Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Miletić Dušan Januar 31, 2025, 06:05:29 posle podne
-
Kako smo u prethodnoj temi pricali o samo zavisnosti od secera, u ovoj cemo se pozabaviti savetima i metodama odvikavanja od istog.
-
Zavisnost od šećera se prekida tako što se vremenom jednostavno odviknete od ukusa šećera.
Jedite više povrća, orašastih plodova i mlečnih proizvoda (npr. proteini surutke povećavaju proizvodnju serotonina – hormona koji se oslobađa i kada jedemo nešto slatko, a od koga se osećamo srećno).
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
-
Jak i dobar doručak!
Pobrinite se da vaš doručak sadrži dobre masti i proteine da ne bi bilo padanja šećera u toku dana.
Cimet je naročito pogodan uz doručak, sa baznim žitaricama, ili u šolji bademovog mleka. On reguliše i šećer i holesterol u krvi i deluje antivirusno.
Ne ulećite u prvu prodavnicu kad vam „padne” šećer i ne kupujte prvo što dohvatite već uvek držite pri ruci neku zdravu užinu.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
-
Vežbajte i hidrirajte organizam
Svako ko se bavi vežbanjem zna koliko je zapravo smanjena potreba za šećerom posle treninga i koliko je nivo insulina stabilan.
Dehidriranost je glavni izazivač potrebe za šećerom i ugljenim hidratima. Telu tada nedostaju minerali i nutrienti i ono će očajnički tražiti da ih nadoknadi na bilo koji način.
-
Detoksikacija
Redovno čistite organizam od nagomilanih toksina sveže ceđenim sokovima, čajevima. Na ovaj način pokrećete ceo metabolizam, izbacujete štetne materije, smanjujete nadutost i gubite višak kilograma.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
-
Moj savet iz prakse je da jogurt jako dobro reguliše nivo šećera u krvi.
-
Ukoliko neko baš ima potrebu za ukusom šećera u ustima, med je odlična opcija jer male količine nam daju i više nego dovoljno osećaja slatkoće na receptorima.
-
Moj savet iz prakse je da jogurt jako dobro reguliše nivo šećera u krvi.
Kada, koliko puta dnevno i u kojoj kolicini bi ga preporucila?
-
Ukoliko neko baš ima potrebu za ukusom šećera u ustima, med je odlična opcija jer male količine nam daju i više nego dovoljno osećaja slatkoće na receptorima.
Za med se slazem. A pritom je zdrav.
-
Dovoljno masti, posebno u prepodnevnim časovima, svakako smanjuje potrebu za slatkišima tokom dana.
-
Moj savet iz prakse je da jogurt jako dobro reguliše nivo šećera u krvi.
Kada, koliko puta dnevno i u kojoj kolicini bi ga preporucila?
Za početak kad god neko ima utisak da mu je loše jer mu je pao šećer, to bi bilo negde oko 2-3 puta dnevno, tj 2-3 case. I to preporučujem jogurt sa oko 3% mlečne masti.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
-
Vežbajte i hidrirajte organizam
Svako ko se bavi vežbanjem zna koliko je zapravo smanjena potreba za šećerom posle treninga i koliko je nivo insulina stabilan.
Dehidriranost je glavni izazivač potrebe za šećerom i ugljenim hidratima. Telu tada nedostaju minerali i nutrienti i ono će očajnički tražiti da ih nadoknadi na bilo koji način.
Kod nekih postoji veća potreba za šećerom posle treninga, baš zato što se organizam malo očistio od istog. Jogurt je takođe ovde dobra alternativa.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
-
Ukoliko neko baš ima potrebu za ukusom šećera u ustima, med je odlična opcija jer male količine nam daju i više nego dovoljno osećaja slatkoće na receptorima.
Med je odlicna alternativa.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
-
Zavisnost od šećera se prekida tako što se vremenom jednostavno odviknete od ukusa šećera.
Jedite više povrća, orašastih plodova i mlečnih proizvoda (npr. proteini surutke povećavaju proizvodnju serotonina – hormona koji se oslobađa i kada jedemo nešto slatko, a od koga se osećamo srećno).
Ne mora to,jedes bilo sta osim onih proizvoda u kojima ima secera.
-
Jak i dobar doručak!
Pobrinite se da vaš doručak sadrži dobre masti i proteine da ne bi bilo padanja šećera u toku dana.
Cimet je naročito pogodan uz doručak, sa baznim žitaricama, ili u šolji bademovog mleka. On reguliše i šećer i holesterol u krvi i deluje antivirusno.
Ne ulećite u prvu prodavnicu kad vam „padne” šećer i ne kupujte prvo što dohvatite već uvek držite pri ruci neku zdravu užinu.
Meni se najvise jede ili padne secer uvece posle vecere....
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
Ja mislim da sto se zdravlja tice preporucljivo je postepeno,ali opet zavisi od coveka do coveka.Kao ni sa cigaretom ja ni sa slatkim ne bih mogao postepeno da se odviknem nego sam morao odmah,dok imas ljudi kojima vise odgovara postepeno.
-
Vežbajte i hidrirajte organizam
Svako ko se bavi vežbanjem zna koliko je zapravo smanjena potreba za šećerom posle treninga i koliko je nivo insulina stabilan.
Dehidriranost je glavni izazivač potrebe za šećerom i ugljenim hidratima. Telu tada nedostaju minerali i nutrienti i ono će očajnički tražiti da ih nadoknadi na bilo koji način.
Kod nekih postoji veća potreba za šećerom posle treninga, baš zato što se organizam malo očistio od istog. Jogurt je takođe ovde dobra alternativa.
Taj sam i pio sam jogurt i ja ga preporucujem i ja bih tu dodao i nemastan sir,Dusanovo omiljeno Ella sir.Meni je to jako puno pomoglo.
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Ja sam pojeo ili bananu ili neku proteinsku cokoladicu.
-
Jak i dobar doručak!
Pobrinite se da vaš doručak sadrži dobre masti i proteine da ne bi bilo padanja šećera u toku dana.
Cimet je naročito pogodan uz doručak, sa baznim žitaricama, ili u šolji bademovog mleka. On reguliše i šećer i holesterol u krvi i deluje antivirusno.
Ne ulećite u prvu prodavnicu kad vam „padne” šećer i ne kupujte prvo što dohvatite već uvek držite pri ruci neku zdravu užinu.
Meni se najvise jede ili padne secer uvece posle vecere....
Šta uzimaš kao zamenu?
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Meni su proteinske čokoladica super alternativa. Ali neko ko se baš bori sa zavisnošću treba i njih da izbegava.
-
Vežbajte i hidrirajte organizam
Svako ko se bavi vežbanjem zna koliko je zapravo smanjena potreba za šećerom posle treninga i koliko je nivo insulina stabilan.
Dehidriranost je glavni izazivač potrebe za šećerom i ugljenim hidratima. Telu tada nedostaju minerali i nutrienti i ono će očajnički tražiti da ih nadoknadi na bilo koji način.
Kod nekih postoji veća potreba za šećerom posle treninga, baš zato što se organizam malo očistio od istog. Jogurt je takođe ovde dobra alternativa.
Taj sam i pio sam jogurt i ja ga preporucujem i ja bih tu dodao i nemastan sir,Dusanovo omiljeno Ella sir.Meni je to jako puno pomoglo.
E super. To je takođe dobra alternativa.
-
Jak i dobar doručak!
Pobrinite se da vaš doručak sadrži dobre masti i proteine da ne bi bilo padanja šećera u toku dana.
Cimet je naročito pogodan uz doručak, sa baznim žitaricama, ili u šolji bademovog mleka. On reguliše i šećer i holesterol u krvi i deluje antivirusno.
Ne ulećite u prvu prodavnicu kad vam „padne” šećer i ne kupujte prvo što dohvatite već uvek držite pri ruci neku zdravu užinu.
Meni se najvise jede ili padne secer uvece posle vecere....
Šta uzimaš kao zamenu?
Uglavnom jogurt ili Ella sir
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Meni su proteinske čokoladica super alternativa. Ali neko ko se baš bori sa zavisnošću treba i njih da izbegava.
To jedem retko.
-
Vežbajte i hidrirajte organizam
Svako ko se bavi vežbanjem zna koliko je zapravo smanjena potreba za šećerom posle treninga i koliko je nivo insulina stabilan.
Dehidriranost je glavni izazivač potrebe za šećerom i ugljenim hidratima. Telu tada nedostaju minerali i nutrienti i ono će očajnički tražiti da ih nadoknadi na bilo koji način.
Kod nekih postoji veća potreba za šećerom posle treninga, baš zato što se organizam malo očistio od istog. Jogurt je takođe ovde dobra alternativa.
Taj sam i pio sam jogurt i ja ga preporucujem i ja bih tu dodao i nemastan sir,Dusanovo omiljeno Ella sir.Meni je to jako puno pomoglo.
E super. To je takođe dobra alternativa.
Meni je to život spasio.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Slazem se. Nije adekvatno da se ode na spavanje, samo da se ne bi imao neki obrok.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Nasao si zdravije alternative.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
Ja mislim da sto se zdravlja tice preporucljivo je postepeno,ali opet zavisi od coveka do coveka.Kao ni sa cigaretom ja ni sa slatkim ne bih mogao postepeno da se odviknem nego sam morao odmah,dok imas ljudi kojima vise odgovara postepeno.
Tako je. Sve je individualno. Vazno je samo da se istraje u tome.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Samo istrajnost u svojim namerama.
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Slazem se. Nije adekvatno da se ode na spavanje, samo da se ne bi imao neki obrok.
Nazalost mnogi to rade....
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Secer je svakome stetan,samo se nekome pokaze, nekome kasnije i to je dokazano!Jos je gori od alkohola i cigareta.Stvara i vecu zavisnost! ;)
To da nismo svi isti tu se slazem ali od toga je secer los za zdravlje. ;)
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Evo samo par stvari o stetnosti secera preuzeto sa Beobasta bloga
5 ključnih razloga zašto je šećer toliko nezdrav
Prekomerno konzumiranje šećera povećava rizik od prekomerne težine i gojaznosti, kao i od „masne jetre“. Takođe može podstaći razvoj metaboličkih bolesti kao što je dijabetes tipa 2, a indirektno povećava rizik od razvoja raznih vrsta karcinoma.
1) Šećer ima ‘’prazne’’ kalorije
Tačno je da konzumiranje šećera oslobađa hormone sreće u mozgu. To je i glavni razlog zašto mnogi ljudi vole da jedu slatkiše i prerađenu hranu sa dodatkom šećera. Prehrambena industrija voli da koristi šećer kao jeftinu i izdržljivu sirovinu, koja uz to izaziva i zavisnost kod potrošača.
Šećer vrlo brzo ulazi u krvotok. To znači da kada jedete šećer, nivo šećera u krvi naglo raste, pa se javlja potreba za većim količinama insulina. Hormon insulin skladišti šećer u vašim ćelijama, tako da nivo šećera u krvi ponovo brzo opada. Dakle, ubrzo ponovo imate želju za slatkišima i tražite sledeći izvor šećera.
Kao rezultat toga, jedete sve više i više šećera, a samim tim i kalorija. To je odlično za prehrambenu industriju jer oni na tome zarađuju, ali ne i za vaše zdravlje, jer se tako gojite i kvarite svoju figuru – između ostalog.
Nije da našem telu ne treba određeni broj kalorija dnevno da bi preživelo. Pre svega, potrebno mu je ono što dolazi sa kalorijama: proteini, nezasićene masti, vitamini, minerali i mikroelementi.
Naše telo nije briga da li dobija 2000 kalorija dnevno iz šećera ili recimo iz povrća.
Šećer ne sadrži ništa što je našem telu potrebno:
nema proteina,
nema nezasićenih masnih kiselina,
nema vitamina i minerala
Morate biti svesni da u trenutku kada konzumirate prazne kalorije iz šećera, oduzimate prostor kvalitetnoj hrani koja vašem telu obezbeđuje vitalne gradivne blokove.
2) Šećer oduzima vitamine i minerale iz vašeg organizma
Kao i sve što uđe u vaš stomak, kalorije iz šećera moraju biti obrađene vašim metabolizmom. Ovi biohemijski procesi troše važne supstance u vašem organizmu, kao što su vitamini i minerali: magnezijum, vitamini B grupe ili vitamin C.
Međutim, prazne kalorije iz šećera same po sebi ne sadrže nikakve esencijalne supstance. Vaše telo stoga mora da ih ‘’ubije’’, tako da su zalihe hranljivih materija u vašem telu ‘’napadnute’’. Ovo znači da kod povećane konzumacije šećera postoji pojačan rizik od nedostatka hranljivih materija.
