisutna glad u određenoj mjeri.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Ok, to se podrazumeva.... Ja bar pricam o gladi koja je neizdrziva toliko da ne mozes da zaspis.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan April 28, 2022, 08:58:27 pre podne
Lepo kažu ljudi - kad si gladan razmisli da li ti se jede neka voćka, ako je odgovor ne onda je samo umišljena glad.
Nisam cuo za to. Ali provereno znam da kada pojedes voce u toj situaciji, budes jos gladniji vrlo brzo. 😁
Poruka od: Miletić Dušan April 28, 2022, 08:59:24 pre podne
Psiha igra veliku ulogu. Nekad je to nadmudrivanje. Najbitnije je u toku dijete po meni ne posezati za slatkišima. Ako ti se jede, najedi se pirinča. Par puta tako i nećeš imati problema sa padom šećera. Obično se neizdrziva glad javlja kada hormon leptir podivlja, a kada se to desi, tad smo već zasrali debelo i to je jedan od znakova da je dijeta pri kraju.Mnogo zavisi i od obroka u toku dana i dan prije. Sve u svemu kada smo na dijeti mora da bude prisutna glad u određenoj mjeri.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Ok, to se podrazumeva.... Ja bar pricam o gladi koja je neizdrziva toliko da ne mozes da zaspis.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sto se secera tice i te krize, mislim da oko 20min treba da se pregura da prodje osecaj zelje za njim.
Poruka od: Miki Mihajlovic April 28, 2022, 02:28:16 posle podne
Lepo kažu ljudi - kad si gladan razmisli da li ti se jede neka voćka, ako je odgovor ne onda je samo umišljena glad.Onda je meni uvek umisljen glad jer bi ja uvek jeo meso u bilo kakvom obliku,bilo da je peceno ili kuvano,da li je pilece,svinjsko,mleveno ma bilo sta samo da je meso.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic April 28, 2022, 02:30:28 posle podne
Slazem se sa slatkisima,da ih treba izbegavati,to je najbitnije kao i izbegavanje hleba,brasna,sokova raznih koji sadrze secer.Psiha igra veliku ulogu. Nekad je to nadmudrivanje. Najbitnije je u toku dijete po meni ne posezati za slatkišima. Ako ti se jede, najedi se pirinča. Par puta tako i nećeš imati problema sa padom šećera. Obično se neizdrziva glad javlja kada hormon leptir podivlja, a kada se to desi, tad smo već zasrali debelo i to je jedan od znakova da je dijeta pri kraju.Mnogo zavisi i od obroka u toku dana i dan prije. Sve u svemu kada smo na dijeti mora da bude prisutna glad u određenoj mjeri.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Ok, to se podrazumeva.... Ja bar pricam o gladi koja je neizdrziva toliko da ne mozes da zaspis.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov April 28, 2022, 02:42:24 posle podne
I ja uvek ogladnim posle voća. Onda bolje da uzmemo malo lešnika ili badema :) Samo da se ne pretera sa količinom, zbog kalorija 8)Lepo kažu ljudi - kad si gladan razmisli da li ti se jede neka voćka, ako je odgovor ne onda je samo umišljena glad.
Nisam cuo za to. Ali provereno znam da kada pojedes voce u toj situaciji, budes jos gladniji vrlo brzo. 😁
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 28, 2022, 05:46:25 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic April 28, 2022, 09:03:39 posle podne
Sve u svemu mislim da je više do psihe jer treba vremena da organizam dobije informaciju da je sit, a većina stane tek kad već premaši unos koji mu je potreban.Slazem se,sa tim da i psihi treba vremena da nam daje signal jos dok nismo premasili zeljenu kolicinu,a mi treba da naucimo bolje slusati nase telo i signale koje nam salje.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan April 29, 2022, 07:21:07 pre podne
I ja uvek ogladnim posle voća. Onda bolje da uzmemo malo lešnika ili badema :) Samo da se ne pretera sa količinom, zbog kalorija 8)Lepo kažu ljudi - kad si gladan razmisli da li ti se jede neka voćka, ako je odgovor ne onda je samo umišljena glad.
Nisam cuo za to. Ali provereno znam da kada pojedes voce u toj situaciji, budes jos gladniji vrlo brzo. 😁
Da se ne rpetera....bolje pojesti ko covek, a ne gladan ustati iz kreveta i pojesti sveeee :D
Poruka od: Miletić Dušan April 29, 2022, 07:21:52 pre podne
Sve u svemu mislim da je više do psihe jer treba vremena da organizam dobije informaciju da je sit, a većina stane tek kad već premaši unos koji mu je potreban.
Ovde bih se ubacio sa secerom.
Vecina ljudi nije svesna zavisnosti od secera.
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 29, 2022, 03:47:22 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović April 30, 2022, 08:40:35 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 30, 2022, 09:02:20 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 01, 2022, 07:49:28 pre podne
Šećerna zavisnost je jedan od najvećih zdravstvenih problema današnjice. Veliki broj bolesti počinje upravo od prekomjernog unosa šećera. Ljudi su navuceni i gotovo da kriziraju bez istog.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Cist primer drugarice koja je pocela sa striktnom zdravom ishranom apsolutno bez secera. Treci dan je osecala malaksalost i aritmiju.... Sto je upravo bila kriza zbog neunosenja secera. Pa vidite koliko je ozbiljno, a deluje bezazleno.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 01, 2022, 09:50:39 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 02, 2022, 02:07:30 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 04, 2022, 09:09:37 pre podne
Slažem se, ogroman je problem. Najčešće ljudi ne shvataju da i slatka pića imaju dosta šećera i da ih to navlači, onda kažu "ne jedem slatko, samo po neki sok, ali to nije slatko". Naravno da je i sok slatko i da stvara zavisnost, posebno jer piju 2l i više.Ja sam imao problem sa tim slatkim picima,pio sam ledeni caj ukus breskve po dve-tri flase godinama dok mi doktor nije rekao nakon jednog pregleda da pod hitno moram nesto da preduzmem u vezi secera,jer mi je jako visok.U prvi mah nisam ni pomislio na sok,jer sam se vec i onda zdravo hranio,ali kako smo sa doktorom isli korak po korak stigli smo do zakljucka da meni je od sokova tako visok nivo secera i cim sam smanjio i posle poceo a menjam sa limunadom ali bez secera itd odmah mi se poboljsao rezultat,mada mi se zbog zavisnosti dosta dugo potrajao ovaj proces,ali posle vise godina ne konzumiranja takvih sokova slobodno mogu reci da sam uspeo da se resim te zavisnosti.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 05, 2022, 10:03:03 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 05, 2022, 01:15:17 posle podne
Postoje varijante sokova bez šećera, za početak možda mogu ljudi njih da koriste dok se skroz ne odviknu, mada nisu ni one baš najzdravije. Sokovi su "prazne kalorije" ničemu ne služe, a opet se gomilaju u organizam.Apsolutno se slazem i sada vec mogu da kazem da sam izlecen,nisam zavisnik kao sto sam nekad bio
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 05, 2022, 03:34:57 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 05, 2022, 08:00:56 posle podne
Zavisnost od slatkiša je veliki problem, ali se tome skoro uopšte ne pridaje značaj. To kao da se ne tiče ni mnogih lekara koji se bave problemima zavisnosti.
Upravo tako. Ne tretira se kao zavisnost apsolutno.
Poruka od: Miletić Dušan Maj 05, 2022, 08:02:01 posle podne
Nagli prekidi unosa nisu nikako dobri. Dobar primer si dao ali kada je šećer u pitanju tu bar može da se pravi postepen prelaz ka neunošenju istog.
I za to sam cuo.Ali neki nutricionisti prosto forsiraju striktni detoks od 21 dana.
Poruka od: Miletić Dušan Maj 05, 2022, 08:03:32 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 05, 2022, 09:36:45 posle podne
I ja sam cuo,ali sam protiv toga.To ne vodi rezultatu!Nagli prekidi unosa nisu nikako dobri. Dobar primer si dao ali kada je šećer u pitanju tu bar može da se pravi postepen prelaz ka neunošenju istog.
I za to sam cuo.Ali neki nutricionisti prosto forsiraju striktni detoks od 21 dana.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Maj 06, 2022, 06:28:09 pre podne
I ja sam cuo,ali sam protiv toga.To ne vodi rezultatu!Nagli prekidi unosa nisu nikako dobri. Dobar primer si dao ali kada je šećer u pitanju tu bar može da se pravi postepen prelaz ka neunošenju istog.
I za to sam cuo.Ali neki nutricionisti prosto forsiraju striktni detoks od 21 dana.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Zasto mislis da ne vodi rezultatu?
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 06, 2022, 06:29:53 pre podne
Bilo sta sto je na silu na duze vreme nece donositi rezultate.Kratkorocno da,ali dugorocno nikako.I ja sam cuo,ali sam protiv toga.To ne vodi rezultatu!Nagli prekidi unosa nisu nikako dobri. Dobar primer si dao ali kada je šećer u pitanju tu bar može da se pravi postepen prelaz ka neunošenju istog.
I za to sam cuo.Ali neki nutricionisti prosto forsiraju striktni detoks od 21 dana.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Zasto mislis da ne vodi rezultatu?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Maj 06, 2022, 06:31:33 pre podne
Bilo sta sto je na silu na duze vreme nece donositi rezultate.Kratkorocno da,ali dugorocno nikako.I ja sam cuo,ali sam protiv toga.To ne vodi rezultatu!Nagli prekidi unosa nisu nikako dobri. Dobar primer si dao ali kada je šećer u pitanju tu bar može da se pravi postepen prelaz ka neunošenju istog.
I za to sam cuo.Ali neki nutricionisti prosto forsiraju striktni detoks od 21 dana.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Zasto mislis da ne vodi rezultatu?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
U smislu psihe i odricanja?
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 06, 2022, 06:42:20 pre podne
Da,tako je.I u sportu ne dizes odmah 200 kg iz benca,tako i ovo.Bilo sta sto je na silu na duze vreme nece donositi rezultate.Kratkorocno da,ali dugorocno nikako.I ja sam cuo,ali sam protiv toga.To ne vodi rezultatu!Nagli prekidi unosa nisu nikako dobri. Dobar primer si dao ali kada je šećer u pitanju tu bar može da se pravi postepen prelaz ka neunošenju istog.
I za to sam cuo.Ali neki nutricionisti prosto forsiraju striktni detoks od 21 dana.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Zasto mislis da ne vodi rezultatu?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
U smislu psihe i odricanja?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Maj 07, 2022, 06:41:05 pre podne
A poenta je da je najstroze na pocetku, a vremenom imas sve normalniji unos u vidi cheatova.
I to mi takodje ima smislam
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 07, 2022, 10:00:50 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 07, 2022, 11:47:22 pre podne
To je kao kada se raspravlja o tome da li neko treba odjednom da prestane da konzumira cigarete ili postepeno da smanjuje sa brojem cigareta.Po meni ko ima jaku psihu taj moze odmah da ostavi cigarete ne treba postepeno,ali ne znam kod nekih drugih zavisnosti ne znam da li bi organizam izdrzao.Recimo meni licno kada sam se poceo odvikavati od ledenog caja da sam morao sa 4,5 l na 0l ja bih nekog izpresavijao.
Tu mi je bilo potrebno da se povremeno odvikavam.Ni tu nismo isti sto rece dr Nikola svaciji organizam je drugaciji i drugacije reaguje.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 07, 2022, 01:17:34 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 08, 2022, 07:08:49 pre podne
To je kao kada se raspravlja o tome da li neko treba odjednom da prestane da konzumira cigarete ili postepeno da smanjuje sa brojem cigareta.
Pa dodje tako.....i sta je zdravije? :D
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 09, 2022, 11:52:52 pre podne
Mislim da ne možemo zavisnosti sve da poistovećuje o. Šećer je neophodan organizmu, a nikotin definitivno ne toliko. ;DSlažem se da ne možemo da ih poistovećujemo. Ipak, ako ne postoji samo psihička zavisnost, već ona postane i fizička, onda je svejedno koja je supstanca izazvala zavisnost.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 09, 2022, 11:55:56 pre podne
Slažem se. Moj otac je više puta pokušavao da ostavi cigare, i sve kao nešto smanjivao broj, pa ništa. Ali tek kada je to odradio odjednom, onda mu je uspelo. I evo više od 25 godina on ne koristi to zlo :)To je kao kada se raspravlja o tome da li neko treba odjednom da prestane da konzumira cigarete ili postepeno da smanjuje sa brojem cigareta.Po meni ko ima jaku psihu taj moze odmah da ostavi cigarete ne treba postepeno,ali ne znam kod nekih drugih zavisnosti ne znam da li bi organizam izdrzao.Recimo meni licno kada sam se poceo odvikavati od ledenog caja da sam morao sa 4,5 l na 0l ja bih nekog izpresavijao.
