Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Optimus Prime Septembar 23, 2025, 01:57:19 posle podne
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Veliki pozdrav!
Kao prvo zeleo bih da Vam cestitam!!!
A odgovor na vase pitanje je ISTRAJNOST. Prvo ce svi biti skepticni a posle kada budu videli rezultate onda ce da zacute.
-
Svaka čast na aktiviranju i zdravijim navikama. Samo vodi računa o sebi i svom zdravlju, ostali će komentarisati kako god da radiš a da je drugačije.
-
Taj problem se ne javlja samo kod treninga vec kod svega sto odlucis da menjas u pozitivnom smislu, a okolina nije spremna za to. Najbolje izolacija od ljudi koji imaju komentare na to sto radis ili te odvalce od cilja. Ili izbegavanje teme treninga pred njima.
Ja sam se mnogo puta susretao u zivotu sa tim, da sam "poludeo" kada sam uveo neke promene po pitanju zdravih navika, ishrane, treninga, posla, finansija i svega ostalog.
Koji konkretno problem imas sa okolinom ?
-
Biće tu i mnogo ljubomore kako sve više uspevaš i ona će u okolini rasti.
-
A tek kad krenes da uzimas suplemente....kao da se drogiras.....kod nas ti je "normalnije" da vidis dete sa 14 godina kako pije i pusi nego odraslog coveka koji vezba i koristi suplemente....nazalost.....tako da nemoj gledati i slusati sta drugi kazu nego samo nastavi. ;)
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Pozdrav. Drago mi je kada se ljudi menjaju u pozitivnom smislu. Najbolje je da se fokusiraš na sebe i da te mnogo ne interesuju komentari okoline. Ako ti je neko pravi prijatelj i ako ti misli dobro, onda će ti biti podrška u pozitivnim promenama. Na ostale osobe ne treba obraćati pažnju.
-
A tek kad krenes da uzimas suplemente....kao da se drogiras.....kod nas ti je "normalnije" da vidis dete sa 14 godina kako pije i pusi nego odraslog coveka koji vezba i koristi suplemente....nazalost.....tako da nemoj gledati i slusati sta drugi kazu nego samo nastavi. ;)
Miki, odlično si rekao. I sve je tako.
-
A tek kad krenes da uzimas suplemente....kao da se drogiras.....kod nas ti je "normalnije" da vidis dete sa 14 godina kako pije i pusi nego odraslog coveka koji vezba i koristi suplemente....nazalost.....tako da nemoj gledati i slusati sta drugi kazu nego samo nastavi. ;)
Miki, odlično si rekao. I sve je tako.
Hvala ti.
Mislim da sam sa tim primerom slikovito objasnio situaciju u Srbiji sto se treninga sa tegovima tice a ne daj Boze ako jos neko hoce neki suplement da uzme,kao da uzima drogu ili neka nedozvoljena sredstva....
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Pozdrav. Drago mi je kada se ljudi menjaju u pozitivnom smislu. Najbolje je da se fokusiraš na sebe i da te mnogo ne interesuju komentari okoline. Ako ti je neko pravi prijatelj i ako ti misli dobro, onda će ti biti podrška u pozitivnim promenama. Na ostale osobe ne treba obraćati pažnju.
Bice i onih koji ce u pocetku biti protiv ili suzdrzani a posle kad vide da si istrajan i kad budu videli rezultate e onda ce da stanu pored tebe ili biti jos ljubomorniji.Niko nece ostati ravnodusan to je sigurno!
-
A tek kad krenes da uzimas suplemente....kao da se drogiras.....kod nas ti je "normalnije" da vidis dete sa 14 godina kako pije i pusi nego odraslog coveka koji vezba i koristi suplemente....nazalost.....tako da nemoj gledati i slusati sta drugi kazu nego samo nastavi. ;)
Miki, odlično si rekao. I sve je tako.
Hvala ti.
Mislim da sam sa tim primerom slikovito objasnio situaciju u Srbiji sto se treninga sa tegovima tice a ne daj Boze ako jos neko hoce neki suplement da uzme,kao da uzima drogu ili neka nedozvoljena sredstva....
Apsolutno. Takva je situacija. Nadam se da će se promeniti uskoro u boljem smislu.