Uz veliku potrošnju šećera, zalihe vitalnih supstanci su na kraju toliko prazne, da važni vitamini i minerali nedostaju u drugim metaboličkim procesima. Na primer, oni tada više nisu dostupni za izgradnju ćelija imunog sistema, što vas zauzvrat čini podložnijim bolestima. To znači da šećer i te kako obara imunitet!
3) Karijes kao direktna posledica povećane konzumacije šećera
Čak i decu uče da je previše šećera i slatkiša štetno za zube. To je zato što bakterije plaka u usnoj duplji pretvaraju šećer u kiselinu. Ovo zauzvrat napada zubnu gleđ i otvara put uništenju zuba karijesom. Što više šećera uđe u naša usta u obliku hrane i zaslađenih pića, to je veći rizik od karijesa. Naročito kada higijena zuba nije optimalna.
A ne treba da vas podsećamo da loše zdravlje zuba i usne duplje može za čas da se odrazi na zdravlje čitavog organizma!
4) Šećer izaziva pojavu masne jetre
Za tipične industrijske proizvode proizvođači uglavnom koriste običan stoni šećer (saharozu). Polovina se sastoji od glukoze (dekstroze), koju ćelije u telu lako apsorbuju; dok se druga polovina sastoji od fruktoze (voćnog šećera), koja je našim telesnim ćelijama dostupna samo indirektno.
Problem sa fruktozom je što je telo samo delimično prepoznaje u krvi. Malo insulina se oslobađa, fruktoza ne ulazi u ćelije i ostaje u krvi. Ne pripada ovde i mora da ode. Zbog toga je mora obraditi jetra.
Jetra pretvara fruktozu u masti koje se nazivaju trigliceridi. Zatim šalje masti napravljene od šećera u naše ćelije. Ako su one već ispunjene energijom, telo trenutno ne može da koristi masti kao snabdevač energijom i skladišti ih kao tzv. salo na stomaku. Istovremeno, deo fruktoze se pretvara u masti jetre, čineći jetru sve masnijom. Redovna konzumacija velikih količina šećera dovodi do tzv. bezalkoholne masne jetre.
Dakle, previše šećera može uzrokovati da patite od istih problema kao i alkoholičar! I to čak i ako nikada niste popili alkohol!
Svako ko redovno konzumira previše šećera takođe podstiče razvoj metaboličkih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i povećan nivo triglicerida (hipertrigliceridemija), kao i razvoj bolesti srca, cirkulacije i krvnih sudova. Ove bolesti često nastaju kao posledica gojaznosti i upravo pomenute bezalkoholne masne jetre.
5) Šećer izaziva upalu u telu
Budući da šećer lišava vaše telo vitalnih supstanci, to znači da je dostupno manje vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji štite vaše telo od tzv. slobodnih radikala.
Poznato je da slobodni radikali stvaraju ‘’tihe’’ upale u telu, koje su osnova mnogih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti ili autoimune bolesti. Konzumiranjem puno šećera izazivamo ove ‘’male’’ upale iznova i iznova.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Slazem se. Nije adekvatno da se ode na spavanje, samo da se ne bi imao neki obrok.
Na to sam i mislila, ne možemo u san bežati od nekih stvari.
-
Šećer izaziva upalu organizma, ako organizam troši svoju snagu na savladavanje štetnih materija neće je imati dovoljno za druge stvari ili će je pre vremena istrošiti.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Evo samo par stvari o stetnosti secera preuzeto sa Beobasta bloga
5 ključnih razloga zašto je šećer toliko nezdrav
Prekomerno konzumiranje šećera povećava rizik od prekomerne težine i gojaznosti, kao i od „masne jetre“. Takođe može podstaći razvoj metaboličkih bolesti kao što je dijabetes tipa 2, a indirektno povećava rizik od razvoja raznih vrsta karcinoma.
1) Šećer ima ‘’prazne’’ kalorije
Tačno je da konzumiranje šećera oslobađa hormone sreće u mozgu. To je i glavni razlog zašto mnogi ljudi vole da jedu slatkiše i prerađenu hranu sa dodatkom šećera. Prehrambena industrija voli da koristi šećer kao jeftinu i izdržljivu sirovinu, koja uz to izaziva i zavisnost kod potrošača.
Šećer vrlo brzo ulazi u krvotok. To znači da kada jedete šećer, nivo šećera u krvi naglo raste, pa se javlja potreba za većim količinama insulina. Hormon insulin skladišti šećer u vašim ćelijama, tako da nivo šećera u krvi ponovo brzo opada. Dakle, ubrzo ponovo imate želju za slatkišima i tražite sledeći izvor šećera.
Kao rezultat toga, jedete sve više i više šećera, a samim tim i kalorija. To je odlično za prehrambenu industriju jer oni na tome zarađuju, ali ne i za vaše zdravlje, jer se tako gojite i kvarite svoju figuru – između ostalog.
Nije da našem telu ne treba određeni broj kalorija dnevno da bi preživelo. Pre svega, potrebno mu je ono što dolazi sa kalorijama: proteini, nezasićene masti, vitamini, minerali i mikroelementi.
Naše telo nije briga da li dobija 2000 kalorija dnevno iz šećera ili recimo iz povrća.
Šećer ne sadrži ništa što je našem telu potrebno:
nema proteina,
nema nezasićenih masnih kiselina,
nema vitamina i minerala
Morate biti svesni da u trenutku kada konzumirate prazne kalorije iz šećera, oduzimate prostor kvalitetnoj hrani koja vašem telu obezbeđuje vitalne gradivne blokove.
2) Šećer oduzima vitamine i minerale iz vašeg organizma
Kao i sve što uđe u vaš stomak, kalorije iz šećera moraju biti obrađene vašim metabolizmom. Ovi biohemijski procesi troše važne supstance u vašem organizmu, kao što su vitamini i minerali: magnezijum, vitamini B grupe ili vitamin C.
Međutim, prazne kalorije iz šećera same po sebi ne sadrže nikakve esencijalne supstance. Vaše telo stoga mora da ih ‘’ubije’’, tako da su zalihe hranljivih materija u vašem telu ‘’napadnute’’. Ovo znači da kod povećane konzumacije šećera postoji pojačan rizik od nedostatka hranljivih materija.
Uz veliku potrošnju šećera, zalihe vitalnih supstanci su na kraju toliko prazne, da važni vitamini i minerali nedostaju u drugim metaboličkim procesima. Na primer, oni tada više nisu dostupni za izgradnju ćelija imunog sistema, što vas zauzvrat čini podložnijim bolestima. To znači da šećer i te kako obara imunitet!
3) Karijes kao direktna posledica povećane konzumacije šećera
Čak i decu uče da je previše šećera i slatkiša štetno za zube. To je zato što bakterije plaka u usnoj duplji pretvaraju šećer u kiselinu. Ovo zauzvrat napada zubnu gleđ i otvara put uništenju zuba karijesom. Što više šećera uđe u naša usta u obliku hrane i zaslađenih pića, to je veći rizik od karijesa. Naročito kada higijena zuba nije optimalna.
A ne treba da vas podsećamo da loše zdravlje zuba i usne duplje može za čas da se odrazi na zdravlje čitavog organizma!
4) Šećer izaziva pojavu masne jetre
Za tipične industrijske proizvode proizvođači uglavnom koriste običan stoni šećer (saharozu). Polovina se sastoji od glukoze (dekstroze), koju ćelije u telu lako apsorbuju; dok se druga polovina sastoji od fruktoze (voćnog šećera), koja je našim telesnim ćelijama dostupna samo indirektno.
Problem sa fruktozom je što je telo samo delimično prepoznaje u krvi. Malo insulina se oslobađa, fruktoza ne ulazi u ćelije i ostaje u krvi. Ne pripada ovde i mora da ode. Zbog toga je mora obraditi jetra.
Jetra pretvara fruktozu u masti koje se nazivaju trigliceridi. Zatim šalje masti napravljene od šećera u naše ćelije. Ako su one već ispunjene energijom, telo trenutno ne može da koristi masti kao snabdevač energijom i skladišti ih kao tzv. salo na stomaku. Istovremeno, deo fruktoze se pretvara u masti jetre, čineći jetru sve masnijom. Redovna konzumacija velikih količina šećera dovodi do tzv. bezalkoholne masne jetre.
Dakle, previše šećera može uzrokovati da patite od istih problema kao i alkoholičar! I to čak i ako nikada niste popili alkohol!
Svako ko redovno konzumira previše šećera takođe podstiče razvoj metaboličkih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i povećan nivo triglicerida (hipertrigliceridemija), kao i razvoj bolesti srca, cirkulacije i krvnih sudova. Ove bolesti često nastaju kao posledica gojaznosti i upravo pomenute bezalkoholne masne jetre.
5) Šećer izaziva upalu u telu
Budući da šećer lišava vaše telo vitalnih supstanci, to znači da je dostupno manje vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji štite vaše telo od tzv. slobodnih radikala.
Poznato je da slobodni radikali stvaraju ‘’tihe’’ upale u telu, koje su osnova mnogih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti ili autoimune bolesti. Konzumiranjem puno šećera izazivamo ove ‘’male’’ upale iznova i iznova.
Postoje brojni stetni efekti secera. Ovi sto su navedeni su neki od najvaznijih.
-
Šećer izaziva upalu organizma, ako organizam troši svoju snagu na savladavanje štetnih materija neće je imati dovoljno za druge stvari ili će je pre vremena istrošiti.
I onda se ispolji neka bolest kao posledica svega toga.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
-
Te analize i izveštaji i sve ostalo mene ne zanima nesto posebno.
Može da se ljuti ko hoće i ta raznorazne ispitivanja me ne dotiču.
Sva ta ispitivanja su kod mene pala onog trenutka kada su mi doktori rekli da ću umreti pa nisam.
Ima jos mnogo primera zašto ne verujem.
Štetan jeste većini možda ali ne svima!
Treba slušati samo i jedino svoje telo!
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Evo samo par stvari o stetnosti secera preuzeto sa Beobasta bloga
5 ključnih razloga zašto je šećer toliko nezdrav
Prekomerno konzumiranje šećera povećava rizik od prekomerne težine i gojaznosti, kao i od „masne jetre“. Takođe može podstaći razvoj metaboličkih bolesti kao što je dijabetes tipa 2, a indirektno povećava rizik od razvoja raznih vrsta karcinoma.
1) Šećer ima ‘’prazne’’ kalorije
Tačno je da konzumiranje šećera oslobađa hormone sreće u mozgu. To je i glavni razlog zašto mnogi ljudi vole da jedu slatkiše i prerađenu hranu sa dodatkom šećera. Prehrambena industrija voli da koristi šećer kao jeftinu i izdržljivu sirovinu, koja uz to izaziva i zavisnost kod potrošača.
Šećer vrlo brzo ulazi u krvotok. To znači da kada jedete šećer, nivo šećera u krvi naglo raste, pa se javlja potreba za većim količinama insulina. Hormon insulin skladišti šećer u vašim ćelijama, tako da nivo šećera u krvi ponovo brzo opada. Dakle, ubrzo ponovo imate želju za slatkišima i tražite sledeći izvor šećera.
Kao rezultat toga, jedete sve više i više šećera, a samim tim i kalorija. To je odlično za prehrambenu industriju jer oni na tome zarađuju, ali ne i za vaše zdravlje, jer se tako gojite i kvarite svoju figuru – između ostalog.
Nije da našem telu ne treba određeni broj kalorija dnevno da bi preživelo. Pre svega, potrebno mu je ono što dolazi sa kalorijama: proteini, nezasićene masti, vitamini, minerali i mikroelementi.
Naše telo nije briga da li dobija 2000 kalorija dnevno iz šećera ili recimo iz povrća.
Šećer ne sadrži ništa što je našem telu potrebno:
nema proteina,
nema nezasićenih masnih kiselina,
nema vitamina i minerala
Morate biti svesni da u trenutku kada konzumirate prazne kalorije iz šećera, oduzimate prostor kvalitetnoj hrani koja vašem telu obezbeđuje vitalne gradivne blokove.
2) Šećer oduzima vitamine i minerale iz vašeg organizma
Kao i sve što uđe u vaš stomak, kalorije iz šećera moraju biti obrađene vašim metabolizmom. Ovi biohemijski procesi troše važne supstance u vašem organizmu, kao što su vitamini i minerali: magnezijum, vitamini B grupe ili vitamin C.