Ni tu nismo isti sto rece dr Nikola svaciji organizam je drugaciji i drugacije reaguje.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
A to jeste problem da li je nekad bolje postepeno smanjivati. Eto rekao si i sam kako je tebi odgovaralo sa ledenim čajem. Bolje ti je bilo postepeno. Ali si imao jaku volju, što je najvažniji korak.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 09, 2022, 11:57:22 pre podne
Sve je individualna stvar. Ne možemo reći da li je bolje naglo ili postepeno. Uvek je rizik od apstinencijalnog sindroma kod fizičke zavisnosti i kako se neko nosi sa tim. Samo čelična volja i svejedno je da li će ići postepeno ili naglo.To je kao kada se raspravlja o tome da li neko treba odjednom da prestane da konzumira cigarete ili postepeno da smanjuje sa brojem cigareta.
Pa dodje tako.....i sta je zdravije? :D
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 09, 2022, 12:32:05 posle podne
Sto se cigareta tice i ja sam tako prestao,naglo,mada ja nikad nisam bio veliki pusac,par cigareta na dan,ali da mi je neko rekao da sok moram prestati da pijem sa jednog dana sa drugim pa ne znam sta bih uradio.Zato se slazem sa dr Anitom da sto se cigareta/nikotina tice lakse mozemo prestati nego sa sokovima/secerom.Slažem se. Moj otac je više puta pokušavao da ostavi cigare, i sve kao nešto smanjivao broj, pa ništa. Ali tek kada je to odradio odjednom, onda mu je uspelo. I evo više od 25 godina on ne koristi to zlo :)To je kao kada se raspravlja o tome da li neko treba odjednom da prestane da konzumira cigarete ili postepeno da smanjuje sa brojem cigareta.Po meni ko ima jaku psihu taj moze odmah da ostavi cigarete ne treba postepeno,ali ne znam kod nekih drugih zavisnosti ne znam da li bi organizam izdrzao.Recimo meni licno kada sam se poceo odvikavati od ledenog caja da sam morao sa 4,5 l na 0l ja bih nekog izpresavijao.
Ni tu nismo isti sto rece dr Nikola svaciji organizam je drugaciji i drugacije reaguje.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
A to jeste problem da li je nekad bolje postepeno smanjivati. Eto rekao si i sam kako je tebi odgovaralo sa ledenim čajem. Bolje ti je bilo postepeno. Ali si imao jaku volju, što je najvažniji korak.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 09, 2022, 12:35:07 posle podne
Sa tim se slazem da treba velika volja i za jedno i za drugo.Ja sam samo podelio svoja zivotna iskustva,da kod jedne zavisnosti sam mogao naglo prestati,dok sa drugim nisam mogao,morao sam postepeno,ali uspeo sam u oba slucaja.Sve je individualna stvar. Ne možemo reći da li je bolje naglo ili postepeno. Uvek je rizik od apstinencijalnog sindroma kod fizičke zavisnosti i kako se neko nosi sa tim. Samo čelična volja i svejedno je da li će ići postepeno ili naglo.To je kao kada se raspravlja o tome da li neko treba odjednom da prestane da konzumira cigarete ili postepeno da smanjuje sa brojem cigareta.
Pa dodje tako.....i sta je zdravije? :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Maj 10, 2022, 06:48:20 pre podne
Sve je individualna stvar. Ne možemo reći da li je bolje naglo ili postepeno. Uvek je rizik od apstinencijalnog sindroma kod fizičke zavisnosti i kako se neko nosi sa tim. Samo čelična volja i svejedno je da li će ići postepeno ili naglo.To je kao kada se raspravlja o tome da li neko treba odjednom da prestane da konzumira cigarete ili postepeno da smanjuje sa brojem cigareta.
Pa dodje tako.....i sta je zdravije? :D
A ne postoji neki razlog za organizam da postepeno smanjuje unos?
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 10, 2022, 07:16:51 pre podne
Ja mislim da je razlog bas to sto je i dr Anita spomenula da nas organizam ne moze da funkcionise ili tesko bez secera,a lakse se odrice recimo nikotina.Sve je individualna stvar. Ne možemo reći da li je bolje naglo ili postepeno. Uvek je rizik od apstinencijalnog sindroma kod fizičke zavisnosti i kako se neko nosi sa tim. Samo čelična volja i svejedno je da li će ići postepeno ili naglo.To je kao kada se raspravlja o tome da li neko treba odjednom da prestane da konzumira cigarete ili postepeno da smanjuje sa brojem cigareta.
Pa dodje tako.....i sta je zdravije? :D
A ne postoji neki razlog za organizam da postepeno smanjuje unos?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 10, 2022, 10:04:04 pre podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 10, 2022, 03:32:03 posle podne
Anita je lepo objasnila da je bolje da se recimo zameni zdravim namirnicama. Ako konkretno govorimo o zavisnosti od kupovnih sokova, onda se zameni voćem, pa probamo.Sve je individualna stvar. Ne možemo reći da li je bolje naglo ili postepeno. Uvek je rizik od apstinencijalnog sindroma kod fizičke zavisnosti i kako se neko nosi sa tim. Samo čelična volja i svejedno je da li će ići postepeno ili naglo.To je kao kada se raspravlja o tome da li neko treba odjednom da prestane da konzumira cigarete ili postepeno da smanjuje sa brojem cigareta.
Pa dodje tako.....i sta je zdravije? :D
A ne postoji neki razlog za organizam da postepeno smanjuje unos?
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 10, 2022, 03:34:29 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 10, 2022, 04:00:58 posle podne
A što se tiče zavisnosti od nikotina, pa može biti i ona teška. Postoje studije koje dokazuju da je nikotinska zavisnost ista kao i kokainska i heroinska. Tako da je to onda baš veliki problem.Meni je to bilo puno lakse,samo je bilo tesko da se odlucim.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Maj 11, 2022, 06:48:35 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 11, 2022, 08:24:20 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Maj 11, 2022, 09:35:51 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 11, 2022, 09:38:52 posle podne
Karakter... Ne rodis se sa navikama, dakle nametnuto ti je ili si sam.sebi nametnuo. Ljudi žive na drugom kraju svijeta sa 2 dolara nedeljno. Dakle žive, funkcionišu. Tako da priče da ne može neko bez šećera je samo odraz lošeg karaktera i ništa drugo.I ja kazem da je volja cudo.Ako si voljan da nesto uradis onda ces moci uraditi bukvalno sta god si zamislio.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Boban Šaranović Maj 11, 2022, 09:42:30 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Maj 12, 2022, 06:54:13 pre podne
Karakter... Ne rodis se sa navikama, dakle nametnuto ti je ili si sam.sebi nametnuo. Ljudi žive na drugom kraju svijeta sa 2 dolara nedeljno. Dakle žive, funkcionišu. Tako da priče da ne može neko bez šećera je samo odraz lošeg karaktera i ništa drugo.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Mozemo mi bez svega. Lako to zivot namesti da vidis kako mozes.
Mislim da nije bas ni karakter vec prioriteti. Ljudi ne razmisljaju u tom smeru, a jasno je. Vise voli da uziva u ukusu nego da vodi racuna o zdravlju/izgleda fit.
Poruka od: Miletić Dušan Maj 12, 2022, 06:56:11 pre podne
Apsolutno... Puno je primjera... Nego smo previše uljuljkani, razmaženi i često sebični. Mogućnosti su nam neograničene a opet nađemo uvijek izgovor..
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Upravo, previse mogucnosti.
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 12, 2022, 07:12:24 pre podne
Mnogi tu grese.Recimo dok sam se takmicio u bodi bildingu tamo smo imali obicaj da pojedemo sve bez obzira na ukus samo da ima veliki procenat proteina Onda su jos i proteini uglavnom bili bez ukusa,a danas....ne kazem da je danas losije,stavise puno je bolje,ali ima previse dobrog na koji odmah naviknemo zanemarujuci nase zdravlje sto nikako ne valja.Karakter... Ne rodis se sa navikama, dakle nametnuto ti je ili si sam.sebi nametnuo. Ljudi žive na drugom kraju svijeta sa 2 dolara nedeljno. Dakle žive, funkcionišu. Tako da priče da ne može neko bez šećera je samo odraz lošeg karaktera i ništa drugo.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Mozemo mi bez svega. Lako to zivot namesti da vidis kako mozes.
Mislim da nije bas ni karakter vec prioriteti. Ljudi ne razmisljaju u tom smeru, a jasno je. Vise voli da uziva u ukusu nego da vodi racuna o zdravlju/izgleda fit.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Maj 12, 2022, 07:43:15 pre podne
Sto bi se reklo:" For a moment on the lips, forever on the hips!" 😁Mnogi tu grese.Recimo dok sam se takmicio u bodi bildingu tamo smo imali obicaj da pojedemo sve bez obzira na ukus samo da ima veliki procenat proteina Onda su jos i proteini uglavnom bili bez ukusa,a danas....ne kazem da je danas losije,stavise puno je bolje,ali ima previse dobrog na koji odmah naviknemo zanemarujuci nase zdravlje sto nikako ne valja.Karakter... Ne rodis se sa navikama, dakle nametnuto ti je ili si sam.sebi nametnuo. Ljudi žive na drugom kraju svijeta sa 2 dolara nedeljno. Dakle žive, funkcionišu. Tako da priče da ne može neko bez šećera je samo odraz lošeg karaktera i ništa drugo.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Mozemo mi bez svega. Lako to zivot namesti da vidis kako mozes.
Mislim da nije bas ni karakter vec prioriteti. Ljudi ne razmisljaju u tom smeru, a jasno je. Vise voli da uziva u ukusu nego da vodi racuna o zdravlju/izgleda fit.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 12, 2022, 07:44:41 pre podne
Upravo tako.Sto bi se reklo:" For a moment on the lips, forever on the hips!"Mnogi tu grese.Recimo dok sam se takmicio u bodi bildingu tamo smo imali obicaj da pojedemo sve bez obzira na ukus samo da ima veliki procenat proteina Onda su jos i proteini uglavnom bili bez ukusa,a danas....ne kazem da je danas losije,stavise puno je bolje,ali ima previse dobrog na koji odmah naviknemo zanemarujuci nase zdravlje sto nikako ne valja.Karakter... Ne rodis se sa navikama, dakle nametnuto ti je ili si sam.sebi nametnuo. Ljudi žive na drugom kraju svijeta sa 2 dolara nedeljno. Dakle žive, funkcionišu. Tako da priče da ne može neko bez šećera je samo odraz lošeg karaktera i ništa drugo.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Mozemo mi bez svega. Lako to zivot namesti da vidis kako mozes.