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Pozdrav. Drago mi je kada se ljudi menjaju u pozitivnom smislu. Najbolje je da se fokusiraš na sebe i da te mnogo ne interesuju komentari okoline. Ako ti je neko pravi prijatelj i ako ti misli dobro, onda će ti biti podrška u pozitivnim promenama. Na ostale osobe ne treba obraćati pažnju.
Bice i onih koji ce u pocetku biti protiv ili suzdrzani a posle kad vide da si istrajan i kad budu videli rezultate e onda ce da stanu pored tebe ili biti jos ljubomorniji.Niko nece ostati ravnodusan to je sigurno!
I to je jedna od situacija, kada vidimo ko nam je pravi prijatelj.
-
A tek kad krenes da uzimas suplemente....kao da se drogiras.....kod nas ti je "normalnije" da vidis dete sa 14 godina kako pije i pusi nego odraslog coveka koji vezba i koristi suplemente....nazalost.....tako da nemoj gledati i slusati sta drugi kazu nego samo nastavi. ;)
Miki, odlično si rekao. I sve je tako.
Hvala ti.
Mislim da sam sa tim primerom slikovito objasnio situaciju u Srbiji sto se treninga sa tegovima tice a ne daj Boze ako jos neko hoce neki suplement da uzme,kao da uzima drogu ili neka nedozvoljena sredstva....
Apsolutno. Takva je situacija. Nadam se da će se promeniti uskoro u boljem smislu.
Za to smo mi tu. ;)
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Pozdrav. Drago mi je kada se ljudi menjaju u pozitivnom smislu. Najbolje je da se fokusiraš na sebe i da te mnogo ne interesuju komentari okoline. Ako ti je neko pravi prijatelj i ako ti misli dobro, onda će ti biti podrška u pozitivnim promenama. Na ostale osobe ne treba obraćati pažnju.
Bice i onih koji ce u pocetku biti protiv ili suzdrzani a posle kad vide da si istrajan i kad budu videli rezultate e onda ce da stanu pored tebe ili biti jos ljubomorniji.Niko nece ostati ravnodusan to je sigurno!
I to je jedna od situacija, kada vidimo ko nam je pravi prijatelj.
U to budi siguran!
-
A tek kad krenes da uzimas suplemente....kao da se drogiras.....kod nas ti je "normalnije" da vidis dete sa 14 godina kako pije i pusi nego odraslog coveka koji vezba i koristi suplemente....nazalost.....tako da nemoj gledati i slusati sta drugi kazu nego samo nastavi. ;)
Miki, odlično si rekao. I sve je tako.
Hvala ti.
Mislim da sam sa tim primerom slikovito objasnio situaciju u Srbiji sto se treninga sa tegovima tice a ne daj Boze ako jos neko hoce neki suplement da uzme,kao da uzima drogu ili neka nedozvoljena sredstva....
Apsolutno. Takva je situacija. Nadam se da će se promeniti uskoro u boljem smislu.
Za to smo mi tu. ;)
Tako je :) Da se oslobodimo tabu tema vezano za suplementaciju, kako bi se razjasnile brojne stvari.
-
A tek kad krenes da uzimas suplemente....kao da se drogiras.....kod nas ti je "normalnije" da vidis dete sa 14 godina kako pije i pusi nego odraslog coveka koji vezba i koristi suplemente....nazalost.....tako da nemoj gledati i slusati sta drugi kazu nego samo nastavi. ;)
Miki, odlično si rekao. I sve je tako.
Hvala ti.
Mislim da sam sa tim primerom slikovito objasnio situaciju u Srbiji sto se treninga sa tegovima tice a ne daj Boze ako jos neko hoce neki suplement da uzme,kao da uzima drogu ili neka nedozvoljena sredstva....
Apsolutno. Takva je situacija. Nadam se da će se promeniti uskoro u boljem smislu.
Za to smo mi tu. ;)
Tako je :) Da se oslobodimo tabu tema vezano za suplementaciju, kako bi se razjasnile brojne stvari.
I za treninge,i za bilo koju pomoc koja je u nasoj mogucnosti.
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Nema potrebe raspravljati i ubedljivosti se. Treba postaviti zdrave granice. Dovoljno je da sa osmehom kažete:
"Poštujem tvoj stav, ali ja sam se odlučio ovako."
Ljudi će možda testirati granice, ali ako vide da ne popuštate, prestaće.