Međutim, prazne kalorije iz šećera same po sebi ne sadrže nikakve esencijalne supstance. Vaše telo stoga mora da ih ‘’ubije’’, tako da su zalihe hranljivih materija u vašem telu ‘’napadnute’’. Ovo znači da kod povećane konzumacije šećera postoji pojačan rizik od nedostatka hranljivih materija.
Uz veliku potrošnju šećera, zalihe vitalnih supstanci su na kraju toliko prazne, da važni vitamini i minerali nedostaju u drugim metaboličkim procesima. Na primer, oni tada više nisu dostupni za izgradnju ćelija imunog sistema, što vas zauzvrat čini podložnijim bolestima. To znači da šećer i te kako obara imunitet!
3) Karijes kao direktna posledica povećane konzumacije šećera
Čak i decu uče da je previše šećera i slatkiša štetno za zube. To je zato što bakterije plaka u usnoj duplji pretvaraju šećer u kiselinu. Ovo zauzvrat napada zubnu gleđ i otvara put uništenju zuba karijesom. Što više šećera uđe u naša usta u obliku hrane i zaslađenih pića, to je veći rizik od karijesa. Naročito kada higijena zuba nije optimalna.
A ne treba da vas podsećamo da loše zdravlje zuba i usne duplje može za čas da se odrazi na zdravlje čitavog organizma!
4) Šećer izaziva pojavu masne jetre
Za tipične industrijske proizvode proizvođači uglavnom koriste običan stoni šećer (saharozu). Polovina se sastoji od glukoze (dekstroze), koju ćelije u telu lako apsorbuju; dok se druga polovina sastoji od fruktoze (voćnog šećera), koja je našim telesnim ćelijama dostupna samo indirektno.
Problem sa fruktozom je što je telo samo delimično prepoznaje u krvi. Malo insulina se oslobađa, fruktoza ne ulazi u ćelije i ostaje u krvi. Ne pripada ovde i mora da ode. Zbog toga je mora obraditi jetra.
Jetra pretvara fruktozu u masti koje se nazivaju trigliceridi. Zatim šalje masti napravljene od šećera u naše ćelije. Ako su one već ispunjene energijom, telo trenutno ne može da koristi masti kao snabdevač energijom i skladišti ih kao tzv. salo na stomaku. Istovremeno, deo fruktoze se pretvara u masti jetre, čineći jetru sve masnijom. Redovna konzumacija velikih količina šećera dovodi do tzv. bezalkoholne masne jetre.
Dakle, previše šećera može uzrokovati da patite od istih problema kao i alkoholičar! I to čak i ako nikada niste popili alkohol!
Svako ko redovno konzumira previše šećera takođe podstiče razvoj metaboličkih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i povećan nivo triglicerida (hipertrigliceridemija), kao i razvoj bolesti srca, cirkulacije i krvnih sudova. Ove bolesti često nastaju kao posledica gojaznosti i upravo pomenute bezalkoholne masne jetre.
5) Šećer izaziva upalu u telu
Budući da šećer lišava vaše telo vitalnih supstanci, to znači da je dostupno manje vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji štite vaše telo od tzv. slobodnih radikala.
Poznato je da slobodni radikali stvaraju ‘’tihe’’ upale u telu, koje su osnova mnogih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti ili autoimune bolesti. Konzumiranjem puno šećera izazivamo ove ‘’male’’ upale iznova i iznova.
Postoje brojni stetni efekti secera. Ovi sto su navedeni su neki od najvaznijih.
Upravo tako,nisam hteo da pisem strane i strane o stetnosti samo sam nabrojao neke najosnovnije...
-
Šećer izaziva upalu organizma, ako organizam troši svoju snagu na savladavanje štetnih materija neće je imati dovoljno za druge stvari ili će je pre vremena istrošiti.
Između ostalog štetnog uticaja.
-
Te analize i izveštaji i sve ostalo mene ne zanima nesto posebno.
Može da se ljuti ko hoće i ta raznorazne ispitivanja me ne dotiču.
Sva ta ispitivanja su kod mene pala onog trenutka kada su mi doktori rekli da ću umreti pa nisam.
Ima jos mnogo primera zašto ne verujem.
Štetan jeste većini možda ali ne svima!
Treba slušati samo i jedino svoje telo!
Zoli stvarno se ne bih ponavljao i ne radi se o tome da li se neko ljuti ili ne,razumni smo ljudi,ne bi trebali da se ljutimo ali secer JESTE stetan za svakoga! Ima nekih ljudi ciji organizam to bolje podnese,isto kao i kod alkoholicara,kod sportista koji uzimaju steroide itd mogao bih jos da nabrajam....niko nije rekao da ces umreti od toga ili da ces odmah umreti,ali da je stetan za svaciji organizam to je sigurno!
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Evo samo par stvari o stetnosti secera preuzeto sa Beobasta bloga
5 ključnih razloga zašto je šećer toliko nezdrav
Prekomerno konzumiranje šećera povećava rizik od prekomerne težine i gojaznosti, kao i od „masne jetre“. Takođe može podstaći razvoj metaboličkih bolesti kao što je dijabetes tipa 2, a indirektno povećava rizik od razvoja raznih vrsta karcinoma.
1) Šećer ima ‘’prazne’’ kalorije
Tačno je da konzumiranje šećera oslobađa hormone sreće u mozgu. To je i glavni razlog zašto mnogi ljudi vole da jedu slatkiše i prerađenu hranu sa dodatkom šećera. Prehrambena industrija voli da koristi šećer kao jeftinu i izdržljivu sirovinu, koja uz to izaziva i zavisnost kod potrošača.
Šećer vrlo brzo ulazi u krvotok. To znači da kada jedete šećer, nivo šećera u krvi naglo raste, pa se javlja potreba za većim količinama insulina. Hormon insulin skladišti šećer u vašim ćelijama, tako da nivo šećera u krvi ponovo brzo opada. Dakle, ubrzo ponovo imate želju za slatkišima i tražite sledeći izvor šećera.
Kao rezultat toga, jedete sve više i više šećera, a samim tim i kalorija. To je odlično za prehrambenu industriju jer oni na tome zarađuju, ali ne i za vaše zdravlje, jer se tako gojite i kvarite svoju figuru – između ostalog.
Nije da našem telu ne treba određeni broj kalorija dnevno da bi preživelo. Pre svega, potrebno mu je ono što dolazi sa kalorijama: proteini, nezasićene masti, vitamini, minerali i mikroelementi.
Naše telo nije briga da li dobija 2000 kalorija dnevno iz šećera ili recimo iz povrća.
Šećer ne sadrži ništa što je našem telu potrebno:
nema proteina,
nema nezasićenih masnih kiselina,
nema vitamina i minerala
Morate biti svesni da u trenutku kada konzumirate prazne kalorije iz šećera, oduzimate prostor kvalitetnoj hrani koja vašem telu obezbeđuje vitalne gradivne blokove.
2) Šećer oduzima vitamine i minerale iz vašeg organizma
Kao i sve što uđe u vaš stomak, kalorije iz šećera moraju biti obrađene vašim metabolizmom. Ovi biohemijski procesi troše važne supstance u vašem organizmu, kao što su vitamini i minerali: magnezijum, vitamini B grupe ili vitamin C.
Međutim, prazne kalorije iz šećera same po sebi ne sadrže nikakve esencijalne supstance. Vaše telo stoga mora da ih ‘’ubije’’, tako da su zalihe hranljivih materija u vašem telu ‘’napadnute’’. Ovo znači da kod povećane konzumacije šećera postoji pojačan rizik od nedostatka hranljivih materija.
Uz veliku potrošnju šećera, zalihe vitalnih supstanci su na kraju toliko prazne, da važni vitamini i minerali nedostaju u drugim metaboličkim procesima. Na primer, oni tada više nisu dostupni za izgradnju ćelija imunog sistema, što vas zauzvrat čini podložnijim bolestima. To znači da šećer i te kako obara imunitet!
3) Karijes kao direktna posledica povećane konzumacije šećera
Čak i decu uče da je previše šećera i slatkiša štetno za zube. To je zato što bakterije plaka u usnoj duplji pretvaraju šećer u kiselinu. Ovo zauzvrat napada zubnu gleđ i otvara put uništenju zuba karijesom. Što više šećera uđe u naša usta u obliku hrane i zaslađenih pića, to je veći rizik od karijesa. Naročito kada higijena zuba nije optimalna.
A ne treba da vas podsećamo da loše zdravlje zuba i usne duplje može za čas da se odrazi na zdravlje čitavog organizma!
4) Šećer izaziva pojavu masne jetre
Za tipične industrijske proizvode proizvođači uglavnom koriste običan stoni šećer (saharozu). Polovina se sastoji od glukoze (dekstroze), koju ćelije u telu lako apsorbuju; dok se druga polovina sastoji od fruktoze (voćnog šećera), koja je našim telesnim ćelijama dostupna samo indirektno.
Problem sa fruktozom je što je telo samo delimično prepoznaje u krvi. Malo insulina se oslobađa, fruktoza ne ulazi u ćelije i ostaje u krvi. Ne pripada ovde i mora da ode. Zbog toga je mora obraditi jetra.
Jetra pretvara fruktozu u masti koje se nazivaju trigliceridi. Zatim šalje masti napravljene od šećera u naše ćelije. Ako su one već ispunjene energijom, telo trenutno ne može da koristi masti kao snabdevač energijom i skladišti ih kao tzv. salo na stomaku. Istovremeno, deo fruktoze se pretvara u masti jetre, čineći jetru sve masnijom. Redovna konzumacija velikih količina šećera dovodi do tzv. bezalkoholne masne jetre.
Dakle, previše šećera može uzrokovati da patite od istih problema kao i alkoholičar! I to čak i ako nikada niste popili alkohol!
Svako ko redovno konzumira previše šećera takođe podstiče razvoj metaboličkih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i povećan nivo triglicerida (hipertrigliceridemija), kao i razvoj bolesti srca, cirkulacije i krvnih sudova. Ove bolesti često nastaju kao posledica gojaznosti i upravo pomenute bezalkoholne masne jetre.
5) Šećer izaziva upalu u telu
Budući da šećer lišava vaše telo vitalnih supstanci, to znači da je dostupno manje vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji štite vaše telo od tzv. slobodnih radikala.
Poznato je da slobodni radikali stvaraju ‘’tihe’’ upale u telu, koje su osnova mnogih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti ili autoimune bolesti. Konzumiranjem puno šećera izazivamo ove ‘’male’’ upale iznova i iznova.
Postoje brojni stetni efekti secera. Ovi sto su navedeni su neki od najvaznijih.
Upravo tako,nisam hteo da pisem strane i strane o stetnosti samo sam nabrojao neke najosnovnije...
Da. Moglo bi dosta toga da se navede.
-
Naravno,svako ima svoje mišljenje.
-
Šećer izaziva upalu organizma, ako organizam troši svoju snagu na savladavanje štetnih materija neće je imati dovoljno za druge stvari ili će je pre vremena istrošiti.
I onda se ispolji neka bolest kao posledica svega toga.
Naravno, zato je pitanje vremena i individualnog reagovanja.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Tako je. Kao uopste i za druge namirnice.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
E I to je istina. Ukusi se sa godinama zaista menjaju.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Jako puno ima takvih namirnica,pocev recimo od gljive koji kao mali nikad ne bih pojeo a sad....ili mesa....
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Neko mora da se privikne. 😂 Ja dosta zdravih stvari volim pa ne moram da se navikavam na te što ne volim.
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Odvikavanje u slucaju zavisnosti.
Sumnjam da imas problem sa slatkim, verovatno ga unosis umereno.
A mimo toga postoji mnogo losih uticaja na nas organizam.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Secer je svakome stetan,samo se nekome pokaze, nekome kasnije i to je dokazano!Jos je gori od alkohola i cigareta.Stvara i vecu zavisnost! ;)
To da nismo svi isti tu se slazem ali od toga je secer los za zdravlje. ;)
I ja mislim da izaziva jos vecu zavisnost, a da je ta tema totalno potisnuta.
-
Te analize i izveštaji i sve ostalo mene ne zanima nesto posebno.
Može da se ljuti ko hoće i ta raznorazne ispitivanja me ne dotiču.
Sva ta ispitivanja su kod mene pala onog trenutka kada su mi doktori rekli da ću umreti pa nisam.
Ima jos mnogo primera zašto ne verujem.
Štetan jeste većini možda ali ne svima!
Treba slušati samo i jedino svoje telo!