Mislim da nije bas ni karakter vec prioriteti. Ljudi ne razmisljaju u tom smeru, a jasno je. Vise voli da uziva u ukusu nego da vodi racuna o zdravlju/izgleda fit.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 12, 2022, 09:28:31 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 12, 2022, 10:30:27 pre podne
Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.Ne,nikako! Desavalo se da sam zaspao ali sam se tokom noci cesto budio i sanjao da jedem,tako da izbegavam da legnem na prazan stomak.Naravno izbegavam i prezderavanje,treba pogoditi negde izmedu.Da covek ne bude praznog stomaka ali ni punog.To je moje iskustvo.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Boban Šaranović Maj 12, 2022, 11:18:01 pre podne
Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.Nema potrebe ići gladan na spavanje. Obrok pred spavanje bogat proteinima i velikom količinom salate rešava navedeni problem.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 12, 2022, 04:55:34 posle podne
Slažem se sa tim apsolutno. Često je kontraproduktivan takav pokušaj.Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.Ne,nikako! Desavalo se da sam zaspao ali sam se tokom noci cesto budio i sanjao da jedem,tako da izbegavam da legnem na prazan stomak.Naravno izbegavam i prezderavanje,treba pogoditi negde izmedu.Da covek ne bude praznog stomaka ali ni punog.To je moje iskustvo.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 12, 2022, 07:48:30 posle podne
To je verovatno i najteži korak- da se donese definitivna odluka koja će omogućiti promenu.A što se tiče zavisnosti od nikotina, pa može biti i ona teška. Postoje studije koje dokazuju da je nikotinska zavisnost ista kao i kokainska i heroinska. Tako da je to onda baš veliki problem.Meni je to bilo puno lakse,samo je bilo tesko da se odlucim.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 12, 2022, 07:50:26 posle podne
Karakter... Ne rodis se sa navikama, dakle nametnuto ti je ili si sam.sebi nametnuo. Ljudi žive na drugom kraju svijeta sa 2 dolara nedeljno. Dakle žive, funkcionišu. Tako da priče da ne može neko bez šećera je samo odraz lošeg karaktera i ništa drugo.Baš tako. Ima mnogo primera koji dokazuju da se možemo odreći mnogih stvari. Tako da stvarno nema opravdanja za izgovore.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 12, 2022, 07:53:54 posle podne
Lepo rečeno. Treba napraviti balans šta uzeti. Tačno znaš koliko i koje namirnice, kako bi te adekvatno zasitile. A ne neko da se preždere testa i da legne.Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.Ne,nikako! Desavalo se da sam zaspao ali sam se tokom noci cesto budio i sanjao da jedem,tako da izbegavam da legnem na prazan stomak.Naravno izbegavam i prezderavanje,treba pogoditi negde izmedu.Da covek ne bude praznog stomaka ali ni punog.To je moje iskustvo.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 12, 2022, 08:44:00 posle podne
To vazi za sve segmente zivota.Najteze je doneti odluku,posle sve lakse ide.To je verovatno i najteži korak- da se donese definitivna odluka koja će omogućiti promenu.A što se tiče zavisnosti od nikotina, pa može biti i ona teška. Postoje studije koje dokazuju da je nikotinska zavisnost ista kao i kokainska i heroinska. Tako da je to onda baš veliki problem.Meni je to bilo puno lakse,samo je bilo tesko da se odlucim.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 12, 2022, 09:41:36 posle podne
Mentalna snaga je najvažnija kako bi se to učinilo. A kao što si rekao, to važi za svaki aspekt našeg života.To vazi za sve segmente zivota.Najteze je doneti odluku,posle sve lakse ide.To je verovatno i najteži korak- da se donese definitivna odluka koja će omogućiti promenu.A što se tiče zavisnosti od nikotina, pa može biti i ona teška. Postoje studije koje dokazuju da je nikotinska zavisnost ista kao i kokainska i heroinska. Tako da je to onda baš veliki problem.Meni je to bilo puno lakse,samo je bilo tesko da se odlucim.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Maj 13, 2022, 06:37:09 pre podne
Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.
Ja nikakao. Par puta sam uspeo, ali glad nije bila toliko izrazena. Ali kada sam bio gladan gladan, nije sanse bilo da zaspim.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 13, 2022, 07:58:32 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 13, 2022, 08:59:25 posle podne
Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.Mogao sam neki put da se uspavam, ali svakako da to nije dobro rešenje.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 15, 2022, 07:52:23 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Maj 20, 2022, 08:31:35 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Maj 20, 2022, 08:35:50 posle podne
Ljudi jednostavno treba da shvate da tijelo ne razlikuje dan i noć po unosu hrane. Ako ste u deficitu sa kalorija a, mrasat ćete... Ako ste u suficitu - gojicete se. E sad, da li je dobro najesti se i zaspati - nije. Postoji puno razloga zašto, a jedan je eto npr usporeno lučenje hormona rasta. Ali sat do sat ipo esto laganje pred spavanje, apsolutno.. Cak i poželjno.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Podrzavam savet potpuno, problem je sa ovim gladnim :D
Poruka od: Boban Šaranović Maj 20, 2022, 08:38:54 posle podne
Psiha uništava čovjeka. Kad god si gladan pomisli na salatu, ako ti se jede, stvarno si gladan i onda možeš da pojedes neštoLjudi jednostavno treba da shvate da tijelo ne razlikuje dan i noć po unosu hrane. Ako ste u deficitu sa kalorija a, mrasat ćete... Ako ste u suficitu - gojicete se. E sad, da li je dobro najesti se i zaspati - nije. Postoji puno razloga zašto, a jedan je eto npr usporeno lučenje hormona rasta. Ali sat do sat ipo esto laganje pred spavanje, apsolutno.. Cak i poželjno.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Podrzavam savet potpuno, problem je sa ovim gladnim :D
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 20, 2022, 09:39:16 posle podne
Ljudi jednostavno treba da shvate da tijelo ne razlikuje dan i noć po unosu hrane. Ako ste u deficitu sa kalorija a, mrasat ćete... Ako ste u suficitu - gojicete se. E sad, da li je dobro najesti se i zaspati - nije. Postoji puno razloga zašto, a jedan je eto npr usporeno lučenje hormona rasta. Ali sat do sat ipo esto laganje pred spavanje, apsolutno.. Cak i poželjno.Ja otprilike 2 sata pre spavanja jedem,to mi se pokazalo najboljim.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 21, 2022, 11:01:02 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 21, 2022, 12:46:23 posle podne
Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je najveća istina. Ne treba biti striktna i previše strog. Svako treba da bude fleksibilan, isprobava različite režime ishrane i naći će šta mu odgovara. Samo da se ne ide u krajnosti.
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 21, 2022, 12:48:58 posle podne
Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.I ne samo u ovome,nego i u suplementaciji i u svim segmentima zivota.Zato je i dobro podeliti iskustva,isprobati sve i primeniti ono sto nama najvise odgovara.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Boban Šaranović Maj 21, 2022, 01:29:43 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 21, 2022, 07:09:49 posle podne
Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 21, 2022, 07:16:24 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 21, 2022, 07:23:44 posle podne
Ovo nije ništa pod moranjem. Jednostavno čovjek radi onako kako mu prija. Problem nastaje što nekom prija da se orejede svega i svačega pred spavanjem, što ne znači da je dobro (iako mu prija)Naravno,svako ima svoj izbor,sta ce da uradi i sta mu je cilj i shodno tome ce postupiti ako hoce.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 21, 2022, 07:25:04 posle podne
Upravo zbog takvih osoba, danas mnogi mogu da zarađuju na nekim totalno pogrešnim pristupima, konkretno u oblasti nutricionizma. Primer su različiti testovi koji se primenjuju u dijagnostici intolerancija na hranu.Apsolutno se slazem.Mada bih dodao da po mom misljenju ne samo u oblasti nutricionizma(mada tamo najvise!)nego i u treninzima takode.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 21, 2022, 07:52:02 posle podne
Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Problem je u tome što bi većina sve preko noći a to baš I ne može. Potrebe su godine I godine iskustva I treba biti strpljiv.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 21, 2022, 07:57:00 posle podne
I to jeste velika istina. Prodaju nekima plan ishrane i plan treninga, koji zajedno nemaju nikakvog smisla.Upravo zbog takvih osoba, danas mnogi mogu da zarađuju na nekim totalno pogrešnim pristupima, konkretno u oblasti nutricionizma. Primer su različiti testovi koji se primenjuju u dijagnostici intolerancija na hranu.Apsolutno se slazem.Mada bih dodao da po mom misljenju ne samo u oblasti nutricionizma(mada tamo najvise!)nego i u treninzima takode.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 21, 2022, 07:59:05 posle podne
E to svi mi hoćemo nešto preko noći, ali to nije moguće ni u jednoj oblasti. Lepo si rekao- samo strpljenje.Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Problem je u tome što bi većina sve preko noći a to baš I ne može. Potrebe su godine I godine iskustva I treba biti strpljiv.
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 21, 2022, 08:07:05 posle podne
Pazi Zoli meni je trebalo 27 godina da napokon uradim leg press da osetim spoljasnji deo butine.Svasta sam probao i tek pre godinu i nesto sasvim slucajno sam postavio noge skroz gore,dok sam za ovih 27 godina uvek stavljao stopalo na leg press masinu dole i sa time pogadao vise zadnju lozu nego butinu.Tako da sam naucio sta je strpljenje.A i ono sto dode preko noci nece dugo trajati.Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Problem je u tome što bi većina sve preko noći a to baš I ne može. Potrebe su godine I godine iskustva I treba biti strpljiv.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2022, 08:31:46 posle podne
Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Ne da ne znaju nego se ne bave time. Prosto je tako.
Koliko ljudi prepoznaje intoleranciju na laktozu pa "ne moze" da odustane od sira npr.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 21, 2022, 08:34:20 posle podne
Upravo tako. Uopšte i ne razmišljaju o hrani koju unose i kako ona utiče na njihov organizam.Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Ne da ne znaju nego se ne bave time. Prosto je tako.
Koliko ljudi prepoznaje intoleranciju na laktozu pa "ne moze" da odustane od sira npr.
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 21, 2022, 09:07:00 posle podne
To je opet samo pitanje volje.Nema necu ili ne mogu.Ako znam da cu imati problema od toga onda ga necu jesti.To je kao da udaris glavu u zid i posle se cudis sto te boli glava.Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Ne da ne znaju nego se ne bave time. Prosto je tako.
Koliko ljudi prepoznaje intoleranciju na laktozu pa "ne moze" da odustane od sira npr.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 21, 2022, 09:15:40 posle podne
Ne razumem kako postoje ljudi koji jedu nešto što im ne prija.To je opet samo pitanje volje.Nema necu ili ne mogu.Ako znam da cu imati problema od toga onda ga necu jesti.To je kao da udaris glavu u zid i posle se cudis sto te boli glava.Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Ne da ne znaju nego se ne bave time. Prosto je tako.
Koliko ljudi prepoznaje intoleranciju na laktozu pa "ne moze" da odustane od sira npr.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 21, 2022, 09:16:44 posle podne
Ili znaju da ce imati problema od toga....nikad necu shvatiti takve ljude.Ne razumem kako postoje ljudi koji jedu nešto što im ne prija.To je opet samo pitanje volje.Nema necu ili ne mogu.Ako znam da cu imati problema od toga onda ga necu jesti.To je kao da udaris glavu u zid i posle se cudis sto te boli glava.Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Ne da ne znaju nego se ne bave time. Prosto je tako.
Koliko ljudi prepoznaje intoleranciju na laktozu pa "ne moze" da odustane od sira npr.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Boban Šaranović Maj 22, 2022, 08:54:29 pre podne
A gotovo svi imaju problem sa laktozom. Kod nekog se to manifestuje dok kod nekog ne.Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Ne da ne znaju nego se ne bave time. Prosto je tako.
Koliko ljudi prepoznaje intoleranciju na laktozu pa "ne moze" da odustane od sira npr.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Maj 22, 2022, 05:10:32 posle podne
Ne razumem kako postoje ljudi koji jedu nešto što im ne prija.To je opet samo pitanje volje.Nema necu ili ne mogu.Ako znam da cu imati problema od toga onda ga necu jesti.To je kao da udaris glavu u zid i posle se cudis sto te boli glava.Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Ne da ne znaju nego se ne bave time. Prosto je tako.
Koliko ljudi prepoznaje intoleranciju na laktozu pa "ne moze" da odustane od sira npr.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Ja poznajem takve. Trpe bolove, trce u wc....ali nece da odustanu od odredjenih namirnica. :D
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 22, 2022, 06:26:26 posle podne
Poznajem i ja samo mi nisu jasni takvi ljudi.Ne razumem kako postoje ljudi koji jedu nešto što im ne prija.To je opet samo pitanje volje.Nema necu ili ne mogu.Ako znam da cu imati problema od toga onda ga necu jesti.To je kao da udaris glavu u zid i posle se cudis sto te boli glava.Ono što mogu reći kroz godine iskustva je da smo svi posebno. Reagujemo drugačije i telo nam drugačije reaguje. Shodno tome treba I raditi i uskladiti se.To je velika istina. Samo što postoje mnogi koji ne znaju da osluškuju svoj organizam. A i za to su potrebne godine iskustva.
Ne da ne znaju nego se ne bave time. Prosto je tako.
Koliko ljudi prepoznaje intoleranciju na laktozu pa "ne moze" da odustane od sira npr.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Ja poznajem takve. Trpe bolove, trce u wc....ali nece da odustanu od odredjenih namirnica. :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 23, 2022, 05:15:15 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 24, 2022, 09:36:28 pre podne
Slažem se da je učenje svoj organizma i tela duuugoootrajan proces i treba mnogo strpljenja i upornosti. Većina, pak, ide linijom manjeg otpora.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 24, 2022, 07:34:17 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 25, 2022, 06:32:24 pre podne
Upravo tako. Lakše je ne razmišljati o svemu tome. Ima toliko mnogo osoba koje uopšte ne obraćaju pažnju na to šta i koliko hrane unesu u toku dana. Pa celokupno zdravlje zavisi od toga koje namirnice konzumiramo. Narodna izreka lepo kaže- Zdravlje na usta ulazi.