-
A tek kad krenes da uzimas suplemente....kao da se drogiras.....kod nas ti je "normalnije" da vidis dete sa 14 godina kako pije i pusi nego odraslog coveka koji vezba i koristi suplemente....nazalost.....tako da nemoj gledati i slusati sta drugi kazu nego samo nastavi. ;)
Miki, odlično si rekao. I sve je tako.
Hvala ti.
Mislim da sam sa tim primerom slikovito objasnio situaciju u Srbiji sto se treninga sa tegovima tice a ne daj Boze ako jos neko hoce neki suplement da uzme,kao da uzima drogu ili neka nedozvoljena sredstva....
Apsolutno. Takva je situacija. Nadam se da će se promeniti uskoro u boljem smislu.
Za to smo mi tu. ;)
Tako je :) Da se oslobodimo tabu tema vezano za suplementaciju, kako bi se razjasnile brojne stvari.
I za treninge,i za bilo koju pomoc koja je u nasoj mogucnosti.
Naravno. Podrazumeva se. Tu smo za sve što možemo pomoći.
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Nema potrebe raspravljati i ubedljivosti se. Treba postaviti zdrave granice. Dovoljno je da sa osmehom kažete:
"Poštujem tvoj stav, ali ja sam se odlučio ovako."
Ljudi će možda testirati granice, ali ako vide da ne popuštate, prestaće.
Tako je. Pravilan način razmišljanja.
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Nema potrebe raspravljati i ubedljivosti se. Treba postaviti zdrave granice. Dovoljno je da sa osmehom kažete:
"Poštujem tvoj stav, ali ja sam se odlučio ovako."
Ljudi će možda testirati granice, ali ako vide da ne popuštate, prestaće.
Nazalost puno ima takvih koji ne prestaju....
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Nema potrebe raspravljati i ubedljivosti se. Treba postaviti zdrave granice. Dovoljno je da sa osmehom kažete:
"Poštujem tvoj stav, ali ja sam se odlučio ovako."
Ljudi će možda testirati granice, ali ako vide da ne popuštate, prestaće.
Tako je. Pravilan način razmišljanja.
Trebalo bi da bude,ali nije uvek nazalost.
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Nema potrebe raspravljati i ubedljivosti se. Treba postaviti zdrave granice. Dovoljno je da sa osmehom kažete:
"Poštujem tvoj stav, ali ja sam se odlučio ovako."
Ljudi će možda testirati granice, ali ako vide da ne popuštate, prestaće.
Nazalost puno ima takvih koji ne prestaju....
Ako ne ugrožavamo druge, a ni sebe, onda možemo da radimo šta god. I ne interesuje nas tuđe mišljenje, ako znamo da to što radimo može biti samo pozitivna promena u našem životu.
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Nema potrebe raspravljati i ubedljivosti se. Treba postaviti zdrave granice. Dovoljno je da sa osmehom kažete:
"Poštujem tvoj stav, ali ja sam se odlučio ovako."
Ljudi će možda testirati granice, ali ako vide da ne popuštate, prestaće.
Nazalost puno ima takvih koji ne prestaju....
Ako ne ugrožavamo druge, a ni sebe, onda možemo da radimo šta god. I ne interesuje nas tuđe mišljenje, ako znamo da to što radimo može biti samo pozitivna promena u našem životu.
Dobro ne bas sta god,ali shvatam poentu. ;)
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Nema potrebe raspravljati i ubedljivosti se. Treba postaviti zdrave granice. Dovoljno je da sa osmehom kažete:
"Poštujem tvoj stav, ali ja sam se odlučio ovako."
Ljudi će možda testirati granice, ali ako vide da ne popuštate, prestaće.
Nazalost puno ima takvih koji ne prestaju....
Ako ne ugrožavamo druge, a ni sebe, onda možemo da radimo šta god. I ne interesuje nas tuđe mišljenje, ako znamo da to što radimo može biti samo pozitivna promena u našem životu.
Dobro ne bas sta god,ali shvatam poentu. ;)
Pa ako ne ugrožavamo živote, onda može. Ne znam na šta ti misliš ;D ;D ;D
-
Poštovanje. Ja reših sa 40 godina da krenem da vežbam. 😊😊😊 Tako da evo već mesec dana vežbam. Doduše u kućnoj teretani. Skinuo sam 10 kg, promenio ishranu, izbacio loše navike ( slatko, alkohol, grickalice, hleb, kafanu...). 😊😊😊 Problem u startu je okolina, stari prijatelji, rodbina.... Kako se nositi sa tim? Kakva su vaša iskustva?