Zoli stvarno se ne bih ponavljao i ne radi se o tome da li se neko ljuti ili ne,razumni smo ljudi,ne bi trebali da se ljutimo ali secer JESTE stetan za svakoga! Ima nekih ljudi ciji organizam to bolje podnese,isto kao i kod alkoholicara,kod sportista koji uzimaju steroide itd mogao bih jos da nabrajam....niko nije rekao da ces umreti od toga ili da ces odmah umreti,ali da je stetan za svaciji organizam to je sigurno!
Ako nista drugo, stvara kiselu sredinu koja je stetna za nas organizam.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Neko mora da se privikne. 😂 Ja dosta zdravih stvari volim pa ne moram da se navikavam na te što ne volim.
I ja isto ali meso i cokolada su mi najomiljenija. ;D
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Ja onda imam problema da zaspim.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Imao sam! ;D
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
-
Te analize i izveštaji i sve ostalo mene ne zanima nesto posebno.
Može da se ljuti ko hoće i ta raznorazne ispitivanja me ne dotiču.
Sva ta ispitivanja su kod mene pala onog trenutka kada su mi doktori rekli da ću umreti pa nisam.
Ima jos mnogo primera zašto ne verujem.
Štetan jeste većini možda ali ne svima!
Treba slušati samo i jedino svoje telo!
Zoli stvarno se ne bih ponavljao i ne radi se o tome da li se neko ljuti ili ne,razumni smo ljudi,ne bi trebali da se ljutimo ali secer JESTE stetan za svakoga! Ima nekih ljudi ciji organizam to bolje podnese,isto kao i kod alkoholicara,kod sportista koji uzimaju steroide itd mogao bih jos da nabrajam....niko nije rekao da ces umreti od toga ili da ces odmah umreti,ali da je stetan za svaciji organizam to je sigurno!
Ako nista drugo, stvara kiselu sredinu koja je stetna za nas organizam.
Upravo tako!
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Secer je svakome stetan,samo se nekome pokaze, nekome kasnije i to je dokazano!Jos je gori od alkohola i cigareta.Stvara i vecu zavisnost! ;)
To da nismo svi isti tu se slazem ali od toga je secer los za zdravlje. ;)
I ja mislim da izaziva jos vecu zavisnost, a da je ta tema totalno potisnuta.
Slazem se!
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
To bi bilo idealno. Da ne silimo sebe i za nesto sto ne volimo da jedemo.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
E I to je istina. Ukusi se sa godinama zaista menjaju.
Primetio sam to i po sebi.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Jako puno ima takvih namirnica,pocev recimo od gljive koji kao mali nikad ne bih pojeo a sad....ili mesa....
I ja sam uvideo tako sa nekim namirnicama.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
I to je dobra kombinacija ;D
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Tesko. Ali postoje sigurno i oni koji namerno legnu gladni, ako zele da smrsaju. Pogresan je takav pristup.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Secer je svakome stetan,samo se nekome pokaze, nekome kasnije i to je dokazano!Jos je gori od alkohola i cigareta.Stvara i vecu zavisnost! ;)
To da nismo svi isti tu se slazem ali od toga je secer los za zdravlje. ;)
I ja mislim da izaziva jos vecu zavisnost, a da je ta tema totalno potisnuta.
Jeste cesto zapostavljena tematika. Otezavajuca okolnost su i ceste reklame koje prikazuju slatkise.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
Meni nije los ukus brokolija.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Ja onda imam problema da zaspim.
Zavijaju creva ;D
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
I kada nesto pojedemo sto nije zdravo, onda je posle dobro nastaviti sa zdravim rezimom i ne odustajati od tih principa.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
Znaci samo konkretno ;) Ja nisam kolu pio godinama.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Veruj mi da ima ljudi koji pojačano spavaju da ne bi bili u iskušenju da jedu, kao i da ih nizak šećer usled dužeg gladovanja vuče da spavaju.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Znači isto je kao kod svakog odvikavanja i zavisnosti.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Secer je svakome stetan,samo se nekome pokaze, nekome kasnije i to je dokazano!Jos je gori od alkohola i cigareta.Stvara i vecu zavisnost! ;)
To da nismo svi isti tu se slazem ali od toga je secer los za zdravlje. ;)
I ja mislim da izaziva jos vecu zavisnost, a da je ta tema totalno potisnuta.
Slažem se. Treba to jako ozbiljno shvatiti. I da se ne primete posledice u mladoyu starosti vrlo verovatno hoće.
-
Te analize i izveštaji i sve ostalo mene ne zanima nesto posebno.
Može da se ljuti ko hoće i ta raznorazne ispitivanja me ne dotiču.
Sva ta ispitivanja su kod mene pala onog trenutka kada su mi doktori rekli da ću umreti pa nisam.
Ima jos mnogo primera zašto ne verujem.
Štetan jeste većini možda ali ne svima!
Treba slušati samo i jedino svoje telo!
Zoli stvarno se ne bih ponavljao i ne radi se o tome da li se neko ljuti ili ne,razumni smo ljudi,ne bi trebali da se ljutimo ali secer JESTE stetan za svakoga! Ima nekih ljudi ciji organizam to bolje podnese,isto kao i kod alkoholicara,kod sportista koji uzimaju steroide itd mogao bih jos da nabrajam....niko nije rekao da ces umreti od toga ili da ces odmah umreti,ali da je stetan za svaciji organizam to je sigurno!
Ako nista drugo, stvara kiselu sredinu koja je stetna za nas organizam.
Apsoy, to je činjenica za svaki organizam.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Meni lepši ukus ima Skyr tako da može i to ko baš ne voli Ella sir.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
To bi bilo idealno. Da ne silimo sebe i za nesto sto ne volimo da jedemo.
Mislim da je moguće, osim baš ako je neko od detinjstva hranjen samo fast food-om.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
I kada nesto pojedemo sto nije zdravo, onda je posle dobro nastaviti sa zdravim rezimom i ne odustajati od tih principa.
Naravno, pa ne može se baš nezdrava hrana potpuno isključiti.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
To bi bilo idealno. Da ne silimo sebe i za nesto sto ne volimo da jedemo.
Ali posto nismo tako programirani da svi volimo sve,nekad neke stvari moramo siliti. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
I to je dobra kombinacija ;D
Dobitna kombinacja veruj mi. ;D
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Tesko. Ali postoje sigurno i oni koji namerno legnu gladni, ako zele da smrsaju. Pogresan je takav pristup.
E to ne mogu.Probao sam par puta i ne mogu da zaspim.Bilo je i da sam uvece bio gladan i tako legao i nista nisam jeo do ujutru ali dotle nisam ni spavao.....i to vise puta i onda sam rekao sebi da moram da jedem ali samo cu jesti proteine i to uradi posao. ;)
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Ja onda imam problema da zaspim.
Zavijaju creva ;D
I boli stomak....
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
I kada nesto pojedemo sto nije zdravo, onda je posle dobro nastaviti sa zdravim rezimom i ne odustajati od tih principa.
Naravno ili sto ja kazem moze cheat meal a ne cheat day. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
Znaci samo konkretno ;) Ja nisam kolu pio godinama.
I ja ga ne pijem,ali kad bih pio pio bih originalnu kolu a Zero ni pod razno....
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Jako je fina i korisna. ;)
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Meni lepši ukus ima Skyr tako da može i to ko baš ne voli Ella sir.
Naravno,ima vise mogucnosti,sada vec i ja jedem skyr umesto Ella sira,ali pre 20 godina nije bilo kod nas da se kupi skyr.... ;) a ovo je vec stara prica kada sam Duleta pokusavao ubediti kako da proba....on je nasao posle idealno resenje za sebe i drzi se toga i to je to.Ponekad ga spomenemo iz razloga sto je nekom dobro ne znaci da ce i drugom biti isto tako dobro. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
To bi bilo idealno. Da ne silimo sebe i za nesto sto ne volimo da jedemo.
Mislim da je moguće, osim baš ako je neko od detinjstva hranjen samo fast food-om.
Nije samo fast food stetan...
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Meni lepši ukus ima Skyr tako da može i to ko baš ne voli Ella sir.
Naravno,ima vise mogucnosti,sada vec i ja jedem skyr umesto Ella sira,ali pre 20 godina nije bilo kod nas da se kupi skyr.... ;) a ovo je vec stara prica kada sam Duleta pokusavao ubediti kako da proba....on je nasao posle idealno resenje za sebe i drzi se toga i to je to.Ponekad ga spomenemo iz razloga sto je nekom dobro ne znaci da ce i drugom biti isto tako dobro. ;)
Naravno, za sve je tako, ne znači da će svaka preporuka svima odgovarati.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Od malih nogu smo učeni zdravom životu. 😂
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
To bi bilo idealno. Da ne silimo sebe i za nesto sto ne volimo da jedemo.
Mislim da je moguće, osim baš ako je neko od detinjstva hranjen samo fast food-om.
Nije samo fast food stetan...
FF sam navela kao predstavnika nezdrave hrane.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Od malih nogu smo učeni zdravom životu. 😂
Svi smo uceni time,samo smo neki probali i ono sto je bilo zabranjeno.Ne zato sto je to dobro ili zdravo nego iz znatizelje....
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
To bi bilo idealno. Da ne silimo sebe i za nesto sto ne volimo da jedemo.
Mislim da je moguće, osim baš ako je neko od detinjstva hranjen samo fast food-om.
Nije samo fast food stetan...
FF sam navela kao predstavnika nezdrave hrane.
Jasno mi je zasto si to spomenula samo da ne bude da je to jedini izvor nezdrave hrane.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Od malih nogu smo učeni zdravom životu. 😂
Svi smo uceni time,samo smo neki probali i ono sto je bilo zabranjeno.Ne zato sto je to dobro ili zdravo nego iz znatizelje....
Ne bih rekla da su svi uceni tome, mnogima je davano da jedu cipseve, čokolade, burger itd.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Od malih nogu smo učeni zdravom životu. 😂
Svi smo uceni time,samo smo neki probali i ono sto je bilo zabranjeno.Ne zato sto je to dobro ili zdravo nego iz znatizelje....
Ne bih rekla da su svi uceni tome, mnogima je davano da jedu cipseve, čokolade, burger itd.
Sada vec da,tu si u pravu.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
Jasno mi je dr.Anita nisam ni ja iz licnog rekao jer mi je bilo jasno zasto si tako odgojena,i mi smo tako odgojeni,ali isto tako sam naveo svoj primer da sam ja krisom to probao bas zbog toga sto je bilo zabranjeno.Ne kazem da je to bilo ok i da to treba raditi ali sam naveo da se to desava.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Znači isto je kao kod svakog odvikavanja i zavisnosti.
Samo je dobro ko uspe da savlada krizu.
-
A zašto bi se odvikavali?
Meni ne pada na pamet da se odvikavam jer mi prija a verujem da ima još takvih.
Zato sto je stetan ma koliko god ti prijalo. ;)
Nije svakome štetan to je dokazano.
Nismo svi isti 😉
Secer je svakome stetan,samo se nekome pokaze, nekome kasnije i to je dokazano!Jos je gori od alkohola i cigareta.Stvara i vecu zavisnost! ;)
To da nismo svi isti tu se slazem ali od toga je secer los za zdravlje. ;)
I ja mislim da izaziva jos vecu zavisnost, a da je ta tema totalno potisnuta.
Slažem se. Treba to jako ozbiljno shvatiti. I da se ne primete posledice u mladoyu starosti vrlo verovatno hoće.
Dodje na naplatu sve u starijoj zivotnoj dobi.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
To bi bilo idealno. Da ne silimo sebe i za nesto sto ne volimo da jedemo.
Mislim da je moguće, osim baš ako je neko od detinjstva hranjen samo fast food-om.
Nadamo se da su takvi slucajevi izuzeci.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
I kada nesto pojedemo sto nije zdravo, onda je posle dobro nastaviti sa zdravim rezimom i ne odustajati od tih principa.
Naravno, pa ne može se baš nezdrava hrana potpuno isključiti.
Tesko je. Samo sto postoje i oni koji su potpuno opsednuti zdravom ishranom i to je vec bolest.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
I ja neke namirnice volim vise u nekom obliku, a u drugom manje. Recimo celer volim svez u salati, a skuvan ili pecen bas i ne.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
To bi bilo idealno. Da ne silimo sebe i za nesto sto ne volimo da jedemo.
Ali posto nismo tako programirani da svi volimo sve,nekad neke stvari moramo siliti. ;)
Mora se i to. Nismo roboti.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Tesko. Ali postoje sigurno i oni koji namerno legnu gladni, ako zele da smrsaju. Pogresan je takav pristup.