Mogu da se kladim da 90% populacije ne razmislja o zdravim namirnicama koje bibtrebalo da unosi u telo.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 25, 2022, 08:41:38 posle podne
Verujem da je procenat visok. Tu nema nikakve sumnje.Upravo tako. Lakše je ne razmišljati o svemu tome. Ima toliko mnogo osoba koje uopšte ne obraćaju pažnju na to šta i koliko hrane unesu u toku dana. Pa celokupno zdravlje zavisi od toga koje namirnice konzumiramo. Narodna izreka lepo kaže- Zdravlje na usta ulazi.
Mogu da se kladim da 90% populacije ne razmislja o zdravim namirnicama koje bibtrebalo da unosi u telo.
Poruka od: Boban Šaranović Maj 27, 2022, 12:56:51 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 27, 2022, 01:46:38 posle podne
Uvijek je bilo lakše ići linijom manjeg otpora.To jeste,ali onda nemojmo kukati kako ne mozemo smrsati,kako ne mozemo podici odredenu kilazu u odredenoj vezbi ili disciplini,postici zeljenu formu itd.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 27, 2022, 08:02:34 posle podne
Slažem se. Mnogo tim opterećuju druge. Čuvena rečenica "Ja se trudim ali jednostavno ne mogu."Uvijek je bilo lakše ići linijom manjeg otpora.To jeste,ali onda nemojmo kukati kako ne mozemo smrsati,kako ne mozemo podici odredenu kilazu u odredenoj vezbi ili disciplini,postici zeljenu formu itd.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 28, 2022, 08:38:57 posle podne
Dok neki žele da nalaze izgovore, drugi rade na sebi. 8)
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2022, 07:29:42 pre podne
Lepo kaže izreka- Sve se može kad se hoće.
Dok neki žele da nalaze izgovore, drugi rade na sebi. 8)
Prioriteti! Sta ti je prioritet u zivotu?
Poruka od: Boban Šaranović Maj 29, 2022, 01:06:32 posle podne
Većini ne ono što je nama ovdje npr.Lepo kaže izreka- Sve se može kad se hoće.
Dok neki žele da nalaze izgovore, drugi rade na sebi. 8)
Prioriteti! Sta ti je prioritet u zivotu?
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 29, 2022, 05:05:10 posle podne
Postoje osobe kojima je izgleda prioritet da se žale i da ništa ne urade sa sobom.Lepo kaže izreka- Sve se može kad se hoće.
Dok neki žele da nalaze izgovore, drugi rade na sebi. 8)
Prioriteti! Sta ti je prioritet u zivotu?
Naš život je u našim rukama.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 29, 2022, 09:01:01 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Maj 30, 2022, 10:18:02 pre podne
To je 100% tako! 😁Većini ne ono što je nama ovdje npr.Lepo kaže izreka- Sve se može kad se hoće.
Dok neki žele da nalaze izgovore, drugi rade na sebi. 8)
Prioriteti! Sta ti je prioritet u zivotu?
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Maj 30, 2022, 10:18:38 pre podne
Pa lakse je kukati 😁 Ali stagnacija je stagnacija.Postoje osobe kojima je izgleda prioritet da se žale i da ništa ne urade sa sobom.Lepo kaže izreka- Sve se može kad se hoće.
Dok neki žele da nalaze izgovore, drugi rade na sebi. 8)
Prioriteti! Sta ti je prioritet u zivotu?
Naš život je u našim rukama.
Poruka od: Miletić Dušan Maj 30, 2022, 10:19:11 pre podne
Trebalo bi da prioritet bude zdravlje. Ali to ne možemo ikom nametnuti ... :'(
E bas tako. A zdalrabvlje podrazumeva svasta nesto.... Ne samo hranu...
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 30, 2022, 03:00:40 posle podne
I onda krenes od toga sto najvise steti tvom zdravlju i prvo to resavas i tako redom,bas kao sto si i sam naveo-prioriteti. ;)Trebalo bi da prioritet bude zdravlje. Ali to ne možemo ikom nametnuti ... :'(
E bas tako. A zdalrabvlje podrazumeva svasta nesto.... Ne samo hranu...
Poruka od: Miletić Dušan Maj 31, 2022, 06:18:35 pre podne
Upravo tako. Lakše je ne razmišljati o svemu tome. Ima toliko mnogo osoba koje uopšte ne obraćaju pažnju na to šta i koliko hrane unesu u toku dana. Pa celokupno zdravlje zavisi od toga koje namirnice konzumiramo. Narodna izreka lepo kaže- Zdravlje na usta ulazi.
Mogu da se kladim da 90% populacije ne razmislja o zdravim namirnicama koje bibtrebalo da unosi u telo.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Maj 31, 2022, 04:13:56 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Maj 31, 2022, 05:12:02 posle podne
Ne krivim nikog. Ljudi jednostavno nemaju vremena i ne žele da lome glavu oko toga. Obično krenu da se interesuju za to kada dobiju neki zdravstveni problem.Upravo tako. Lakše je ne razmišljati o svemu tome. Ima toliko mnogo osoba koje uopšte ne obraćaju pažnju na to šta i koliko hrane unesu u toku dana. Pa celokupno zdravlje zavisi od toga koje namirnice konzumiramo. Narodna izreka lepo kaže- Zdravlje na usta ulazi.
Mogu da se kladim da 90% populacije ne razmislja o zdravim namirnicama koje bibtrebalo da unosi u telo.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Jun 01, 2022, 06:21:35 pre podne
Ne krivim nikog. Ljudi jednostavno nemaju vremena i ne žele da lome glavu oko toga. Obično krenu da se interesuju za to kada dobiju neki zdravstveni problem.Upravo tako. Lakše je ne razmišljati o svemu tome. Ima toliko mnogo osoba koje uopšte ne obraćaju pažnju na to šta i koliko hrane unesu u toku dana. Pa celokupno zdravlje zavisi od toga koje namirnice konzumiramo. Narodna izreka lepo kaže- Zdravlje na usta ulazi.
Mogu da se kladim da 90% populacije ne razmislja o zdravim namirnicama koje bibtrebalo da unosi u telo.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Bas tako. Svako sebi bira....
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 01, 2022, 01:21:40 posle podne
Zato smo mi tu da edukujemo da ljudima skrenemo paznju na sta bi trebalo da obrate paznju kako posle ne bi doslo do zdrastvenih problema.Upravo tako. Lakše je ne razmišljati o svemu tome. Ima toliko mnogo osoba koje uopšte ne obraćaju pažnju na to šta i koliko hrane unesu u toku dana. Pa celokupno zdravlje zavisi od toga koje namirnice konzumiramo. Narodna izreka lepo kaže- Zdravlje na usta ulazi.
Mogu da se kladim da 90% populacije ne razmislja o zdravim namirnicama koje bibtrebalo da unosi u telo.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jun 01, 2022, 08:19:32 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 02, 2022, 03:29:15 posle podne
Upravo. Edukacija pre svega. I koliko god možemo da dajemo ispravne saveteJa se trudim da budu ispravni saveti,bolje receno ja prenosim iskustvo ono sto je meni bilo dobro,sto je meni radilo tokom svih ovih 30 godina a i danas,ali to ne znaci automatski da ce kod svakog isto tako dobro raditi.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 02, 2022, 03:31:35 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 04, 2022, 06:47:55 pre podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 04, 2022, 06:36:06 posle podne
Tako je, mi sportisti smo tu sa iskustvom, lekari sa medicinskim pristupom.Tako je. I to je dobitna kombinacija.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 05, 2022, 04:41:57 posle podne
Bitno je da neko shvati da je potrebno promeniti loše životne navike. Mnogi nisu svesni nezdravog načina života, a mnoge uopšte i ne interesuje kakav način života praktikuju.A one koje ne interesuje zdrav nacin na njih necemo ni moci uticati ili vrlo retko.Ja sam to u zivotu puno puta probao,osetio sam potrebu za tim,bila mi je neka vrsta izazova.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 05, 2022, 05:07:41 posle podne
Znam. Sve mi je to poznato. Kao zidu da pričaš. I ja sam tako pokušavao sa nekim drugovima, pa ništa. Više ne mogu da trošim energiju.Bitno je da neko shvati da je potrebno promeniti loše životne navike. Mnogi nisu svesni nezdravog načina života, a mnoge uopšte i ne interesuje kakav način života praktikuju.A one koje ne interesuje zdrav nacin na njih necemo ni moci uticati ili vrlo retko.Ja sam to u zivotu puno puta probao,osetio sam potrebu za tim,bila mi je neka vrsta izazova.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Jun 06, 2022, 06:34:04 pre podne
Bitno je da neko shvati da je potrebno promeniti loše životne navike. Mnogi nisu svesni nezdravog načina života, a mnoge uopšte i ne interesuje kakav način života praktikuju.A one koje ne interesuje zdrav nacin na njih necemo ni moci uticati ili vrlo retko.Ja sam to u zivotu puno puta probao,osetio sam potrebu za tim,bila mi je neka vrsta izazova.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Da i onda naiđeš samo na odbijanje.... A ljudi se prekasno sete da treba da se bave zdravljem
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 06, 2022, 12:25:00 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 06, 2022, 12:32:05 posle podne
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 06, 2022, 05:19:29 posle podne
Mešali smo samo ukuse proteina i ukus je odličan.
Poruka od: Boban Šaranović Jun 06, 2022, 06:54:25 posle podne
Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Bitno je da neko shvati da je potrebno promeniti loše životne navike. Mnogi nisu svesni nezdravog načina života, a mnoge uopšte i ne interesuje kakav način života praktikuju.A one koje ne interesuje zdrav nacin na njih necemo ni moci uticati ili vrlo retko.Ja sam to u zivotu puno puta probao,osetio sam potrebu za tim,bila mi je neka vrsta izazova.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Ne poznajem nekog iole ozbiljnijeg vezbaca da nije koristio ella sir
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Jun 07, 2022, 06:50:23 pre podne
Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis? 😁
Poruka od: Miletić Dušan Jun 07, 2022, 06:50:51 pre podne
Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.Bitno je da neko shvati da je potrebno promeniti loše životne navike. Mnogi nisu svesni nezdravog načina života, a mnoge uopšte i ne interesuje kakav način života praktikuju.A one koje ne interesuje zdrav nacin na njih necemo ni moci uticati ili vrlo retko.Ja sam to u zivotu puno puta probao,osetio sam potrebu za tim,bila mi je neka vrsta izazova.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Ne poznajem nekog iole ozbiljnijeg vezbaca da nije koristio ella sir
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
A toliko je gadan! 😁
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 07, 2022, 10:27:43 pre podne
U 90% slucajeva cokolada,mada leti cesto ubacim neki vocni ukus malinu ili jagodu pa kao da jedem neki vocni desert.Sad ga vec mogu preliti i nekim sosom od Servivite i eto ti desert da prste polizes.Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 07, 2022, 10:28:37 pre podne
Ja ga posle i 15-20 godina ne znam tacno ali otkako postoji ja ga i dan danas obozavam!Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.Bitno je da neko shvati da je potrebno promeniti loše životne navike. Mnogi nisu svesni nezdravog načina života, a mnoge uopšte i ne interesuje kakav način života praktikuju.A one koje ne interesuje zdrav nacin na njih necemo ni moci uticati ili vrlo retko.Ja sam to u zivotu puno puta probao,osetio sam potrebu za tim,bila mi je neka vrsta izazova.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Ne poznajem nekog iole ozbiljnijeg vezbaca da nije koristio ella sir
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
A toliko je gadan!