Nema potrebe raspravljati i ubedljivosti se. Treba postaviti zdrave granice. Dovoljno je da sa osmehom kažete:
"Poštujem tvoj stav, ali ja sam se odlučio ovako."
Ljudi će možda testirati granice, ali ako vide da ne popuštate, prestaće.
Nazalost puno ima takvih koji ne prestaju....
Ako ne ugrožavamo druge, a ni sebe, onda možemo da radimo šta god. I ne interesuje nas tuđe mišljenje, ako znamo da to što radimo može biti samo pozitivna promena u našem životu.
Dobro ne bas sta god,ali shvatam poentu. ;)
Pa ako ne ugrožavamo živote, onda može. Ne znam na šta ti misliš ;D ;D ;D
Ima par stvari koje ne ugrozava zivote .... ;D ;D ;D
-
Prošlo je već neko vreme od tvog posta.
Pa kako ti ide? Nadam se da nisi odustao.
-
Kod mene sve super,nikad u boljoj formi!
Nedavno digao 200 kg u benču raw,istu kilažu sa kojom sam pre 7 godina postao Svetski prvak,samo sam onda imao 44 godine a sada gazim 51 godinu,a ovim sportom se bavim od svoje 14 godine,tojest od maja 1989 godine 😉💪
-
Bravo, ja malo vodim sada više računa jer lepo rame mi je povređeno pa sam obazriv.
Ali vežbam max koliko mogu sve ostalo.
-
Bravo, ja malo vodim sada više računa jer lepo rame mi je povređeno pa sam obazriv.
Ali vežbam max koliko mogu sve ostalo.
To konstantno moram,ali to ne ubrajam medu probleme.Ima nekih pokreta koje uopste ne mogu da uradim,isto tako levo rame konstantno boli od saobracajke jer je kraci ligament i ne voli velike kilaze,ali to mi je postao sastavni deo zivota,naucio sam da zivim sa time.Znam koje vezbe treba da uradim jos posle treninga da ne boli toliko. ;)
-
Evo meni se opet rame vratilo i boli ali sam sam kriv više sam forsirao.
-
Evo meni se opet rame vratilo i boli ali sam sam kriv više sam forsirao.
Odmor i led na bolno rame i sledeci put sa manjim intenzitetom,nismo vise u 20 godinama zivota. ;)
-
Evo meni se opet rame vratilo i boli ali sam sam kriv više sam forsirao.
Samo odmor bolnog ramena i ruke. Bilo bi dobro i odmor uopšteno ako možeš.
-
Nema kod mene odmora ,nema odustajanja,ni pauze,samo manje težine i vežbe koje mogu raditi.
Potiske izbegavam radim vucenja tu sam ok.
-
Evo meni se opet rame vratilo i boli ali sam sam kriv više sam forsirao.
Samo odmor bolnog ramena i ruke. Bilo bi dobro i odmor uopšteno ako možeš.
Na to sam i mislio,kompletan odmor bez ikakvog treninga,a led sam preporucio jer je to uglavnom bude upala tetiva u sportovima sa tegom.
-
Nema kod mene odmora ,nema odustajanja,ni pauze,samo manje težine i vežbe koje mogu raditi.
Potiske izbegavam radim vucenja tu sam ok.
Onda barem radi vezbe kod kojih te ne boli rame.
I ja sam takav.To englezi nazivaju training around,prevedeno radis te vezbe od koje nemas bolove.
-
Nema kod mene odmora ,nema odustajanja,ni pauze,samo manje težine i vežbe koje mogu raditi.
Potiske izbegavam radim vucenja tu sam ok.
Bar je smanjen intenzitet. Ja to ne preporučujem ali bolje išta nego ništa.
-
Hvala na brizi.Radim polako i pažljivo.
-
Nema kod mene odmora ,nema odustajanja,ni pauze,samo manje težine i vežbe koje mogu raditi.
Potiske izbegavam radim vucenja tu sam ok.
Bar je smanjen intenzitet. Ja to ne preporučujem ali bolje išta nego ništa.
Milioni sportista su tako radili i najnovija istrazivanja potvrduju moju teoriju da prokrvljenost tela pomaze da i povredeni deo tela brze zaraste.Garantovano!Isprobao sam ga na sebi posle saobracajke.