E to ne mogu.Probao sam par puta i ne mogu da zaspim.Bilo je i da sam uvece bio gladan i tako legao i nista nisam jeo do ujutru ali dotle nisam ni spavao.....i to vise puta i onda sam rekao sebi da moram da jedem ali samo cu jesti proteine i to uradi posao. ;)
Nasao si najbolje moguce resenje.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Ja onda imam problema da zaspim.
Zavijaju creva ;D
I boli stomak....
Razlicite su manifestacije.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
I kada nesto pojedemo sto nije zdravo, onda je posle dobro nastaviti sa zdravim rezimom i ne odustajati od tih principa.
Naravno ili sto ja kazem moze cheat meal a ne cheat day. ;)
I onda nastavimo sa zdravom ishranom.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
Znaci samo konkretno ;) Ja nisam kolu pio godinama.
I ja ga ne pijem,ali kad bih pio pio bih originalnu kolu a Zero ni pod razno....
Kada se opusti covek, onda neka ide do kraja. A ne tu neka zero varijanta ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Jako je fina i korisna. ;)
Puna vitamina. Nema greske.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Meni lepši ukus ima Skyr tako da može i to ko baš ne voli Ella sir.
Naravno,ima vise mogucnosti,sada vec i ja jedem skyr umesto Ella sira,ali pre 20 godina nije bilo kod nas da se kupi skyr.... ;) a ovo je vec stara prica kada sam Duleta pokusavao ubediti kako da proba....on je nasao posle idealno resenje za sebe i drzi se toga i to je to.Ponekad ga spomenemo iz razloga sto je nekom dobro ne znaci da ce i drugom biti isto tako dobro. ;)
Naravno. Ukusi su razliciti.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Sram me bilo sto ih ne koristim ;D ;D ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Od malih nogu smo učeni zdravom životu. 😂
Svi smo uceni time,samo smo neki probali i ono sto je bilo zabranjeno.Ne zato sto je to dobro ili zdravo nego iz znatizelje....
Malo smo skrenuli sa puta ;D
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
Jasno mi je dr.Anita nisam ni ja iz licnog rekao jer mi je bilo jasno zasto si tako odgojena,i mi smo tako odgojeni,ali isto tako sam naveo svoj primer da sam ja krisom to probao bas zbog toga sto je bilo zabranjeno.Ne kazem da je to bilo ok i da to treba raditi ali sam naveo da se to desava.
Uvek postoji mogucnost da deca nesto konzumiraju bez znanja roditelja.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Znači isto je kao kod svakog odvikavanja i zavisnosti.
Samo je dobro ko uspe da savlada krizu.
Verujem da vidi mnogo iskušenja ima.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
Apsolutno, to su veliki izazovi koji kad se savladaju su veliki uspesi.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
I kada nesto pojedemo sto nije zdravo, onda je posle dobro nastaviti sa zdravim rezimom i ne odustajati od tih principa.
Naravno, pa ne može se baš nezdrava hrana potpuno isključiti.
Tesko je. Samo sto postoje i oni koji su potpuno opsednuti zdravom ishranom i to je vec bolest.
Slažem se. To smo, takođe, više puta spominjali da nije zdravo.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
Kombinacija tako neutralnih stvari je zaista najbolja.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
Baš tako, onda je i opravdano što se naziva zavisnošću.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
I kada nesto pojedemo sto nije zdravo, onda je posle dobro nastaviti sa zdravim rezimom i ne odustajati od tih principa.
Naravno, pa ne može se baš nezdrava hrana potpuno isključiti.
Tesko je. Samo sto postoje i oni koji su potpuno opsednuti zdravom ishranom i to je vec bolest.
Maximalno se slazem.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Tesko. Ali postoje sigurno i oni koji namerno legnu gladni, ako zele da smrsaju. Pogresan je takav pristup.
E to ne mogu.Probao sam par puta i ne mogu da zaspim.Bilo je i da sam uvece bio gladan i tako legao i nista nisam jeo do ujutru ali dotle nisam ni spavao.....i to vise puta i onda sam rekao sebi da moram da jedem ali samo cu jesti proteine i to uradi posao. ;)
Nasao si najbolje moguce resenje.
Veruj mi probao sam sve i svasta i ovo mi je najbolje resenje.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
I kada nesto pojedemo sto nije zdravo, onda je posle dobro nastaviti sa zdravim rezimom i ne odustajati od tih principa.
Naravno ili sto ja kazem moze cheat meal a ne cheat day. ;)
I onda nastavimo sa zdravom ishranom.
Obavezno.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
Znaci samo konkretno ;) Ja nisam kolu pio godinama.
I ja ga ne pijem,ali kad bih pio pio bih originalnu kolu a Zero ni pod razno....
Kada se opusti covek, onda neka ide do kraja. A ne tu neka zero varijanta ;D
Ja stvarno tako mislim.Naravno nismo svi isti i nema nikakvih problema oko toga. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Jako je fina i korisna. ;)
Puna vitamina. Nema greske.
I dobra za probavu. ;)
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
Upravo tako i mislim da je Dule bas to hteo da kaze sa tim. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Sram me bilo sto ih ne koristim ;D ;D ;D
Ma ne,daleko od toga,meni je to bas kul,samo je jako velika retkost u danasnje vreme i zato sam te naveo kao primer. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Od malih nogu smo učeni zdravom životu. 😂
Svi smo uceni time,samo smo neki probali i ono sto je bilo zabranjeno.Ne zato sto je to dobro ili zdravo nego iz znatizelje....
Malo smo skrenuli sa puta ;D
Ne smatram skretanjem ako je ostalo na tome da smo probali.Ako je neko nastavio sa losim navikama onda da.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
Jasno mi je dr.Anita nisam ni ja iz licnog rekao jer mi je bilo jasno zasto si tako odgojena,i mi smo tako odgojeni,ali isto tako sam naveo svoj primer da sam ja krisom to probao bas zbog toga sto je bilo zabranjeno.Ne kazem da je to bilo ok i da to treba raditi ali sam naveo da se to desava.
Uvek postoji mogucnost da deca nesto konzumiraju bez znanja roditelja.
Budi siguran u to!
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
Kombinacija tako neutralnih stvari je zaista najbolja.
Ja bas zato jako volim Ella sir jer ga mozes kombinovati i sa slatkim i sa slanim.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Znači isto je kao kod svakog odvikavanja i zavisnosti.
Samo je dobro ko uspe da savlada krizu.
Verujem da vidi mnogo iskušenja ima.
Najbolje znaju oni koji su to doziveli.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
Apsolutno, to su veliki izazovi koji kad se savladaju su veliki uspesi.
I onda covek izadje iz takvih situacija kao pobednik i mentalno jaci.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
Isto sam to imao ali sam nastavio i hvala Bogu nema vise toga. ;)
Sta si nastavio?
Da jedem zdravo.
I kada nesto pojedemo sto nije zdravo, onda je posle dobro nastaviti sa zdravim rezimom i ne odustajati od tih principa.
Naravno, pa ne može se baš nezdrava hrana potpuno isključiti.
Tesko je. Samo sto postoje i oni koji su potpuno opsednuti zdravom ishranom i to je vec bolest.
Slažem se. To smo, takođe, više puta spominjali da nije zdravo.
Jesmo. Da se ponovi samo. Lako je preci u neku opsednutost. Dosta su tome doprineli i brojni mediji koji daje ideale lepote, zdrave ishrane, mode i slicnog.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
Kombinacija tako neutralnih stvari je zaista najbolja.
Da. Najvaznije da dobije neki ukus u kombinovanju sa nekim povrcem, na primer.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
Baš tako, onda je i opravdano što se naziva zavisnošću.
Apsolutno. Treba posebno da bude navedeno u Medjunarodnoj klasifikaciji bolesti.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Tačno je da neispavanom organizmu treba više šećera. Takođe je i tačno da nas hipoglikemija vuče da spavamo. Nije dobro ni previše spavati kako bismo izgladnjivali organizam (napominjem da sam i ovo videla u praksi). Pravilan režim spavanja je ključ.
Zasto je problem ako se duze spava? U danasnje vreme se svakako primenjuje autofagija.
Ne mislim da je problem generalno, samo ne treba bežati u spavanje da se ne bi jelo, to je već problem i u fiziološkom i u smislu opšte funkcionalnosti.
Da, jasno.
Ali i ko je gladan, tesko da ce uspeti da zaspi ili da se ne probudi.
Tesko. Ali postoje sigurno i oni koji namerno legnu gladni, ako zele da smrsaju. Pogresan je takav pristup.
E to ne mogu.Probao sam par puta i ne mogu da zaspim.Bilo je i da sam uvece bio gladan i tako legao i nista nisam jeo do ujutru ali dotle nisam ni spavao.....i to vise puta i onda sam rekao sebi da moram da jedem ali samo cu jesti proteine i to uradi posao. ;)
Nasao si najbolje moguce resenje.
Veruj mi probao sam sve i svasta i ovo mi je najbolje resenje.
Imas dosta iskustva i tacno znas kako je najbolje.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
Znaci samo konkretno ;) Ja nisam kolu pio godinama.
I ja ga ne pijem,ali kad bih pio pio bih originalnu kolu a Zero ni pod razno....
Kada se opusti covek, onda neka ide do kraja. A ne tu neka zero varijanta ;D
Ja stvarno tako mislim.Naravno nismo svi isti i nema nikakvih problema oko toga. ;)
Nema problema, naravno. Samo svako iznosi svoje misljenje.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Jako je fina i korisna. ;)
Puna vitamina. Nema greske.
I dobra za probavu. ;)
Puno vlakana, kao i svako povrce.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
Upravo tako i mislim da je Dule bas to hteo da kaze sa tim. ;)
Nema okolisanja ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Sram me bilo sto ih ne koristim ;D ;D ;D
Ma ne,daleko od toga,meni je to bas kul,samo je jako velika retkost u danasnje vreme i zato sam te naveo kao primer. ;)
Ma razumeli smo se, Miki. Sve opusteno. Samo se malo salim ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Od malih nogu smo učeni zdravom životu. 😂
Svi smo uceni time,samo smo neki probali i ono sto je bilo zabranjeno.Ne zato sto je to dobro ili zdravo nego iz znatizelje....
Malo smo skrenuli sa puta ;D
Ne smatram skretanjem ako je ostalo na tome da smo probali.Ako je neko nastavio sa losim navikama onda da.
Slazem se. Nego sam mislio da povremeno skrenemo sa puta, ali se vratimo na pravi kolosek. To je dozvoljeno.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
Jasno mi je dr.Anita nisam ni ja iz licnog rekao jer mi je bilo jasno zasto si tako odgojena,i mi smo tako odgojeni,ali isto tako sam naveo svoj primer da sam ja krisom to probao bas zbog toga sto je bilo zabranjeno.Ne kazem da je to bilo ok i da to treba raditi ali sam naveo da se to desava.
Uvek postoji mogucnost da deca nesto konzumiraju bez znanja roditelja.
Budi siguran u to!
Secam se kada je drugarica u srednjoj rekla da je prvu cigaru zapalila pred svojim ocem. Postenije je da roditelj zna. Ne opravdavam konzumiranje istih, samo navodim u kontekstu skrivanja od roditelja. Da se razumemo odmah ;D
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
Kombinacija tako neutralnih stvari je zaista najbolja.
Ja bas zato jako volim Ella sir jer ga mozes kombinovati i sa slatkim i sa slanim.
Jel imas neku omiljenu kombinaciju?
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
To sam zaboravio da napisem i to sam pravio a za voce ili sam stavio jagode ili borovnice.
Obavezno probaj.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Jako je fina i korisna. ;)
Puna vitamina. Nema greske.
I dobra za probavu. ;)
Puno vlakana, kao i svako povrce.
Da,ali razliku pravi to sto brokoli volim a ostalo povrce pojedem jer moram... ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Sram me bilo sto ih ne koristim ;D ;D ;D
Ma ne,daleko od toga,meni je to bas kul,samo je jako velika retkost u danasnje vreme i zato sam te naveo kao primer. ;)
Ma razumeli smo se, Miki. Sve opusteno. Samo se malo salim ;D
Naravno i treba. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Od malih nogu smo učeni zdravom životu. 😂
Svi smo uceni time,samo smo neki probali i ono sto je bilo zabranjeno.Ne zato sto je to dobro ili zdravo nego iz znatizelje....