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jun 07, 2022, 10:57:04 pre podne
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 07, 2022, 11:18:03 pre podne
A nema griže savesti.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 07, 2022, 03:04:43 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 08, 2022, 06:22:54 pre podne
U 90% slucajeva cokolada,mada leti cesto ubacim neki vocni ukus malinu ili jagodu pa kao da jedem neki vocni desert.Sad ga vec mogu preliti i nekim sosom od Servivite i eto ti desert da prste polizes.Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Cuj da polizes. Ajde da budemo realni. 😁
Poruka od: Boban Šaranović Jun 10, 2022, 11:48:54 posle podne
Kad si gladan i na dijeti, dodje kao sladoledU 90% slucajeva cokolada,mada leti cesto ubacim neki vocni ukus malinu ili jagodu pa kao da jedem neki vocni desert.Sad ga vec mogu preliti i nekim sosom od Servivite i eto ti desert da prste polizes.Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Cuj da polizes. Ajde da budemo realni.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 11, 2022, 12:38:34 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 11, 2022, 07:39:09 posle podne
Vidim da je i Maxi danas izbacio nešto kao Ella sir bez masti. Uzeo sam baš da probam ukus.
Kakav je? Cena? Nutritivne vrednosti?
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jun 12, 2022, 10:39:06 pre podne
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 12, 2022, 11:53:45 pre podne
Vidim da je i Maxi danas izbacio nešto kao Ella sir bez masti. Uzeo sam baš da probam ukus.
Kakav je? Cena? Nutritivne vrednosti?
Meni je ukusniji od Elle, cena oko 180din, vrednosti slične Elli i tu je isto ono manje masti ali šećera ima.
Poruka od: Miletić Dušan Jun 13, 2022, 06:36:41 pre podne
Nekad je potrebno vremena da se navikne o na određene ukuse. Meni u početku proteinski pudinzi i Ella sir nisu odgovarali, međutim u kombinaciji sa nečim, a i vremenom postali su mi sasvim ukusni.
Sa cime ti kombinujes?
Poruka od: Miletić Dušan Jun 13, 2022, 06:37:12 pre podne
Vidim da je i Maxi danas izbacio nešto kao Ella sir bez masti. Uzeo sam baš da probam ukus.
Kakav je? Cena? Nutritivne vrednosti?
Meni je ukusniji od Elle, cena oko 180din, vrednosti slične Elli i tu je isto ono manje masti ali šećera ima.
A robna marka je delhaze ili neka druga?
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2022, 08:38:01 pre podne
Ja ga najozbiljnije obozavam!Cesto ga jedem i bez icega i to celu i ukusna mi je.U 90% slucajeva cokolada,mada leti cesto ubacim neki vocni ukus malinu ili jagodu pa kao da jedem neki vocni desert.Sad ga vec mogu preliti i nekim sosom od Servivite i eto ti desert da prste polizes.Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Cuj da polizes. Ajde da budemo realni. 😁
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2022, 08:38:50 pre podne
Ma kakvi sladoled,dode mi kao tacna sampita ili baklava. ;DKad si gladan i na dijeti, dodje kao sladoledU 90% slucajeva cokolada,mada leti cesto ubacim neki vocni ukus malinu ili jagodu pa kao da jedem neki vocni desert.Sad ga vec mogu preliti i nekim sosom od Servivite i eto ti desert da prste polizes.Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Cuj da polizes. Ajde da budemo realni.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2022, 08:40:59 pre podne
Mozda zato sto je novo,a na Ellu si se vec i ti u zadnjih 15 godina navikao.I ja sam to probao,ali meni je sladji od Elle,inace ako nema Elle i to je dobra naravno. ;)Vidim da je i Maxi danas izbacio nešto kao Ella sir bez masti. Uzeo sam baš da probam ukus.
Kakav je? Cena? Nutritivne vrednosti?
Meni je ukusniji od Elle, cena oko 180din, vrednosti slične Elli i tu je isto ono manje masti ali šećera ima.
Poruka od: Boban Šaranović Jun 14, 2022, 10:36:50 pre podne
Kad pomijesas sa nekim proteinom ukusa tipa čokolada - ljesnik, prava poslastica.Ma kakvi sladoled,dode mi kao tacna sampita ili baklava. ;DKad si gladan i na dijeti, dodje kao sladoledU 90% slucajeva cokolada,mada leti cesto ubacim neki vocni ukus malinu ili jagodu pa kao da jedem neki vocni desert.Sad ga vec mogu preliti i nekim sosom od Servivite i eto ti desert da prste polizes.Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Cuj da polizes. Ajde da budemo realni.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 14, 2022, 01:14:33 posle podne
Kad pomijesas sa nekim proteinom ukusa tipa čokolada - ljesnik, prava poslastica.Ma kakvi sladoled,dode mi kao tacna sampita ili baklava. ;DKad si gladan i na dijeti, dodje kao sladoledU 90% slucajeva cokolada,mada leti cesto ubacim neki vocni ukus malinu ili jagodu pa kao da jedem neki vocni desert.Sad ga vec mogu preliti i nekim sosom od Servivite i eto ti desert da prste polizes.Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Cuj da polizes. Ajde da budemo realni.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Kazem ja lepo ali mi Dusan ne veruje. ;D
Poruka od: Miletić Dušan Jun 15, 2022, 06:27:18 pre podne
Sve mi je mrsko da probam 😁Kad pomijesas sa nekim proteinom ukusa tipa čokolada - ljesnik, prava poslastica.Ma kakvi sladoled,dode mi kao tacna sampita ili baklava. ;DKad si gladan i na dijeti, dodje kao sladoledU 90% slucajeva cokolada,mada leti cesto ubacim neki vocni ukus malinu ili jagodu pa kao da jedem neki vocni desert.Sad ga vec mogu preliti i nekim sosom od Servivite i eto ti desert da prste polizes.Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Cuj da polizes. Ajde da budemo realni.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Kazem ja lepo ali mi Dusan ne veruje. ;D
Ali ajd, nateracu se pa da vidimo. 🙂
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 15, 2022, 04:44:51 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 16, 2022, 06:27:03 pre podne
Najbolje sa malo tucane paprike, kao urnebes salata i onako domaćinski da se pojede :)
Pre bih proverio slatku verziju. I da najvaznije, da li cu biti gladan. 🙂
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 16, 2022, 03:14:47 posle podne
E pa onda da napravimo čiz kejk :)Najbolje sa malo tucane paprike, kao urnebes salata i onako domaćinski da se pojede :)
Pre bih proverio slatku verziju. I da najvaznije, da li cu biti gladan. 🙂
Poruka od: Miletić Dušan Jun 17, 2022, 06:27:41 pre podne
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 17, 2022, 10:34:30 pre podne
Hocemo video o tome. ;)Sve mi je mrsko da probam 😁Kad pomijesas sa nekim proteinom ukusa tipa čokolada - ljesnik, prava poslastica.Ma kakvi sladoled,dode mi kao tacna sampita ili baklava. ;DKad si gladan i na dijeti, dodje kao sladoledU 90% slucajeva cokolada,mada leti cesto ubacim neki vocni ukus malinu ili jagodu pa kao da jedem neki vocni desert.Sad ga vec mogu preliti i nekim sosom od Servivite i eto ti desert da prste polizes.Mene je to naucio jos pre 20 godina Zoltan Posa.Mesao sam Ella sir sa Whey proteinom i to jeo umesto slatkog jer sam oduvek voleo slatko i kako ne bih imao problema sa slatkisima cesto sam ovo praktikovao,stavise i dan danas cesto ga jedem,jednostavno obozavam.
Koji ukus proteina ubacis?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Cuj da polizes. Ajde da budemo realni.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Kazem ja lepo ali mi Dusan ne veruje. ;D
Ali ajd, nateracu se pa da vidimo. 🙂
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 17, 2022, 10:35:37 pre podne
Najbolje sa malo tucane paprike, kao urnebes salata i onako domaćinski da se pojede :)Ja ga jedem i slatko i slano/ljuto ali posto sam sladokusac onda sam vise presao na slatku verziju,zato ga i mesam sa proteinom.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 17, 2022, 10:36:20 pre podne
Auuu,to je najbolja verzija!Moze neko neki cizkejk recept a da je zdravo?E pa onda da napravimo čiz kejk :)Najbolje sa malo tucane paprike, kao urnebes salata i onako domaćinski da se pojede :)
Pre bih proverio slatku verziju. I da najvaznije, da li cu biti gladan. 🙂
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 17, 2022, 10:36:57 pre podne
E to npr. bas ne volim! 😁Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jun 18, 2022, 01:01:33 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 18, 2022, 06:01:02 posle podne
Volim i ja slatko, mada već godinama slabo konzumiram slatkiše. Ali svakako je dobra i zdrava kombinacija sa proteinom 8)Najbolje sa malo tucane paprike, kao urnebes salata i onako domaćinski da se pojede :)Ja ga jedem i slatko i slano/ljuto ali posto sam sladokusac onda sam vise presao na slatku verziju,zato ga i mesam sa proteinom.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 18, 2022, 06:03:33 posle podne
Imam za druge neke kolače, koje smo pravili kući, ali za čizkejk nemam. Možemo svi da potražimo po netu, pa da objavimo recepte. A možemo i video, kako spremamo ;) Ako ste već rešili da se svi snimamo ;D ;D ;DAuuu,to je najbolja verzija!Moze neko neki cizkejk recept a da je zdravo?E pa onda da napravimo čiz kejk :)Najbolje sa malo tucane paprike, kao urnebes salata i onako domaćinski da se pojede :)
Pre bih proverio slatku verziju. I da najvaznije, da li cu biti gladan. 🙂
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 18, 2022, 06:06:16 posle podne
Vodi se time da je zdrava hrana uvek ukusna i korisna, ne valja biti mnogo izbirljiv. ;D Dobra je ideja da sačekamo neki video o tome... ;DTo me nervira što često ono što je zdravo i nije uvek ukusno. Kao mali sam se pitao što torte i kolači nisu zdravi, a ne cvekla i šargarepa :)
E da. Hoćemo u stilu Gordona Remzija, da psujemo dok spremamo ;D ;D ;D
Poruka od: Boban Šaranović Jun 18, 2022, 06:43:35 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Jun 18, 2022, 07:16:27 posle podne
E to npr. bas ne volim! 😁Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Od ponedeljka! :D
Poruka od: Miletić Dušan Jun 18, 2022, 07:17:06 posle podne
Vodi se time da je zdrava hrana uvek ukusna i korisna, ne valja biti mnogo izbirljiv. ;D Dobra je ideja da sačekamo neki video o tome... ;DTo me nervira što često ono što je zdravo i nije uvek ukusno. Kao mali sam se pitao što torte i kolači nisu zdravi, a ne cvekla i šargarepa :)
E da. Hoćemo u stilu Gordona Remzija, da psujemo dok spremamo ;D ;D ;D
Samo cu reci- brokoli!
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 18, 2022, 08:22:12 posle podne
Ne mora da znaci,to zapravo zavisi i od osobe,od raspolozenja,od odgoja itd.Moze i ono sto mislimo da nije ukusno biti ukusno.Vodi se time da je zdrava hrana uvek ukusna i korisna, ne valja biti mnogo izbirljiv. ;D Dobra je ideja da sačekamo neki video o tome... ;DTo me nervira što često ono što je zdravo i nije uvek ukusno. Kao mali sam se pitao što torte i kolači nisu zdravi, a ne cvekla i šargarepa :)
E da. Hoćemo u stilu Gordona Remzija, da psujemo dok spremamo ;D ;D ;D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 18, 2022, 08:23:33 posle podne
A,ne,ne,preciziraj nam Dusane od kog ponedeljka!Moze to biti i za mesec dana,ne moras odmah sad,ali preciziraj.Tako ces sigurno uraditi.E to npr. bas ne volim!Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Od ponedeljka! :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 18, 2022, 10:03:47 posle podne
Zdrava hrana je može biti ukusna i korisna, a "nezdrava" hrana može biti u datim momentima još korisnija. Ne treba zaklanjati vidike, jer samo onaj ko široko gleda ( a nije razrok) može i u onom lošem naći puno toga dobro. Pa eto npr nakon treninga mnogi koriste prosti šećer da bi se glikogen što brže obnovio a hranljive materije što prije došle do mišićnih stanica. A možemo jednostavno da pojedemo sladoled ili čak dva i da imamo više benefita.To sve stoji. Samo kada sam bio mali bilo mi je krivo za slatkiše što nisu zdravi. A to što možemo da napravimo da budu korisni u određenim trenucima, sve ok.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 18, 2022, 10:04:53 posle podne
Ma stoji, ali generalno kada sam bio mali nisam voleo povrće, pa onda kao većini dece mi je bilo krivo što ne mogu više slatkiša da jedem.Ne mora da znaci,to zapravo zavisi i od osobe,od raspolozenja,od odgoja itd.Moze i ono sto mislimo da nije ukusno biti ukusno.Vodi se time da je zdrava hrana uvek ukusna i korisna, ne valja biti mnogo izbirljiv. ;D Dobra je ideja da sačekamo neki video o tome... ;DTo me nervira što često ono što je zdravo i nije uvek ukusno. Kao mali sam se pitao što torte i kolači nisu zdravi, a ne cvekla i šargarepa :)
E da. Hoćemo u stilu Gordona Remzija, da psujemo dok spremamo ;D ;D ;D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 18, 2022, 10:06:48 posle podne
A jel ne voliš brokoli? Ili kažeš zbog Remzija :)Vodi se time da je zdrava hrana uvek ukusna i korisna, ne valja biti mnogo izbirljiv. ;D Dobra je ideja da sačekamo neki video o tome... ;DTo me nervira što često ono što je zdravo i nije uvek ukusno. Kao mali sam se pitao što torte i kolači nisu zdravi, a ne cvekla i šargarepa :)
E da. Hoćemo u stilu Gordona Remzija, da psujemo dok spremamo ;D ;D ;D
Samo cu reci- brokoli!