-
Hvala na brizi.Radim polako i pažljivo.
Veruj mi sa takvim pristupom ces pre da ozdravis.
Naravno ovde govorimo o iskusnim vezbacima/takmicarima koji su vec +20 godina u ovom sportu a ne pocetnici.Vazno je ovde naglasiti jer iskusni vezbaci znaju i osecaju signale koje im salje telo,dok pocetnici to jos ne znaju sto je i normalno.
-
Da, mi pričamo sada o nama koji imamo godina iskustva koliko ovi novi nemaju godina života.
-
Novije generacije više vode računa da su im u teretani ispravne slušalice za muziku i da ima internet da je može slušati.
Ne daj Boze da nema signala pa to je tragedija.
-
Jedno je bolja prokrvljenost, drugo je naprezanje rane.
-
Ja iskreno nisam osoba koja ide kod doktora često.
Ne kažem da to svako treba da radi već je to moj primer.
Ako je nesto ozbiljno poseta doktoru je obavezna.
-
Da, mi pričamo sada o nama koji imamo godina iskustva koliko ovi novi nemaju godina života.
Upravo tako,ja sam u ovom sportu od 1989 godine to je kako god gledamo 37 godina,a generalno sa sportom se bavim od svoje 6 godine sada sam u 51-oj,sto mu dode 45 godina ....
-
Novije generacije više vode računa da su im u teretani ispravne slušalice za muziku i da ima internet da je može slušati.
Ne daj Boze da nema signala pa to je tragedija.
I kakve patike i trenerke imaju i da ih svi vide....
-
Jedno je bolja prokrvljenost, drugo je naprezanje rane.
Ali niko od nas ni spomenuo nije naprezanje rane,to niko nije ni spomenuo,a ni nesto slicno!!!Obojica smo izricito rekl pauza i da ide lekaru i sta mi radimo kad je neka povreda u pitanju.
-
Ja iskreno nisam osoba koja ide kod doktora često.
Ne kažem da to svako treba da radi već je to moj primer.
Ako je nesto ozbiljno poseta doktoru je obavezna.
I ja sam takav.
Sa ovim redovnim kontroloma idem,ali inace jako retko hvala Bogu!
-
Ko ima mnogo iskustva i znanja ume dobro da proceni šta da radi. Većina ljudi nema vaše iskustvo pa je mnogo bolje da traže stručnu pomoć makar i za sitnice, a ne samo da donose odluke o lečenju i oporavku.
-
Ko ima mnogo iskustva i znanja ume dobro da proceni šta da radi. Većina ljudi nema vaše iskustvo pa je mnogo bolje da traže stručnu pomoć makar i za sitnice, a ne samo da donose odluke o lečenju i oporavku.
Isto to smo obojica i rekli.Odmah cim sam procitao a i Zoltan smo napisali da je prvo sto uradi je da prestane sa svakom vrstom treninga i obrati se lekaru!!!
-
Evo meni se opet rame vratilo i boli ali sam sam kriv više sam forsirao.
Odmor i led na bolno rame i sledeci put sa manjim intenzitetom,nismo vise u 20 godinama zivota. ;)
Evo mog prvog odgovora na Zolikin odgovor da ga boli rame.
-
Bravo, ja malo vodim sada više računa jer lepo rame mi je povređeno pa sam obazriv.
Ali vežbam max koliko mogu sve ostalo.
A evo i Zolikinog odgovora.
Ne vidim nigde ono sto ti pises dr.Anita.
To da posle delimo iskustva MEDUSOBNO nakon minimum 20 godina provedenog u ovom sportu i obojica smo napisali da to NE PREPORUCUJEMO NIKOME iako mi tako radimo ne vidim cega tu ima loseg.
I ti napises da ponekad pojedes burek ili nesto slatko a ima ljudi za koje je to stetno,ali zbog toga ljudi nece juriti u pekare i jesti burek ili u poslasticarnice da jedu slatko....
-
Da,uvek naglašavam da je sve što pišem moje iskustvo posle mnogo godina treninga Ljudi treba da rade postepeno i polako pogotovu kada su povrede u pitanju.
-
Da,uvek naglašavam da je sve što pišem moje iskustvo posle mnogo godina treninga Ljudi treba da rade postepeno i polako pogotovu kada su povrede u pitanju.
Onda sam dobro video.