Malo smo skrenuli sa puta ;D
Ne smatram skretanjem ako je ostalo na tome da smo probali.Ako je neko nastavio sa losim navikama onda da.
Slazem se. Nego sam mislio da povremeno skrenemo sa puta, ali se vratimo na pravi kolosek. To je dozvoljeno.
Samo ne treba preterivati kao sto mnogi u takvim slucajevima rade....
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
Jasno mi je dr.Anita nisam ni ja iz licnog rekao jer mi je bilo jasno zasto si tako odgojena,i mi smo tako odgojeni,ali isto tako sam naveo svoj primer da sam ja krisom to probao bas zbog toga sto je bilo zabranjeno.Ne kazem da je to bilo ok i da to treba raditi ali sam naveo da se to desava.
Uvek postoji mogucnost da deca nesto konzumiraju bez znanja roditelja.
Budi siguran u to!
Secam se kada je drugarica u srednjoj rekla da je prvu cigaru zapalila pred svojim ocem. Postenije je da roditelj zna. Ne opravdavam konzumiranje istih, samo navodim u kontekstu skrivanja od roditelja. Da se razumemo odmah ;D
Isti slucaj sam imao sa majkom.Rekao sam joj da pusim i ona je odmah zatrazila da zapalim pred njom....nikad duze cigareta nije trajala nego taj prvi put.... ;D
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
Kombinacija tako neutralnih stvari je zaista najbolja.
Ja bas zato jako volim Ella sir jer ga mozes kombinovati i sa slatkim i sa slanim.
Jel imas neku omiljenu kombinaciju?
Omiljena kombinacija mi je ona koju je Dule naveo kada ga pomesas sa proteinom od cokolade ili cizkejk.A kod slanog volim ga jesti sa mesom ili napravim urnebes od toga ;)
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Jeste najbolji u kombinaciji, meni posebno sa nekim dobrim proteinom.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
Upravo tako i mislim da je Dule bas to hteo da kaze sa tim. ;)
Oko toga smo se svi složili.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
Apsolutno, to su veliki izazovi koji kad se savladaju su veliki uspesi.
I onda covek izadje iz takvih situacija kao pobednik i mentalno jaci.
To iskustvo može da posluži da jedna osoba pomogne drugoj, kada bi se tako gledalo svako odvikavanje bi bilo lakše.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
Baš tako, onda je i opravdano što se naziva zavisnošću.
Apsolutno. Treba posebno da bude navedeno u Medjunarodnoj klasifikaciji bolesti.
Mislim da ima negde, samo se drugačije zove, bar u MKB XI.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
Jasno mi je dr.Anita nisam ni ja iz licnog rekao jer mi je bilo jasno zasto si tako odgojena,i mi smo tako odgojeni,ali isto tako sam naveo svoj primer da sam ja krisom to probao bas zbog toga sto je bilo zabranjeno.Ne kazem da je to bilo ok i da to treba raditi ali sam naveo da se to desava.
Uvek postoji mogucnost da deca nesto konzumiraju bez znanja roditelja.
Budi siguran u to!
Secam se kada je drugarica u srednjoj rekla da je prvu cigaru zapalila pred svojim ocem. Postenije je da roditelj zna. Ne opravdavam konzumiranje istih, samo navodim u kontekstu skrivanja od roditelja. Da se razumemo odmah ;D
To svakako, taki se može naći način da se utiče.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Jeste najbolji u kombinaciji, meni posebno sa nekim dobrim proteinom.
Sa cokoladnim wheyom!!! ;)
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
Apsolutno, to su veliki izazovi koji kad se savladaju su veliki uspesi.
I onda covek izadje iz takvih situacija kao pobednik i mentalno jaci.
To iskustvo može da posluži da jedna osoba pomogne drugoj, kada bi se tako gledalo svako odvikavanje bi bilo lakše.
Ja mislim da je dr.Nikola tako i mislioda jedna osoba pomogne drugoj
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Mnogo toga si žrtvovao zarad karijere.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Mnogo toga si žrtvovao zarad karijere.
Zavisi od tacke gledista.Ja to ne smatram tako,jer sam postigao ono o cemu neki mogu samo da sanjaju i to uglavnom bas zbog svoje israjnosti,tvrdoglavosti da se predajem.Nijednog sekunda mi nije zao,jer sama pomisao da sam ostvario svoj san me ispunjava,kao i mesta na kojima sam bio gde sigurno ne bih mogao da idem da se nisam takmicio a o ljudima i drugarstvima da ne pricam.Ne postoji zemlja u Evropi gde nemam druga.Ne poznanika,nego druga! Ako sve saberes meni nije zao ni jedne sekunde i ne bih se menjao niti bih nesto menjao u svojoj karijeri.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Mnogo toga si žrtvovao zarad karijere.
Zavisi od tacke gledista.Ja to ne smatram tako,jer sam postigao ono o cemu neki mogu samo da sanjaju i to uglavnom bas zbog svoje israjnosti,tvrdoglavosti da se predajem.Nijednog sekunda mi nije zao,jer sama pomisao da sam ostvario svoj san me ispunjava,kao i mesta na kojima sam bio gde sigurno ne bih mogao da idem da se nisam takmicio a o ljudima i drugarstvima da ne pricam.Ne postoji zemlja u Evropi gde nemam druga.Ne poznanika,nego druga! Ako sve saberes meni nije zao ni jedne sekunde i ne bih se menjao niti bih nesto menjao u svojoj karijeri.
Apsolutno verujem da je tako i mislim da je super što imaš takvo gledište.
Žrtva nije uvek loš pojam, može biti i jako dobar, u smislu istrajnosti, brige itd.
Ovo je bila samo konstatacija sa strane.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
To sam zaboravio da napisem i to sam pravio a za voce ili sam stavio jagode ili borovnice.
Obavezno probaj.
Hocu, sigurno. Verujem da je najbolja opcija.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Jako je fina i korisna. ;)
Puna vitamina. Nema greske.
I dobra za probavu. ;)
Puno vlakana, kao i svako povrce.
Da,ali razliku pravi to sto brokoli volim a ostalo povrce pojedem jer moram... ;)
Hahahha pa dobro. Nadjemo neko resenje.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Sigurno postane vise nego odbojno.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Dobro. Nekada se covek na nesto natera,pa se vremenom i navikne na neki ukus. A i menja se to sa godinama. Nesto sto nam se nije svidelo od namirnica, kasnije pocne da nam se svidja.
Kao npr. na Zero colu. :D
Ja na to ne mogu da se naviknem.Onda radije necu piti kolu. ;D
A ja pošto nikad nisam pila običnu kolu, meni je zero bila ok kad sam probala. 😂
Ne mogu da verujem da kao dete nisi probala kolu....to je isto kao kod dr.Nikole sto ne koristi drustvene mreze.....
Od malih nogu smo učeni zdravom životu. 😂
Svi smo uceni time,samo smo neki probali i ono sto je bilo zabranjeno.Ne zato sto je to dobro ili zdravo nego iz znatizelje....
Malo smo skrenuli sa puta ;D
Ne smatram skretanjem ako je ostalo na tome da smo probali.Ako je neko nastavio sa losim navikama onda da.
Slazem se. Nego sam mislio da povremeno skrenemo sa puta, ali se vratimo na pravi kolosek. To je dozvoljeno.
Samo ne treba preterivati kao sto mnogi u takvim slucajevima rade....
Da. Problem je kada neko ne nadje pravu meru.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
Jasno mi je dr.Anita nisam ni ja iz licnog rekao jer mi je bilo jasno zasto si tako odgojena,i mi smo tako odgojeni,ali isto tako sam naveo svoj primer da sam ja krisom to probao bas zbog toga sto je bilo zabranjeno.Ne kazem da je to bilo ok i da to treba raditi ali sam naveo da se to desava.
Uvek postoji mogucnost da deca nesto konzumiraju bez znanja roditelja.
Budi siguran u to!
Secam se kada je drugarica u srednjoj rekla da je prvu cigaru zapalila pred svojim ocem. Postenije je da roditelj zna. Ne opravdavam konzumiranje istih, samo navodim u kontekstu skrivanja od roditelja. Da se razumemo odmah ;D
Isti slucaj sam imao sa majkom.Rekao sam joj da pusim i ona je odmah zatrazila da zapalim pred njom....nikad duze cigareta nije trajala nego taj prvi put.... ;D
Polako samo gori ;D
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
Kombinacija tako neutralnih stvari je zaista najbolja.
Ja bas zato jako volim Ella sir jer ga mozes kombinovati i sa slatkim i sa slanim.
Jel imas neku omiljenu kombinaciju?
Omiljena kombinacija mi je ona koju je Dule naveo kada ga pomesas sa proteinom od cokolade ili cizkejk.A kod slanog volim ga jesti sa mesom ili napravim urnebes od toga ;)
Dobre kombinacije. I po mom su ukusu 8)
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
Upravo tako i mislim da je Dule bas to hteo da kaze sa tim. ;)
Oko toga smo se svi složili.
Oni koji su i iskusili to, uvideli su da je bas tako.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
Apsolutno, to su veliki izazovi koji kad se savladaju su veliki uspesi.
I onda covek izadje iz takvih situacija kao pobednik i mentalno jaci.
To iskustvo može da posluži da jedna osoba pomogne drugoj, kada bi se tako gledalo svako odvikavanje bi bilo lakše.
Zato je uvek vazna i podrska drustva u celini.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
Baš tako, onda je i opravdano što se naziva zavisnošću.
Apsolutno. Treba posebno da bude navedeno u Medjunarodnoj klasifikaciji bolesti.
Mislim da ima negde, samo se drugačije zove, bar u MKB XI.
Jeste. Pricao sam sa jednom koleginicom, koja je psihijatar. To su mislim navedene sve kao bihevioralne zavisnosti.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
Jasno mi je dr.Anita nisam ni ja iz licnog rekao jer mi je bilo jasno zasto si tako odgojena,i mi smo tako odgojeni,ali isto tako sam naveo svoj primer da sam ja krisom to probao bas zbog toga sto je bilo zabranjeno.Ne kazem da je to bilo ok i da to treba raditi ali sam naveo da se to desava.
Uvek postoji mogucnost da deca nesto konzumiraju bez znanja roditelja.
Budi siguran u to!
Secam se kada je drugarica u srednjoj rekla da je prvu cigaru zapalila pred svojim ocem. Postenije je da roditelj zna. Ne opravdavam konzumiranje istih, samo navodim u kontekstu skrivanja od roditelja. Da se razumemo odmah ;D
To svakako, taki se može naći način da se utiče.
Da. Ima prostora za razgovor o tome i za proces odvikavanja.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
Apsolutno, to su veliki izazovi koji kad se savladaju su veliki uspesi.
I onda covek izadje iz takvih situacija kao pobednik i mentalno jaci.
To iskustvo može da posluži da jedna osoba pomogne drugoj, kada bi se tako gledalo svako odvikavanje bi bilo lakše.
Ja mislim da je dr.Nikola tako i mislioda jedna osoba pomogne drugoj
Pomoc celokupne drustvene zajednice je uvek znacajna. Samo treba pronaci nacin.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Mnogo toga si žrtvovao zarad karijere.
Zavisi od tacke gledista.Ja to ne smatram tako,jer sam postigao ono o cemu neki mogu samo da sanjaju i to uglavnom bas zbog svoje israjnosti,tvrdoglavosti da se predajem.Nijednog sekunda mi nije zao,jer sama pomisao da sam ostvario svoj san me ispunjava,kao i mesta na kojima sam bio gde sigurno ne bih mogao da idem da se nisam takmicio a o ljudima i drugarstvima da ne pricam.Ne postoji zemlja u Evropi gde nemam druga.Ne poznanika,nego druga! Ako sve saberes meni nije zao ni jedne sekunde i ne bih se menjao niti bih nesto menjao u svojoj karijeri.
Jako dirljiva poruka za sve, a narocito one osobe koje bi volele da krenu istim putem, kao i ti.
-
Da se vratimo na temu I o onome što aam pričao.
Evo snimka jednog od mojih doručaka.
I opet kažem to je moje iskustvo i ne kažem da tako treba samo nismo svi isti.
https://youtu.be/43UZNtdudiw
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
Apsolutno, to su veliki izazovi koji kad se savladaju su veliki uspesi.
I onda covek izadje iz takvih situacija kao pobednik i mentalno jaci.
To iskustvo može da posluži da jedna osoba pomogne drugoj, kada bi se tako gledalo svako odvikavanje bi bilo lakše.
Zato je uvek vazna i podrska drustva u celini.