Poruka od: Boban Šaranović Jun 18, 2022, 10:41:03 posle podne
Poenta je da čovjek ne mora da pati ni za čim po pitanju hrane. Sve može ako se nađe pravi tajming.Zdrava hrana je može biti ukusna i korisna, a "nezdrava" hrana može biti u datim momentima još korisnija. Ne treba zaklanjati vidike, jer samo onaj ko široko gleda ( a nije razrok) može i u onom lošem naći puno toga dobro. Pa eto npr nakon treninga mnogi koriste prosti šećer da bi se glikogen što brže obnovio a hranljive materije što prije došle do mišićnih stanica. A možemo jednostavno da pojedemo sladoled ili čak dva i da imamo više benefita.To sve stoji. Samo kada sam bio mali bilo mi je krivo za slatkiše što nisu zdravi. A to što možemo da napravimo da budu korisni u određenim trenucima, sve ok.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 18, 2022, 10:55:10 posle podne
Slažem se. To treba lepo izbalansirati, i onda nema nikakvih problema po organizam.Poenta je da čovjek ne mora da pati ni za čim po pitanju hrane. Sve može ako se nađe pravi tajming.Zdrava hrana je može biti ukusna i korisna, a "nezdrava" hrana može biti u datim momentima još korisnija. Ne treba zaklanjati vidike, jer samo onaj ko široko gleda ( a nije razrok) može i u onom lošem naći puno toga dobro. Pa eto npr nakon treninga mnogi koriste prosti šećer da bi se glikogen što brže obnovio a hranljive materije što prije došle do mišićnih stanica. A možemo jednostavno da pojedemo sladoled ili čak dva i da imamo više benefita.To sve stoji. Samo kada sam bio mali bilo mi je krivo za slatkiše što nisu zdravi. A to što možemo da napravimo da budu korisni u određenim trenucima, sve ok.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Jun 19, 2022, 06:09:06 pre podne
A,ne,ne,preciziraj nam Dusane od kog ponedeljka!Moze to biti i za mesec dana,ne moras odmah sad,ali preciziraj.Tako ces sigurno uraditi.E to npr. bas ne volim!Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Od ponedeljka! :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sta mi iskusno radis :D
Evo , ponedeljak 20.06. ! :D
Poruka od: Miletić Dušan Jun 19, 2022, 06:09:56 pre podne
A jel ne voliš brokoli? Ili kažeš zbog Remzija :)Vodi se time da je zdrava hrana uvek ukusna i korisna, ne valja biti mnogo izbirljiv. ;D Dobra je ideja da sačekamo neki video o tome... ;DTo me nervira što često ono što je zdravo i nije uvek ukusno. Kao mali sam se pitao što torte i kolači nisu zdravi, a ne cvekla i šargarepa :)
E da. Hoćemo u stilu Gordona Remzija, da psujemo dok spremamo ;D ;D ;D
Samo cu reci- brokoli!
Ocima ne mogu da ga vidim. Sve zmurim dok ga jedem. :D
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 19, 2022, 04:47:23 posle podne
Tako je,tako se to radi.A,ne,ne,preciziraj nam Dusane od kog ponedeljka!Moze to biti i za mesec dana,ne moras odmah sad,ali preciziraj.Tako ces sigurno uraditi.E to npr. bas ne volim!Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Od ponedeljka! :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sta mi iskusno radis :D
Evo , ponedeljak 20.06. ! :D
Dogovoreno!
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 19, 2022, 04:52:25 posle podne
Da,tu si u pravu,ja kao klinac osim mesta,testa i krompira u bilo kom obliku i od voca banane,jagode,breskve,lubenice retko sta sam voleo pogotovo ne povrce i salate,ali danas je to vec jedna sasvim druga prica.Ma stoji, ali generalno kada sam bio mali nisam voleo povrće, pa onda kao većini dece mi je bilo krivo što ne mogu više slatkiša da jedem.Ne mora da znaci,to zapravo zavisi i od osobe,od raspolozenja,od odgoja itd.Moze i ono sto mislimo da nije ukusno biti ukusno.Vodi se time da je zdrava hrana uvek ukusna i korisna, ne valja biti mnogo izbirljiv. ;D Dobra je ideja da sačekamo neki video o tome... ;DTo me nervira što često ono što je zdravo i nije uvek ukusno. Kao mali sam se pitao što torte i kolači nisu zdravi, a ne cvekla i šargarepa :)
E da. Hoćemo u stilu Gordona Remzija, da psujemo dok spremamo ;D ;D ;D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jun 19, 2022, 06:34:19 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 20, 2022, 06:24:47 pre podne
Tako je,tako se to radi.A,ne,ne,preciziraj nam Dusane od kog ponedeljka!Moze to biti i za mesec dana,ne moras odmah sad,ali preciziraj.Tako ces sigurno uraditi.E to npr. bas ne volim!Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Od ponedeljka! :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sta mi iskusno radis :D
Evo , ponedeljak 20.06. ! :D
Dogovoreno!
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Biće i neka slika kao dokaz. 😁
Poruka od: Miletić Dušan Jun 20, 2022, 06:25:17 pre podne
Slažem se da ne mora sve u potpunosti da bude ili zdravo ili nezdravo, uvek se pravi balans. A mislim i da je potrebno vreme da se preklopi u glavi i neki ukusi zgotive, tj da se ta namirnica uz začine ili nešto prilagodi nepcu.
Evo, ja nema sta nisam probao sa brokolijem, ali..
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 20, 2022, 07:21:26 pre podne
Ali posto je jedan od najboljih izvora ugljenih hidrata pojedeme ga.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jun 20, 2022, 11:15:39 pre podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 20, 2022, 07:27:04 posle podne
Onda uzmi karfiol :)A jel ne voliš brokoli? Ili kažeš zbog Remzija :)Vodi se time da je zdrava hrana uvek ukusna i korisna, ne valja biti mnogo izbirljiv. ;D Dobra je ideja da sačekamo neki video o tome... ;DTo me nervira što često ono što je zdravo i nije uvek ukusno. Kao mali sam se pitao što torte i kolači nisu zdravi, a ne cvekla i šargarepa :)
E da. Hoćemo u stilu Gordona Remzija, da psujemo dok spremamo ;D ;D ;D
Samo cu reci- brokoli!
Ocima ne mogu da ga vidim. Sve zmurim dok ga jedem. :D
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 20, 2022, 07:28:24 posle podne
Jeste. Prosto ukusi se sa godinama menjaju.Da,tu si u pravu,ja kao klinac osim mesta,testa i krompira u bilo kom obliku i od voca banane,jagode,breskve,lubenice retko sta sam voleo pogotovo ne povrce i salate,ali danas je to vec jedna sasvim druga prica.Ma stoji, ali generalno kada sam bio mali nisam voleo povrće, pa onda kao većini dece mi je bilo krivo što ne mogu više slatkiša da jedem.Ne mora da znaci,to zapravo zavisi i od osobe,od raspolozenja,od odgoja itd.Moze i ono sto mislimo da nije ukusno biti ukusno.Vodi se time da je zdrava hrana uvek ukusna i korisna, ne valja biti mnogo izbirljiv. ;D Dobra je ideja da sačekamo neki video o tome... ;DTo me nervira što često ono što je zdravo i nije uvek ukusno. Kao mali sam se pitao što torte i kolači nisu zdravi, a ne cvekla i šargarepa :)
E da. Hoćemo u stilu Gordona Remzija, da psujemo dok spremamo ;D ;D ;D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 20, 2022, 07:29:26 posle podne
Evo ja recimo pirinac ne gotivim,pojedem ga ali ga uopste ne volim.Jedino u sarmi ili u punjenoj paprici. ;DJesi probao sa nekim začinima da ti bude ukusniji?
Ali posto je jedan od najboljih izvora ugljenih hidrata pojedeme ga.
Poruka od: Boban Šaranović Jun 20, 2022, 08:56:31 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Jun 21, 2022, 06:22:39 pre podne
Ja pirinač volim u sutlijašu ali sa pirinčanim mlekom. Brokoli i karfiol volim kad su sa baš jakim začinima.
Hajde preporuci neke zacine. Pa da proban. 🙂
Poruka od: Miletić Dušan Jun 21, 2022, 06:24:56 pre podne
Pirinač bih mogao u svaki obrok. Jednostavno je toliko lagan šta stomak da me je kupio za čitav život.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
I meni ide super, a potreban nam je svima
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jun 21, 2022, 09:18:11 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 21, 2022, 10:36:37 pre podne
Jesam,ali nazalost nista ne pomaze.Pojedem ga jer moram jer je to najbolji izvor ugljenih hidrata ali ne volem.Evo ja recimo pirinac ne gotivim,pojedem ga ali ga uopste ne volim.Jedino u sarmi ili u punjenoj paprici. ;DJesi probao sa nekim začinima da ti bude ukusniji?
Ali posto je jedan od najboljih izvora ugljenih hidrata pojedeme ga.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 21, 2022, 10:37:34 pre podne
Pirinač bih mogao u svaki obrok. Jednostavno je toliko lagan šta stomak da me je kupio za čitav život.Blago tebi,ja sam tako sa mesom.Bilo kojim.I naravno Ella sirom.Mogu ga jesti bilo kad i sa bilo cime. ;)
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 21, 2022, 10:39:07 pre podne
Probaj da griluješ sa biberom, vegetom i drugim začinima koje voliš i da dodam malo kačkavalja, kao sa pečurkama.Ovo sa kackavaljem i pecurkama cu obavezno probati,pecurke prosto obozavam!!!!Jedem ga cak i "zivu",samo operem,toliko volim.Hvala lepo na ideji.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 21, 2022, 01:47:20 posle podne
Evo ti da ne kazes da samo nesto zanovetam.Ja sam spremio,sve to snimio i pojeo.Inace ja pravim skoro trostruku porciju od ovog sto sam snimio,ali da ti ne bude odmah previse,smanjio sam porciju,korak po korak.A,ne,ne,preciziraj nam Dusane od kog ponedeljka!Moze to biti i za mesec dana,ne moras odmah sad,ali preciziraj.Tako ces sigurno uraditi.E to npr. bas ne volim!Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Od ponedeljka! :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sta mi iskusno radis :D
Evo , ponedeljak 20.06. ! :D
https://youtu.be/DzLXru-OJhg
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 21, 2022, 07:38:26 posle podne
Nekada moramo da istrpimo i namirnice koje ne volimo, zarad svojih ciljeva :)Jesam,ali nazalost nista ne pomaze.Pojedem ga jer moram jer je to najbolji izvor ugljenih hidrata ali ne volem.Evo ja recimo pirinac ne gotivim,pojedem ga ali ga uopste ne volim.Jedino u sarmi ili u punjenoj paprici. ;DJesi probao sa nekim začinima da ti bude ukusniji?