Naravno, prvo užeg pa i šireg okruženja.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Tu se vidi kako deluje secer, kao narkotik.
Baš tako, onda je i opravdano što se naziva zavisnošću.
Apsolutno. Treba posebno da bude navedeno u Medjunarodnoj klasifikaciji bolesti.
Mislim da ima negde, samo se drugačije zove, bar u MKB XI.
Jeste. Pricao sam sa jednom koleginicom, koja je psihijatar. To su mislim navedene sve kao bihevioralne zavisnosti.
Da, da. Tako da je i zvanično obrazloženo šta je i zašto.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Javi koji si recept probao i utiske.
-
Spavajte dovoljno
Istraživanja su pokazala da pravilan san smanjuje potrebe organizma za šećerom i neutrališe rad hormona koji izazivaju apetit.
Kao klinac sam spavao po 12-15 sati i nije pomoglo,jeo sam cokoladu minimum jednu tablu od 100g dnevno dok se nisu pojavili ovi od 300g.... ;D ;D ;D
I je l nisi imao momenat kada te "pukne" secer? :D
Meni se uvek desavalo na 200g.
Šta znači to "kada pukne šećer"? 😂
Kada te "udari" secer...kada osecas kako ti prolazi kroz vene isto kao kad radis dijetu za bodi bilding takmicenje i slabo jedes UH u zadnjih nedelju dana radis praznjenje to znaci samo belancevine uz minimalni unos UH ili uopste bez i kad pocnes da punis sa UH....kao da lebdis,kao da si na necemu.Odjednom imas snage za sve.
Za ovaj ekstrem zaista prvi put čujem. 😂
Nije to extrem,to je normalno kada pojedes tablu od 300 g ;)
I to je ekstrem u nekom pogledu.
Zavisi iz kog ugla gledas.Meni je veci extrem sto ti nikad nisi probala kolu....
Da li gledano iz ugla društva ili iz ugla zdravlja?
Naravno iz ugla drustva.
Ja sam pričala o extremima iz zdravstvenog aspekta, ne o ličnim gledanjima, to uvek izbegavam.
Jasno mi je dr.Anita nisam ni ja iz licnog rekao jer mi je bilo jasno zasto si tako odgojena,i mi smo tako odgojeni,ali isto tako sam naveo svoj primer da sam ja krisom to probao bas zbog toga sto je bilo zabranjeno.Ne kazem da je to bilo ok i da to treba raditi ali sam naveo da se to desava.
Uvek postoji mogucnost da deca nesto konzumiraju bez znanja roditelja.
Budi siguran u to!
Secam se kada je drugarica u srednjoj rekla da je prvu cigaru zapalila pred svojim ocem. Postenije je da roditelj zna. Ne opravdavam konzumiranje istih, samo navodim u kontekstu skrivanja od roditelja. Da se razumemo odmah ;D
To svakako, taki se može naći način da se utiče.
Da. Ima prostora za razgovor o tome i za proces odvikavanja.
Za razgovor, blagovremeno uticaj i informisanje o posledicama.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Sigurno postane vise nego odbojno.
Ali vidis meso mi nije odbojno a jeo sam ga 1kg po danu.... ;D ;D ;D
Interesantno.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
Kombinacija tako neutralnih stvari je zaista najbolja.
Ja bas zato jako volim Ella sir jer ga mozes kombinovati i sa slatkim i sa slanim.
Jel imas neku omiljenu kombinaciju?
Omiljena kombinacija mi je ona koju je Dule naveo kada ga pomesas sa proteinom od cokolade ili cizkejk.A kod slanog volim ga jesti sa mesom ili napravim urnebes od toga ;)
Dobre kombinacije. I po mom su ukusu 8)
On ga spominje jer ga ne moze smisliti i onda sam mu predlozio kako da jede ali nazalost njemu ni tako se nisu svidele....sto je naravno normalno,ne mozemo svi da volimo sve.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
Apsolutno, to su veliki izazovi koji kad se savladaju su veliki uspesi.
I onda covek izadje iz takvih situacija kao pobednik i mentalno jaci.
To iskustvo može da posluži da jedna osoba pomogne drugoj, kada bi se tako gledalo svako odvikavanje bi bilo lakše.
Zato je uvek vazna i podrska drustva u celini.
Jedna od najvaznijih faktora.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Znas onu ko hoce nade nacin ko nece nade izgovor.... :P :P :P
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Mnogo toga si žrtvovao zarad karijere.
Zavisi od tacke gledista.Ja to ne smatram tako,jer sam postigao ono o cemu neki mogu samo da sanjaju i to uglavnom bas zbog svoje israjnosti,tvrdoglavosti da se predajem.Nijednog sekunda mi nije zao,jer sama pomisao da sam ostvario svoj san me ispunjava,kao i mesta na kojima sam bio gde sigurno ne bih mogao da idem da se nisam takmicio a o ljudima i drugarstvima da ne pricam.Ne postoji zemlja u Evropi gde nemam druga.Ne poznanika,nego druga! Ako sve saberes meni nije zao ni jedne sekunde i ne bih se menjao niti bih nesto menjao u svojoj karijeri.
Jako dirljiva poruka za sve, a narocito one osobe koje bi volele da krenu istim putem, kao i ti.
Hvala ti!Cilj mi je bio samo da prikazem moju sportsku karijeru iza scene kako se kaze.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Javi koji si recept probao i utiske.
Da,to i mene zanima. ;)
-
Da se vratimo na temu I o onome što aam pričao.
Evo snimka jednog od mojih doručaka.
I opet kažem to je moje iskustvo i ne kažem da tako treba samo nismo svi isti.
https://youtu.be/43UZNtdudiw
Isto to jedem samo ja umesto keksa stavim mericu dve whey proteina ukus cokolada ili neko sumsko voce. ;)
Meni to odgovara. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
-
Evo kako izgleda mozak prilikom konzumiranja secera...isto kao kada konzumirate drogu kao sto je kokain.... ;)
Ako ovo nije dovoljno objasnjenje koliko je stetno onda ...
-
Da se vratimo na temu I o onome što aam pričao.
Evo snimka jednog od mojih doručaka.
I opet kažem to je moje iskustvo i ne kažem da tako treba samo nismo svi isti.
https://youtu.be/43UZNtdudiw
Meni sigurno ne bi prijalo slatko ujutru.
-
A ukoliko bi neko zeleo da se potpuno odvikne, da li bi trebao postepeno da smanjuje unos ili da naglo prekine i ne unosi ga uopste?
To je individualna stvar, treba uživo videti čoveka i proceniti šta je za njega bolje.
Pitam, jer kada sam ja jednom samo prekinuo sa unosom, treci dan sam imao reakciju u vidu krize.Lupanje srca, malaksalost, drhtavica....
To su normalne reakcije. Šta si radio tada?
Umirio sam se i po savetu nutricioniste, sacekao da kriza prodje. Bilo je jako izazovno.
Iz te situacije si izasao mentalno jaci. Kada naidjes na neki izazov u zivotu, setices se tog trenutka i onda prebroditi i neki drugi izazovan period.
Svaki dan u borbi protiv zavisnosti jača čoveka.
I cini nas spremnim i za naredne izazovne zivotne situacije.
Apsolutno, to su veliki izazovi koji kad se savladaju su veliki uspesi.
I onda covek izadje iz takvih situacija kao pobednik i mentalno jaci.
To iskustvo može da posluži da jedna osoba pomogne drugoj, kada bi se tako gledalo svako odvikavanje bi bilo lakše.
Zato je uvek vazna i podrska drustva u celini.
Naravno, prvo užeg pa i šireg okruženja.
A to nekada izostane.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Javi koji si recept probao i utiske.
Vazi. Cim nadjem malo vremena da se i time pozabavim.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Sigurno postane vise nego odbojno.
Ali vidis meso mi nije odbojno a jeo sam ga 1kg po danu.... ;D ;D ;D
Interesantno.
Mozak je cudo. Nikad se ne zna.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
Kombinacija tako neutralnih stvari je zaista najbolja.
Ja bas zato jako volim Ella sir jer ga mozes kombinovati i sa slatkim i sa slanim.
Jel imas neku omiljenu kombinaciju?
Omiljena kombinacija mi je ona koju je Dule naveo kada ga pomesas sa proteinom od cokolade ili cizkejk.A kod slanog volim ga jesti sa mesom ili napravim urnebes od toga ;)
Dobre kombinacije. I po mom su ukusu 8)
On ga spominje jer ga ne moze smisliti i onda sam mu predlozio kako da jede ali nazalost njemu ni tako se nisu svidele....sto je naravno normalno,ne mozemo svi da volimo sve.
Svakako. Ukusi su razliciti.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Znas onu ko hoce nade nacin ko nece nade izgovor.... :P :P :P
Nije mi prioritet, trenutno. Uskoro ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Jasno mi je. Da dobije poseban smek. Onako je odbojno, bez zacina.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Mnogo toga si žrtvovao zarad karijere.
Zavisi od tacke gledista.Ja to ne smatram tako,jer sam postigao ono o cemu neki mogu samo da sanjaju i to uglavnom bas zbog svoje israjnosti,tvrdoglavosti da se predajem.Nijednog sekunda mi nije zao,jer sama pomisao da sam ostvario svoj san me ispunjava,kao i mesta na kojima sam bio gde sigurno ne bih mogao da idem da se nisam takmicio a o ljudima i drugarstvima da ne pricam.Ne postoji zemlja u Evropi gde nemam druga.Ne poznanika,nego druga! Ako sve saberes meni nije zao ni jedne sekunde i ne bih se menjao niti bih nesto menjao u svojoj karijeri.
Jako dirljiva poruka za sve, a narocito one osobe koje bi volele da krenu istim putem, kao i ti.
Hvala ti!Cilj mi je bio samo da prikazem moju sportsku karijeru iza scene kako se kaze.
Naravno. I to je lepo cuti.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Javi koji si recept probao i utiske.
Da,to i mene zanima. ;)
Javicu. Samo sam u ovom periodu posvecen nekim drugim stvarima.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
-
Evo kako izgleda mozak prilikom konzumiranja secera...isto kao kada konzumirate drogu kao sto je kokain.... ;)
Ako ovo nije dovoljno objasnjenje koliko je stetno onda ...
Da. Deluju na iste regije mozga.
-
Evo kako izgleda mozak prilikom konzumiranja secera...isto kao kada konzumirate drogu kao sto je kokain.... ;)
Ako ovo nije dovoljno objasnjenje koliko je stetno onda ...
Da, vrlo je slično. Postoje brojni dijagnostički snimci i laboratorijska ispitivanja koja su to pokazala.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Mogu biti zdravi, samo treba povesti računa da ne bude preljuto ili previše soli, to je već štetno.
-
Da se vratimo na temu I o onome što aam pričao.
Evo snimka jednog od mojih doručaka.
I opet kažem to je moje iskustvo i ne kažem da tako treba samo nismo svi isti.
https://youtu.be/43UZNtdudiw
Meni sigurno ne bi prijalo slatko ujutru.
Eventualno da stavim neko voce jagodu,malinu,borovnicu,ali slatko ni meni ne bi prijalo a ne bi ga ni jeo jer je stetan.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Znas onu ko hoce nade nacin ko nece nade izgovor.... :P :P :P
Nije mi prioritet, trenutno. Uskoro ;D
Samo provociram malo,mozda ces onda pozuriti. ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Jasno mi je. Da dobije poseban smek. Onako je odbojno, bez zacina.
Meni je vise bilo monotono,to mi je prvo zasmetalo.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Naravno,to sam opet zaboravio da navedem,ali hvala ti sto si mi obratio paznju na to. ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Mogu biti zdravi, samo treba povesti računa da ne bude preljuto ili previše soli, to je već štetno.
Sve prirodno i umereno. ;)
-
Evo kako izgleda mozak prilikom konzumiranja secera...isto kao kada konzumirate drogu kao sto je kokain.... ;)
Ako ovo nije dovoljno objasnjenje koliko je stetno onda ...
Da, vrlo je slično. Postoje brojni dijagnostički snimci i laboratorijska ispitivanja koja su to pokazala.
Tako je. Nema dileme da izaziva zavisnost.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Mogu biti zdravi, samo treba povesti računa da ne bude preljuto ili previše soli, to je već štetno.
Da, bez soli. Recimo suseni ili svez persun, suseni origano. Sve neslano.
-
Da se vratimo na temu I o onome što aam pričao.
Evo snimka jednog od mojih doručaka.