Ali posto je jedan od najboljih izvora ugljenih hidrata pojedeme ga.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 21, 2022, 07:45:23 posle podne
Dobar ti je snimak. Samo nastavi sa Ella sirom 8)Evo ti da ne kazes da samo nesto zanovetam.Ja sam spremio,sve to snimio i pojeo.Inace ja pravim skoro trostruku porciju od ovog sto sam snimio,ali da ti ne bude odmah previse,smanjio sam porciju,korak po korak.A,ne,ne,preciziraj nam Dusane od kog ponedeljka!Moze to biti i za mesec dana,ne moras odmah sad,ali preciziraj.Tako ces sigurno uraditi.E to npr. bas ne volim!Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Od ponedeljka! :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sta mi iskusno radis :D
Evo , ponedeljak 20.06. ! :D
https://youtu.be/DzLXru-OJhg
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2022, 07:25:31 pre podne
Hvala lepo.Dobar ti je snimak. Samo nastavi sa Ella sirom 8)Evo ti da ne kazes da samo nesto zanovetam.Ja sam spremio,sve to snimio i pojeo.Inace ja pravim skoro trostruku porciju od ovog sto sam snimio,ali da ti ne bude odmah previse,smanjio sam porciju,korak po korak.A,ne,ne,preciziraj nam Dusane od kog ponedeljka!Moze to biti i za mesec dana,ne moras odmah sad,ali preciziraj.Tako ces sigurno uraditi.E to npr. bas ne volim!Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Od ponedeljka! :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sta mi iskusno radis :D
Evo , ponedeljak 20.06. ! :D
https://youtu.be/DzLXru-OJhg
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Nadam se da ce mi se i Dusan pridruziti.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jun 22, 2022, 08:57:48 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2022, 06:27:20 pre podne
Pirinač bih mogao u svaki obrok. Jednostavno je toliko lagan šta stomak da me je kupio za čitav život.Blago tebi,ja sam tako sa mesom.Bilo kojim.I naravno Ella sirom.Mogu ga jesti bilo kad i sa bilo cime. ;)
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Pogazio sam obecanje, jos ga nisam probao, ali hocu 😁
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2022, 06:28:04 pre podne
Hvala lepo.Dobar ti je snimak. Samo nastavi sa Ella sirom 8)Evo ti da ne kazes da samo nesto zanovetam.Ja sam spremio,sve to snimio i pojeo.Inace ja pravim skoro trostruku porciju od ovog sto sam snimio,ali da ti ne bude odmah previse,smanjio sam porciju,korak po korak.A,ne,ne,preciziraj nam Dusane od kog ponedeljka!Moze to biti i za mesec dana,ne moras odmah sad,ali preciziraj.Tako ces sigurno uraditi.E to npr. bas ne volim!Hajde Dusane,mozes ti to!!!!Uz tebe smo!!!
Mozda mi zato omane pokusaj.
I dalje se nagovaram.
Od ponedeljka! :D
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sta mi iskusno radis :D
Evo , ponedeljak 20.06. ! :D
https://youtu.be/DzLXru-OJhg
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Nadam se da ce mi se i Dusan pridruziti.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Kao sto rekoh-ja nisam 😁 ali hocu!
Poruka od: Boban Šaranović Jun 28, 2022, 08:41:47 posle podne
Ella nije ništa posebno, ali ima kultni status među bodybikderimaPirinač bih mogao u svaki obrok. Jednostavno je toliko lagan šta stomak da me je kupio za čitav život.Blago tebi,ja sam tako sa mesom.Bilo kojim.I naravno Ella sirom.Mogu ga jesti bilo kad i sa bilo cime. ;)
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Pogazio sam obecanje, jos ga nisam probao, ali hocu
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2022, 06:19:35 pre podne
Moram napomenuti i da nisam ljubitelj slatkisa tipa cheese cake.
Pomesao sam ella sir sa scitecovim proteinom od vanile i ono je zaista bilo lepo i slatko!
Nisam to ocekivao, iskreno.
Poruka od: Boban Šaranović Jun 29, 2022, 08:14:58 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Jun 30, 2022, 06:31:32 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 30, 2022, 01:03:53 posle podne
E pa ljudi, jesam kasnio, ali sam probao.Drago mi je!!!!Kao kad mi je moj prvi pulen postao prvak drzave toliko sam ponosan na tebe Dusane!Da ubedimo coveka koji je iz dubine duse ili bolje receno stomaka mrzeo Ella sir kao sto si ti stigli do rezultata da nisi samo probao nego ti se i svida!!!Veoma sam ponosan!Vidis uvek ima nade! ;)
Moram napomenuti i da nisam ljubitelj slatkisa tipa cheese cake.
Pomesao sam ella sir sa scitecovim proteinom od vanile i ono je zaista bilo lepo i slatko!
Nisam to ocekivao, iskreno.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 30, 2022, 04:58:03 posle podne
E pa ljudi, jesam kasnio, ali sam probao.Uvek treba probati, pa onda doneti sud da li se sviđa ili ne :)
Moram napomenuti i da nisam ljubitelj slatkisa tipa cheese cake.
Pomesao sam ella sir sa scitecovim proteinom od vanile i ono je zaista bilo lepo i slatko!
Nisam to ocekivao, iskreno.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jul 01, 2022, 03:21:33 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jul 01, 2022, 08:06:57 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jul 04, 2022, 06:34:39 pre podne
E pa ljudi, jesam kasnio, ali sam probao.Drago mi je!!!!Kao kad mi je moj prvi pulen postao prvak drzave toliko sam ponosan na tebe Dusane!Da ubedimo coveka koji je iz dubine duse ili bolje receno stomaka mrzeo Ella sir kao sto si ti stigli do rezultata da nisi samo probao nego ti se i svida!!!Veoma sam ponosan!Vidis uvek ima nade! ;)
Moram napomenuti i da nisam ljubitelj slatkisa tipa cheese cake.
Pomesao sam ella sir sa scitecovim proteinom od vanile i ono je zaista bilo lepo i slatko!
Nisam to ocekivao, iskreno.
Hvala druze.
Poenta je probati!
Poruka od: Miletić Dušan Jul 04, 2022, 06:35:14 pre podne
Evo nam dokaza da smo savetima napravili makar jedan pomak. ;D ;D
Nego sta!
Pa i medju nama samima!
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 04, 2022, 08:36:57 pre podne
Evo nam dokaza da smo savetima napravili makar jedan pomak. ;D ;DUpravo tako,a ovo mi je dosad najdrazi jer znam koliko je Dusan bio protiv ovog!!!Iz dubine duse i ipak smo stigli dotle da je makar probao!!!
Naravno pozitivno i samo pozitivno!!! ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 04, 2022, 08:39:31 pre podne
E pa ljudi, jesam kasnio, ali sam probao.Drago mi je!!!!Kao kad mi je moj prvi pulen postao prvak drzave toliko sam ponosan na tebe Dusane!Da ubedimo coveka koji je iz dubine duse ili bolje receno stomaka mrzeo Ella sir kao sto si ti stigli do rezultata da nisi samo probao nego ti se i svida!!!Veoma sam ponosan!Vidis uvek ima nade! ;)
Moram napomenuti i da nisam ljubitelj slatkisa tipa cheese cake.
Pomesao sam ella sir sa scitecovim proteinom od vanile i ono je zaista bilo lepo i slatko!
Nisam to ocekivao, iskreno.
Hvala druze.
Poenta je probati!
Nema na cemu,tu smo da pomognemo svima pa cak i jedni drugima!!!I ti si meni bezbroj puta pomogao svojim savetima na forumu,prikazao stvari iz druge perspektive na koje nisam ni mislio.
Upravo tako!!!
Poruka od: Miletić Dušan Jul 05, 2022, 02:18:04 posle podne
Takooo jeee. Jesam malo odlagao, ali sam probao na kraju. 🙂Evo nam dokaza da smo savetima napravili makar jedan pomak. ;D ;DUpravo tako,a ovo mi je dosad najdrazi jer znam koliko je Dusan bio protiv ovog!!!Iz dubine duse i ipak smo stigli dotle da je makar probao!!!
Naravno pozitivno i samo pozitivno!!! ;)
Poruka od: drAnita Mrdakovic Jul 05, 2022, 07:16:56 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jul 05, 2022, 08:55:53 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Jul 06, 2022, 06:31:45 pre podne
Puna podrška svima koji su otvoreni da probaju nove i drugačije ukuse hrane.
Shvaticu ovo licno. Hvala. 🙂
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jul 07, 2022, 05:42:13 posle podne
Pa i treba tako da shvatiš ;D Moramo ovde mi međusobno da se podržavamo. Valjda je to suština, a onda treba naravno i na sve ostale da utičemo.Puna podrška svima koji su otvoreni da probaju nove i drugačije ukuse hrane.
Shvaticu ovo licno. Hvala. 🙂
Poruka od: Stevan990 Mart 21, 2024, 11:53:06 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 22, 2024, 01:59:53 posle podne
Pozdrav,da li neko moze da napiše bas recepte za poslednji obrok pred apavanje?kao sto ste napisali za Ella sir i whey protein?sta je jos dobro za obrok pred spavanje,ako zelimo da smrsamo,a da ne gubimo misicnu masuBilo sta sto je protein,bez ugljenih hidrata.
To moze biti pilece belo,moze biti jaje ustvari belance od jaja(mada ako se ne spremas za bb takmicenje onda moze i poneko zumance),moze biti riba.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 22, 2024, 06:26:56 posle podne
Pozdrav,da li neko moze da napiše bas recepte za poslednji obrok pred apavanje?kao sto ste napisali za Ella sir i whey protein?sta je jos dobro za obrok pred spavanje,ako zelimo da smrsamo,a da ne gubimo misicnu masuSlažem se sa Mikijem. Može i neka salata sa tunjevinom, posebno onom u salamuri, ne u ulju.
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 23, 2024, 08:50:55 posle podne
Sad si me podsetila cesto sam i to radio kao neka vrsta Cezar salate ili sam pomenuti Ella sir jeo sa tunjevinom,to me isto dobro zasitilo.Naravno nikako onu u ulju kao sto si i rekla. ;)Pozdrav,da li neko moze da napiše bas recepte za poslednji obrok pred apavanje?kao sto ste napisali za Ella sir i whey protein?sta je jos dobro za obrok pred spavanje,ako zelimo da smrsamo,a da ne gubimo misicnu masuSlažem se sa Mikijem. Može i neka salata sa tunjevinom, posebno onom u salamuri, ne u ulju.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 23, 2024, 09:09:04 posle podne
I to je odlično... I ja volim Ellu i tunjevinu. Ili Skyr protein sir I tonus hleb.Sad si me podsetila cesto sam i to radio kao neka vrsta Cezar salate ili sam pomenuti Ella sir jeo sa tunjevinom,to me isto dobro zasitilo.Naravno nikako onu u ulju kao sto si i rekla. ;)Pozdrav,da li neko moze da napiše bas recepte za poslednji obrok pred apavanje?kao sto ste napisali za Ella sir i whey protein?sta je jos dobro za obrok pred spavanje,ako zelimo da smrsamo,a da ne gubimo misicnu masuSlažem se sa Mikijem. Može i neka salata sa tunjevinom, posebno onom u salamuri, ne u ulju.
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 24, 2024, 10:24:47 pre podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 24, 2024, 09:00:33 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2024, 03:34:51 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 26, 2024, 04:27:53 posle podne
Sir sa malo masnoće je jedna od boljih opcija za veče.Ja sam to cesto mesao sa tunom,to isto nije masno ili tunu sa nekom salatom. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 26, 2024, 04:28:50 posle podne
Ako i nakon tog obroka zavlada glad, pred samo spavanje bih ja preporucio whey sa vodom. 1 mericu.Uh,to je mene jako puno puta spasilo i sto se glada tice a i sto se moje zelje za slatkom tice. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 26, 2024, 04:29:24 posle podne
Odlicna kombinacija.I to je odlično... I ja volim Ellu i tunjevinu. Ili Skyr protein sir I tonus hleb.Sad si me podsetila cesto sam i to radio kao neka vrsta Cezar salate ili sam pomenuti Ella sir jeo sa tunjevinom,to me isto dobro zasitilo.Naravno nikako onu u ulju kao sto si i rekla. ;)Pozdrav,da li neko moze da napiše bas recepte za poslednji obrok pred apavanje?kao sto ste napisali za Ella sir i whey protein?sta je jos dobro za obrok pred spavanje,ako zelimo da smrsamo,a da ne gubimo misicnu masuSlažem se sa Mikijem. Može i neka salata sa tunjevinom, posebno onom u salamuri, ne u ulju.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 26, 2024, 05:50:14 posle podne
Ovo je za mene novost, pošto mi se do sad nije pokazivalo kao delotvorno. Ali eto ima kome pomaže.Ako i nakon tog obroka zavlada glad, pred samo spavanje bih ja preporucio whey sa vodom. 1 mericu.Uh,to je mene jako puno puta spasilo i sto se glada tice a i sto se moje zelje za slatkom tice. ;)
Poruka od: Miletić Dušan Mart 27, 2024, 10:57:55 pre podne
Ako i nakon tog obroka zavlada glad, pred samo spavanje bih ja preporucio whey sa vodom. 1 mericu.Uh,to je mene jako puno puta spasilo i sto se glada tice a i sto se moje zelje za slatkom tice. ;)
U vecini slucajeva pomogne. Naravno, desi se i da ne, ali pomogne.