I opet kažem to je moje iskustvo i ne kažem da tako treba samo nismo svi isti.
https://youtu.be/43UZNtdudiw
Meni sigurno ne bi prijalo slatko ujutru.
Eventualno da stavim neko voce jagodu,malinu,borovnicu,ali slatko ni meni ne bi prijalo a ne bi ga ni jeo jer je stetan.
Voce bih mogao. Pravio sam i salate- miks voca i povrca narendanog. I to nekad konzumiram pre dorucka.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Znas onu ko hoce nade nacin ko nece nade izgovor.... :P :P :P
Nije mi prioritet, trenutno. Uskoro ;D
Samo provociram malo,mozda ces onda pozuriti. ;D
Realno bih mogao da napravim i sada. Nije da nemam vremena. Ali treba da resim neke stvari, pa onda hocu u potpuno opustenoj atmosferi da pravim. Sa merakom ;D
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Jasno mi je. Da dobije poseban smek. Onako je odbojno, bez zacina.
Meni je vise bilo monotono,to mi je prvo zasmetalo.
Verujem da je i to problem. Svakome bi bilo odbojno,kada bi nesto jeo svaki dan.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Naravno,to sam opet zaboravio da navedem,ali hvala ti sto si mi obratio paznju na to. ;)
Tu smo da se podsecamo ;D A i znamo da se nista vise ne podrazumeva ;)
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Mogu biti zdravi, samo treba povesti računa da ne bude preljuto ili previše soli, to je već štetno.
Sve prirodno i umereno. ;)
Tako je. Na to sam ja i mislio.
-
Moramo nešto razjasniti kada smo kod zavisnosti kako vi zovete.
Ima i tu raznih ljudi evo moj primer ja ba primer volim šećer ali kada kažem neću ga jesti iz nekog razloga ja ga ne jedem i nema tu zavisnosti itd...
Sve je do nas samih.
Kada mi neko kaze: Jao ne mogu bez ovoga ili onoga..Samo dodam da je to izgovor.Moze se bez svega (od hrane) sami pitanje he koliko šta želite.
-
Da se vratimo na temu I o onome što aam pričao.
Evo snimka jednog od mojih doručaka.
I opet kažem to je moje iskustvo i ne kažem da tako treba samo nismo svi isti.
https://youtu.be/43UZNtdudiw
Meni sigurno ne bi prijalo slatko ujutru.
Eventualno da stavim neko voce jagodu,malinu,borovnicu,ali slatko ni meni ne bi prijalo a ne bi ga ni jeo jer je stetan.
Voce bih mogao. Pravio sam i salate- miks voca i povrca narendanog. I to nekad konzumiram pre dorucka.
To je jako dobro za varenje.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Znas onu ko hoce nade nacin ko nece nade izgovor.... :P :P :P
Nije mi prioritet, trenutno. Uskoro ;D
Samo provociram malo,mozda ces onda pozuriti. ;D
Realno bih mogao da napravim i sada. Nije da nemam vremena. Ali treba da resim neke stvari, pa onda hocu u potpuno opustenoj atmosferi da pravim. Sa merakom ;D
Naravno,tako i treba.Onda bude najfinije.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Naravno,to sam opet zaboravio da navedem,ali hvala ti sto si mi obratio paznju na to. ;)
Tu smo da se podsecamo ;D A i znamo da se nista vise ne podrazumeva ;)
Nikako da to zapamtim. ;D
-
Moramo nešto razjasniti kada smo kod zavisnosti kako vi zovete.
Ima i tu raznih ljudi evo moj primer ja ba primer volim šećer ali kada kažem neću ga jesti iz nekog razloga ja ga ne jedem i nema tu zavisnosti itd...
Sve je do nas samih.
Kada mi neko kaze: Jao ne mogu bez ovoga ili onoga..Samo dodam da je to izgovor.Moze se bez svega (od hrane) sami pitanje he koliko šta želite.
Da,samo problem je u tome Zoli sto ovakvih ljudi kao mi koji znamo da odlucimo da cemo bez ovog ili onog i tako i bude jako malo.5% na svetu.Ostalih 95% ne zna da kaze ne.Ne zna da bude karakter.I ako takvima pises ili kazes da moze onda ce oni to konzumirati stalno bez prestanka jer si ti rekao a ti imas trbusnjake pa ce i oni jesti i imati trbusnjake.Medutim to nece biti tako.Oni nece imati trbusnjake i nece znati da kazu ne.Pored toga ce i zdravlje da naruse.To je razlika.I to velika!
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Jasno mi je. Da dobije poseban smek. Onako je odbojno, bez zacina.
Meni je vise bilo monotono,to mi je prvo zasmetalo.
Pravi primer kako malo promene mnogo znači. 😁
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Mogu biti zdravi, samo treba povesti računa da ne bude preljuto ili previše soli, to je već štetno.
Da, bez soli. Recimo suseni ili svez persun, suseni origano. Sve neslano.
To su super začini koji zaista daju određeni šmek.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Znas onu ko hoce nade nacin ko nece nade izgovor.... :P :P :P
Nije mi prioritet, trenutno. Uskoro ;D
Samo provociram malo,mozda ces onda pozuriti. ;D
Realno bih mogao da napravim i sada. Nije da nemam vremena. Ali treba da resim neke stvari, pa onda hocu u potpuno opustenoj atmosferi da pravim. Sa merakom ;D
Nekad nam treba ta psihička priprema čaj i za spremanje hrane. Razumem skroz. 😅
-
Zato ja Miki uvek kažem ili napišem ispod mog testa ili klipa da je to moje mišljenje I iskustvo i da ne preporucujem samo kažem svoj primer kaki radim.
-
Zato ja Miki uvek kažem ili napišem ispod mog testa ili klipa da je to moje mišljenje I iskustvo i da ne preporucujem samo kažem svoj primer kaki radim.
Znam Zoli,isto kao i ja,ali to je kao mala slova kod kredita da to vec niko ne cita,cuje.
I ja sam kod texta o vremenu napisao da na plus 40 stepeni treniram na suncu i da ne preporucujem nikome i razapeli ste me ti i dr.Anita ili kada sam napisao da ja i bolestan i pod temperaturom treniram ali isto tako ne preporucujem nikome tu me Dule "napao".I u pravu ste,jer to mnogi citaju i misle da ako ja radim tako da onda tako i treba,a napisao sam da ne preporucujem. ;)
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Znas onu ko hoce nade nacin ko nece nade izgovor.... :P :P :P
Nije mi prioritet, trenutno. Uskoro ;D
Samo provociram malo,mozda ces onda pozuriti. ;D
Realno bih mogao da napravim i sada. Nije da nemam vremena. Ali treba da resim neke stvari, pa onda hocu u potpuno opustenoj atmosferi da pravim. Sa merakom ;D
Nekad nam treba ta psihička priprema čaj i za spremanje hrane. Razumem skroz. 😅
Odmah nam bolje padne ta hrana jer spremamo sa dusom.
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Mogu biti zdravi, samo treba povesti računa da ne bude preljuto ili previše soli, to je već štetno.
Da, bez soli. Recimo suseni ili svez persun, suseni origano. Sve neslano.
To su super začini koji zaista daju određeni šmek.
Najbolji,pogotovo origano.Ja bih to sa svim jelima jeo toliko ga volim.
-
Da li ste ikada kod sebe prepoznali zavisnost od secera i kako ste se izborili sa njome?
Jesam i borim se tako sto ne jedem takve namirnice ili probam da jedem ove proteinske cokoladice,proteinske palacinke,pijem protein itd...
Ili protein sa Ella sirom. :D
Da,jedno vreme to mi je bila najslada poslastica!Em zdrava em te zasiti em fina!!!3 u 1!!!
Znaci dobitna kombinacija.
Jedem ga vec 20 godina tako i nisam se zasitio.
Meni je ela sir onako. Potpuno neutralan i najbolje u nekoj kombinaciji.
I ja ga uvek kombinujem sa necim retko kada ga jedem samo.Ali bas ta neutralnost mi daje izbora da ako mi se jede slatko izmesam ga sa nekim vocem,sa proteinom nekim itd a isto tako ako mi se jede slanim onda ga jedem uz meso itd.
Odlicno resenje. Od njega sigurno moze i ciz kejk da se napravi. Probacu nekada. Malo slatkog zadovoljstva ;D
Može, može. Ima recepata na netu. 😁
Nalazio sam nesto i ranije. Ali nikako da napravim ;D Bice uskoro.
Znas onu ko hoce nade nacin ko nece nade izgovor.... :P :P :P
Nije mi prioritet, trenutno. Uskoro ;D
Samo provociram malo,mozda ces onda pozuriti. ;D
Realno bih mogao da napravim i sada. Nije da nemam vremena. Ali treba da resim neke stvari, pa onda hocu u potpuno opustenoj atmosferi da pravim. Sa merakom ;D
Nekad nam treba ta psihička priprema čaj i za spremanje hrane. Razumem skroz. 😅
Odmah nam bolje padne ta hrana jer spremamo sa dusom.
To je tačno. Merak. 😄
-
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje veoma efikasno otklanja potrebu za šećerom. Dovoljno je da uzimate jednu kašiku ovog ulja na dan.
Pravio sam i kolace sa kokosovim uljem, a bez dodatog secera. Odlicni su.
Kokosovo ulje je preukusno. Samo je visokokaliricno pa treba biti obazriv sa unosom i količinama istog.
Da. Sadrzi zasicene masne kiseline, pa je isto kao da koristimo mast. Ali svakako je zdrav izbor,kao i svinjska mast.
I zdrav i ukusan.
Jeste i ja volim kokos generalno. Znam osobe koje ne vole taj ukus. Ali dobro. Postoje i druge zdrave alternative.
Malo je jači ukus pa je i normalno da ne prija svakome.
Ja ukus kao ukus ne volim ali zato kokosovo ulje koristim i ok je.Navikao sam u ovom sportu a i u zivotu generalno da se ne jede uvek ono sto se voli nego sto je zdravo. ;)
Ako možeš tako super. Ja sam ipak za to da se jede ono što se voli, a da je zdravo.
Navikne se covek godinama,pa skoro i zavoli.... ;)
Ja da jedem ono sto volim ja bih stalno jeo meso i cokoladu.... ;)
Samo na brokoli niko nikad!
I to jako volim pogotovo kada ja licno napravim krem supu od brokolija. ;)
Deluje ukusno na samu pomisao.
Meni je recimo supa od brokolija super ali sam brokoli onako.
Ja ga volim i onako samo,jako puno sam ga jeo uz pilece grudi ;)
Da malo piletina dobije ukus. Jer sigurno postane odbojan ukus, kada se stalno konzumira. Znam da je neko ranije spominjao.
Ja sam to spominjao,da pilece belo sutradan zna da ima neki poseban ukus i da to ne osetis kao i da pomognes svojim crevima onda ubacis brokoli. ;)
Dobra kombinacija. Samo ja sam mislio i generalno kada se stalno piletina konzumira, da onda postane odbijan ukus. A i ovo sto si naveo stoji. Kada ostane za sutradan, da verovatno povuce mirise od ostale hrane iz frizidera, i onda ima drugaciji ukus.
11 godina sam ga jeo svaki dan,kao i pirinac i kuvana jaja,ali samo belance ili kajganu od belanaca....kad sam ga mogao jesti sa brokolijem ili neko voce to je vec bila premija.... ;D ;D ;D
Ajoj jesi li morao ili hteo svakodnevno da jedeš?
Morao sam,nisam toliki mazohista da sam to hteo da jedem.Dobro imao sam svoj cilj a za to je bilo potrebno takva ishrana. ;)
Koliko sada cesto jedes piletinu?
Jedem ga dosta cesto recimo 2-4 puta nedeljno ali sad ga totalno drugacije pravim.Sada mogu zacini,moze malo pavlake itd koji mu daju ukus a to puno znaci veruj mi.
Sada već zvuči pikantni je, a i pošto je redje sigurno ti više prija.
Da,razlika nebo i zemlja.Jako puno znace zacini i sto ne jedem svaki dan po 1kg.
Zacini, pored toga sto daju lep ukus, ujedno su i zdravi. Ne mislim naravno na one gotove suve zacine, nego na one bez aditiva.
Mogu biti zdravi, samo treba povesti računa da ne bude preljuto ili previše soli, to je već štetno.
Da, bez soli. Recimo suseni ili svez persun, suseni origano. Sve neslano.
To su super začini koji zaista daju određeni šmek.
Najbolji,pogotovo origano.Ja bih to sa svim jelima jeo toliko ga volim.
Ili za slatke stvari cimet.