Ko je u deifcitu sa namerom, mora znati i da rpetrpi glad uvece.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 27, 2024, 11:37:27 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 27, 2024, 03:17:24 posle podne
Taj glad uvece mi je najteye palo kada sam se takmicio u bodi bildingu.Preko dana se jos i yaokupiras necim,ali uvece....prvo ne mogu yaspati,a posle sanjam sarme,mesano meso,piyye,cokoladu..... ;D ;D ;DAko i nakon tog obroka zavlada glad, pred samo spavanje bih ja preporucio whey sa vodom. 1 mericu.Uh,to je mene jako puno puta spasilo i sto se glada tice a i sto se moje zelje za slatkom tice. ;)
U vecini slucajeva pomogne. Naravno, desi se i da ne, ali pomogne.
Ko je u deifcitu sa namerom, mora znati i da rpetrpi glad uvece.
Ali imao sam svoj cilj i iydryao sam. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 27, 2024, 03:17:56 posle podne
Nekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duze traje ali dzaba.... ;D ;D ;D
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 28, 2024, 12:45:51 posle podne
Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 28, 2024, 03:43:56 posle podne
Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 31, 2024, 07:41:51 posle podne
Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Poruka od: Miki Mihajlovic April 01, 2024, 04:25:14 posle podne
"Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Poruka od: Dr Nikola Todorov April 01, 2024, 07:00:07 posle podne
Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Poruka od: Miki Mihajlovic April 02, 2024, 10:02:50 pre podne
Sva sreca pa sa tim nisam imao problema!Ponekad je duze trajalo postici cilj koji sam postavio,ponekad manje ali sam uvek imao jasan cilj i nisam odustajao dok nisam postigao. ;)Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
To govorim iz razloga da se ne predajete,da istrajete u ostvarivanju vasih ciljeva!
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 02, 2024, 05:42:09 posle podne
Ko ima veliki motiv i jasan cilj nekada može i istrpeti glad. Mada ima dosta ljudi koji su netolerantni na osećaj gladi pa im treba pomoći da budu fit, a pri tome ne trpe glad.Sva sreca pa sa tim nisam imao problema!Ponekad je duze trajalo postici cilj koji sam postavio,ponekad manje ali sam uvek imao jasan cilj i nisam odustajao dok nisam postigao. ;)Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
To govorim iz razloga da se ne predajete,da istrajete u ostvarivanju vasih ciljeva!
Poruka od: Dr Nikola Todorov April 02, 2024, 06:59:56 posle podne
Hvala ti. Tvoje reci su uvek tu da nas sve obodre u razlicitim zivotnim prilikama.Sva sreca pa sa tim nisam imao problema!Ponekad je duze trajalo postici cilj koji sam postavio,ponekad manje ali sam uvek imao jasan cilj i nisam odustajao dok nisam postigao. ;)Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
To govorim iz razloga da se ne predajete,da istrajete u ostvarivanju vasih ciljeva!
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2024, 11:47:43 pre podne
Ko ima veliki motiv i jasan cilj nekada može i istrpeti glad. Mada ima dosta ljudi koji su netolerantni na osećaj gladi pa im treba pomoći da budu fit, a pri tome ne trpe glad.Sva sreca pa sa tim nisam imao problema!Ponekad je duze trajalo postici cilj koji sam postavio,ponekad manje ali sam uvek imao jasan cilj i nisam odustajao dok nisam postigao. ;)Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
To govorim iz razloga da se ne predajete,da istrajete u ostvarivanju vasih ciljeva!
Jasno, i sta je tu resenje?
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2024, 11:48:37 pre podne
Nekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.
Malo je ok. ALi neki ljudi imaju toliko jak osecaj da pocne i glava d aih boli plus ne mogu da zaspu.
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2024, 11:49:12 pre podne
Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Uglavnom se svodi na "zivotarenje", a ne zivljenje.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 30, 2024, 10:56:11 pre podne
U tom slučaju je svakako bolje nešto pojesti. Ali proteinsko i poželjno ne leći baš odmah na spavanje.Nekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.
Malo je ok. ALi neki ljudi imaju toliko jak osecaj da pocne i glava d aih boli plus ne mogu da zaspu.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Maj 30, 2024, 10:57:37 pre podne
Zato je potrebno da vodimo ispunjen život u svakom smislu. Postoje i oni koji žive od danas do sutra, kao što si i rekao- životare.Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Uglavnom se svodi na "zivotarenje", a ne zivljenje.
Poruka od: Miletić Dušan Maj 30, 2024, 12:59:46 posle podne
U tom slučaju je svakako bolje nešto pojesti. Ali proteinsko i poželjno ne leći baš odmah na spavanje.Nekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.
Malo je ok. ALi neki ljudi imaju toliko jak osecaj da pocne i glava d aih boli plus ne mogu da zaspu.
Da, to je bio i moj predlog.
Poruka od: Miletić Dušan Maj 30, 2024, 01:00:31 posle podne
Zato je potrebno da vodimo ispunjen život u svakom smislu. Postoje i oni koji žive od danas do sutra, kao što si i rekao- životare.Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Uglavnom se svodi na "zivotarenje", a ne zivljenje.
Mislim da od danas do sutra nije zivotarenje, vec zato sto si u hrckovom kolu.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 03, 2024, 06:11:58 posle podne
Mozes ga nazvati kako hoces,poenta je u tome da to nije zivot.Zato je potrebno da vodimo ispunjen život u svakom smislu. Postoje i oni koji žive od danas do sutra, kao što si i rekao- životare.Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Uglavnom se svodi na "zivotarenje", a ne zivljenje.
Mislim da od danas do sutra nije zivotarenje, vec zato sto si u hrckovom kolu.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 03, 2024, 06:12:42 posle podne
A ovde si ti napisao zivotarenje....Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Uglavnom se svodi na "zivotarenje", a ne zivljenje.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 03, 2024, 06:13:20 posle podne
Mene glava srecom retko boli ali gladan nema sanse da zaspim.Nekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.
Malo je ok. ALi neki ljudi imaju toliko jak osecaj da pocne i glava d aih boli plus ne mogu da zaspu.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 03, 2024, 06:13:58 posle podne
Da jedu,ali pametno. ;)Ko ima veliki motiv i jasan cilj nekada može i istrpeti glad. Mada ima dosta ljudi koji su netolerantni na osećaj gladi pa im treba pomoći da budu fit, a pri tome ne trpe glad.Sva sreca pa sa tim nisam imao problema!Ponekad je duze trajalo postici cilj koji sam postavio,ponekad manje ali sam uvek imao jasan cilj i nisam odustajao dok nisam postigao. ;)Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
To govorim iz razloga da se ne predajete,da istrajete u ostvarivanju vasih ciljeva!
Jasno, i sta je tu resenje?
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 04, 2024, 06:50:13 posle podne
Slazem se da ima i toga,ali ima i onih koji jednostavno nisu nasli smisao pa tako zive od jednog do drugog dana.Zato je potrebno da vodimo ispunjen život u svakom smislu. Postoje i oni koji žive od danas do sutra, kao što si i rekao- životare.Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Uglavnom se svodi na "zivotarenje", a ne zivljenje.
Mislim da od danas do sutra nije zivotarenje, vec zato sto si u hrckovom kolu.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 05, 2024, 09:06:00 pre podne
Meni nije jasno da neko ne moze da nade smisao....verujem da ima takvih,ali mi nije jasno....ja sam vec sa 6 godina ziveo za to da budem svetski prvak a posle kad sam to postigao ili bolje receno u meduvremenu zivim za porodicu.Slazem se da ima i toga,ali ima i onih koji jednostavno nisu nasli smisao pa tako zive od jednog do drugog dana.Zato je potrebno da vodimo ispunjen život u svakom smislu. Postoje i oni koji žive od danas do sutra, kao što si i rekao- životare.Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Uglavnom se svodi na "zivotarenje", a ne zivljenje.
Mislim da od danas do sutra nije zivotarenje, vec zato sto si u hrckovom kolu.
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 05, 2024, 10:08:07 pre podne
Idealno za uveče je nemasni sir.A kod vas?
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 07, 2024, 01:42:28 posle podne
Da se vratimo na temu i podsetimo.Ella sir i tunjevina i pre spavanja neki Iso whey je moja dobitna kombinacija.
Idealno za uveče je nemasni sir.A kod vas?
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 07, 2024, 02:36:34 posle podne
Ima još dobrih opcija.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jun 07, 2024, 07:31:33 posle podne
Uvek ima nekog smisla. Slažem se.Meni nije jasno da neko ne moze da nade smisao....verujem da ima takvih,ali mi nije jasno....ja sam vec sa 6 godina ziveo za to da budem svetski prvak a posle kad sam to postigao ili bolje receno u meduvremenu zivim za porodicu.Slazem se da ima i toga,ali ima i onih koji jednostavno nisu nasli smisao pa tako zive od jednog do drugog dana.Zato je potrebno da vodimo ispunjen život u svakom smislu. Postoje i oni koji žive od danas do sutra, kao što si i rekao- životare.Obicno postoje brojne dileme u zivotu,pa cesto nemamo jasan cilj. A dobro je da postoji."Problem" je sto ja samo tako razmisljam.Slažem se. Ključno je tako razmišljati. Imamo jasan cilj pred sobom i idemo ka njemu.Ali ako imas jasno zacrtan cilj sto zelis postici onda ti nije tesko. ;)Ne vredi nista. Znam kako je ;DNekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.Ja sam ga pio gutljaj po gutljaj da duye traje ali dyaba.... ;D ;D ;D
Uglavnom se svodi na "zivotarenje", a ne zivljenje.
Mislim da od danas do sutra nije zivotarenje, vec zato sto si u hrckovom kolu.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 08, 2024, 10:13:47 pre podne
Što se elle tiče cene su otišle jako gore i preskupa je.Naravno,to sam samo naveo kao primer zato sto to svako poznajerecimo ja ga kupujem od komsije koji pravi kuci.Vazno je da bude nemasan sir. ;)
Ima još dobrih opcija.
Poruka od: Miletić Dušan Jun 28, 2024, 02:25:28 posle podne
Mene glava srecom retko boli ali gladan nema sanse da zaspim.Nekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.
Malo je ok. ALi neki ljudi imaju toliko jak osecaj da pocne i glava d aih boli plus ne mogu da zaspu.
Ni ja, nikako.
Poruka od: Miletić Dušan Jun 28, 2024, 02:26:00 posle podne
Što se elle tiče cene su otišle jako gore i preskupa je.
Ima još dobrih opcija.
Ali sve namirnice su poskupele....
Poruka od: Miletić Dušan Jun 28, 2024, 02:26:32 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 28, 2024, 08:12:07 posle podne
Dobro je nisam sam..Mene glava srecom retko boli ali gladan nema sanse da zaspim.Nekada mora da se legne i malo gladan. Meni whey ne pomogne uvek.
Malo je ok. ALi neki ljudi imaju toliko jak osecaj da pocne i glava d aih boli plus ne mogu da zaspu.
Ni ja, nikako.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 28, 2024, 08:12:44 posle podne
Pogotovo Ella sir....salim se,nazalost stvarno su cene jako otisleŠto se elle tiče cene su otišle jako gore i preskupa je.
Ima još dobrih opcija.
Ali sve namirnice su poskupele....
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 28, 2024, 08:14:00 posle podne
Meso sa salatom je uvek izbor.Ja to jako cesto radim leti,pogotovo pilece grudi ispecem i naseckam na sitne komadice i pomesam sa salatom,a u salatu mozes staviti sta god volis...mislim od povrca.
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 01, 2024, 09:10:05 pre podne
Ella sir je bio ranije kao nezaobilazna osnova.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 01, 2024, 01:56:39 posle podne
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 03, 2024, 12:09:52 posle podne
Naravno ne onaj punomasni.
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 03, 2024, 07:03:01 posle podne
Sada kada se ne spremam za BB i fitness takmičenja već Armwrestling nije mi bitno toliko koji je već samo da je sir.Isti je slucaj i kod mene,ne jedem zato skyr jer moram nego zato sto mi je fin i svida mi se. ;)
Naravno ne onaj punomasni.